อายุ 1-3 เดือน ควรรับประทานอาหารอย่างไร?

หากให้เด็กกินนมจากขวด ควรให้นมวันละ 6 ครั้ง โดยเว้นช่วงระหว่างวัน 3 ชั่วโมงครึ่ง และพัก 6 ชั่วโมงในตอนกลางคืน นับตั้งแต่เริ่มให้อาหารเสริม เด็กจะถูกเปลี่ยนมากินวันละ 5 มื้อ ทุก 4 ชั่วโมง และพัก 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน

หากเด็กกินนมแม่ คุณต้องเลือกแผนการให้อาหารเป็นรายบุคคล เช่นเดียวกับตอนอายุ 1 เดือน การให้นมแม่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่เรียกว่าเหตุผล การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าในช่วง 3-4 เดือนแรก เด็กจะต้องได้รับนมแม่ และไม่แนะนำให้เริ่มให้เด็กดื่มน้ำผักผลไม้และอาหารบดตั้งแต่เนิ่นๆ ความจริงก็คือ เด็กบางคนมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร (ประมาณ 30% ของกรณี) และมีอาการแพ้ (ประมาณ 40% ของกรณี) เมื่อเริ่มให้เด็กดื่มน้ำผักผลไม้ เนื่องจากเราได้พูดถึงการให้น้ำไปแล้วในบทก่อนหน้า เราจะไม่พูดซ้ำอีก เราต้องให้น้ำ!

หากน้ำนมแม่ไม่สมบูรณ์ (ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว เนื่องมาจากขาดผลเบอร์รี่สด ผลไม้ ผักในน้ำนมแม่ ทำให้ปริมาณวิตามินและธาตุอาหารบางชนิดลดลง) หรือหากทารกไม่เพิ่มน้ำหนักตามที่ต้องการ หรือมีอาการของโรคกระดูกอ่อน โลหิตจาง หรือได้รับอาหารเทียมหรือผสม ก็สามารถให้นมผงหรืออาหารบดได้ แต่ต้องไม่เร็วกว่า 3 เดือนครึ่ง

ควรให้ทั้งน้ำผลไม้และอาหารบดอย่างระมัดระวัง โดยเริ่มจากปริมาณเล็กน้อย (น้ำผลไม้ 1-2 หยด อาหารบด ปลายช้อนชา) ในกรณีนี้ คุณต้องสังเกตปฏิกิริยาของเด็ก ไม่ว่าเขาจะชอบรสชาติของอาหารใหม่หรือไม่ก็ตาม รสชาติของผลิตภัณฑ์ที่ป้อนควรเป็นรสหวานหรือเปรี้ยวอมหวาน (แต่ยังคงหวานกว่าเปรี้ยว) หากน้ำผลไม้เข้มข้นเกินไป ก็ต้องเจือจางด้วยน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว หลังจากที่คุณเข้าใจว่าน้ำผลไม้ "ไหล" ออกมาแล้ว นั่นคือ เด็กจะไม่มีผลข้างเคียงใดๆ (ท้องเสีย แพ้) หลังจาก 3-5 วัน คุณสามารถเริ่มให้น้ำผลไม้ที่ไม่เจือจางได้

ควรเริ่มด้วยน้ำแอปเปิ้ลก่อน เมื่อสิ้นเดือน ให้เพิ่มปริมาณน้ำแอปเปิ้ลเป็น 20-30 มล. (4-6 ช้อนชา) โดยเริ่มด้วยปริมาณเพียงเล็กน้อย ควรให้เด็กดื่มน้ำแอปเปิ้ลหลังให้อาหารเสร็จเพื่อเสริมกับอาหาร ไม่สามารถใช้ทดแทนน้ำเปล่าเพื่อดับกระหายได้ ควรให้เด็กดื่มน้ำแอปเปิ้ลชนิดใหม่หลังจากที่เด็กคุ้นเคยกับชนิดเดิมแล้วเท่านั้น แต่คุณต้องเริ่มให้ในลักษณะเดียวกับครั้งแรกทุกประการ นั่นคือ 2-3 หยด โดยค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้น

น้ำผลไม้ต่างชนิด (ผักและผลไม้) ไม่สามารถผสมกันได้ หากคุณสับสนกับราคาหรือคุณภาพของน้ำผลไม้สำเร็จรูป คุณสามารถทำเองได้โดยการขูดแอปเปิ้ลแล้วคั้นน้ำออกจากน้ำซุปข้นนี้ หรือใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ก็ได้ แต่คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในเรื่องความสะอาด (ต้องล้างมือและผลไม้ให้สะอาด) และตรวจสอบแหล่งที่มาของผลไม้และผัก (จะเกิดอะไรขึ้นหากผลไม้และผักเหล่านั้นถูกใส่ไนเตรตหรือสารเคมีบางชนิดเพื่อเร่งการเจริญเติบโต)

ในการเลือกน้ำผลไม้ คุณต้องคำนึงถึงสุขภาพของเด็กด้วย หากเด็กมีอุจจาระไม่ปกติ น้ำทับทิม บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ และแบล็กเคอแรนต์ซึ่งมีแทนนินจะมีประโยชน์ หากเด็กมีแนวโน้มที่จะท้องผูก ควรใช้น้ำบีทรูท พลัม และกะหล่ำปลี ไม่ควรให้เด็กอายุน้อยกว่า 6 เดือนดื่มน้ำองุ่น เพราะจะทำให้ท้องอืด

คุณสามารถให้เด็กดื่มน้ำแครอทได้ แต่ควรจะให้ทุกวันเว้นวัน เพราะหากมีแคโรทีนมากเกินไป อาจทำให้เด็กตัวเหลืองได้

คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับการให้อาหารเด็กสามารถให้ได้โดยแพทย์ที่ติดตามดูแลทารกของคุณมาตั้งแต่แรกเกิดเท่านั้น