ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
การตั้งครรภ์: เคล็ดลับและแนวทาง
ตรวจสอบล่าสุด: 06.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
การตั้งครรภ์ถือเป็นการตัดสินใจที่มีความรับผิดชอบและสำคัญที่สุดในชีวิตของคนคนหนึ่ง และในเรื่องนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ได้ง่ายอย่างที่หลายคนคิด เนื่องจากสุขภาพของทารกในอนาคตถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าตั้งแต่ก่อนการปฏิสนธิ และส่วนใหญ่ยังถูกกำหนดขึ้นในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ด้วย หากพ่อแม่ใส่ใจอนาคตของลูกชายหรือลูกสาวของตน ก่อนอื่นพวกเขาควรดูแลตัวเอง เนื่องจากพวกเขาเป็นผู้วางรากฐานพื้นฐาน ซึ่งในอนาคตจะเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาปกติของทารก แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ (เผื่อไว้)
การตั้งครรภ์: การเตรียมตัว
สิ่งแรกที่พ่อแม่ในอนาคตต้องทำหากตัดสินใจจะมีลูกคือต้องปฏิเสธยาคุมกำเนิดทุกประเภท ยิ่งไปกว่านั้น หากวิธีป้องกันไม่ใช่ฮอร์โมน ก็จะไม่มีข้อจำกัดเรื่องเวลา แต่ถ้าคุณกินยาหลายๆ ชนิด ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะคิดถึงการตั้งครรภ์ในรอบเดือนหน้า แพทย์หลายคนอ้างว่าฮอร์โมนอาจส่งผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์ของทารกในอนาคต แต่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการเบี่ยงเบนดังกล่าวไม่ใช่รูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และโชคดีที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก
นอกจากนี้ การตั้งครรภ์ต้องอาศัยสุขภาพของพ่อแม่ด้วย จำเป็นต้องเลิกดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ล่วงหน้า ซึ่งใช้ได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย การลดน้ำหนักส่วนเกินให้มากที่สุดก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะผู้หญิง เนื่องจากไขมันส่วนเกินไม่เพียงแต่ส่งผลต่อกระบวนการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพัฒนาการตามปกติของทารกในครรภ์อีกด้วย
ไม่จำเป็นต้องยึดตามระเบียบปฏิบัติเฉพาะ (โดยเฉพาะระเบียบปฏิบัติที่เข้มงวด) และไม่จำเป็นต้องเพิ่มการมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งจะลดโอกาสตั้งครรภ์ลงและไม่เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์อย่างที่หลายคนเข้าใจผิด เหตุผลก็คือการมีเพศสัมพันธ์หลายครั้งทำให้จำนวนอสุจิของผู้ชายลดลงอย่างมากในแต่ละครั้ง พูดง่ายๆ ก็คือ ร่างกายของผู้ชายไม่มีเวลาผลิตอสุจิใหม่
การตั้งครรภ์: การกำหนดวันตกไข่
เป็นสิ่งสำคัญมากที่พ่อแม่ในอนาคตจะต้องจำไว้เสมอว่าต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่แพทย์กำหนด อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ด้วยว่าแม้จะปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดแล้ว โอกาสในการตั้งครรภ์ก็มีเพียงแค่ 25 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น หลายคนเริ่มกังวลกับข้อเท็จจริงนี้โดยเข้าใจผิด แต่แพทย์ก็ยืนยันกับพ่อแม่ในอนาคตว่าเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องเหนือธรรมชาติ เป็นปรากฏการณ์ปกติและเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำปรึกษาเป็นรายบุคคลหลังจากพยายามไม่สำเร็จเป็นเวลาหนึ่งปีเท่านั้น
ดังนั้นเรากลับไปที่คำถามเดิม - จะกำหนดวันตกไข่ได้อย่างไร ทุกอย่างง่ายมาก - ทุกวัน (ในตอนเช้า) คุณต้องวัดอุณหภูมิโดยตรงในทวารหนัก ในวันปกติอุณหภูมิจะต่ำกว่า 37 องศาเล็กน้อย แต่ในวันที่ไข่ตก อุณหภูมิควรจะสูงขึ้น การเพิ่มขึ้นมาตรฐานคือครึ่งองศา
แล้วอายุของพ่อแม่ในอนาคตล่ะ? แนะนำให้ผู้หญิงให้กำเนิดลูกคนแรกก่อนอายุ 30 ปี เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายของแม่ในอนาคตมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุด เมื่ออายุ 35 ปี ความเสี่ยงที่จะเกิดไม่เพียงแต่ในการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตั้งครรภ์ด้วยก็ไม่สามารถตัดออกไปได้
สำหรับผู้ชาย ทุกสิ่งทุกอย่างง่ายกว่ามาก เนื่องจากกิจกรรมของอสุจิที่สูงจะคงอยู่จนถึงอายุ 45 ปี และสำหรับหลายๆ คนอาจจะนานกว่านั้นด้วยซ้ำ ตัวแทนของเพศที่แข็งแรงกว่าบางคนยังคงสามารถเป็นพ่อได้แม้จะผ่านมาแล้ว 60 ปี ดังนั้นการตั้งครรภ์จึงไม่ใช่ปัญหาสำหรับผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงทุกวัย