วิธีการรักษาเด็กคืออะไร?

ประการแรกนี่คือการออกกำลังกาย คุณสามารถออกกำลังกายต่างๆได้ทุกที่: ที่บ้านการเดินเล่นบนสนามเด็กเล่น เดินคุณเดินผ่านกันเป็นก้อนหินแอ่งน้ำหรือต้นไม้ที่ร่วงหล่น บนพื้นเด็กหรือกีฬาเด็กสามารถเดินบนบันไดปีนขึ้นบันไดและลงจากนั้น ฯลฯ

เมื่อเด็กอายุ 2 ขวบคุณสามารถออกกำลังกายตอนเช้ากับเขาได้ ถ้าคุณออกกำลังกายกับลูกน้อยบทเรียนจะได้รับเสน่ห์พิเศษสำหรับเขา สำหรับเด็กเล็กการออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นวิธีที่ทำให้ระบบอวัยวะและระบบทั้งหมดขึ้น ช่วยให้เด็กสามารถทนต่องานประจำวันได้ดี ในการออกกำลังกายตอนเช้าคุณสามารถรวมการออกกำลังกายดังกล่าว:

• เดินไปรอบ ๆ ห้องเป็นเวลา 1 นาที;
• กระชับกับลำตัว - 3-4 ครั้ง;
• squats - 3-4 ครั้ง;
• ลำตัวเนื้อตัวซ้ายและขวา - 2-3 ครั้ง;
• วิ่งรอบห้อง - 12-15 วินาที;
• เดินนิ่งเป็นเวลา 1 นาที ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบแบริ่งของลูก ล้มลุก

เด็กที่มีท่าทางที่ถูกต้องช่วยให้หัวของเขาตรงไหล่ของเขาอยู่ในระดับเดียวกันและคลี่เล็กน้อยหน้าอกจะยื่นออกมาเล็กน้อยท้องจะถูกดึงขึ้นขาในข้อต่อเข่าตรง ในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็ก ๆ คุณจำเป็นต้องฝึกซ้อมบนม้านั่งสไลด์ด้วยลูกห่วงห่วงและเชือก

ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่สำหรับเด็กในวัยนี้เป็นบทเรียนที่โฮมสปอร์ตคอมเพล็กซ์ การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นอย่างมากพวกเขาพัฒนาความชำนาญความฉลาดเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ

เงื่อนไขในการพลศึกษา: ห้องที่มีการระบายอากาศดีเงียบเพลงจังหวะไม่รบกวนวัตถุและเสียงของเด็ก ในฤดูร้อนการออกกำลังกายควรใช้เวลากลางแจ้งมากที่สุด เสื้อผ้าควรได้รับการคัดเลือกในลักษณะที่เด็กสามารถเคลื่อนย้ายได้โดยไม่ร้อนเกินไป

มันจะมีประโยชน์มากสำหรับเด็กสองปี (และแม้แต่หนึ่งและครึ่งปี) ขี่รถสามล้อขนาดเล็กที่มี pedals บนล้อหน้า ในระหว่างนั้นกล้ามเนื้อขาจะแข็งแรงขึ้นระบบหลอดเลือดหัวใจและระบบทางเดินหายใจได้รับการฝึกอบรมมีการพัฒนาความอดทนและการประสานงานการเคลื่อนไหว

ในฤดูหนาวการเล่นแคร่เลื่อนหิมะมีประโยชน์มาก เด็กต้องได้รับการสอนให้ลงจากภาพนิ่งตื้น ๆ มันเหมือนกับเด็ก ๆ และมากเพื่อที่ว่าถ้าคุณกฎบัตรกล่าวว่า "ทั้งหมดพอ!" เด็กเริ่มที่จะดำเนินการเลื่อนตัวเอง การออกกำลังกายนี้ยังพัฒนาความอดทนแข็งแรงระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือดและยังมีลักษณะนิสัยเช่นความกล้าหาญ

ในช่วงฤดูหนาวระหว่างเกมที่ใช้งานสำหรับเด็กควรได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยกำลังเหงื่อออกให้รีบนำตัวเขากลับบ้านและเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้ง มิฉะนั้นเด็ก ๆ ที่ขับเหงื่อออกจะเริ่มขยับและอาจลดลงได้ และนี่ก็เต็มไปด้วยความหนาวเย็น ดังนั้นออกในช่วงฤดูหนาวบนท้องถนน, ทำนาย - สิ่งที่คุณจะทำและสถานที่ที่จะเดิน รู้เรื่องนี้คุณสามารถแต่งตัวเด็กได้อย่างเหมาะสม

วิธีการกู้คืนต่อไปคือการพักร้อน การระบายอากาศกับอากาศจะดำเนินการในช่วงเช้าและการยิมนาสติกบำบัดเมื่อเด็กกำลังทำงานโดยไม่มีเสื้อแจ๊กเก็ตหรือในกางเกงชั้นใน คุณสามารถใช้วิธีการดังต่อไปนี้: ห้องหนึ่งมีอากาศถ่ายเทเพื่อให้อุณหภูมิอยู่ในช่วง 17-18 องศาเซลเซียส เด็กวิ่งเข้ามาและกลับไปที่ห้องอุ่น ๆ และหลาย ๆ ครั้ง เป็นประโยชน์ที่เด็กเล่นที่บ้านใน pantyhose และเสื้อบาง อนุญาตให้เขาวิ่งไปรอบ ๆ พาร์ทเมนท์เท้าเปล่า ในฤดูร้อน (สมมติว่าที่บริเวณเดชาหรือในทะเล) อย่าปล่อยให้เด็กสวมรองเท้าหรือแทบไม่ใช้รองเท้า การเดินบนพื้นหญ้าหรือบนพื้นดินถือเป็นวิธีที่ดีในการทำให้แข็งและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันเท้าแบน

การบำบัดน้ำเป็นวิธีการแข็งที่ดีมาก นี่คือสิ่งที่ผมเขียนแพทย์ที่รู้จักกันดีในอดีต VN Zhuk เกี่ยวกับประโยชน์ของการล้างบาปในน้ำเย็น: "วิธีการที่อ่อนแอและเด็กแข็งแรงบัพติศมาในช่วงฤดูหนาวในน้ำโดยตรงจากดีมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและเกือบจะในทันทีใช้เวลาพิเศษที่น่ารื่นรมย์ร่าเริงแข็งแรง ชนิด ... จุ่มอย่างรวดเร็วในน้ำเย็นได้อย่างแม่นยำตอกย้ำกระบวนการทั้งหมดของ reddens ผิวแลกเปลี่ยนและเจริญตา :. ทารกมีลักษณะอวบอ้วนและสีดอกกุหลาบกลมแข็งแรงและดูดอย่างตะกละตะกลามเร็ว ๆ นี้ผล็อยหลับไปไม่ได้ร้องไห้หลังการทดลองเป็นที่เงียบสงบและดูภายหลัง สี่หรือหกสัปดาห์ที่อ่อนแอเด็กไม่สามารถจดจำได้ " .

บางคนคิดว่าห้องอาบน้ำเป็นห้องอาบน้ำธรรมดา แต่นี่เป็นเพียงเศษเล็กเศษน้อยของขั้นตอนการดับเพลิงเหล่านั้นซึ่งผู้เขียนแนะนำให้เราทราบว่าเป็นการผ่อนปรน "ระมัดระวัง" ของเด็ก ในการชุบแข็งนี้มีข้อบกพร่องร้ายแรง ประการแรกความแตกต่างของอุณหภูมิในกรณีนี้น้อยกว่าที่เด็กพบในชีวิตประจำวัน และแม้เพียงเพราะเหตุนี้พวกเขาจึงไม่สามารถให้ผลในเชิง tempering ได้ แม้ในขณะที่เด็กถูกย้ายปลูกอุณหภูมิแตกต่างกันคือ 10-12 ° C ขณะที่ในคู่มือแนะนำให้ลดอุณหภูมิของน้ำโดยการดับด้วย 0.5-1 ° C ภายใน 3-6 วัน

ประการที่สองผลต่อการแข็งตัวของระบบนี้คือระยะสั้นและหาตัวจับยากกับระยะเวลาของผลกระทบต่อร่างกายของสภาพความสะดวกสบาย เป็น BP Nikitin เขียน: "สำหรับการดับ 5-6 นาทีจะได้รับและสำหรับการผ่อนคลาย - เหลือ 1434 นาทีทุกวัน."

ในความเห็นของ Yu N. Chusov ผู้เขียนจำนวนหนังสือเกี่ยวกับการแข็งเพื่อให้ได้ผลดีไม่เพียงพอที่จะเป็นระบบและค่อยๆดำเนินการขั้นตอนการแข็งตัว - ผลกระทบเหล่านี้จะต้องเข้มข้นและยืดเยื้อมากพอสมควร

ในช่วงต้นปีที่สองของชีวิตคุณสามารถเพิ่มน้ำยาบ้วนมือตามขั้นตอนตามปกติได้ เด็กมักเต็มใจที่จะเล่นน้ำและน้ำ เด็กสามารถนำเสนอในการวางเรือลงในอ่างหรือเพื่ออาบน้ำตุ๊กตา อุณหภูมิน้ำเริ่มต้น (28 องศาเซลเซียส) ค่อยๆลดลงถึง 20 องศาเซลเซียส หลังจากขั้นตอนแล้วมือของทารกต้องถูกเช็ดให้แห้ง

จากครึ่งปีคุณสามารถเริ่มเท้าหรือเท้าแช่เท้าได้ ขั้นตอนเหล่านี้จะดำเนินการหลังจากนอนหลับทั้งวันหรือคืน อุณหภูมิเริ่มต้นในฤดูร้อนคือ 30-33 องศาเซลเซียสในฤดูหนาว - 33-36 องศาเซลเซียส ลดอุณหภูมิลงได้ 2-3 องศาเซลเซียสต่อวันหลังจาก 4-5 วันจะนำไปสู่ 20-22 องศาเซลเซียส ระยะเวลาในการอาบน้ำตั้งแต่ 1 ถึง 3 นาที ในวัยเดียวกันเด็กสามารถอาบน้ำได้ แต่นี่เป็นขั้นตอนที่น่าตื่นเต้นมากและไม่ควรทำเพื่อเด็กที่มีระบบประสาทที่ไม่เสถียร ทารกดังกล่าวควรเปียกเช็ดหรือล้างออก อุณหภูมิของน้ำในห้องอาบน้ำและในช่วงแดดจัดควรอยู่ที่ 35 ° C ในฤดูร้อนและ 36 ° C ในฤดูหนาว ค่อยๆลดลงเป็น 25 ° C และ 28 ° C ตามลำดับ หากลูกน้อยของคุณมีฝักบัวที่ดีคุณสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่ซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหลังจากวางทารกไว้ใต้ฝักบัวอุ่นให้ลดอุณหภูมิของน้ำลงที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 3-5 วินาทีจากนั้นยกขึ้นอีกครั้ง ค่อยๆความแตกต่างของอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้น 4-5 ครั้ง

ตั้งแต่สองปีที่เด็กสามารถว่ายน้ำในบ่อ นี่เป็นตัวแทนที่แข็งกระด้างที่สุด ในเวลาเดียวกันทารกจะสัมผัสกับน้ำทะเลแสงแดดและอากาศที่ใหญ่ เริ่มต้นการอาบน้ำด้วยการดำน้ำสั้น ๆ จากนั้นเพิ่มระยะเวลา 2-3 นาที ขอแนะนำให้เด็กสองหรือสามปีอาบน้ำไม่เกินวันละครั้งที่อุณหภูมิ 25-26 องศาเซลเซียสและอุณหภูมิของน้ำ 25 องศาเซลเซียส

เมื่อเด็กคนแรกเจอน้ำปริมาณมากเขาอาจตกใจ ในกรณีดังกล่าวอย่าบังคับให้ไหลลงสู่น้ำ ดีกว่าพยายามที่จะเอาชนะความกลัวของเขาในระหว่างเกม วิ่งกับเขาบนผืนทรายเปียกเล่นใน "catch-up" กับคลื่นเพื่อรวบรวมก้อนกรวดและ seashells นำโดยคลื่น ในช่วงเวลานี้ทารกจะสงบลงและรับใช้ความอุดมสมบูรณ์ของน้ำ ค่อยๆเขาจะเริ่มลงไปในน้ำ ครั้งแรกที่ข้อเท้าแล้วลึก

เช่นเดียวกับขั้นตอนการแข็งตัวอื่น ๆ ที่สัญญาณแรกของภาวะอุณหภูมิร่างกายการอาบน้ำจะหยุดลงและเด็กจะแห้งด้วยผ้าขนหนูและสวมใส่