วิธีการอย่างถูกต้องและเท่าเทียมกันแทนสีน้ำตาลกับผิวขาว

ด้วยการเริ่มต้นของฤดูร้อนพวกเราหลายคนเริ่มสงสัยว่าความสวยงามและความสำคัญของการอาบแดดในดวงอาทิตย์เป็นอย่างไร ปัญหานี้ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องเป็นเวลานานเนื่องจากเป็นช็อกโกแลตเฉดสีผิวที่จุดสูงสุดของความนิยม ดังนั้นเพื่อที่จะได้รับผิวกระเจี๊ยบได้อย่างรวดเร็วควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าว:

1. การเตรียมการควรเริ่มต้นเมื่อสองถึงสามเดือนก่อนวันหยุดตามแผน

• คอมเพล็กซ์วิตามินเพื่อการปรับปรุงผิวจะช่วยป้องกันความแห้งกร้านและความวุ่นวายของหนังกำพร้าเนื่องจากแสงแดด แนะนำให้ทานยากับวิตามิน A, C, E ซึ่งช่วยรักษาและบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
• เนื่องจากผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายของเซลล์ที่ตายแล้วก่อนที่จะไปที่ชายหาด สำหรับเรื่องนี้ขอแนะนำให้ใช้สครับหรือเปลือกพิเศษจากส่วนประกอบของพืชธรรมชาติ หลังจากขั้นตอนดังกล่าวผิวจะเนียนและนุ่ม

2. สถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการอาบแดด

• เพื่อให้ได้ผิวที่แห้งสนิทขั้นตอนการทำสุริยคติในร่างกายน้ำ ผิวน้ำสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตเพิ่มการกระทำของพวกเขา
• การอาบแดดจะดีขึ้นในช่วงเช้าจนถึง 11:00 น. หรือในตอนเย็นหลัง 16:00 น. นอกจากนี้อย่าลืมว่าเพื่อให้ได้โทนสีผิวสวยสม่ำเสมอคุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งเป็นประจำเปลี่ยนเป็นแสงแดด

3. สำหรับการฟอกหนังที่ปลอดภัยและรวดเร็วขอแนะนำให้ใช้เครื่องสำอางชนิดพิเศษ มีโลชั่นและครีมจำนวนมากที่มีสารเติมแต่งที่ใช้งานได้ไม่เพียง แต่ปกป้องรังสีที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังช่วยในการอาบแดดได้อย่างรวดเร็วและที่สำคัญที่สุด ส่วนประกอบของยาเหล่านี้รวมถึงส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์เมลานินหรือปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในผิวหนังเพื่อให้เม็ดสีเริ่มมีการพัฒนาอย่างแข็งขัน
4. อย่าลืมเกี่ยวกับความสมดุลของน้ำ ในช่วงที่เหลือเพิ่มปริมาณน้ำดื่มประจำวันของคุณประมาณหนึ่งลิตร ด้วยเหตุนี้ร่างกายจะยังคงรักษาความอ่อนเยาว์และความงามไว้ได้เรียบและยืดหยุ่น
5. หลังการทำซันนี่และก่อนเข้านอนใช้ครีมบำรุงหรือครีมบำรุงผิวบนร่างกาย นี้จะช่วยให้ผิวที่เหลือและการกู้คืนโดยวันถัดไป
6. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งจึงควรล้างด้วยการใช้กากกาแฟ (โดยไม่ต้องถูด้วย) เนื่องจากกาแฟช่วยเพิ่มสีสัน ล้างด้วยชาดำเนื่องจากสารสกัดจากชาไม่เพียงทำให้สดชื่นและมีฤทธิ์ในการยกกระชับขึ้น เพื่อให้เสียงหลอดเลือดคุณสามารถอาบน้ำเย็นได้

คำแนะนำทั้งหมดข้างต้นจะช่วยให้คุณได้รับผิวกระป๋องและมีสุขภาพดีในเวลาที่สั้นที่สุด

วิธีการอาบแดดในแสงแดดถึงสีช็อกโกแลต

ผิวสวยเรียบเนียนทำให้ร่างกายดูน่าสนใจยิ่งขึ้นผอมและกระชับ พิจารณาคำแนะนำหลักที่จะบอกวิธีการอาบแดดในดวงอาทิตย์ให้เป็นสีช็อกโกแลต:

• สำหรับสองวันก่อนที่เหลือคุณควรไปที่ห้องซาวน่าหรือห้องซาวน่าที่มีการรักษาผิวดีด้วยการขัด นี้จะล้างออกจากชั้น keratinized และเตรียมความพร้อมสำหรับการอาบแดด
• เพื่อให้ได้สีช็อกโกแลตขั้นตอนแสงอาทิตย์จะได้รับการดำเนินการที่ดีที่สุดตั้งแต่เวลา 8:00 ถึง 11:00 น. และในช่วงเย็นตั้งแต่ 16:00 - 19:00 น. ในเวลาเดียวกันในวันแรกการถูกแดดเผาไม่ควรใช้เวลานานกว่า 15-20 นาที
• ว่ายน้ำบ่อยขึ้นเนื่องจากร่างกายเปียกจะอ่อนแอต่อแสงอัลตราไวโอเลตมากขึ้น การย้ายเกมจะให้ร่มเงาแม้กระทั่ง หากคุณต้องการพักผ่อนบนเก้าอี้ที่สูงกว่านั้นอย่าลืมพลิกกลับ
• ใช้ครีมกันแดดที่มีตัวกรอง UF ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ในกรณีนี้เบาร่างกายที่สูงกว่าปัจจัยการป้องกัน ทาครีม 20 นาทีก่อนอาบแดดและปรับปรุงทุก 2-3 ชั่วโมงและหลังอาบน้ำ
• เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการผลิตเมลานินให้ใช้เครื่องฟอกหนัง ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาไม่มีตัวกรอง UF แต่พวกเขาช่วยให้คุณได้รับโทนสีเข้มในระยะเวลาอันสั้นและสำหรับผู้ที่มีผิวสีแทนแล้ว สำหรับผิวขาวให้ใช้เครื่องฟอกหนังที่มีตัวกรอง UF
• คุณจะได้รับสีช็อกโกแลตจากร่างกายด้วยน้ำมันหลายชนิดและฟอกหนังด้วยวิตามิน A, E สารสกัดจากสาหร่ายหรือพืช
• นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องสำอางสำหรับการดูแลหลังจากขั้นตอนแสงอาทิตย์ หมวดหมู่นี้รวมถึงน้ำมันเย็นและผ่อนคลายน้ำมันและโลชั่น หากต้องการคุณสามารถแทนที่ด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์
• รับช็อกโกแลตแทนจะช่วยให้อาหารพิเศษ อาหารควรมีความสมดุลอุดมไปด้วยผักและผลไม้ที่มีแคโรทีน สลัดสามารถเติมน้ำมันมะกอกเนื่องจากมีวิตามินอีที่เป็นประโยชน์คือผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไข่ผักใบเขียว

สีของผิวยังขึ้นอยู่กับสถานที่ของการอาบแดด เพื่อให้ได้สีช็อคโกแลตขอแนะนำให้พักผ่อนในอินโดนีเซียบราซิลเอกวาดอร์คองโกหรือโคลอมเบีย ในกรณีนี้ใช้วิธีการที่มีค่า SPF สูงสุดและเริ่มเกิดเพลิงไหม้ตั้งแต่ 2-5 นาทีต่อวัน กาแฟผิวสีเข้มสามารถรับได้ที่รีสอร์ทของอินเดียและมัลดีฟส์ คำแนะนำของอบเชยจะได้รับไปยังชายหาดของอียิปต์สหรัฐอาหรับเอมิเรตอิสราเอล

ฉันสามารถอาบแดดหลังแดดได้หรือไม่?

บางคนชอบที่จะสวมใส่สีแทนตลอดทั้งปีใช้สำหรับการนี้ไม่เพียง แต่ดวงอาทิตย์หรืออาบแดด แต่ยังครีมเครื่องสำอางพิเศษ ดังนั้นคำถามต่อไปนี้เป็นไปตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์: คุณสามารถอาบแดดได้ในแสงแดดหลังจากออโต้ซันเบิร์นหรือไม่? คำตอบคือชัดเจน - แน่นอนคุณสามารถ นอกจากนี้ชุดว่ายน้ำใด ๆ จะดูน่าสนใจมากขึ้นเมื่อผิวกระชับเบา ๆ กว่าผิวซีด นอกจากนี้จะไม่สามารถมองเห็นสีแดงได้หากมีอาการแพ้รุนแรงขึ้น

Autosunburn ทำงานเฉพาะบนผิวของผิวหนังย้อมสี นั่นคือมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการรุกของรังสีอัลตราไวโอเลตและเนื้อเยื่อยังคงไวต่อแสงแดด ในกรณีนี้การเปลี่ยนจากการฟอกหนังสู่ธรรมชาติจะเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่สะดุดตา

คำแนะนำหลักสำหรับไฟ:

• ไม่ควรให้คู่รักสองสามวันแรกเดินลงไปในน้ำเกลือ พอเพียงให้ร่างกายเปียกชื้นด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เนื่องจากความสามารถในการชะล้างยาเทียมลงได้ก่อนวัยและไม่สม่ำเสมอ
• การอาบแดดจะดีขึ้นในตอนเช้าหรือตอนเย็น
• ให้แน่ใจว่าได้ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเนื่องจากการฟอกตัวเองไม่สามารถปกป้องหนังกำพร้าได้
• หลังจากอาบแดดให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยเครื่องสำอางหรือไขมันพิเศษ

เพื่อเพิ่มและยืดอายุการเก็บรักษาผิวที่บอบบางได้ทันทีหลังจากพักผ่อนแล้วคุณสามารถใช้การฟอกตัวเองได้ แต่มีสีอิ่มตัวมากขึ้น

[1]

ฉันสามารถอาบแดดได้ทุกวันในดวงอาทิตย์ได้หรือไม่?

ในวันหยุดฤดูร้อนคุณมักจะได้ยินคำถาม: สามารถอาบแดดได้ทุกวันในดวงอาทิตย์หรือไม่? แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ก็ตามการถูกแดดเผาไม่ได้รับอนุญาตให้ทุกคน ดังนั้นสำหรับผู้สูงอายุที่มีครรภ์เด็กอายุต่ำกว่าสองปีที่มีโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบประสาทหรือระบบทางเดินหายใจการสัมผัสกับแสงแดดควรน้อยที่สุด

สามารถอาบแดดได้ทุกวัน แต่เพื่อให้คนอื่น ๆ มีความปลอดภัยควรปฏิบัติตามกฎดังกล่าว:

• เพื่อป้องกันตัวเองจากการคายน้ำควรดื่มน้ำให้มากที่สุด เครื่องดื่มเย็นหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้าม
• อยู่ในที่ร้อนควรอยู่ในช่วงเช้าหรือเย็น เวลา 11:00 น. ถึง 16:00 น. ใช้เวลาที่ดีที่สุดในห้องเย็น
• การอาบแดดต้องค่อยๆ ดังนั้นในวันแรก 10-15 นาทีก็เพียงพอในแสงแดดโดยตรง แต่ละครั้งคุณสามารถเพิ่มเวลาได้ภายใน 5-10 นาที ระยะเวลาพักผ่อนสูงสุดไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมงหากร่างกายมีสีแทน
• แว่นตากันแดดที่ดีด้วยการเคลือบ UV ที่มีคุณภาพสูงจะช่วยป้องกันเยื่อเมือกของดวงตาและป้องกันการเกิดโรคตาแดง
• โดยไม่คำนึงถึงเวลาที่คุณวางแผนจะใช้จ่ายในวันหยุดพักผ่อนอย่าลืมเกี่ยวกับหมวกที่ป้องกันไม่ให้ร้อนจากศีรษะและจังหวะความร้อน
• ร่างกายควรทาครีมด้วยตัวกรองป้องกันจากรังสีอัลตราไวโอเลตไม่น้อยกว่า 6-10 หน่วย
• การอาบแดดไม่สามารถทำได้ในขณะท้องว่างและทันทีหลังจากรับประทานอาหารนอกจากนี้ภายใต้ข้อห้ามการนอนหลับบนชายหาด

การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นด้วยการดับเพลิงทุกวันเป็นสิ่งที่อันตราย เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้ริ้วรอยก่อนวัยและลดความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคผิวหนังและมะเร็ง นอกจากนี้รังสียูวีส่วนเกินแบ่ง DNA และการแบ่งเซลล์เนื่องจากการทำลายโครงสร้างโปรตีน เซลล์ที่ถูกฉายรังสีไม่สามารถแบ่งตัวได้และค่อยๆตายลง

เท่าไหร่อาบแดดในดวงอาทิตย์เป็นครั้งแรก?

ในวันหยุดฤดูร้อนคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการอาบแดดในดวงอาทิตย์เป็นครั้งแรก อาบแดดควรใช้เวลาประมาณ 30-40 นาทีหลังรับประทานอาหารพักผ่อนในช่วงท้องว่างไม่แนะนำ การเลือกสถานที่พักผ่อนคุณต้องจำไว้ว่าควรนอนกับเท้าของคุณต่อดวงอาทิตย์และหันกลับให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

• ในวันแรกที่อยู่ในความร้อนคุณสามารถอยู่ได้ 10-15 นาทีในตอนเช้าและช่วงเวลาเดียวกันในช่วงเย็น ซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ ถ้ามีความร้อนสูงเวลาควรลดลงเหลือ 5-10 นาที
• ในวันที่สองขั้นตอนการใช้พลังงานแสงอาทิตย์สามารถเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า แต่ไม่มากนัก การเพิ่มปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้เกิดการไหม้ร่างกายไม่ได้เตรียมไว้
• ในวันที่สามคุณสามารถพักผ่อนได้ถึงหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า

เวลาที่แนะนำในการอาบแดดในดวงอาทิตย์ขึ้นอยู่กับชนิดของผิว โฟโตเลตคือระดับความไวของหนังกำพร้ากับรังสียูวี มีสี่ phototypes ขั้นพื้นฐาน:

1. คนที่มีตาแสงและผิวโปร่งใสผมสีแดงหรือสีน้ำตาลอ่อนมีกระ phototype นี้ไม่ไหม้ แต่ไหม้ เพื่อให้ได้เฉดสีที่สวยงามคุณควรใช้การฟอกด้วยตนเอง ถ้าคุณต้องการพักผ่อนในแสงแดดคุณควรใช้ครีมที่มี SPF สูง 30-60
2. คนที่มีตาสีเทาหรือน้ำตาลแสงผิวหนังผมสีน้ำตาลอ่อนหรือแสง เมื่อดวงอาทิตย์บวมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เกิดอ้วนขึ้นเล็กน้อย ความเสี่ยงในการเผาไหม้สูง แต่การถูกแดดเผาจะราบเรียบ เวลาที่เหลือไม่ควรเกิน 10-20 นาทีในแต่ละครั้ง
3. ผมสีบลอนด์เข้มผิวคล้ำและตาสีน้ำตาล คนดังกล่าวแทบจะไม่เผาผลาญ คุณสามารถพักผ่อนได้ 20-30 นาทีต่อครั้ง ครีมกันแดดที่แนะนำ SPF 10-15
4. ดวงตาสีเข้มและผิวบวม คนเหล่านี้สามารถถูกเผาหากพวกเขาใช้เวลาทั้งวันในอาทิตย์ที่ไหม้เกรียม ได้รับผิวแห้งอย่างรวดเร็ว อุปกรณ์ป้องกันไม่จำเป็นต้องใช้ แต่ควรจำไว้ว่าการอาบแดดเป็นเวลานานจะทำให้ผิวแห้งเร็วขึ้น

สำหรับวันหยุดฤดูร้อนที่ปลอดภัยคุณสามารถดำเนินขั้นตอนการฟอกหนังสั้น ๆ ได้ มันเพียงพอสำหรับ 10-15 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณที่จำเป็นของวิตามินดีและผิวมีเวลาที่จะสีน้ำตาล เพื่อให้ได้สีสม่ำเสมอการฟอกหนังจะดีที่สุดขณะยืนขณะโกหกหรือนั่งคุณควรพลิกกลับเป็นประจำ หลังจากนั้นให้นอนลงประมาณ 10-15 นาทีในที่ร่มและปล่อยให้ร่างกายเย็นลง คุณสามารถอาบน้ำเย็นหรือแช่ตัวในบ่อ

เวลาไหนดีกว่าการอาบแดดท่ามกลางแสงแดด?

เพื่อให้ได้ช่วงฤดูร้อนที่สวยงามของร่างกายและประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายคุณควรรู้ว่าควรอาบแดดในช่วงแดด ผลที่ต้องการสามารถรับได้จากการอาบแดดสั้นในช่วงเช้าและเย็น ในวันแรก 5-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว ตั้งแต่เวลา 11:00 - 16:00 น. จะหลีกเลี่ยงความร้อนที่ร้อนได้เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดแผลไหม้และแดดได้

ในช่วงวันหยุดของคุณจุ่มลงทะเลเป็นระยะ ๆ หยดน้ำควรจะเช็ดเพราะภายใต้ดวงอาทิตย์เปิดพวกเขาทำหน้าที่เป็นเลนส์เดิมซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดแผลไหม้ อย่าลืมว่าในทะเลพวกมันไหม้บ่อยกว่าบนบก

ไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะได้รับสีผิวคล้ำ การถูกแดดเผาที่มากเกินไปกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของหนังกำพร้า มีสีช็อคโกแลตที่ดีที่สุดซึ่งไม่เพียง แต่น่าสนใจ แต่ยังหมายถึงสุขภาพด้วย

คุณสามารถอาบแดดได้มากแค่ไหน?

ต้องการที่จะได้รับแดดเผาที่สวยงามและที่สำคัญที่สุดในช่วงฤดูร้อนที่ปลอดภัยคุณควรรู้ว่าคุณสามารถอาบแดดได้มากในแดด ขั้นตอนการใช้พลังงานแสงอาทิตย์จะดีที่สุดในการเริ่มต้นในตอนเช้านั่นคือตั้งแต่ 8-9 น. และจนถึง 11:00 น. ในตอนเช้าร่างกายของท้องฟ้ามีการใช้งานมากกว่าในตอนเย็นดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวัง จะอยู่ห่างจากรังสี UV ประมาณ 5-10 นาที ค่อยๆเวลาสามารถเพิ่มขึ้น แต่ในสภาพที่ไม่มีแผลไหม้ผื่นแดงในร่างกาย

เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงแดดจ้า ในเวลานี้มีความเสี่ยงสูงที่เกิดจากการเผาไหม้ความร้อนหรือการถูกแดดลง หลังจากเวลา 16:00 น. แสงสว่างไม่ได้รับการเคลื่อนไหวดังนั้นคุณจึงสามารถพักผ่อนได้ประมาณ 15-30 นาทีและค่อยๆเพิ่มเวลา ในกรณีนี้การเปิดรับแสงแดดตอนเย็นไม่ควรเกินสามชั่วโมง

เพื่อให้สีน้ำตาลสดใสและดูสวยคุณควรปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• ไปที่ชายหาดเปลือยร่างกายค่อยๆ: ด้านบนแล้วด้านล่างและขา
• เช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวหลังจากที่คุณจุ่มลงในน้ำ ในฐานะที่เป็นหยดเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นสีแดงและไหม้
• พักผ่อนกับศีรษะและแว่นตากันแดด อย่าลืมเกี่ยวกับการปกป้องเส้นผมก่อนแต่งหน้าด้วยโทนิคหรือครีมนวดพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมมากเกินไป
• พยายามที่จะมีส่วนที่เหลืออยู่ไม่ได้นอนบนชายหาด
• ใช้เครื่องสำอางที่มีการป้องกันด้วย SPF-filter ในกรณีนี้เบาผิวที่สูงกว่าดัชนีการป้องกัน

รังสีดวงอาทิตย์เป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย แต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น การเข้าพักที่ยาวนานอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง ได้แก่ แผลไหม้ดวงอาทิตย์หรือความร้อนช็อกการพัฒนาเมลาโนมา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรรู้ว่าคุณสามารถอาบแดดได้มากแค่ไหนและทำอย่างไรให้ปลอดภัย

ใช้เวลาอาบแดดนานแค่ไหน?

ตามสถิติทางการแพทย์ทุกปีจำนวนผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการศึกษาแสงอาทิตย์เพิ่มขึ้น เพื่อที่จะพักผ่อนได้อย่างสมบูรณ์คุณควรจำไว้ว่าคุณต้องอาบแดดมากแค่ไหนในแดดและทำอย่างไรให้ถูกต้อง

เวลาที่เหมาะสมสำหรับการอาบแดดคือเวลาเช้าคือก่อน 11:00 น. และช่วงเย็นหลังเวลา 16:00 น. ในประเทศที่มีอากาศร้อนเวลานี้ลดลงถึง 10:00 น. ในตอนเช้าและหลังเวลา 18:00 น. ในเวลากลางวันแสงสว่างจางและอันตราย เพื่อให้ได้โทนสีผิวในช่วงฤดูร้อนสม่ำเสมอก็จะเพียงพอที่จะใช้จ่ายไม่เกินสองชั่วโมงในความร้อน

ใช้เวลาอาบแดดนานแค่ไหน?

รู้ว่าคุณต้องอาบแดดแดดเพียงไม่กี่นาทีคุณจะได้รับความงามไม่เพียง แต่เป็นสีแทน ปริมาณแสงแดดที่ไม่ถูกต้องเป็นอันตรายต่อร่างกาย เมื่อผิวแห้งขึ้นจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในการสัมผัสและยืดอายุได้อย่างรวดเร็ว

เวลาที่แนะนำสำหรับการอาบแดดหากมีการใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสม:

• วันแรก - ในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
• วันที่สองคือในตอนเช้า 1.5 ชั่วโมงและในตอนเย็น 2 ชั่วโมง
• วันที่สามคือตอนเช้า 2 ชั่วโมงและในตอนเย็น 3 ชั่วโมง

สำหรับเจ้าของผิวขาวครั้งแรกในดวงอาทิตย์จะดีกว่าที่จะลดลงไป 10-15 นาที และในตอนเย็นคุณสามารถออกไปได้ 30 นาที

ไปอาบแดดในทะเลควรจำไว้ว่าเวลาที่เหมาะสำหรับการปรับตัวของร่างกายและการรับช่วงหน้าร้อนคือ 10-14 วัน กับส่วนที่เหลือสั้นคุณไม่ควรเร่งรีบภายใต้ดวงอาทิตย์กับหัวของคุณเช่นนี้ไม่เพียง แต่สามารถทำให้เสียวันหยุดต่อไปของคุณ แต่ยังนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

วิธีการอาบแดดกับผิวขาวในดวงอาทิตย์?

ผิวขาวและผิวไหม้เป็นแนวคิดที่ซับซ้อน ปัญหาคือประเภทนี้เปลี่ยนเป็นสีแดงทันทีและต่อมาก็กลายเป็นสีแทนเท่านั้น เซลติคเซลติกเผาผลาญได้รวดเร็วทำให้เกิดผลเสียมากมายทั้งด้านร่างกายและสุนทรียศาสตร์

พิจารณาวิธีการอาบแดดกับผิวขาวในดวงอาทิตย์:

• ขั้นตอนแสงอาทิตย์ต้องดำเนินการในตอนเช้าตั้งแต่เวลา 8:00 น. ถึง 10:00 น. และช่วงเย็นตั้งแต่เวลา 18:00 น. ควรใช้ช่วงพักทานอาหารกลางวันในห้องเย็น
• หากต้องการได้รับโทนร่างกายที่กระปุกกระดานจะใช้เวลามากกว่าภาพอื่น ๆ ในกรณีนี้เงาของผิวสีแทนจะเบาและมีสีแดงเล็กน้อย
• อย่าลืมปกป้องผิวโดยเฉพาะบริเวณใบหน้าและริมฝีปากด้วยเครื่องสำอางชนิดพิเศษ เลือกครีมและโลชั่นที่มีปัจจัยป้องกันเพิ่มขึ้น
• ทันทีหลังจากอาบน้ำในน้ำเกลือให้อาบน้ำและเช็ดตัวเอง หลังจากการบำบัดน้ำแต่ละครั้งให้เรียกคืนชั้นครีมกันแดด
• เมื่อเลือกที่พักผ่อนให้อยู่ห่างจากน้ำเนื่องจากรังสีดวงอาทิตย์สะท้อนจากพื้นผิวของมันเพิ่มกิจกรรมของมัน
• อย่านอนหนึ่งท่าทางแทนดวงอาทิตย์สำหรับส่วนต่างๆของร่างกาย อย่าหลับไปบนชายหาด
• ดื่มน้ำบริสุทธิ์มากที่สุด กินผลไม้และผักสดน้ำผลไม้คั้นสด ไม่อนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์และโซดา
• หลังจากกลับจากชายหาดใช้เวลาอาบน้ำเย็นและปฏิบัติต่อร่างกายด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเผาไหม้ให้ใช้ยาท้องถิ่นกับ panthenol

นอกเหนือจากคำแนะนำข้างต้นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อโภชนาการ ส่วนที่เหลือควรอยู่หลังอาหารว่าง เพื่อให้ได้สีสวย ๆ ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเมลานิน (เม็ดสีรับผิดชอบต่อโทนสีเข้ม) กินลูกพีชแอปริคอตแตงโมแตงโมแครอท ลดหรือละทิ้งกาแฟช็อกโกแลตเค็มไขมันหรืออาหารที่รมควันเพราะยับยั้งการผลิตเมลานินซึ่งส่งผลเสียต่อผิวไหม้

วิธีการอาบแดดอย่างสม่ำเสมอในดวงอาทิตย์?

หลังจากรอฤดูร้อนและในที่สุดก็ออกเดินทางไปที่ชายหาดผู้พักผ่อนหลายคนมีคำถามว่าจะอาบแดดอย่างสม่ำเสมอในดวงอาทิตย์ได้อย่างไร เพื่อให้ได้โทนสีผิวที่สวยงามคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ย้าย, วิ่ง, กระโดด, เดิน, เล่นวอลเลย์บอลชายหาดและเกมที่ใช้งานอื่น ๆ ถ้าคุณเพียงแค่นอนราบและหันไปรอบ ๆ เป็นครั้งคราวแล้วสีทึบจะไม่ทำงาน
• ก่อนที่จะออกไปข้างนอกอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือน้ำหอมเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดจุดด่างอายุได้
• เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้พักผ่อนในตอนเช้าหรือตอนเย็น แต่ไม่เกินสองชั่วโมงต่อครั้ง
• อย่าลืมเกี่ยวกับผ้าคลุมศีรษะเพราะความร้อนที่ใช้งานแห้งไม่เพียง แต่ผิว แต่ยังไม่มีการป้องกันผมซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นฟาง
• รักษาสมดุลของน้ำและอย่าไปพักผ่อนในขณะท้องว่างหรือทันทีหลังรับประทานอาหาร
• ใช้เครื่องสำอางกันแดดและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

คุณสามารถอาบแดดได้ในท่ายืนเมื่อดวงอาทิตย์และลมยึดร่างกายออกมาจากทุกด้าน อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อพักผ่อนและนอนหลับไม่ได้ในระหว่างขั้นตอนแสงอาทิตย์

ชนิดของน้ำมันที่ดีกว่าที่จะอาบแดดในดวงอาทิตย์?

เมื่อเตรียมพร้อมที่จะไปที่ชายหาดคุณควรจะรู้ว่าน้ำมันชนิดไหนดีกว่าการอาบแดด น้ำมันทั้งหมดถูกแบ่งออกเป็นตัวกระตุ้นและป้องกัน ถ้าคุณมีโฟโตเน็ทตัวแรกคือผิวขาวผิวที่แห้งหรือโฟตอนที่สองคุณควรเลือกน้ำมันที่มีค่า SPF สูงนั่นคือปัจจัยที่เป็นครีมกันแดด หากคุณมีผิวที่บวมและผิวสีแทนได้อย่างรวดเร็วก็จะดีกว่าที่จะใช้น้ำมัน activators ซึ่งจะเพิ่มความเร็วในกระบวนการของการจุดระเบิดและจะไม่อนุญาตให้คุณได้รับการแดดเผา

ในกรณีส่วนใหญ่น้ำมันมีระดับการป้องกันต่ำดังนั้นจึงเหมาะสำหรับขั้นตอนการใช้พลังงานแสงอาทิตย์ที่สั้น การเยียวยาดังกล่าวช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อหลังจากสัมผัสกับรังสียูวีชุ่มชื้นปรับความสมดุลของน้ำและอิ่มตัวด้วยสารที่เป็นประโยชน์

พิจารณาเครื่องสำอางที่นิยมมากที่สุดสำหรับผิวสวย:

• Garnier Ambre Solaire Oil เป็นหนึ่งในเครื่องสำอางที่นิยมมากที่สุด ประกอบด้วยตัวกรองแสงที่ให้การป้องกันที่เชื่อถือได้จากดวงอาทิตย์ที่กระตือรือร้น มีการป้องกันหลายองศา SPF: 6, 10, 15 และตัวกระตุ้นน้ำมัน เหมาะสำหรับผิวที่แตกต่างกันและสามารถใช้ได้ตั้งแต่วันแรกที่พักผ่อน มีสูตรเบาและมีการฉีดพ่นทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
• ดวงอาทิตย์ - ชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นและส่งเสริมการอาบแดดอย่างรวดเร็ว ประกอบด้วยน้ำมัน carotenoids, น้ำมันสะโพกกุหลาบและสารสกัดจากมะม่วง
• Nivea เป็นผลิตภัณฑ์สากลที่มี SPF และสารกระตุ้นน้ำมันต่างๆ ประกอบด้วยน้ำมันโจโจ้บาซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระฟื้นฟูและต้านการอักเสบ วิตามินอีช่วยกระตุ้นการผลิตเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินช่วยเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• Floresan - ปกป้องผิวจากริ้วรอยประกอบด้วยเชียบัตเตอร์วิตามิน A และแครอทสกัด ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งสิ่งตกค้างบนเสื้อผ้า
• Vichy Ideal Soleil เป็นครีมกันแดดสำหรับผิวบอบบาง มี SPF 50 ดังนั้นจึงสามารถใช้กับร่างกายที่ไม่มีการเผาไหม้
• Eveline - ส่งเสริมการปรากฏตัวที่รวดเร็วของผิวสีแทนหนาและยาว มีคุณสมบัติกันน้ำได้ ประกอบด้วยวิตามิน C และ E น้ำมันวอลนัทและเบต้าแคโรทีน
• Payot - มีระดับการป้องกันโดยเฉลี่ยและมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยที่ใช้งานอยู่ ช่วยปรับสภาพแสงภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตช่วยป้องกันริ้วรอยจุดสีและความแห้งกร้าน

น้ำมันธรรมชาติสำหรับการถูกแดดเผา:

• มะพร้าว - ไม่อุดตันรูขุมขนไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองและแพ้ได้อย่างรวดเร็วดูดซึม มีกลิ่นหอมง่าย สามารถใช้ทั้งก่อนและหลังการฟอกสีเพื่อให้ความชุ่มชื่นและหล่อเลี้ยงร่างกาย ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวช่วยคืนสภาพผิวและช่วยให้ผิวนุ่มนวล
• มะกอก - เครื่องมือราคาไม่แพง แต่ไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า ช่วยเพิ่มวิตามินช่วยหล่อเลี้ยงและปกป้องจากแสงแดดที่รุนแรง เหมาะสำหรับการขจัดความแดงและความเจ็บปวดจากการไหม้
• ดอกทานตะวัน - สำหรับผิวสีแทนคุณควรใช้น้ำมันอัดเย็นเนื่องจากมีวิตามินไขมันและธาตุอาหารมากขึ้น บำรุงและฟื้นฟูเซลล์ผิวหลังการทำเซลล์แสงอาทิตย์

หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของน้ำมันที่อยู่หน้าเครื่องสำอางครีมกันแดดอื่น ๆ คือน้ำมันจะไม่ล้างออกอย่างรวดเร็วหลังจากขั้นตอนการน้ำ ควรใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อทำความสะอาดผิว 30 นาทีก่อนสัมผัสกับแสงแดด หลังจากว่ายน้ำขอแนะนำให้ต่ออายุชั้นป้องกัน หากใช้น้ำมันธรรมชาติโดยไม่มีปัจจัย SPF ควรลดระยะเวลาที่เหลือลงเนื่องจากสามารถเผาผลาญได้

วิธีการอาบแดดผิวซีดในดวงอาทิตย์?

เจ้าของ phototype แรกมักประสบปัญหาเรื่องการอาบแดดที่ผิวซีดในดวงอาทิตย์ พิจารณาปัจจัยหลักที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับวันหยุดฤดูร้อนที่ปลอดภัย:

• การสัมผัสกับแสงแดดที่แผดเผาอยู่นานอาจเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณต้องใส่เครื่องสำอางครีมกันแดดสำหรับผิวกายและถ้าคุณไม่อาบแดดให้สวมเสื้อผ้าที่ปิดสนิท
• ใส่ใจเป็นพิเศษในการดูแลร่างกาย ผู้ถือผิวซีดเป็นข้อห้ามการขัดถูและปอกเปลือกที่ก้าวร้าว ส่วนประกอบของเครื่องสำอางดังกล่าวรวมถึงส่วนประกอบขัดซึ่งสามารถทำร้ายเนื้อเยื่อที่ถูกแดดได้
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เช่นน้ำหอมหรือเครื่องสำอางตกแต่งก่อนออกไปข้างนอก นี้อาจทำให้เกิดการเผาไหม้ลักษณะของจุดสี ให้ความสำคัญกับน้ำมันฟอกหนังที่มีระดับการป้องกันสูง
• การอาบแดดจะดีกว่าในตอนเช้าหรือเย็น ตั้งแต่เวลา 11:00 ถึง 17:00 น. ควรอยู่ในห้องเย็น
• อย่านอนกับแสงแดด เพื่อให้ได้โทนสีสม่ำเสมอคุณจำเป็นต้องเคลื่อนที่ไปเรื่อย ๆ เพราะรังสีดวงอาทิตย์ทำหน้าที่เคลื่อนไหวอยู่ทั่วทั้งบริเวณ และนี่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดแผลไหม้ได้อย่างมาก

นอกเหนือจากปัจจัยข้างต้นแล้วก่อนที่จะไปยังชายหาดจำเป็นต้องสะสมน้ำดื่มใช้ panama และแว่นตากันแดด นอกจากนี้ยังต้องใส่ใจกับเวลาที่ใช้ในการทำความร้อน เริ่มต้นไฟค่อยๆจาก 10 นาทีเป็นครั้งแรกและเพิ่มขึ้นในแต่ละครั้ง ถ้าคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดแล้วผิวซีดจะยังคงหนุ่มสาวมีสุขภาพดีและแน่นอนดำขำ

ฉันอาบแดดได้กี่ชั่วโมง?

กำลังรอฤดูร้อนและในที่สุดก็ออกเดินทางไปที่ชายหาดหลายแห่งกำลังสงสัยว่า: คุณสามารถอาบแดดได้หลายชั่วโมง หากคุณปฏิบัติตามกฎกติกาด้านความปลอดภัยทุกครั้งที่อยู่ภายใต้แสงแดดและอาบแดดอย่างช้าๆคุณจะได้รับสีช็อกโกแลตถาวรจากผิวเป็นเวลา 10-14 วัน แต่คุณสามารถบรรลุสีที่สวยงามในระยะเวลาสั้น ๆ ได้ซึ่งคุณต้องปฏิบัติตามกฎดังกล่าว:

• ก่อนอื่นให้ซื้อครีมโลชั่นหรือน้ำมันด้วย SPF ที่จำเป็นเพื่อปกป้องผิวของคุณ สิ่งนี้จะทำให้สีแทนไม่เผาไหม้และปกป้องร่างกายที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้จากรังสีที่เป็นอันตราย ค่อยๆลดปัจจัยการป้องกัน
• การดูแลร่างกายหลังจากขั้นตอนการใช้พลังงานแสงอาทิตย์ไม่จำเป็นที่จะต้องซื้อน้ำมันจากพืชธรรมชาติ (มะพร้าวมะกอกน้ำมันงาอะโวคาโดหรือวอลนัท) จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเตรียมตัวสำหรับการอาบแดดอีกครั้ง นอกจากนี้น้ำมันจะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสและยังคงมีสีแทนอยู่แล้ว
• อย่าลืมเรื่องความปลอดภัยออกไปนอกถนนเฉพาะช่วงเช้าและเย็น ผ่อนคลายบนชายหาดในช่วงพักกลางวันอาจทำให้เกิดการไหม้และภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากขึ้น
• ความลับของสีแทนอุดมคติในความสม่ำเสมอของมันดังนั้นใช้เวลาภายใต้ดวงอาทิตย์อย่างแข็งขัน ถ้าคุณชอบแบบพาสซีฟที่โกหกบนเก้าอี้นวมแล้วอย่าลืมพลิกเพื่อให้ดวงอาทิตย์คว้าทุกส่วนของร่างกาย ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกสถานที่ที่อยู่ใกล้น้ำเนื่องจากพื้นผิวของมันดึงดูดและสะท้อนแสงแดด

Sunburn ไม่เพียง แต่สวยงาม แต่ยังเป็นอันตราย ดูแลผิวของคุณและไม่ไล่ตามหลังการฟอกสีฟันอย่างรวดเร็ว

วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องในดวงอาทิตย์?

นักกีฬาหลายคนในการแสวงหาเสียงฤดูร้อนที่สวยงามของผิวอย่าลืมว่าควรอาบแดดบนใบหน้าด้วยแสงแดดหรือไม่ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันหยุดฤดูร้อน 2-3 วันก่อนที่จะไปที่ชายหาดทำปอกเปลือกหรือขัดถู ขั้นตอนนี้จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งจะช่วยป้องกันผิวสีแทน อย่าใช้การแต่งหน้าบนชายหาดตลอดจนยาบำรุงกำลังและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีแอลกอฮอล์เช่นนี้อาจทำให้เกิดจุดสีหรือยาแก้ผิวไหม้

จำเป็นต้องเลือกวิธีที่มีค่า SPF มันอยู่บนเขาขึ้นอยู่กับความเร็วและความปลอดภัยของการถูกแดดเผา เริ่มอาบแดดตั้งแต่ 5 นาทีค่อยๆเพิ่มเวลา เลือกสถานที่บนชายหาดคุณต้องไปที่ดวงอาทิตย์ด้วยเท้าของคุณแล้วคุณมีโอกาสที่จะฟอกแม้ทุก ให้ความสนใจกับการป้องกันของจมูกแก้มและหูเนื่องจากใบหน้าเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นใบหน้าไหม้ อย่าลืมแว่นกันแดดที่ช่วยป้องกันดวงตาจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ทบทวนอาหารของคุณอย่างละเอียด ปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อัดลมและเย็นเกินไปที่ชายหาด กินผักสดและผลไม้ที่กระตุ้นการผลิตเมลานิน เพื่อปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัยรวมอยู่ในอาหารถั่ว, ข้าวโพดหรือน้ำมันมะกอก, กะหล่ำปลี, ใบเขียว

คุณอาบแดดบ่อยแค่ไหน?

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาของดวงอาทิตย์ที่มีแดดจัดเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย การอาบแดดบ่อยๆบ่อยครั้งในดวงอาทิตย์หลายประการขึ้นอยู่กับการเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนที่ถูกต้องและแน่นอนเวลาที่เลือกสำหรับขั้นตอนแสงอาทิตย์

หลักการสำคัญของการทำให้ผิวสวยที่แข็งแรงปลอดภัยและสำคัญที่สุดคือความค่อยเป็นค่อยไป อ่านจาก 5-10 นาทีเพิ่มเวลาพักผ่อน เวลาที่เหมาะสมสำหรับการอาบแดดคือช่วงเวลา 8:00 - 10:00 น. และเวลา 16:00 น. จาก 11 ถึง 16 กิจกรรมแสงอาทิตย์สูงสุดดังนั้นถนนไม่เป็นที่น่าพอใจ

เมื่อการอาบแดดทุกวันควรคำนึงถึงช่วงเวลาของวันและระดับความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา:

เวลา	กิจกรรมแสงอาทิตย์	เสี่ยงต่อการถูกแดดเผา
6: 00-10: 00	ต่ำ	ช่วงที่ปลอดภัยที่สุด
10: 00-12: 00	ส่วนกลาง	ค่อนข้างปลอดภัย แต่คุณควรใช้ครีมกันแดด
12: 00-16: 00	สูง	การอาบแดดเป็นข้อห้ามแม้กระทั่งกับเครื่องสำอางกันแดด
16.00-17.00 น	ส่วนกลาง	การพักผ่อนมีความปลอดภัย
17.00-20.00 น	ต่ำ	ระยะเวลาที่ปลอดภัยที่สุด

 

ใช้ครีมกันแดดเสมอสำหรับผิวไม่ว่าจะเป็นวันแรกที่คุณพักผ่อนหรือวันที่สิบ ในระหว่างที่ดวงอาทิตย์กำลังตื่นตัวอยู่ที่บ้านเมื่อออกไปทาครีมกันแดดและเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาให้กับผิวซึ่งครอบคลุมพื้นที่ที่บอบบางของร่างกาย อย่าลืมเกี่ยวกับหมวกแว่นกันแดดและน้ำดื่ม

วิธีแก้อาการผิวบาง แต่ไม่เผาผลาญแสงแดด

เมื่อคุณกำลังไปเที่ยวพักผ่อนช่วงฤดูร้อนคุณควรรู้ว่าควรทาอย่างไร แต่ไม่ควรเผาผลาญดวงอาทิตย์ ลองพิจารณากฎพื้นฐานของไฟที่ปลอดภัย:

• อย่าออกไปข้างนอกในช่วงเวลา 11:00 น. ถึง 16:00 น. ในเวลานี้ความเข้มของรังสีอัลตราไวโอเลตมีค่าสูงสุดและเป็นอันตราย
• ในเวลาที่ร้อนที่สุดในแต่ละวันควรสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติโดยเฉพาะสีอ่อน คลุมศีรษะด้วยหมวกหมวกแก๊ปหรือ panama อย่าลืมแว่นตากันแดด
• ขอรับครีมกันแดดที่มีค่า SPF เหมาะสำหรับ phototype ของคุณ ใช้เวลาประมาณ 20-30 นาทีก่อนที่จะไปที่ชายหาดและเรียกคืนหลังจากอาบน้ำ
• หลังจากขั้นตอนการใช้น้ำให้แน่ใจว่าได้เช็ดเนื่องจากละอองน้ำสามารถเพิ่มกระบวนการเผาไหม้และทำให้เกิดการเผาไหม้
• รักษาสมดุลน้ำของร่างกายเนื่องจากการขาดน้ำทำให้ผิวแห้งซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหาย
• อย่าลืมเกี่ยวกับการอาบน้ำเย็นและชุ่มชื่นร่างกายหลังจากกลับจากที่เหลือ วิธีนี้จะช่วยให้เนื้อเยื่อสามารถกู้คืนและเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนต่อไปของแสงอาทิตย์ได้
• รับผิวสวยและไม่เผาผลาญด้วยความช่วยเหลือจากโภชนาการที่เหมาะสม สำหรับสองสามวันก่อนที่จะวางแผนการพักผ่อนเพิ่มในผลิตภัณฑ์อาหารของคุณด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 6,3 กับวิตามิน PP, A, E และ C ก่อนที่จะไปที่ชายหาดคุณสามารถดื่มชาเขียวเย็นกับมะนาว

นอกจากนี้ควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการอาบแดดมีข้อห้ามเป็นจำนวนมาก ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคร้ายแรงเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจต่อมไร้ท่อระบบทางเดินปัสสาวะหรือระบบประสาท ด้วยผิวที่บอบบางและการปรากฏตัวของจำนวนมากของตุ่น, เม็ดสีจุดบนร่างกาย, การบริโภคของยาต่างๆ ในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้การพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

ถ้ามันถูกแดดเผาฉันสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

หลายคนมีคำถามเดียวกันถ้าถูกแดดเผาฉันสามารถอาบแดดได้หรือไม่? วิธีการอย่างถูกต้องในการดำเนินการในกรณีนี้ต้องรอการบูรณะสิ่งมีชีวิตต่อไปและดำเนินการอาบแดดหรือเลื่อนไปจนถึงฤดูร้อนต่อไปนี้

ระยะเวลาการฟื้นตัวหลังถูกแดดเผาขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย:

• ความลึกของเนื้อเยื่อเสียหาย
• ประเภทของผิว
• พื้นที่ของการเผาไหม้
• ดูแลพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• อายุของผู้ป่วย
• การปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง
• การมีภาวะแทรกซ้อน

โดยเฉลี่ยแผลไฟไหม้เกิดขึ้นภายใน 3-5 วันโดยไม่ต้องมีการดูแลและการรักษาเป็นพิเศษ หากมีภาวะแทรกซ้อนการฟื้นตัวอาจใช้เวลาหนึ่งเดือน หลังจากการเผาผลาญเครื่องสำอางค์ที่มองไม่เห็น (birthmarks, pigment spots, freckles) สามารถอยู่ได้

เกณฑ์หลักสำหรับการได้รับการฟื้นฟูผิวใหม่คือการฟื้นฟูสภาพผิวให้สมบูรณ์ เนื้อเยื่อที่ถูกเผาไหม้จะลอกออกและในบริเวณที่มีสีชมพูอ่อนเกิดขึ้น การเผาไหม้บ่งชี้ว่าร่างกายไม่พร้อมสำหรับการรับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานและใช้งานได้ ดังนั้นแม้หลังจากการฉายรังสีที่อ่อนแอคุณสามารถอาบแดดได้อย่างน้อย 3-5 วัน

ในช่วงเวลานี้การอาบน้ำในห้องอาบน้ำหรือห้องซาวน่าเป็นสิ่งต้องห้ามเนื่องจากอุณหภูมิและความชื้นสูงทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ต่อมเหงื่อที่อยู่ในชั้นลึกของผิวและท่อขับถ่ายของพวกเขาอาจได้รับความเสียหายซึ่งเป็นสาเหตุของของเหลวที่จะสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง ด้วยเหตุนี้การแยกชิ้นเนื้อที่เสียหายออกไปอย่างรวดเร็วการก่อตัวของแผลพุพองและความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

หากการบาดเจ็บที่แผลไหม้เกิดขึ้นในพื้นที่ขนาดใหญ่อุณหภูมิที่สูงจะทำให้รู้สึกเจ็บปวด เพื่อเร่งการฟื้นตัวขอแนะนำให้ใช้ยาตาม dexpanthenol: Bepanten, Baneoocin, Levomekol ไม่จำเป็นต้องใช้สารทาเพื่อป้องกันการติดเชื้อเช่น Levomekol หรือ Baneocin