อาหาร ATKINSA: ข้อดีข้อเสีย

ในสหรัฐอเมริกาในปี 2515 อาหาร Atkins ได้รับการตีพิมพ์เป็นครั้งแรก เกี่ยวกับเรื่องนี้ - เพิ่มเติม

[1], [2]

สรุปเกี่ยวกับอาหาร Atkins และผู้สร้าง

ผู้เขียนของอาหารนี้ในปี 1985 ได้รับการยอมรับว่าเป็นชื่อกิตติมศักดิ์ "คนแห่งปี" และหลังจากความตายของเขาแฟนแอตกินส์พบว่าเขาป่วยและมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความตายครอบงำเขา 28 ปีหลังจากที่เขาได้รับการยอมรับจากประชาชน แอตกินส์เองมีน้ำหนัก 177 กิโลกรัมและสูง 180 เซนติเมตร

อาหาร Atkins คืออะไร?

"ระยะลด" - เรียกว่าสองสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหาร ในช่วงสองสัปดาห์แรกการบริโภคคาร์โบไฮเดรตควรลดลงเหลือ 20 กรัม หนึ่งแอปเปิ้ลสุกมี 15 กรัม ร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันและดำรงอยู่ได้อย่างแม่นยำเพราะเหตุนี้เนื่องจากคุณไม่มีโอกาสที่จะทำในสิ่งที่เขาเคยชิน

คุณจะหยุดกินอาหารคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้นและจะมีการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ (5-10 กิโลกรัมเป็นเวลาสองสัปดาห์) นี่ไม่ใช่เรื่องตลก แต่เป็นการพิสูจน์ข้อเท็จจริง

ค่อยๆหลังจากระยะแรกเพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตตั้งแต่ 30 ถึง 100 กรัมในระหว่างวัน หมายเหตุ: แพทย์บอกว่าสำหรับชีวิตปกติคนเราต้องการ 300-400 กรัมของธาตุอาหารเหล่านี้ (คาร์โบไฮเดรต) ที่เหมือนกัน

อาหารที่อร่อยที่สุด

คำถามเกิดขึ้นมีอะไรบ้าง? นี่เป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุด: กินอาหารไขมันหรือเนื้อสัตว์ให้มากที่สุด

ไขมันเป็นตัวขับเคลื่อนของเราในช่วงที่รับประทานอาหาร อย่าปฏิเสธอาหารทะเลหรือไข่คุณสามารถทานผักใบเขียวหัวหอมกะหล่ำปลีและมะกอกกับเห็ด สิ่งเดียวที่เป็นสิ่งต้องห้ามคือพาสต้าผลไม้และธัญพืชพร้อมขนมปัง

ด้านที่ดีของอาหาร Atkins

1. การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและน่ารื่นรมย์ซึ่งในทางปฏิบัติไม่ได้ จำกัด คุณในการรับประทานอาหาร
2. ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็วด้วยเนื้อสัตว์และให้พลังงานเป็นเวลานาน เนื้อเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจ ในสองสามวันคุณจะได้รับจากขนมและจะไม่คิดว่าคุณกำลังหิว
3. อาหารจากเนื้อสัตว์เป็นโปรตีนและโปรตีนเป็นกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อจะยังคงอยู่ซึ่งเป็นด้านบวกของอาหาร

ช่วงเวลาที่เป็นลบในอาหาร

1. ไขมันส่วนเกินและคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดเป็นสิ่งที่น่าแปลกใจสำหรับร่างกาย เขาไม่คุ้นเคยกับเรื่องนี้ ใครจะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้ารถยนต์ที่ขับเคลื่อนน้ำมันเบนซินเพียงเติมก๊าซ อย่าเข้ามาเกี่ยวข้อง
2. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าอาหาร Atkins ในบางกรณีนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง โรคหัวใจโรคเบาหวานโรคนิ่วในไตปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีเนื้อเยื่อกระดูกและภูมิคุ้มกัน ผู้หญิงกลัวยิ่งกว่าที่จะคิดถึงผลที่ตามมาของอาหารที่มีประสิทธิภาพเช่นนี้ มีความเป็นไปได้ที่ผู้หญิงจะไม่สามารถมีลูกได้หลังรับประทานอาหาร
3. ระหว่างอาหาร Atkins คุณอาจประสบอาการปวดศีรษะมีแนวโน้มที่จะเป็นคลื่นไส้การสูญเสียอารมณ์หรือกลิ่นจากปาก อีกคนหนึ่งสามารถอาเจียนและมีความเสี่ยงต่ออาการท้องผูก - นั่นคือสิ่งที่แย่ลงอย่างมากเกี่ยวกับอาหาร Atkins

หนีง่าย

อาหาร Atkinsจะช่วยให้ทุกคนที่ต้องการและถาวรที่จะสูญเสียน้ำหนักของพวกเขา ให้ฉันให้คำแนะนำแก่คุณ ลองถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการ ขณะนี้ได้มาถึงแล้วและหากตอนนี้คุณอ่านอาหารเหล่านี้แล้วคุณก็เริ่มเปลี่ยนตัวเองแล้วก็เยี่ยมมากอย่าหยุด เพลิดเพลินไปกับการลดน้ำหนักของคุณ