น้ำอัดลมในช่วงตั้งครรภ์

ปัจจุบันมีเครื่องดื่มอัดลมให้เลือกมากมายในตลาดอาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักอยากกินอะไรอร่อยๆ หรือดื่มเครื่องดื่มรสชาติดี เช่น น้ำอัดลม เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำอัดลมระหว่างตั้งครรภ์ เราจะลองหาคำตอบกัน

[ 1 ]

สามารถดื่มน้ำอัดลมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ดื่มน้ำอัดลมระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? เป็นคำถามที่มักเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ น้ำอัดลมมีส่วนประกอบหลักคือคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) ซึ่งทำให้เกิดฟองอากาศ เมื่อฟองอากาศเข้าไปในช่องท้อง การบีบตัวและการทำงานตามปกติของช่องท้องจะกลายเป็นปัญหา ความจริงก็คือฟองอากาศคาร์บอนไดออกไซด์จะถูกปล่อยออกมาในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดการสะสม ส่งผลให้กระเพาะอาหารบวมขึ้น ก๊าซบางส่วนจะเคลื่อนตัวไปทางลำไส้ และบางส่วนจะย้อนกลับมาที่ปากหลอดอาหาร ทำให้หญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานกับการเรอ เมื่อหญิงตั้งครรภ์มีอาการเสียดท้อง หลอดอาหารก็จะเกิดอาการแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์ และในช่วงเวลานี้ ก๊าซตกค้างจะสะสมอยู่ในลำไส้ ทำให้ลำไส้บวมขึ้น และการบีบตัวของลำไส้ก็ถูกขัดขวาง ส่งผลให้ถ่ายเหลวหรือท้องผูกได้ หากคุณเป็นโรคกระเพาะ โรคแผลในกระเพาะอาหาร หรือคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหล่านี้ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์สามารถทำให้โรคเหล่านี้แย่ลงได้

[ 2 ]

เพราะเหตุใดจึงไม่สามารถดื่มน้ำอัดลมได้ในระหว่างตั้งครรภ์?

เครื่องดื่มหวานอัดลมหลายชนิดมีสารเติมแต่งอาหารแอสปาร์แตม ซึ่งเป็นสารให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 200 เท่า หากคุณกินแอสปาร์แตมมากเกินไป การทำงานของตับอาจลดลงอย่างมาก และระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณก็จะเพิ่มขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนและเบาหวานได้ และสิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือแอสปาร์แตมสามารถส่งผลต่อไม่เพียงแต่หญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทารกในครรภ์ด้วย ซึ่งทารกอาจป่วยเป็นโรคเหล่านี้หรืออาจเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้เมื่อคลอดออกมา อาการอีกอย่างหนึ่งของแอสปาร์แตมก็คือ มันเพิ่มความอยากอาหาร และหญิงตั้งครรภ์มักจะอยากกินมากอยู่แล้วอยู่ดี ซึ่งกลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า “ความขัดแย้ง” อย่างหนึ่ง: แอสปาร์แตมมีส่วนทำให้เครื่องดื่มหวานอัดลมมีแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย

สารหลายชนิดในน้ำอัดลมที่มีรสหวานเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารก ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มอัดลมจะแตกต่างกันตรงที่มีกรดฟอสฟอริก (ออร์โธฟอสฟอริก) อยู่ด้วย ซึ่งกรดดังกล่าวมีหน้าที่ควบคุมความเป็นกรดของโซดา หากสตรีมีครรภ์มีโรคทางพันธุกรรม เช่น โรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะหรือนิ่วในถุงน้ำดี โอกาสที่นิ่วจะก่อตัวในไตหรือถุงน้ำดีก็จะเพิ่มมากขึ้น ในสตรีมีครรภ์ ไตจะอยู่ภายใต้ภาวะเครียดสองเท่าอยู่แล้ว ดังนั้น การเกิดนิ่วจึงเป็นปัญหาที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้มากกว่าและมีความเสี่ยงสูงกว่า นอกจากนี้ กรดออร์โธฟอสฟอริกที่มีอยู่ในเครื่องดื่มยังอาจทำให้โรคกระเพาะและความผิดปกติของกระเพาะอาหารกำเริบขึ้นได้ และการดูดซึมธาตุต่างๆ เช่น ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียมก็จะบกพร่อง

สีผสมอาหารและสารกันเสียต่างๆ ที่มีอยู่ในน้ำจืดอัดลมสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคหอบหืด ซึ่งอาจทำให้เด็กเป็นโรคภูมิแพ้ได้ในอนาคต

โซเดียมเบนโซเอตยังถูกเติมลงในน้ำหวานที่มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นสารกันบูดที่ช่วยให้เครื่องดื่มเก็บไว้ได้นาน กรดแอสคอร์บิกซึ่งมักพบในน้ำอัดลมเมื่อรวมกับโซเดียมเบนโซเอตจะก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งซึ่งอาจทำให้เกิดมะเร็งได้

ทันตแพทย์ยังเพิ่มน้ำอัดลมเข้าไปด้วย - น้ำอัดลมทำลายเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุได้เร็วขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าหญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาเหล่านี้เนื่องจากการบริโภคธาตุขนาดเล็ก เช่น แคลเซียมและฟลูออไรด์ เพิ่มมากขึ้น - ในหญิงตั้งครรภ์ ธาตุเหล่านี้จะไปสร้างกระดูกและฟันของทารก ดังนั้น หากคุณดื่มน้ำอัดลมรสหวานในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงสูงที่เคลือบฟันจะถูกทำลายเร็วขึ้น

น้ำแร่อัดลมในช่วงตั้งครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำแร่อัดลมในระหว่างตั้งครรภ์ – คำถามเร่งด่วนอีกข้อหนึ่ง ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของคาร์บอนไดออกไซด์ต่อร่างกาย (ผลของคาร์บอนไดออกไซด์) อธิบายไว้ข้างต้น เมื่อหญิงตั้งครรภ์ดื่มน้ำแร่อัดลม ผลกระทบจะเหมือนกันกับในกรณีของเครื่องดื่มหวานอัดลม

หากเราพูดถึงคุณสมบัติของน้ำแร่คาร์บอเนต คุณสมบัติพิเศษคือมีเกลือโพแทสเซียมโซเดียมและคลอไรด์อยู่ด้วย โพแทสเซียมและโซเดียมเป็นธาตุขนาดเล็กที่ส่งผลต่อกระบวนการต่างๆ มากมายในร่างกายมนุษย์ เช่น การนำการกระตุ้นไปตามเส้นใยประสาท การเผาผลาญในเซลล์ แต่คลอไรด์เป็นเบสของเกลือที่ดึงดูดน้ำ ดังนั้นเมื่อดื่มน้ำแร่ที่มีคลอไรด์ จึงมีความเป็นไปได้สูงที่ความดันโลหิตของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นและอาการบวมน้ำจะเกิดขึ้นด้วย

สรุปแล้ว เราสามารถพูดได้ว่าตัวเลือกที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์และมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับทั้งแม่และลูกในอนาคตคือการดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมที่มีโพแทสเซียมโซเดียมและแมกนีเซียม เมื่อเลือกน้ำแร่หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องศึกษาฉลากอย่างละเอียดเกี่ยวกับเนื้อหาของธาตุต่างๆ ในน้ำนี้ สำหรับเครื่องดื่มอัดลมจะดีกว่าที่จะไม่ดื่มน้ำอัดลมในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แม้ว่าแน่นอนว่าการจิบสองสามครั้งจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายหากมีความต้องการอย่างมากเมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างที่ละเอียดอ่อนของความต้องการ "เร่าร้อน" ต่ออาหารและเครื่องดื่มในหญิงตั้งครรภ์ อีกวิธีที่ดีที่สามารถนำมาพิจารณาได้คือการปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ทั้งหมดออกจากขวดก่อนดื่มเพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องอืดในหญิงตั้งครรภ์

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]