การเพิ่มน้ำหนักในครรภ์

มีความสุขผู้หญิงควรชอบตัวเอง ดังนั้นการต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับกิโลกรัมส่วนเกินหรือขาดแคลนของพวกเขาจะถูกดำเนินการกับความสำเร็จที่แตกต่างกันอย่างต่อเนื่อง แต่ทันทีที่ผู้หญิงเข้าสู่ช่วงเวลาที่คาดว่าจะมีเด็กแพทย์เริ่มควบคุมน้ำหนักของตัวเอง นี่ไม่ใช่ความอยากรู้อยากเห็นที่ไม่ได้ใช้งาน หลังจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เป็นตัวชี้วัดสถานะสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และลูกน้อยในอนาคตของเธอ

การเพิ่มน้ำหนักสำหรับสัปดาห์ตั้งครรภ์

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีกำหนดเวลาที่แน่นอนของการเพิ่มมวลกายที่ดีที่สุดของแม่ในอนาคต ไม่ได้หมายความว่าการได้รับเพิ่มขึ้นอีก 50 กรัมหญิงตั้งครรภ์จะตกอยู่ในเขตเสี่ยง การคำนวณการเสริมประจำสัปดาห์เป็นรายบุคคลและควรขึ้นอยู่กับลักษณะของรัฐธรรมนูญสภาพร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ แต่ตัวเลขเฉลี่ยบางส่วนยังคงมีอยู่ แต่ก่อนที่จะหันไปใช้ตัวเลขที่สะท้อนการเพิ่มน้ำหนักในช่วงสัปดาห์ของการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องประเมินดัชนีมวลกาย (BMI) ของผู้หญิง สูตรนี้ง่ายและไม่ควรทำให้เกิดปัญหา

BMI = น้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์ / (ความสูงของหญิงในหน่วยเมตร) ². นั่นคือน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยสี่เหลี่ยมจัตุรัสของความสูงที่ถ่ายเป็นเมตร

ตัวอย่างเช่น: สูง = 1.6 เมตรน้ำหนัก = 64 กก. BMI = 64 / 1.62 = 64 / 2.56 = 25

เราวิเคราะห์ผลที่ได้รับ ถ้าตัวเลขที่คำนวณได้ตกอยู่ในพื้นที่ <19,8 แล้วผู้หญิงนั้นขาดมวลตั้งแต่ 19.8 ถึง 26.0 - เป็นบรรทัดฐาน> 26.0 - น้ำหนักส่วนเกิน

ในกรณีส่วนใหญ่ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์แม่ที่มีครรภ์เริ่มฟื้นตัวเริ่มตั้งแต่เดือนที่ 3 มีผลต่อความเป็นพิษในช่วงต้นและการติดยาเสพติดของร่างกายสู่สถานะใหม่ โดยเฉลี่ยแล้วมีค่าตั้งแต่ 1 ถึง 2 กิโลกรัม (ข้อยกเว้นคือเพศที่ยุติธรรมก่อนหน้านี้ยึดมั่นในอาหารที่เข้มงวด)

ความรุนแรงของการรับสมัครในช่วงที่สองเริ่มเพิ่มขึ้นและแนะนำให้ใช้ในช่วง 250-300 กรัมต่อสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นการตั้งครรภ์ 23 สัปดาห์สามารถนำผู้หญิงมาได้ถึง 8 กิโลกรัม (ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์) โดยมีผลไม้ที่มีน้ำหนักประมาณ 480 กรัม

การเพิ่มน้ำหนักตัวที่ได้รับอนุญาตตามปกติจากค่าเริ่มต้นสำหรับสัปดาห์ที่ 29 เป็นแปดถึงสิบกิโลกรัม

มันจำเป็นที่จะเริ่มต้นการควบคุมน้ำหนักตั้งแต่ช่วงเวลาที่ผู้หญิงได้เรียนรู้เกี่ยวกับ "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" ของเธอ - นี่จะเป็นจุดเริ่มต้นของการวัด การสังเกตสูติแพทย์นรีแพทย์หญิงตั้งครรภ์แนะนำให้ "หอ" เพื่อเริ่มโน้ตบุ๊คหรือโน้ตบุ๊กซึ่งหญิงตั้งครรภ์จะเขียนดัชนีของเธอ

ในช่วงระยะเวลาที่ทารกคลอดลูกแม่ในอนาคตจะต้องไม่เกิน 10-12 กิโลกรัม

น้ำหนักตัวที่ครรภ์ 20 สัปดาห์

สำหรับทารกที่มีน้ำหนักเกิน 9 เดือนน้ำหนักตัวของสตรีที่อยู่ภายใต้การไหลปกติควรโตขึ้น 8-12 กิโลกรัม แต่ไม่ได้หมายความว่าในช่วง 1 เดือนแรกผู้หญิงสามารถทานอาหารได้ 2 มื้อและก่อนคลอดจะกินอาหารและในตอนที่สูติแพทย์ได้รับน้ำหนัก 12 กิโลกรัม มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามกำหนดการที่แนะนำไว้สำหรับกำหนดการรับน้ำหนักเป็นเวลาหลายสัปดาห์

ในระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักของแม่ในอนาคตคือ:

• จากน้ำหนักของทารก: มวลตัวอ่อนของทารกในครรภ์น้ำคร่ำและรก
• จากมวลของผู้หญิงตัวเองก็ต้องจำได้ว่ามดลูกและต่อมเต้านมเติบโตในขนาด เพิ่มปริมาณการไหลเวียนโลหิต, ชั้นไขมัน, ร่างกายชะลอน้ำ

ในช่วงระยะเวลาทั้งหมดของการตั้งครรภ์การเจริญเติบโตของน้ำหนักตัวเกิดขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอ การเพิ่มขึ้นของอายุครรภ์อัตราการเติบโตเพิ่มขึ้น ในช่วงครึ่งแรกของระยะเวลา (ไม่เกิน 20 สัปดาห์) ทารกในครรภ์เติบโตขึ้นเล็กน้อยและในช่วงครึ่งหลังจะมีอัตราการเติบโตเพิ่มขึ้น - ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

สัปดาห์ที่ 20 เป็นช่วงกลางของการตั้งครรภ์และช่วงเวลาสูงสุดในการเจริญเติบโตของน้ำหนักตัวของเด็กและแม่ เมื่อเวลาผ่านไปน้ำหนักของทารกในครรภ์เพิ่มขึ้นและรกลง ในช่วงเวลาดังกล่าวปริมาตรของน้ำคร่ำอยู่ที่ประมาณ 300 มิลลิลิตร (เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 30 ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็น 600 มิลลิลิตรและ 35 - ต่อลิตรจากนั้นอัตราการเติบโตจะลดลงเล็กน้อย) ตัวเองในอนาคตมีน้ำหนักประมาณ 300 กรัมและมีความยาว 25 ซม.

การเพิ่มน้ำหนักในครรภ์เป็นเวลา 20 สัปดาห์จะทำให้น้ำหนักของมดลูกเพิ่มขึ้นในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์จากนั้นก็จะเก็บเฉพาะปริมาณการยืดเส้นใยของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อส่วนน้ำหนักจะยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

ปริมาณของการไหลเวียนโลหิตยังคงเพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาทั้งหมดของการตั้งครรภ์ การเตรียมตัวสำหรับให้อาหารต่อมเต้านมจะเริ่มมีปริมาณเพิ่มขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติการสืบพันธุ์ของเนื้อเยื่อต่อมและการเจริญเติบโตของไขมันสะสม

การเพิ่มน้ำหนักโดยปกติควรอยู่ที่ 3-6 กิโลกรัม (ขึ้นอยู่กับค่าดัชนีมวลกายของผู้หญิง)

น้ำหนักตัวที่ 23 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ผ่านไปนานกว่า 5 เดือน ต้นกลมกลมกล่อม ผลไม้ในช่วงเวลานี้เพิ่มและในการเจริญเติบโต (ไม่เกิน 30 ซม.) และในมวล - ประมาณ 0.5 กก. สมองเพิ่มขึ้น 10 เท่า (มวล 20-25 กรัม) ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจัดหาปริมาณออกซิเจนที่จำเป็นต่อรกของทารกในครรภ์อย่างสม่ำเสมอ เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 23 ทารกในครรภ์มีการพัฒนาและพัฒนาขึ้นอย่างสมบูรณ์

ในช่วงเวลานี้แม่มีครรภ์เริ่มที่จะรู้สึกถึงน้ำหนักของเธอซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและอารมณ์:

• มีอาการปวดหัว
• อาการบวม
• มีอาการนอนไม่หลับ
• ความเครียดที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและข้อต่อซึ่งจะนำไปสู่อาการปวดเมื่อย
• หายใจถี่

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในสัปดาห์ที่ 23 ของการตั้งครรภ์เป็นปกติถ้าผู้หญิงได้รับจากช่วงเวลาของความคิด 4 - 7 กก. การเบี่ยงเบนมากขึ้นในทิศทางนี้หรือที่ควรเตือนทั้งหญิงในอนาคตในการคลอดบุตรและแพทย์ของเธอ เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะหาและกำจัดสาเหตุของความเบี่ยงเบนดังกล่าว

การเพิ่มน้ำหนักในครรภ์ 26 สัปดาห์

กับการตั้งครรภ์ก่อนคลอดปกติน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทุกวันในครรภ์ 26 สัปดาห์คือ 150 กรัม ดังนั้นในเวลานี้ผู้หญิงคนหนึ่งอาจจะหนักกว่า 5 - 9 กก. เพื่อผลลัพธ์ดังกล่าวตัวเลขโดยทั่วไประบบ fetoplacental ด้วยเหตุนี้เองที่ผู้หญิงคนนี้อย่างสงบจะหลบน้ำหนักที่ได้รับหลังคลอด

มวลของระบบ fetoplacental คือ:

• น้ำหนักของเด็กในอนาคตอยู่ที่ 2.5 กก. ถึง 4 กิโลกรัม
• สถานที่สำหรับเด็ก - 0,5 - 0,6 กก.
• น้ำคร่ำเป็น 1 - 1.5 ลิตร
• การขยายตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของมดลูกและการขยายหลอดเลือดขนาดใหญ่จะเพิ่มขึ้นเป็นกิโลกรัมต่อน้ำหนักตัวทั้งหมด
• การเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมของเต้านมในครรภ์มีค่าไม่เกินครึ่งกิโลกรัม
• มีการเพิ่มปริมาตรของเลือดที่สูบ (มีสูติศาสตร์หญิงตั้งครรภ์จะสูญเสียจาก 0.3 เป็น 0.5 ลิตร)

กิโลกรัมเหล่านี้เป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยาของการเพิ่มน้ำหนักซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาและการแบกรับความสมบูรณ์ของทารกในครรภ์นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นทันทีหลังคลอด

ในกรณีที่มีอาการทางพยาธิวิทยา (ถ้าน้ำหนักพิมพ์เร็วเกินไปหรือตรงข้ามมีปัญหาการขาดแคลน) ร่างกายของมารดาจะไม่สามารถสร้างเงื่อนไขที่กลมกลืนกับการตั้งครรภ์ตามปกติได้ จากนี้ไปประการแรกเด็ก ๆ ก็ทนทุกข์ทรมาน

การสรรหาบุคลากรในสัปดาห์ที่ 26 สามารถพูดถึงทารกในครรภ์ที่มีขนาดใหญ่ (ทารกแรกเกิดมีน้ำหนัก 4 กก. ขึ้นไป) และการสะสมของของเหลวส่วนเกิน (บวมน้ำ) ในชั้นเนื้อเยื่อ

เด็กโตเป็นวีรบุรุษ น้ำหนักตัวเกิน 4 กิโลกรัมมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อผ่านช่องคลอดสำหรับทารกแรกเกิดที่เพิ่มขึ้นและเมื่อมารดาเกิดการคลอดบุตร ในกรณีนี้ความน่าจะเป็นของการผ่าตัดคลอดสูง ดังนั้นตัวเลขที่แสดงโดยเครื่องชั่งน้ำหนักของสัปดาห์ที่ 26 ควรได้รับการควบคุมเป็นพิเศษ มันขึ้นอยู่กับเธอ: ไม่ว่าจะหญิงตั้งครรภ์จะคลอดหรือจะใช้ความช่วยเหลือของศัลยแพทย์

แต่บ่อยครั้งอาการบวมน้ำและส่วนเกินที่มากแสดงให้เห็นถึงภาวะแทรกซ้อนทางพยาธิวิทยาของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุได้ หนึ่งในภาวะแทรกซ้อน:

• Gestosis (toxicosis ปลาย) พยาธิสภาพที่เป็นอันตรายผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดคือการสูญเสียทารกและการเสียชีวิตของหญิงในการคลอดบุตร
• ระดับความดันโลหิตสูงขึ้นซึ่งสามารถกระตุ้นหลอดเลือดได้
• และอื่น ๆ

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ควรสังเกตวันขนถ่าย (ปริมาณของเหลวต่อวัน - 2 ลิตรลดปริมาณเกลือ) แต่ต้องได้รับคำสั่งจากแพทย์และอยู่ภายใต้การควบคุมดูแลอย่างสม่ำเสมอ ด้วยอาการนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบความดันโลหิตหลายครั้งต่อวัน สตรีที่มีความเสี่ยงดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะใช้การตรวจปัสสาวะมากกว่าหญิงตั้งครรภ์รายอื่น ๆ

การขาดแคลนน้ำหนักอาจทำให้เกิดความล่าช้าหรือหยุดการก่อตัวของทารกในครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ สาเหตุของน้ำหนักต่ำและน้ำต่ำ (ลดปริมาณน้ำคร่ำ) รวมทั้งโรคเรื้อรังของอวัยวะภายในของผู้หญิง กำหนดสาเหตุของความล้มเหลวเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เป็นไปตามมาตรการที่เพียงพอ

การสรุปผลจากข้อสังเกตข้างต้นจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าน้ำหนักควรวัดอย่างต่อเนื่องตั้งแต่วันแรกถึงวันสุดท้ายของการตั้งครรภ์

การเพิ่มน้ำหนักในสัปดาห์ที่ 29 ของการตั้งครรภ์

ในช่วงเวลา 29 สัปดาห์น้ำหนักของทารกมีอยู่ประมาณหนึ่งในสี่ของกิโลกรัม ความยาวของเด็กประมาณ 37 ซม. สัดส่วนของร่างกายแตกต่างกันไป ส่วนโครงกระดูกมีความแข็งแรงชั้นไขมันใต้ผิวหนังจะปรากฏขึ้น การเพิ่มน้ำหนักในสัปดาห์ที่ 29 ของการตั้งครรภ์มีความสำคัญอยู่แล้วและมีตั้งแต่ 6 ถึง 10 กิโลกรัม (ตามปกติของการตั้งครรภ์) ในเวลาเดียวกันแม่ของฉันรู้สึกน้ำหนักตัวกับตัวเองอยู่แล้ว

• หายใจถี่
• การตั้งครรภ์แม้น้ำหนักเล็กน้อยจะเบื่อหน่าย
• ภาระต่อข้อต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นอาการปวดเกิดขึ้นที่ส่วนหลังส่วนล่าง
• ปัญหาเกี่ยวกับ "ห้องน้ำ": ท้องผูกและกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย
• นอนกรนเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ

ถ้าได้รับมากเกินไป - symptomatology เป็น aggravated เพื่อลดผลกระทบเหล่านี้หญิงตั้งครรภ์ต้องปรับกิจวัตรประจำวันและโภชนาการของเธอ ส่วนที่เหลือมากขึ้น แต่อย่านอนบนโซฟา แต่ไปเที่ยวนอกบ้านรวมกิจกรรมทางกายกับอากาศบริสุทธิ์

การนอนหลับของแม่ในอนาคตในระยะนี้ควรอยู่ด้านเดียว ในตำแหน่งนี้อวัยวะภายในของหญิงตั้งครรภ์จะรับน้ำหนักน้อยที่สุด

จากอาหารที่ควรลบผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

• พืชตระกูลถั่ว
• นมสด
• อาหารไขมัน
• องุ่น
• กะหล่ำปลีสด
• จำกัด อาหารที่คมและเค็ม
• ขนมและขนมอบ

ลบทุกอย่างที่อาจทำให้ท้องผูกและอิจฉาริษยา

ผลิตภัณฑ์อันดับหนึ่งสำหรับการเพิ่มน้ำหนักตัวปกติในสัปดาห์ที่ 29 ของการตั้งครรภ์:

• ขูดแครอทดิบกับแอปเปิ้ล
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
• ผลไม้แห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกพรุน
• น้ำมันมะกอกข้าวโพดน้ำมัน flaxseed
• ปริมาณน้ำสะอาดที่เพียงพอ

อัตราการเพิ่มของน้ำหนักในครรภ์

ในช่วงสิบสัปดาห์แรกมักไม่มีการเพิ่มขึ้นของจำนวนแม่ในอนาคต นี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิง "ดูดซึม" ด้วยสถานะใหม่ กรณีที่เป็นพิษในระยะเริ่มต้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำงานลดลงมากกว่าชุดของกิโลกรัม และต่อมาหญิงตั้งครรภ์เริ่มงอกขึ้น อัตราการเพิ่มน้ำหนักในครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกมีค่าตั้งแต่ 1 ถึง 2 กิโลกรัม การเจริญเติบโตสูงสุดในปริมาณของแม่ในอนาคตมาในภาคการศึกษาที่สองและสาม ในช่วงความยาวของพวกเขาแสดงให้เห็นในแต่ละสัปดาห์ของ 250-300 กรัมมากกว่าเจ็ดวันก่อนหน้า

โดยเฉพาะการดูสูติแพทย์ตั้งครรภ์ - นรีแพทย์สนใจในช่วงท้ายสุด Prikidochno แพทย์กำหนดอัตรารายสัปดาห์ของการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักของหญิงคลอดที่อัตรา: สำหรับทุก 10 ซม. ความสูงของเธอ - 22 กรัมเสริม ตัวอย่างเช่นความสูงของผู้หญิงคือ 160 ซม. อัตราการเติมไม่เกิน 352 กรัมโดยมีความสูง 185 ซม. - 400 กรัมตามลำดับ

ผู้หญิงแต่ละคนเป็นบุคคลดังนั้นเพื่อที่จะ "จับมือกับชีพจร" น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์จะถูกควบคุมในการเข้าชมของแพทย์แต่ละครั้งและใส่ลงในบัตรแลกเปลี่ยนของเธอ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยถ้าน้ำหนักของมันจะถูกควบคุมและเป็นอิสระที่บ้าน เพื่อความบริสุทธิ์ของการวัดคุณควรยืนอยู่บนตาชั่งในตอนเช้าในขณะท้องว่างและในเสื้อผ้าเดียวกัน

มีผลต่อพารามิเตอร์นี้และอายุของหญิงในการคลอดบุตร: ยิ่งมีอายุมากขึ้นเท่าใดโอกาสที่จะได้รับประโยชน์มากขึ้น สิ่งสำคัญคือมวลเริ่มต้นของหญิงตั้งครรภ์รัฐธรรมนูญทางพันธุกรรมของเธอ: ชอบการผอมหรือความอ้วน มันไม่ได้เป็นความขัดแย้งที่เลวร้ายยิ่งก็คือก่อนที่ความคิดที่มากขึ้นสามารถที่จะพิมพ์สำหรับการตั้งครรภ์ร่างกายในขณะที่มันเป็น replenishes "ขาด" กิโลกรัม มีผลต่อตัวเลขสุดท้ายและจำนวนทารกในครรภ์ที่หญิงตั้งครรภ์มีดังนี้ฝาแฝดแฝดตามลำดับเพิ่มน้ำหนักของตัวต่อกิโลกรัมของมารดา

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในครรภ์

การเปลี่ยนแปลงตัวเลขในเครื่องชั่งน้ำหนักของผู้หญิงแต่ละคนเป็นเรื่องที่เคร่งครัด อย่างไรก็ตามการเพิ่มขึ้นของการตั้งครรภ์โดยทั่วไปในการตั้งครรภ์จะอยู่ในเกณฑ์ไม่เกิน 7 ถึง 16 กิโลกรัม ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งมีความสัมพันธ์ตามหลักศาสนาอิสลาม (ผอม) จากนั้นเธอก็สามารถเพิ่มได้ตั้งแต่ 12 ถึง 16 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งหมดขณะที่เธอกับลูกน้อยจะรู้สึกดีขึ้น ในกรณีที่มีแนวโน้มที่จะมีรูปแบบเขียวชอุ่ม (hypersthenic) อัตราการเติมจะตกอยู่ในขอบเขตของ 7 ถึง 10 กก. หากหญิงตั้งครรภ์เป็นปกติ normostenic น้ำหนักของเธอสามารถนึกคิดมากขึ้นสำหรับช่วงเวลาทั้งหมดของแบกทารกโดย 10-14 กก.

กิโลกรัมมีการกระจายประมาณนี้:

• ทารกตัวเองประมาณ 3 กิโลกรัม 500 gr
• รกเป็นประมาณ 0.7 กก
• น้ำคร่ำมีค่าน้อยกว่าหนึ่งกิโลกรัม (0.9 กก.)
• มดลูก≈ 1 กิโลกรัม
• เพิ่มปริมาณของต่อมนม - 400 - 500 gr
• การเจริญเติบโตของปริมาณพลาสม่าในเลือดเป็น 1.2-1.5 ลิตร
• เพิ่มปริมาณของของเหลวในเซลล์ - 1,4 - 2,7 ลิตร
• การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมัน 2.2-3 กก.

ค่าเหล่านี้เป็นค่าสถิติโดยเฉลี่ยและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามข้อ จำกัด ที่อนุญาต ความสามารถในการคำนวณค่าที่จำเป็นของการเจริญเติบโตเป็นโอกาสที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการตรวจสอบน้ำหนักของตัวเองโดยอิสระและถ้าจำเป็นให้ปรับค่าดังกล่าว (โภชนาการการออกกำลังกายในระดับปานกลางสูตรเด็ดขาด)

ไม่จำเป็นที่จะต้องชี้แจงว่าเป็นน้ำหนักที่เปล่งออกมาตามข้อบังคับที่จะรีเซ็ตได้ง่ายที่สุดหลังคลอด เพียงพอก็เพียงพอโภชนาการและซับซ้อนของการปรับปรุงสุขภาพยิมนาสติก

การเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิในครรภ์

ทำไมการสังเกตการตั้งครรภ์นักสูตินรีแพทย์จึงให้ความสำคัญกับการเพิ่มน้ำหนักตัว ถึงแม้คุณจะได้ยินคำแนะนำของคุณแม่คุณย่าและแฟนสาวว่าถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ - ตอนนี้คุณต้องกินอาหารสำหรับสองคน (หรือสาม - ถ้าเป็นฝาแฝด) แพทย์เด็ดขาดไม่เห็นด้วย มันเป็นกิโลกรัมเหล่านี้และที่ยากที่สุดที่จะสูญเสียผู้หญิงคนหนึ่งในการคลอดบุตรหลังจากคลอด แต่ไม่ได้ไปที่อื่น ๆ มากเมื่อเพื่อประหยัดรูปผู้หญิงเพียงแค่ขาดอาหาร การเพิ่มขึ้นทางพยาธิสภาพในการตั้งครรภ์ในอาการใด ๆ ที่เป็นอาการไม่สามารถยอมรับได้

หากหญิงตั้งครรภ์ควบคุมลูกศรเลื้อยในเกล็ดการทำร้ายตัวเองในด้านโภชนาการทารกจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุน้อยกว่า การลดลงของความแข็งแรงของมารดาในอนาคตทำให้เกิดการขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนการแท้งและการคลอดก่อนกำหนด ที่ดีที่สุดทารกจะเกิดอ่อนแอเล็ก

ในกรณีของการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์ - ความเสี่ยงที่ผู้หญิงจะสะสมโรคเบาหวานในเวลาเดียวกันมากเกินไปเพิ่มภาระในกระดูกสันหลังและข้อต่อเส้นเลือดขอดมักจะสังเกตเห็นมีอาการปวดในช่องท้องลดลงและ sacrum ซึ่งยังไม่เพิ่มสุขภาพ น้ำหนักที่มากเกินไปสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานะที่ไม่แข็งแรงของสิ่งมีชีวิตของมารดาในอนาคตและเป็นตัวชี้วัดความเป็นพิษในช่วงปลายเดือนที่เป็นไปได้

หญิงที่ตั้งครรภ์ที่ฟื้นตัวภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลจะง่ายกว่าในการทนต่อช่วงตั้งครรภ์ของทารกและการดูแลด้านสูติก็ผ่านได้ง่ายขึ้น ร้อยละของเด็กที่ยังไม่คลอดและการแท้งบุตรในมารดาดังกล่าวต่ำกว่าในประเภทอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ

น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นในครรภ์

พยาธิวิทยาของน้ำหนักอยู่ในทุกสถานการณ์เป็นปัญหาที่ค่อนข้างอันตราย ในกรณีที่แบกทารกจะขยายไปไม่เพียง แต่สำหรับมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักระหว่างการตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของความเป็นพิษซึ่งเต็มไปด้วยการคลอดก่อนกำหนดหรือการคลอดก่อนกำหนดสุขภาพและชีวิตของผู้หญิงจะเป็นอันตราย

บางน้ำหนักส่วนเกินที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของน้ำบวมสูงหรือน้ำหนักเกินที่มีขนาดใหญ่อาจทำให้ในช่วงเริ่มต้นของโรคเบาหวานในประเด็นที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อกิจกรรมเริ่มต้นที่จะทำให้โกรธหายใจรู้สึกปัญหาการขาดแคลนของอากาศ อาการบวมน้ำจับไม่เพียง แต่แขนขาลด แต่ยังมือ, หน้าท้องลดลง, sacrum มีปัญหาอื่น ๆ :

• ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น
• ความหงุดหงิด
• ความดันโลหิตสูง
• ปรากฏอาการบวมน้ำไม่เพียง แต่ยังปวดกล้ามเนื้อน่องและด้านหลัง
• มีปรากฏการณ์นิ่งในขาที่ทำให้รุนแรงหรือกระตุ้นการพัฒนาของหลอดเลือดดำโป่งขด

ด้วยโรคที่ซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเวลาอันควรจะเริ่มทาให้ผิวร่อยหรอซึ่งกระตุ้นการซีดจางของทารกในครรภ์หรือการแท้งบุตร

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถกำหนดโดยไม่เพียง แต่การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมัน แต่ยังเกิดจากการรั่วไหลของของเหลวจากชั้นผ้ากระแสเลือดที่มองเห็นอาการบวมซึ่งสมัยก่อนไม่ได้ที่เห็นได้ชัดเจนแม้กระทั่ง

อาการบวมบ่อยครั้งเกิดขึ้นใกล้กับการคลอดบุตรซึ่งมารดาหลายคนมองว่าเป็นบรรทัดฐาน แต่ความคลาดเคลื่อนนี้สามารถกำหนดได้โดยสัปดาห์ที่ 23 สาเหตุของพยาธิสภาพคือการปรับโครงสร้างทางสรีรวิทยาของสิ่งมีชีวิตของมารดาและถ้าผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ได้รับความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของไตและปัญหาหัวใจบวมคือการตอบสนองของอวัยวะเหล่านี้ไปเป็นภาระใหม่

การรวมกันของลักษณะที่อธิบายไว้ข้างต้นสามารถส่งสัญญาณเป็นโรคร้ายแรงมากขึ้น - gestosis (toxicosis ของการตั้งครรภ์ช่วงปลาย) โรคหลอดเลือดนี้เป็นลักษณะการทำงานผิดปกติในการทำงานของไต, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, หลอดเลือดสมองของแม่ในอนาคต ดังนั้นแม้จะมีข้อสงสัยเล็กน้อยของ gestosis หญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในโรงพยาบาลเร่งด่วน สำหรับการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพอาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งสัปดาห์

เมื่อตรวจสอบการตั้งครรภ์ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นนักสูติ - นรีแพทย์คนแรกจะต้องยกเว้นอาการเจ็บครรภ์และจัดการกับสาเหตุอื่นที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวสามารถเพิ่มขึ้นและค่าใช้จ่ายของผ้าไขมันที่เป็นสามารถซับซ้อนแบกของเด็ก

• กระดูกสันหลังและอื่น ๆ สัมผัสกับการยกขึ้นและน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น aggravates ตำแหน่งดังกล่าว ในขณะเดียวกันศูนย์แรงโน้มถ่วงตามปกติจะเปลี่ยนไปซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม มีอาการปวดหลัง
• osteochondrosis กลายเป็น aggravated
• มีอาการปวดหัว
• สังเกตได้จากแผ่นดิสก์ intervertebral
• ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

ดังนั้นหากผู้ถูกกล่าวหาวางแผนที่จะตั้งครรภ์เด็กและเป็นผู้ให้บริการรูปแบบอันเขียวชอุ่มควรพิจารณาว่าได้อ่านอะไรบ้างและทิ้งคู่สามกิโลกรัม ดังนั้นมารดาในอนาคตจะได้รับการกำจัดปัญหามากมายในช่วงแบริ่งของทารกและในกระบวนการของการคลอดบุตร

หากปัญหาส่วนเกินมีอยู่ก่อนการตั้งครรภ์อย่าคิดว่าคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้ได้รับปอนด์ หลังจากที่ทุกองค์ประกอบและดัชนีของชั้นไขมันของ "ซื้อ" ในระหว่างตั้งครรภ์จะแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญจากเงินฝากออมทรัพย์ของผู้หญิงที่ไม่อยู่ในตำแหน่ง ในกรณีใดการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาสำหรับการทดลองและปัญหานี้ควรได้รับการแก้ไขร่วมกับนักโภชนาการ

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะลบออกจากอาหารไขมันของคุณมายองเนส, ผลิตภัณฑ์อาหารอย่างรวดเร็ว อาหารควรจะแคลอรี่น้อย แต่ไม่ด้อยกว่าในด้านโภชนาการและความบริบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแก้ไขและกิจวัตรประจำวันของคุณ: เพิ่มกิจกรรมมอเตอร์ให้เดินอีกต่อไปในธรรมชาติ

นั่นเป็นเหตุผลที่สูติแพทย์ - นรีแพทย์อย่างระมัดระวังควบคุมการเพิ่มของหอผู้ป่วยของเขา

น้ำหนักตัวน้อยในครรภ์

ทุกที่ที่ "ทองคำเฉลี่ย" เป็นที่ต้องการ ไม่เพียง แต่ปัญหาใหญ่เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีอาการของโรคอ้วน แต่การเพิ่มน้ำหนักตัวเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นลางดี

การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเป็นตัวบ่งชี้ว่าสิ่งมีชีวิตในครรภ์ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการพัฒนาซึ่งเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการทั้งหมด ทารกไม่ได้หาปริมาณสารอาหารที่จำเป็นทารกจะคลายตัวออกจากร่างกายของมารดา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ (สูติแพทย์และนักโภชนากร) บางทีอาจเพียงพอที่จะปรับอาหารแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงเพิ่มการบริโภคไขมัน - แหล่งพลังงาน ในอาหารจำเป็นต้องมีการแนะนำผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นความกระหาย (เช่นข้าวสาลีที่งอก - เงินฝากวิตามินเกลือแร่และธาตุอาหารที่มีประสิทธิภาพ) ควรแบ่งอาหารเป็นประจำและบ่อยครั้ง (5-6 มื้อต่อวัน)

ในช่วงตั้งครรภ์ทั้งหญิงควรได้รับน้ำหนักอย่างน้อย 11 กิโลกรัมมิฉะนั้นอาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดมีน้ำหนักน้อยกว่าสองกิโลกรัม ดังนั้นทุกอย่างต้องทำเพื่อเพิ่มการเพิ่มน้ำหนักในช่วง 11-16 กิโลกรัม

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกำหนดสาเหตุที่น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์เติบโตช้ากว่าที่แนะนำโดยบรรทัดฐาน อาจเป็นไม่เพียง แต่การขาดสารอาหาร แต่ยังมีความผิดปกติทางพันธุกรรมโรคที่มีลักษณะทางร่างกายและจิตใจ

การคำนวณการเพิ่มน้ำหนักในครรภ์

น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์ทางกายภาพเริ่มแรก ตามที่ได้เขียนไว้ข้างต้นเพื่อคำนวณการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์และพิจารณากำหนดการเพิ่มน้ำหนักที่แนะนำขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ก่อนอื่นจำเป็นที่จะต้องหาดัชนีมวลกายแต่ละตัว สูตรนี้ง่ายพอสมควร: มวลเริ่มต้นของร่างกายควรถูกแบ่งออกเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสของการเจริญเติบโตโดยใช้หน่วยเป็นเมตร ตัวเลขนี้ควรอยู่ในช่วง 20 ถึง 26

• ถ้าค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 - อ่อนเพลีย - นี่แสดงถึงปัญหาที่สำคัญ
• BMI ในการคำนวณอยู่ระหว่าง 18.5 - 19.8 องศาอ่อนของอ่อนเพลีย
• ITM 19.8 - 26 เป็นบรรทัดฐาน
• BMI - 26 - 30 โรคอ้วนอ่อน
• ดัชนีมวลกายมากกว่า 30 เป็นโรคอ้วน

ตัวอย่างเช่นพิจารณาตัวแปร: น้ำหนัก = 79.6 กก. สูง = 1.82 เมตร

ดังนั้น BMI - 79.6 / 1.822 = 23.5 - เป็นบรรทัดฐาน ตอนนี้ก็ยังคงเป็นตารางคำแนะนำ จะเห็นได้ว่าดัชนีของร่างกายในอนาคตของแม่จะลดลงและกิโลกรัมจะเพิ่มขึ้นในช่วงเก้าเดือนนี้

[1], [2]

ตารางการเพิ่มน้ำหนักในครรภ์

ในสังคมเทคโนโลยีสมัยใหม่ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินโดยทั่วไปและการค้นหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะคือเฉียบพลัน เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อการพัฒนาและสุขภาพของทารกในอนาคตรวมถึงการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากคลอดบุตรควรฟังคำแนะนำของแพทย์และดูการเจริญเติบโตของน้ำหนักของคุณอย่างรอบคอบ

ตารางด้านล่างของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณสามารถนำทางในดัชนีที่เป็นบรรทัดฐานได้อย่างง่ายดายและถ้าจำเป็นให้ปรับอาหารของคุณ

การตั้งครรภ์, สัปดาห์	อัตราการเพิ่มขึ้นกิโลกรัม
	BMI ต่ำกว่า 19.8 asthenics	IMT 19.8-26.0 normostenik	BMI สูงกว่า 26.0, hypersthenic
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

กำหนดการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์แต่ละครั้งมีความคล้ายคลึงกับแต่ละอื่น ๆ เช่นเดียวกับแต่ละบุคคล แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาศีลได้ทำงานออกมาเพื่อให้ตัวเองตั้งครรภ์และเป็นอิสระในการพิจารณาว่าการตั้งครรภ์ของเธออยู่ในเกณฑ์ปกติ นี้ไม่ได้เป็นราชประสงค์เพราะความเบี่ยงเบนใด ๆ ที่มีความสามารถในการก่อให้เกิดอันตรายที่ไม่สามารถแก้ไขได้กับทารกในครรภ์ ดังนั้นการติดตามรายสัปดาห์ของน้ำหนักตัว - หนึ่งของตัวชี้วัดที่ร้ายแรงของสุขภาพและแม่และทารกในอนาคต

กำหนดการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ของทารกในครรภ์โดยตรงขึ้นอยู่กับว่าแม่ของเขาได้รับการแก้ไขอย่างไร และน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่รวมถึงภาระของทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงรก, น้ำคร่ำ, การเจริญเติบโตของมดลูกและต่อมน้ำนม

จากการรวมพารามิเตอร์เหล่านี้เราจะได้ตัวเลขที่เพิ่มขึ้นของกิโลกรัม:

• ในเดือนแรกอาจมีการเพิ่มน้ำหนักตัว (หากหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นพิษ) - 175 กรัมต่อสัปดาห์
• เมื่อเทียบกับการปรับโครงสร้างร่างกายในเดือนที่สองของการตั้งครรภ์อัตราการเติบโตของผู้หญิงลดลงเล็กน้อย - 125 กรัมภายในหนึ่งสัปดาห์
• เดือนที่สามมีการเพิ่มขึ้นต่ำสุดเพียง 75 กรัม / สัปดาห์
• เดือนที่สี่ - มีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในมวล - 200 กรัมต่อสัปดาห์
• เดือนที่ห้า - น้ำหนักตัวสูงสุดของหญิงตั้งครรภ์ - ประมาณ 600g / สัปดาห์
• เดือนที่หก - อัตราการเติบโตจะลดลงเหลือ 400 กรัมต่อสัปดาห์
• ตั้งแต่วันที่เจ็ดถึงเดือนที่เก้า (ก่อนส่งมอบ) น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะคงตัวและอยู่ที่ 450 กรัมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ตารางการเจริญเติบโตเฉลี่ยสำหรับการตั้งครรภ์และการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากมันเป็นธรรมชาติและเกี่ยวข้องกับความแตกต่างกันของผู้หญิงแต่ละรัฐธรรมนูญและสรีรวิทยาของเธอ

การเพิ่มน้ำหนักในครรภ์ฝาแฝด

หนึ่งในเกณฑ์ที่สำคัญสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบของทารกในครรภ์เป็นปกตินอกเหนือจากกิโลกรัมของแม่ของเขา ในวันที่ไม่มีปัญหาในการค้นหากราฟิกหรือตารางที่ช่วยให้คุณสามารถประมาณน้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์เพื่อคำนวณส่วนเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานได้ แต่นี่คือการตั้งครรภ์ที่น่าเบื่อ และสิ่งที่ถ้าอัลตราซาวนด์แสดงให้เห็นฝาแฝด? ที่นี่ความคิดเห็นของแพทย์แตกต่างกันบ้าง

บางคนเชื่อว่าไม่มีความแตกต่างในกรณีของการตั้งครรภ์หนึ่งหรือสองฝ่ายและผู้หญิงต้องปฏิบัติตามกำหนดการน้ำหนักที่คลาสสิก

ในความเห็นของผู้อื่นการเพิ่มน้ำหนักในฝาแฝดที่มีครรภ์สามารถและควรมีขนาดใหญ่และมีน้ำหนัก 15 ถึง 20 กก. แม่ในอนาคตของ asthenic ประเภทของรัฐธรรมนูญเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกู้คืนโดย 20 กก. กับประเภท hypersthenic - 15 กก. การคำนวณค่อนข้างง่าย น้ำหนักตัวเต็มที่ของทารกแรกเกิดประมาณ 3 กิโลกรัม ดังนั้นการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มของผู้หญิงที่ใส่ลูกสองคนอย่างน้อย 3 กิโลกรัมนี้ควรมีมากกว่าการตั้งครรภ์ที่มีครรภ์เดียว (แต่อย่าลืมมวลของน้ำคร่ำอีกและอีกหนึ่งที่นั่งเด็กทารก)

คุณไม่ควรอนุญาตให้มีการลดน้ำหนักในช่วงแรกของการตั้งครรภ์และให้เพิ่มขึ้นเป็นประจำทุกๆ 650 กรัมต่อสัปดาห์ในช่วงตั้งครรภ์ที่สอง หากการเจริญเติบโตไม่ได้รับการปฏิบัติ - ไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับภาวะทุพโภชนาการของผู้หญิงในอนาคตในแรงงานหรือค่าใช้จ่ายพลังงานที่สูงเกินไป ในเวลาเดียวกันมันเป็นมูลค่าการตรวจสอบอาหารของคุณโดยการแนะนำอาหารแคลอรี่มากขึ้นและเพิ่มเวลาที่ผู้หญิงจะใช้จ่ายในส่วนที่เหลือ ถ้าเพิ่มกิโลกรัมเล็กน้อยเกินมาตรฐานก็เป็นสิ่งจำเป็นในทางตรงกันข้ามเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร (โดยไม่สูญเสียในวิตามินและธาตุ) และเปิดใช้งานระบบการปกครองของวัน

การเพิ่มน้ำหนักในครรภ์ในครรภ์

ไม่มีสูติแพทย์ - นรีแพทย์จะบอกคุณว่าน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวันในครรภ์เป็นอย่างไร หลังจากชีวิตไม่สามารถขับเคลื่อนสู่กรอบที่ชัดเจนได้ และหากตั้งครรภ์เป็นสัปดาห์ภายในบรรทัดฐานจะได้รับประมาณ 450 กรัม (โดยเฉลี่ยประมาณ 60 กรัมต่อวัน) ไม่ได้หมายความว่าทุกวันคุณต้องทนต่อกรัมเหล่านี้ได้อย่างชัดเจน หากมีการวางตารางเทศกาลไว้ - ทำไมไม่ลองทำอะไรให้อร่อย สิ่งสำคัญหลังจากนั้นก็คือ (ตามคำแนะนำและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์) วันที่ขนถ่าย

การขนถ่ายระหว่างตั้งครรภ์ไม่อนุญาตให้มีอาหารที่เข้มงวด รวมถึงการลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารโดยไม่ลดภาวะโภชนาการและการดื่มมาก ดังนั้นอย่าทำร้ายตัวเองด้วยการเพิ่มกิโลกรัมทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะเพียงพอที่จะชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละครั้ง ยกเว้นได้ถ้าแม่ในอนาคต "ผ่อนคลาย" และ "อนุญาตให้ตัวเองเป็นพิเศษ"

ผู้หญิงกำลังเตรียมตัวเป็นแม่ หลายคนเชื่อว่าในช่วงเวลานี้เธอต้องการที่จะกินสำหรับสองเพื่อให้ทั้งเธอและลูกน้อยจะพอเพียง นี้ไม่ถูกต้อง อย่าไปสุดขั้วอื่น ๆ : อาหารที่เข้มงวดยังไม่ได้รับอนุญาตในช่วงเวลานี้ แต่การแก้ไขอาหารของคุณไม่เพียง แต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็นด้วย หลังจากที่ทุกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์จะถูกควบคุมได้ง่ายกว่าการหยุดภาวะแทรกซ้อนที่สามารถก่อให้เกิด "น้ำหนักผิดปกติ" จากช่วงเวลาแห่งความคิดแม่ในอนาคตไม่เพียง แต่จะต้องรับผิดชอบต่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตและสุขภาพของทารกในครรภ์ของเธอ

[3], [4], [5], [6], [7], [8]