7 วิธีต่อสู้กับวัย

คงจะดีไม่น้อยหากคุณจะรู้สึกมีพลังเหมือนตอนอายุ 20 ปี รู้สึกมีพลังภายในและความมั่นใจว่าไม่ว่าจะทำอะไรก็ทำได้

ตามที่ Caroline Adams Miller ผู้เขียน Building a Better Life กล่าว เราสามารถทำได้โดยปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

ดังนั้นเพื่อนำความกระตือรือร้น ความกระตือรือร้น และความคิดบวกกลับคืนมาสู่วัยเยาว์ คุณต้อง:

เข้านอนเร็ว

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการฟื้นฟูความแข็งแรงคือการนอนหลับ ซึ่งในระหว่างนั้นร่างกายของเราจะได้รับการฟื้นฟูและเต็มไปด้วยพลังงานที่สำคัญ ในโลกยุคใหม่ คนส่วนใหญ่ยุ่งเกินกว่าจะพักผ่อนได้เต็มที่ และนี่คือปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

เปลี่ยนแปลงอาหารการกินของคุณและอย่าลืมรวมผลไม้และผักเข้าไปด้วย วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจะเติมพลังและเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับร่างกายของคุณ

เล่นกีฬาบ้าง

ในกรณีนี้ การเลือกท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงที่เหมาะสมจะเข้ามาช่วยได้ โดยจะช่วยให้เส้นใยกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และร่างกายจะมีโอกาสบาดเจ็บและฟกช้ำน้อยลง ระหว่างการฝึก ให้ใช้ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์

ดูแลรูปลักษณ์ของคุณ

คุณไม่ควรไปสปาทุกวันจนเกินควร แต่คุณก็ไม่ควรละเลยการดูแลรูปลักษณ์ภายนอกเช่นกัน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณสามารถดูดีได้ในทุกวัย แบ่งเวลาเพื่อดูแลเส้นผม ผิว และฟันของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์และมั่นใจมากขึ้น

ดำเนินการ

แม้ว่าคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองไปแล้วก็ตาม อย่าหยุดนิ่ง หากต้องการรู้สึกอ่อนเยาว์และมีพลังอีกครั้ง ให้ลองทำสิ่งใหม่ๆ ที่คุณยังไม่เคยลองมาก่อน วิธีนี้เรียกว่าการบำบัดด้วยไฟฟ้าสำหรับสมอง แต่ความเจ็บปวดไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับมันเลย มีเพียงแรงกระตุ้นและความรู้สึกใหม่ๆ เท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้ ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางปกติของคุณในการทำงาน ไปจนถึงการไปดิสโก้ พิพิธภัณฑ์ หรือหลักสูตรที่คุณอยากสมัครแต่ไม่เคยสมัครเลย

[ 1 ], [ 2 ]

ย้อนกลับไปในอดีต

หากคุณชื่นชอบดนตรีแนวร็อค แจ๊ส หรือแนวเพลงอื่นๆ ในช่วงวัยเรียน ลองนึกถึงอดีต ดาวน์โหลดเพลงสักสองสามเพลงแล้วดำดิ่งสู่อดีต นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการคิดถึงอดีตจะทำให้คุณมีโอกาส "ลอง" นึกถึงภาพในวัยเยาว์ และจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็น "ฟอสซิล" อย่างที่หลายคนเชื่อ

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

บวกเสมอและทุกที่

โลกช่างโหดร้ายและความหวังดีของวัยรุ่นก็ลดน้อยลงบ้าง แต่สิ่งนี้ไม่ควรป้องกันคุณจากการ “ปิด” อารมณ์มองโลกในแง่ร้ายในตัวเอง ซึ่งทำให้สีสันของโลกรอบข้างที่ยังคงสวยงามและน่าประทับใจมัวหมองลง พยายามอย่าหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์เชิงลบ ใช้ชีวิตในปัจจุบันและสร้างทัศนคติเชิงบวกในตัวเอง