การตั้งครรภ์และคอมพิวเตอร์

คอมพิวเตอร์เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่? แพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ยังไม่มีความเห็นที่เป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับเรื่องนี้ มีหลายสาเหตุ ประการแรก เป็นเรื่องยากที่จะสรุปผลเกี่ยวกับอิทธิพลของคอมพิวเตอร์ต่อการตั้งครรภ์ในช่วงเวลาสั้นๆ และระบุได้ว่าคอมพิวเตอร์เป็นอันตรายต่อแม่ตั้งครรภ์และทารกหรือไม่ ประการที่สอง เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว มีอุปกรณ์คอมพิวเตอร์รุ่นใหม่ๆ ปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่อง และปัจจุบัน ผู้คนทำงานบนคอมพิวเตอร์ที่แตกต่างไปจากเมื่อสิบปีที่แล้วอย่างสิ้นเชิง การวิจัยทางการแพทย์จะตามทันความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่รวดเร็วได้อย่างไร?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

ผลกระทบของคอมพิวเตอร์ต่อการตั้งครรภ์

จนถึงปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรอันเนื่องมาจากการใช้คอมพิวเตอร์ ความถี่ที่เพิ่มขึ้นของข้อบกพร่องในการสร้างและพัฒนาการของทารก ความเป็นไปได้ของการเกิดโรค ภาวะรกลอกตัว เป็นต้น จอคอมพิวเตอร์สร้างสนามแม่เหล็กไฟฟ้าและไฟฟ้าสถิตย์ แต่ไม่ส่งผลกระทบต่อกลไกทางพันธุกรรมแต่อย่างใด และไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างสนามแม่เหล็กไฟฟ้าและไฟฟ้าสถิตย์กับการกลายพันธุ์ที่อาจเกิดขึ้นในเซลล์ของมนุษย์ อย่างน้อยนี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการอ้างในปัจจุบัน เป็นไปได้มากที่ข้อมูลนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงในกระบวนการพัฒนาความคิดทางวิทยาศาสตร์

แต่อันตรายจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นั้นสามารถพิจารณาได้ไม่เพียงแต่จากมุมมองของรังสีที่อาจเกิดขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในแง่ของไลฟ์สไตล์และประเภทของกิจกรรมด้วย และในกรณีนี้ ยังสามารถเปิดเผยแง่มุมอื่นๆ ที่ส่งผลต่อร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย เราจะมาพิจารณาประเด็นเหล่านี้เพิ่มเติม

อันตรายจากคอมพิวเตอร์และการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะคือการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือด ซึ่งส่งผลต่อดวงตาและการทำงานของดวงตา การเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลต่อจอประสาทตา สายตาสั้นอาจเกิดขึ้นหรือเริ่มแย่ลงหากเคยสังเกตเห็นในสตรีมีครรภ์แล้ว ความเครียดที่ดวงตาของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นการทำงานที่คอมพิวเตอร์จึงอาจทำให้กระบวนการเหล่านี้รุนแรงขึ้น

การทำงานกับคอมพิวเตอร์ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ส่งผลให้เลือดคั่งในอุ้งเชิงกราน อวัยวะในช่องท้อง โดยเฉพาะมดลูก จะได้รับเลือดน้อยลง ทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารช้าลง ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์ได้น้อยลง ซึ่งไม่ใช่สถานการณ์ที่ดีนัก

ในระหว่างตั้งครรภ์ ริดสีดวงมักจะเกิดขึ้นหรือแย่ลง เนื่องจากการสร้างและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ มดลูกจึงขยายขนาดขึ้นตามกาลเวลาในระหว่างตั้งครรภ์ โดยครอบครองช่องท้องส่วนใหญ่ ส่งผลให้อวัยวะที่เคลื่อนไหวเคลื่อนตัวขึ้นด้านบนและกดทับทวารหนักไปที่อุ้งเชิงกราน เนื่องมาจากการกดทับของหลอดเลือดดำ ทำให้หลอดเลือดดำมีเลือดไหลมากเกินไปและส่งผลให้เกิดริดสีดวง

และท่าทางการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิดริดสีดวงทวารได้แม้แต่กับบุคคลทั่วไป ไม่ต้องพูดถึงสตรีมีครรภ์ซึ่งภาวะต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นก็มีส่วนเช่นกัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเคลื่อนไปข้างหน้า และภาระที่กระดูกสันหลังของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ หญิงตั้งครรภ์มักประสบปัญหาการขาดแคลเซียมในร่างกาย การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และยิ่งไปกว่านั้น ท่าทางที่ไม่สบายตัวเนื่องจากจัดระเบียบพื้นที่ทำงานไม่ถูกต้อง ซึ่งพบได้บ่อย ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกอ่อนเสื่อมและโรคอื่นๆ ที่กระดูกสันหลังและข้อต่ออาจเผชิญ สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่อันตรายอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอาการปวดหลังและปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการที่หญิงตั้งครรภ์แทบทุกคนคุ้นเคย

การทำงานกับคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะในสำนักงาน ส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใช้เวลาอยู่ในห้องที่ระบายอากาศไม่ดีเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ออกซิเจนยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกในอนาคตอีกด้วย

สภาพจิตใจของแม่ก็มีความสำคัญในช่วงตั้งครรภ์เช่นกัน และการทำงานโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคอมพิวเตอร์นั้นเต็มไปด้วยความเครียดอยู่เสมอ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรประเมินความเสี่ยงที่จะเกิดความเครียดในที่ทำงานและตัดสินใจว่าจะทำงานในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ รวมถึงการทำงานบนคอมพิวเตอร์ด้วย

การป้องกันอันตรายจากคอมพิวเตอร์ในระหว่างตั้งครรภ์

แน่นอนว่าโดยหลักการแล้ว สตรีมีครรภ์ควรลดเวลาที่ใช้หน้าคอมพิวเตอร์ให้เหลือน้อยที่สุด แต่หากยังมีความต้องการหรือความต้องการดังกล่าวอยู่ ก็ควรจัดสรรเวลาใช้คอมพิวเตอร์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และใช้มาตรการป้องกันเพื่อลดอันตรายจากการใช้คอมพิวเตอร์ต่อสตรีมีครรภ์ให้น้อยที่สุด

• จัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณอย่างเหมาะสม ให้สะดวก สบาย และรักษาท่าทางการทำงานที่ถูกต้อง
• สังเกตการทำงานและการพักผ่อน ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์ให้น้อยที่สุด พักจากงานอย่างน้อย 15 นาที ในช่วงเวลานี้ ควรออกกำลังกายคอ มือ ดวงตา ยืดเส้นยืดสาย ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ในช่วงพัก เมื่อทำงาน ให้เปลี่ยนท่าทาง ขยับไหล่ แขน และศีรษะ

พยายามจำกัดเวลาที่ใช้หน้าคอมพิวเตอร์ให้น้อยที่สุด พักเบรกจากงาน 15 นาทีทุกชั่วโมง ระหว่างพักเบรกเหล่านี้ อย่าลืมลุกขึ้นยืน ยืดเส้นยืดสาย เดินไปมา ออกกำลังกายเบาๆ (เอียงคอ หมุนคอ บริหารมือ ยืดเส้นยืดสาย) หากสภาพแวดล้อมเอื้ออำนวย ให้ทำชุดออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ จะเป็นประโยชน์มากหากออกจากห้องในช่วงพักเบรก สูดอากาศบริสุทธิ์ และระหว่างทำงาน ให้เปลี่ยนท่าทาง ขยับไหล่ ขา และศีรษะบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ทุกๆ 10-15 นาที

โดยทั่วไปแล้วคอมพิวเตอร์ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ การจัดระเบียบกระบวนการทำงานที่ไม่เหมาะสมเท่านั้นที่อาจทำให้เกิดความไม่สบายตัวและก่อให้เกิดโรคที่ไม่พึงประสงค์ได้ เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการทำงานที่คอมพิวเตอร์ สตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามมาตรการป้องกันชุดหนึ่ง มิฉะนั้นการทำงานที่คอมพิวเตอร์จะไม่ส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์แต่อย่างใด