ทำอย่างไรไม่ให้โดนแดดเผา?

การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณปานกลางไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อร่างกายด้วย แต่ในบางกรณี การอาบแดดอาจเป็นอันตรายและไม่ควรกระทำ ดังนั้น คุณควรทราบวิธีป้องกันไม่ให้ผิวแทนเมื่อออกแดดและป้องกันตัวเองจากภาวะแทรกซ้อนต่างๆ

1. ซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50-80 สูงสุด ทาบริเวณผิวที่โดนแสงแดดทุกครั้งก่อนออกไปเผชิญแสงแดด เน้นบริเวณแขน ไหล่ เนินอก และใบหน้า (จมูก โหนกแก้ม หู ริมฝีปาก) เป็นพิเศษ เพราะบริเวณเหล่านี้จะไหม้ก่อนเป็นอันดับแรก อย่าลืมใช้ครีมกันแดดสำหรับผมด้วย เพราะผมของคุณก็ได้รับผลกระทบจากรังสี UV เช่นกัน
2. พยายามอย่าออกไปตากแดดในช่วงที่ผิวทำงานหนัก คือ 11-16 ชั่วโมง หากอยู่กลางแจ้ง ให้พักผ่อนในที่ร่ม หลังจากว่ายน้ำ ควรเช็ดผิวให้แห้ง เพราะหยดน้ำอาจทำให้ผิวไหม้ได้
3. สำหรับฤดูร้อน ควรเลือกเสื้อผ้าที่หลวมๆ และบางเบา (สีเข้มจะดึงดูดแสงแดด) และปกปิดร่างกายได้เกือบทั้งหมด อย่าลืมหมวกและแว่นกันแดด
4. หากต้องการป้องกันจุดด่างดำ ให้ทาครีมที่มีวิตามินซีที่ร่างกายก่อนเข้านอน ลดหรือหยุดรับประทานยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน เตตราไซคลิน ยาแก้แพ้ และยาขับปัสสาวะในช่วงฤดูร้อน ยาเหล่านี้ล้วนทำให้ร่างกายไวต่อแสงแดดมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถทำวิธีรักษาผิวไหม้แดดที่บ้านได้ โดยผสมน้ำมะนาวกับน้ำในสัดส่วนที่เท่ากัน ทาครีมนี้ที่มือ ข้อมือ หน้าอก และคอ
5. มีอาหารบางชนิดที่สามารถป้องกันผิวไหม้แดดได้ ควรรับประทานอาหารที่มีไลโคปีนสูง เช่น มะเขือเทศและน้ำมะเขือเทศ แตงโม เบอร์รี่ต่างๆ และดื่มชาเขียวเย็น

อยากผิวแทนตอนออกแดดต้องทาอะไร?

เมื่อไปเที่ยวพักผ่อนช่วงซัมเมอร์ คุณควรทราบว่าควรทาอะไรเพื่อให้ผิวแทนและหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา ก่อนอื่น คุณต้องเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะกับประเภทผิวของคุณ ตัวเลขบนบรรจุภัณฑ์ระบุระยะเวลาสูงสุดที่อนุญาตให้พักผ่อนได้อย่างปลอดภัย นั่นคือ ยิ่งตัวเลขสูงขึ้น แสดงว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดได้นานขึ้น เนื่องจากจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย

ครีมกันแดดควรทาก่อนไปทะเล โดยควรทาก่อน 20-30 นาที นอกจากนี้ควรทาซ้ำเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังจากลงเล่นน้ำ การเลือกใช้ครีมกันแดดให้เหมาะสมนั้น ควรคำนึงถึงปัจจัยต่อไปนี้:

ประเภทผิว	ภูมิอากาศอบอุ่น			อากาศร้อน		อากาศร้อนมาก
	สัปดาห์ที่ 1	วันอื่นๆ		สัปดาห์ที่ 1	วันอื่นๆ	สัปดาห์ที่ 1	วันอื่นๆ
ซีด	SPF 30			SPF 40-50
แสงสว่าง	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
ปกติ	SPF10 ปกป้องผิวจากแสงแดด			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
มืด	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

ผลิตภัณฑ์แทนผิวมีให้เลือกหลายรูปแบบและความเข้มข้น ผู้ที่มีผิวแห้งและผิวธรรมดาควรเลือกแบบครีม ในขณะที่ผู้ที่มีผิวมันและผิวผสมควรเลือกเครื่องสำอางในรูปแบบของเหลว เช่น เจลหรืออิมัลชัน

มาดูผลิตภัณฑ์เร่งสีผิวแทนยอดนิยมที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้สีผิวสวยงามดูเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังคงรักษาเฉดสีที่ได้ไว้ได้อีกด้วย:

• น้ำมันสำหรับทาหลังออกแดด – มีโครงสร้างที่บางเบา จึงซึมซาบลงสู่ผิวได้อย่างสม่ำเสมอและซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว น้ำมันหลายชนิดมีคุณสมบัติในการป้องกันแสงแดดซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการถูกแดดเผา น้ำมันชนิดนี้ให้ความชุ่มชื้นและช่วยให้สีผิวดูสวยงาม
• บูสเตอร์แทนนิ่ง – ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะที่สุดที่จะใช้หลังไปเที่ยวทะเลและอาบน้ำเย็น ให้ความชุ่มชื้น ปลอบประโลม และเย็นลง ช่วยรักษาสีแทน
• สเปรย์แทนผิว – เหมาะที่สุดสำหรับใช้หลังกลับจากวันหยุด ช่วยให้สีผิวของคุณคงเดิมและเพิ่มมิติให้กับผิวได้ ผลิตภัณฑ์นี้ใช้งานง่ายและเห็นผลภายใน 3-5 นาที

นอกจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่กล่าวข้างต้นแล้ว คุณไม่ควรละเลยครีมหรือน้ำนมบำรุงผิว เครื่องสำอางเหล่านี้จะช่วยปลอบประโลมร่างกายที่ร้อนเกินไปและช่วยป้องกันริ้วรอยแห่งวัยที่เกิดจากแสงแดด

เมื่อใบหน้าโดนแดดเผาต้องทำอย่างไร?

บางคนไม่เชื่อเรื่องการอาบแดด โดยโต้แย้งว่าการอาบแดดจะเร่งกระบวนการแก่ของผิวหนัง ในกรณีนี้ คำถามที่ว่าจะต้องทำอย่างไรหากใบหน้าของคุณมีสีแทนจากแสงแดดจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างมาก หากผิวของคุณมีสีแทนอ่อนๆ คุณก็ไม่ควรวิตกกังวล แต่หากมีอาการไหม้รุนแรงและเจ็บปวดอย่างรุนแรง แนะนำให้ไปพบแพทย์

เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาบริเวณผิวหนัง โดยเฉพาะใบหน้า แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. เพื่อปกป้องใบหน้าและดวงตาของคุณ ควรสวมแว่นกันแดดและหมวก เช่น หมวกแก๊ปหรือหมวกปีกกว้าง
2. ผิวหน้าเป็นผิวที่บอบบางมาก แตกต่างจากส่วนอื่นของร่างกาย จึงมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยไหม้และริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย เพื่อปกป้องผิว ควรใช้เครื่องสำอางชนิดพิเศษที่มีค่า SPF สูง
3. หากคุณมีผิวขาว ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดจัด ยิ่งผิวของคุณเข้มมากเท่าไร คุณก็จะอาบแดดได้นานขึ้นและปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ควรพักผ่อนบนชายหาดในตอนเช้าหรือตอนเย็น
4. นอกจากนี้ อย่าลืมว่าคุณภาพของผิวแทนนั้นขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหาร เพื่อลดความเสี่ยงของการไหม้ คุณต้องรวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ไว้ในเมนู: ราสเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ทับทิม ถั่วและผลไม้แห้ง องุ่น ผลไม้รสเปรี้ยว พืชตระกูลถั่ว บีทรูท มะเขือยาว ชาเขียว

นอกจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น ล้างหน้า และอาบน้ำเย็นเท่านั้น เนื่องจากน้ำร้อนหรือเย็นเกินไปจะทำให้ผิวระคายเคือง ควรใส่ใจสบู่ล้างหน้าและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ เครื่องสำอางสำหรับหน้าร้อนควรไม่มีน้ำหอมและมีส่วนประกอบจากธรรมชาติ ใช้โลชั่นให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันการลอกของผิว

หน้าฉันคล้ำเพราะแดด จะทำให้ขาวขึ้นได้ยังไง?

มีหลายวิธีที่จะกำจัดผิวแทนอันไม่พึงประสงค์ได้ โดยส่วนใหญ่แล้วสาวๆ จะต้องเผชิญกับปัญหาดังกล่าวเมื่อใบหน้าของตนถูกแดดเผา สิ่งที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นได้นั้นขึ้นอยู่กับประเภทของผิว และแน่นอนว่าขึ้นอยู่กับสีของผิวแทนด้วย

1. เครื่องสำอางเพื่อผิวขาว

ปัจจุบันอุตสาหกรรมเครื่องสำอางมีครีม โลชั่น และเจลฟอกสีฟันให้เลือกหลากหลายชนิด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยฟีนอล น้ำมันหอมระเหย กรด ซัลไฟด์ และแม้แต่สารกรองแสง UV ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันต่อไปนี้มักใช้เพื่อคืนความขาวให้สีผิว ได้แก่ ครีม Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (ต่อสู้กับฝ้า), Eveline

2. เสริมสวย

มีขั้นตอนด้านความงามสำหรับการทำให้ผิวขาวขึ้น ได้แก่ การฟอกสีด้วยเลเซอร์ การแก้ไขด้วยแสง การลอกผิวด้วยสารเคมี และอื่นๆ ทั้งหมดนี้มุ่งเป้าไปที่การผลัดเซลล์ที่มีเมลานินเพิ่มขึ้นและทำให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้น หากต้องการผลลัพธ์ที่ต้องการ ควรทำ 2-3 ครั้งก็เพียงพอ แต่ในช่วงที่ผิวต้องการทำให้ผิวขาวขึ้น คุณต้องดูแลผิวเป็นพิเศษและหลีกเลี่ยงแสงแดด

3. วิธีการแบบดั้งเดิม

นอกจากเครื่องสำอางและขั้นตอนในร้านเสริมสวยแล้วยังมีวิธีพื้นบ้านสำหรับการทำให้ใบหน้าขาวขึ้น ก่อนที่จะใช้ คุณต้องแน่ใจว่าร่างกายจะตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้ตามปกติ ในการทำเช่นนี้ เพียงแค่ทดสอบกับผิวบริเวณเล็กๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้

• กรดแลคติกในคีเฟอร์และครีมเปรี้ยวช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นอย่างอ่อนโยน ทาผลิตภัณฑ์เหล่านี้บนใบหน้าของคุณเป็นมาส์กเป็นเวลา 15-20 นาที ควรทำทุกวันเป็นเวลา 10-15 วัน
• นำผักชีฝรั่งมาบดให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกัน ทามาส์กบนใบหน้าที่สะอาดทุกวันเป็นเวลา 30 นาที ระยะเวลาในการทำขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ
• ปอกเปลือกมันฝรั่ง 2-3 ลูกแล้วบดให้ละเอียด หยดน้ำมะนาวสด 2-3 หยดลงในมันฝรั่งแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน นำส่วนผสมที่ได้ทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและนวดผิวเบาๆ
• ทาน้ำว่านหางจระเข้สดบนใบหน้าทุกคืนก่อนเข้านอน ควรล้างมาส์กออกในตอนเช้า
• ผสมดินเหนียวสีขาวสำหรับเครื่องสำอางกับน้ำจนเป็นเนื้อเดียวกัน ทามาส์กบนใบหน้าเป็นเวลา 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• เติมเบคกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในผลิตภัณฑ์ล้างหน้าแล้วนวดให้ทั่วเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่เกิดจากแสงแดด

หากต้องการให้ใบหน้าของคุณดูกระจ่างใส อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอกทุกครั้ง และหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน

จะลบรอยแดงเมื่อใบหน้าไหม้จากแดดอย่างไร?

การไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาดเป็นเวลานานหรือการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่แสงแดดแรงมักจะทำให้เกิดรอยแดงบนใบหน้าและลำตัว ลองมาดูวิธีขจัดรอยแดงหากใบหน้าของคุณมีสีแทนจากแสงแดดกันดีกว่า

• มาส์กแป้งสาลีช่วยฟื้นฟูสีผิวให้กลับมาเป็นปกติ ผสมแป้ง 1 ช้อนชากับน้ำจนมีลักษณะข้นเหมือนครีมเปรี้ยว ทาเบาๆ บนใบหน้าเป็นเวลา 15-20 นาทีแล้วล้างออก ทำเช่นนี้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
• สครับอัลมอนด์มีคุณสมบัติในการปลอบประโลมและปรับสภาพผิวให้ขาวขึ้น แช่ถั่ว 5-6 เมล็ดในน้ำข้ามคืน บดให้ละเอียดในตอนเช้าแล้วเจือจางด้วยนมจนมีลักษณะเป็นครีม พอกหน้าตอนกลางคืนแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า
• ขูดแตงกวาสดและใส่ไข่ลงไป 1 ฟอง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนียนแล้วนำมาทาที่ใบหน้า คุณสามารถใช้แตงกวาฝานแทนมาส์กได้ แต่ในกรณีนี้ ผลลัพธ์ที่ได้จะไม่สม่ำเสมอ
• น้ำผลไม้รสเปรี้ยวมีคุณสมบัติในการฟอกสีผิวแทนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผสมน้ำผลไม้ (ส้ม มะนาว มะนาวฝรั่ง หรือเกรปฟรุต) และน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนใบหน้าเป็นเวลา 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากมาส์กเสร็จแล้ว ควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์แทน
• มาส์กที่ทำจากน้ำดอกวิเบอร์นัมและไข่ขาวมีคุณสมบัติในการให้วิตามิน เพิ่มความขาว และบรรเทาอาการ ตีไข่ขาว 1 ฟองให้เป็นฟองหนาๆ แล้วเติมน้ำดอกวิเบอร์นัม 1 ช้อนโต๊ะลงไป ทาส่วนผสมนี้ลงบนใบหน้าที่สะอาดเป็นเวลา 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากทำขั้นตอนนี้ ผิวจะนุ่ม สม่ำเสมอ และสะอาดขึ้น
• นำไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 5% 1 ช้อนโต๊ะมาผสมกับแป้งมันฝรั่งในปริมาณเท่ากัน ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนียน ทาลงบนผิวที่สะอาดเป็นเวลา 10-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• มาส์กที่ทำจากมะนาวช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ผสมเนื้อมะนาว 2 ช้อนโต๊ะกับแป้งข้าวหรือแป้งสาลี ผสมให้เข้ากันแล้วนำมาพอกหน้าที่สะอาดทิ้งไว้ 15-20 นาที
• หากคุณต้องการกำจัดรอยแดงบนใบหน้าอย่างรวดเร็ว การประคบด้วยชาจะช่วยได้ ชงชาเขียวหรือชาดำเข้มข้น พักไว้ให้เย็นแล้วเทลงในถาดทำน้ำแข็ง เช็ดหน้าด้วยน้ำแข็ง
• เทน้ำต้มสุกลงบนข้าวโอ๊ต 1 ช้อน แล้วปล่อยให้ข้าวโอ๊ตพองตัว นำส่วนผสมที่เย็นแล้วมาทาบนใบหน้าเป็นเวลา 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแดงที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้า ควรใช้ครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงมื้อเที่ยง

จะหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาได้อย่างไร?

หากคุณไม่ชอบอาบแดดหรือไม่ชอบด้วยเหตุผลบางประการ คุณควรทราบวิธีป้องกันไม่ให้ผิวแทนเมื่อโดนแดด มาดูกฎพื้นฐานในการดูแลผิวให้ขาวในฤดูร้อนกัน:

1. ครีมกันแดดเลือกซื้อครีมกันแดดคุณภาพดีที่มี SPF 50-80 ทาให้ทั่วบริเวณที่มองเห็นของร่างกาย โดยเฉพาะใบหน้า ก่อนออกไปข้างนอก ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หากคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
2. เสื้อผ้าสำหรับหน้าร้อน ควรเลือกเสื้อผ้าสีอ่อนๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติ อย่าลืมนำหมวกและแว่นกันแดดติดตัวไปด้วย นอกจากนี้ คุณยังสามารถซื้อร่มที่ช่วยปกป้องคุณจากรังสีที่ไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย
3. การดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม ทำการผลัดผิวสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสีแทน คุณสามารถใช้มาส์กที่ทำจากน้ำมะนาวหรือผักชีฝรั่ง
4. การรับประทานอาหาร คุณสามารถปกป้องตัวเองจากแสงแดดได้จากภายใน โดยเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่มีไลโคปีน (เม็ดสีที่ปกป้องผิวจากแสงแดด) ลงในอาหารของคุณ รับประทานมะเขือเทศ แตงโม และเบอร์รี่

การอาบแดดทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระตุ้นการเผาผลาญ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และปรับปรุงการทำงานของร่างกายโดยรวม การอาบแดดช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้มีอารมณ์ดีและมีความทรงจำที่ดีตลอดทั้งปี