เด็ก ป.1 จะต้องช่วยให้เขาปรับตัวอย่างไร?

เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 อาจเริ่มป่วยได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าเขากำลังปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย เช่น ปริมาณงานที่มากขึ้น กลุ่มเด็กใหม่ ครูใหม่ กิจวัตรประจำวันใหม่ ดังนั้น คุณต้องดูแลเด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 อย่างระมัดระวังแต่เข้มงวด เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องช่วยให้เขาเข้าสู่จังหวะชีวิตใหม่ของเขา

หมายเหตุ! เพื่อให้เด็กปรับตัวเข้ากับโรงเรียนได้ดีขึ้น จำเป็นต้องให้เขาคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันใหม่ 2 เดือนก่อนเข้าเรียน – ในช่วงฤดูร้อน

สุขภาพของนักเรียนชั้น ป.1

เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 (อายุ 6-7 ปี) อาจมีอาการเบื่ออาหารและอารมณ์แปรปรวนในช่วงวันแรกๆ ของการเรียน และอาจเหนื่อยง่าย ระบบประสาทและภูมิคุ้มกันของเด็กจะทำงานหนักมาก เด็กที่ “อยู่บ้าน” ทนต่อสภาพแวดล้อมใหม่ได้แย่กว่าเด็กที่เข้าเรียนอนุบาล เด็กอาจนอนหลับไม่สนิท นอนหลับยาก และตื่นนอนยาก

จำเป็นต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของเด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และหาเวลาไปพบแพทย์เสมอ นักจิตวิทยาสามารถช่วยเหลือเด็กได้เป็นอย่างดี สำนวนที่ว่า "โรคทั้งหมดเกิดจากเส้นประสาท" เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับเด็กเล็ก จำเป็นต้องให้เด็กได้รับวิตามินและแร่ธาตุรวมทุก ๆ หกเดือนตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ ซึ่งจะช่วยให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงและต้านทานหวัดได้

รองเท้าและเสื้อผ้าสำหรับนักเรียนชั้น ป.1

เสื้อผ้าสำหรับเด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ควรประกอบด้วยเสื้อผ้าประมาณ 3-4 ชั้นในฤดูหนาว ได้แก่ ชุดชั้นใน ชุดเดรสหรือเสื้อเชิ้ตกับกางเกง เสื้อสเวตเตอร์ และแจ็คเก็ตหรือเสื้อโค้ท เสื้อผ้าที่ประกอบด้วยเสื้อผ้าหลายชั้นจะช่วยให้เด็กอบอุ่นและไม่จำกัดการเคลื่อนไหวหากเลือกตามขนาด

ส่วนรองเท้าควรมีน้ำหนักเบาและทนทาน ควรซื้อรองเท้าออร์โธปิดิกส์สำหรับเด็ก เพราะจะช่วยปกป้องเท้าจากการบาดเจ็บและปรับรูปทรงให้เหมาะสม เมื่อเลือกซื้อรองเท้าให้เด็กใช้ในชีวิตประจำวัน ควรเลือกแบบที่ใส่สบายที่สุด รองเท้าสำหรับเด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ควรมีส้นรองเท้าประมาณหนึ่งในสี่ของพื้นรองเท้า และควรสูงไม่เกิน 2 ซม. รองเท้าประเภทนี้จะช่วยปกป้องเด็กจากภาวะเท้าแบนและช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ รองเท้าประเภทนี้มีแรงกระแทกน้อยที่สุด

หากซื้อรองเท้าให้ลูกน้อยในช่วงหน้าฝน รองเท้าควรมีคุณสมบัติในการป้องกันความชื้นได้ดี แต่ในกรณีนี้ ควรเลือกรองเท้าที่ด้านในรองเท้าที่สามารถดูดซับความชื้นและควันจากเท้าของลูกน้อยได้ดี โดยควรมีพื้นรองเท้าที่ทำจากผ้าสักหลาด ผ้า หรือวัสดุออร์โธปิดิกส์พิเศษ

โทรทัศน์ในชีวิตของเด็กชั้นประถมปีที่ 1

ในแง่หนึ่งมันเป็นแหล่งข้อมูลที่ดี มีโปรแกรมการศึกษามากมายสำหรับเด็ก ๆ ที่เขาสามารถรับข้อมูลที่ไม่สามารถเรียนรู้จากแหล่งอื่นได้ ในทางกลับกัน การดูทีวีเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อระบบประสาทของทารก

สำหรับเด็กอายุ 6-7 ปี การดูทีวีไม่ควรใช้เวลามากกว่า 30-40 นาที กิจกรรมที่ใช้คอมพิวเตอร์ควรใช้เวลา 15-30 นาที ไม่เกินนั้น ระยะห่างจากหน้าจอไม่ควรน้อยกว่า 2 เมตร และจากจอมอนิเตอร์ควรไม่น้อยกว่า 40 ซม. (เมื่อยืดแขนออก)

กิจวัตรประจำวันที่คำนึงถึงทุกแง่มุมของเวลาที่เด็กใช้ไปควรได้รับการกำหนดเหนือสถานที่ทำงานของเด็ก

สถานที่ทำงานของนักเรียนชั้น ป.1

ระบบกล้ามเนื้อของเด็กอายุ 6-7 ปี ยังไม่พัฒนาเต็มที่ ดังนั้นการวางท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อระบบกล้ามเนื้อได้ รวมถึงอาจส่งผลเสียต่อการมองเห็นของเด็กได้หากหนังสือและสมุดบันทึกอยู่ห่างจากดวงตาไม่เหมาะสม ดังนั้นเด็กจึงควรมีโต๊ะทำงานสำหรับอ่านหนังสือ ไม่ใช่โต๊ะกินข้าว และควรมีเก้าอี้ที่ปรับให้เหมาะสม

จำเป็นต้องสอนเด็กอายุ 6-7 ปีให้นั่งตัวตรงไม่หลังค่อม ควรเลื่อนเก้าอี้ไปใต้โต๊ะในระยะห่าง 3-5 ซม. ระยะห่างจากโต๊ะถึงสายตาสามารถตรวจสอบได้ดังนี้ คุณต้องงอแขนที่ข้อศอกแล้ววางบนโต๊ะ ปลายนิ้วควรสัมผัสขมับ เด็กควรนั่งห่างจากโต๊ะในระยะที่หน้าอกอยู่ห่างจากขอบโต๊ะโดยกำมือไว้ ในกรณีนี้ สะบักของเด็กต้องสัมผัสพนักพิงเก้าอี้

อุปกรณ์ทำงานของนักเรียนชั้น ป.1

หากเด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 สะพายกระเป๋านักเรียน ไหล่ข้างหนึ่งจะสูงกว่า อีกข้างหนึ่งจะต่ำกว่า และท่าทางจะไม่ถูกต้อง แต่กระเป๋านักเรียนจะกระจายน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง ดังนั้น คุณจึงต้องซื้อกระเป๋านักเรียนที่ดี มีคุณภาพ ทนทาน สำหรับเด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ของคุณ สายสะพายของกระเป๋านักเรียนควรแข็งแรงและกว้างด้วย โดยควรกว้างไม่เกิน 4 ซม. วิธีนี้จะช่วยให้มือของเด็กว่างขึ้น โดยในสายสะพายข้างหนึ่ง คุณสามารถถือกระเป๋าน้ำหนักเบาพร้อมชุดวอร์มสำหรับฝึกซ้อมหรือพลศึกษาได้

กิจวัตรประจำวันของนักเรียนชั้น ป.1

หากพ่อแม่ใส่ใจกิจวัตรประจำวันของลูกๆ มากขึ้น ก็จะทำให้ลูกตื่นนอนตรงเวลา ทำการบ้านตรงเวลา และมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น เมื่อจัดตารางเวลาให้ลูกชั้น ป.1 อย่าลืมว่าต้องจัดตารางเวลาให้ลูกนอนเพียงพอด้วย ในโรงเรียนอนุบาลหรือที่บ้านก่อนไปโรงเรียน ลูกจะนอนตอนกลางวัน แต่ตอนนี้ลูกไม่สามารถนอนตอนกลางวันได้ ซึ่งหมายความว่าลูกจะต้องนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน ควรจัดสรรเวลาให้ลูกชั้น ป.1 นอนอย่างน้อย 10-12 ชั่วโมง

ตอนเช้าที่ลูกตื่นนอนขึ้นมา อาจไม่สดชื่นแจ่มใสทันที ดังนั้น ร่างกายจึงจำเป็นต้องได้รับการกระตุ้นและเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายในตอนเช้า โดยควรออกกำลังกายบนระเบียงหรือหน้าต่างที่เปิดอยู่ เพื่อให้ลูกได้สูดอากาศบริสุทธิ์ เด็กอายุ 6-7 ปี ควรออกกำลังกายประมาณ 10-15 นาที โดยอาจออกกำลังกายง่ายๆ แต่หลากหลายได้ถึง 7 ท่า

เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ควรเล่นเกมหลังเลิกเรียนและระหว่างวันอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ไม่ควรให้เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เล่นเกมอย่างเดียว เพราะจะส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมของเด็ก นอกจากนี้ ควรสนับสนุนให้เด็กออกไปเดินเล่น และควรให้เด็กไม่เพียงแค่เดินไปตามถนนเท่านั้น แต่ยังเล่นโรลเลอร์เบลด สเก็ต สกี และขี่จักรยานด้วย

เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 จะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ได้เร็วขึ้นมากหากผู้ใหญ่ช่วยเหลือ โดยใช้ประสบการณ์และความสามารถทั้งหมดของเด็กในการบริหารเวลาอย่างเหมาะสม