การนวดบริเวณหลังคอ

การนวดบริเวณท้ายทอยเป็นขั้นตอนบังคับในการนวดแบบคลาสสิก การนวดจะช่วยปรับสมดุลการไหลเวียนของเลือดดำ น้ำเหลือง และความดันเลือดแดง การนวดจะได้ผลดีขึ้นหากผู้ป่วยหายใจเข้าออกสม่ำเสมอ ลึกๆ แต่ไม่ฝืนๆ การนวดจะทำโดยใช้แป้งหรือผลิตภัณฑ์นวด (ครีมหรือน้ำมัน) การนวดจะใช้เวลา 5-7 นาที โดยผู้ป่วยจะนั่งโดยก้มศีรษะลงเล็กน้อย ผ่อนคลายไหล่ หรือนั่งกึ่งนั่ง โดยเอนศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อยแล้วพิงพนักพิงศีรษะของโซฟาเพื่อให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลายมากที่สุด

เทคนิคการนวด

1. การลูบบริเวณข้างลำคอ

ตำแหน่งเริ่มต้น - นิ้วที่ 1 อยู่ใต้ปุ่มกระดูกกกหู ส่วนที่เหลืออยู่ติดกับมุมขากรรไกรล่าง ฝ่ามือโค้งงอครึ่งหนึ่งโอบรอบคอและค่อยๆ เลื่อนลงมาบนไหล่ หลัง โดยเชื่อมกับมุมของสะบัก นับ 1 ถึง 4

การเคลื่อนไหวจะทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

2. การนวดกล้ามเนื้อคอจากด้านหลัง โดยใช้นิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างนวดบริเวณฝ่ามือ โดยเริ่มจากบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 นิ้วกลางและนิ้วกลางและนิ้วกลาง

การเคลื่อนไหวเริ่มต้นจากกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 ไปตามกระดูกสันหลัง (ห่างจากกระดูกสันหลัง 2 ซม.) โดยนวดเป็นวงกลมขึ้นไปที่ฐานกะโหลกศีรษะ นับถึง 8

คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวสลับกันกับผิวฝ่ามือของนิ้วที่สองได้

ในบริเวณที่เส้นประสาทท้ายทอยใหญ่ออกมา ให้ใช้นิ้ว II-V นวดเป็นวงกลม นับ 1 ถึง 4

จากนั้นใช้แรงน้อยลงนวดบริเวณปุ่มกกหู นับถึง 4

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง

3. ลูบบริเวณด้านข้างของคอ หลังจากนวดแล้ว ทำซ้ำ 3 ครั้ง (การเคลื่อนไหวครั้งแรก)
4. การนวดกล้ามเนื้อคอแบบวงกลมจากด้านหลัง

การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยให้พื้นผิวตรงกลางระหว่างกระดูกนิ้ว II-V งอไปในทิศทางเดียวกันกับการเคลื่อนไหวครั้งที่ 2 นับถึง 8

ในบริเวณทางออกของเส้นประสาทท้ายทอยใหญ่และปุ่มกกหู ให้ใช้นิ้วมือกลางที่งอของนิ้วที่ 2-3 นวด นับ 1 ถึง 4

จากนั้น ฝ่ามือทั้งสองข้างจะโอบรอบคอและลูบไล้ลงมาที่ไหล่ตามแนวเส้นเลือดใหญ่ที่คอ นับ 1 ถึง 4

5. ลูบบริเวณด้านข้างของคอ ทำซ้ำ 3 ครั้งแล้วจึงทำท่าต่อไป
6. การยืดกล้ามเนื้อไหล่

การนวดแบบวงกลมจะทำโดยงอหลังนิ้วเป็นกำปั้นไปตามกล้ามเนื้อทราพีเซียส โดยเริ่มจากข้อไหล่แล้วเคลื่อนขึ้นด้านบนตามพื้นผิวด้านข้างของคอจนถึงส่วนกระดูกเต้านม การนวดแบบลงล่างคือการลูบ นับถึง 8

ทำซ้ำ 3 ครั้ง

การนวดกล้ามเนื้อคอจะต้องเบามือมากกว่าการนวดกล้ามเนื้อไหล่

7. ลูบบริเวณด้านข้างของคอ ทำซ้ำ 3 ครั้ง
8. “การเลื่อย” กล้ามเนื้อไหล่

ใช้ซี่โครงของแขนซ้ายและขวาขนานกัน "เลื่อย" กล้ามเนื้อโดยเริ่มจากข้อไหล่ขวา ไปถึงส่วนกระดูกเต้านม แล้วกลับมาที่เดิม นับ 1 ถึง 8

จากนั้นเคลื่อนตัวไปด้านหลังจนถึงไหล่ซ้าย นับถึง 8

จากข้อต่อไหล่ซ้าย ทำซ้ำการเคลื่อนไหวแบบ "เลื่อย" เช่นเดียวกับด้านขวา นับถึง 8

จากนั้นกลับมาตามหลังจนถึงไหล่ขวาและทำซ้ำทั้งหมด 3 ครั้ง

9. การลูบบริเวณข้างลำคอ

การเคลื่อนไหวจะทำซ้ำ 3 ครั้ง

10. “การสับ” กล้ามเนื้อไหล่

เคลื่อนไหวโดยให้ด้านข้างของมือไปในทิศทางเดียวกับการ "เลื่อย" นับถึง 8

การเคลื่อนไหวจะทำซ้ำ 3 ครั้ง

มือควรผ่อนคลายมากที่สุด โดยเคลื่อนไหวข้อมือ หากมือตึง ผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดด้านข้าง

11. การลูบข้างลำคอ

ทำซ้ำ 3 ครั้ง

เทคนิคการนวดหน้า

การนวดหน้าจะทำตามลำดับไปในทิศทางของเส้นการนวดบนใบหน้า

เส้นการนวดบริเวณใบหน้า:

1. ตามพื้นผิวด้านหน้าของคอจากล่างขึ้นบน ตามด้านข้างจากบนลงล่าง
2. ตั้งแต่กลางคางถึงติ่งหู
3. จากมุมปากไปถึงกลางหู (tragus)
4. ตั้งแต่ปีกจมูกไปจนถึงช่องขมับ
5. จากมุมด้านในของตาไปจนถึงด้านนอกตามเปลือกตาด้านบนและในทิศทางตรงข้ามตามเปลือกตาด้านล่าง
6. ตั้งแต่กลางหน้าผากถึงขมับ
7. การเคลื่อนไหวที่เพิ่มการไหลออกของหลอดเลือดดำ

ตำแหน่งเริ่มต้น - พื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว II-V ของมือจะยึดอยู่ใต้ขากรรไกรล่าง นิ้วแรกจะอยู่ทั้งสองข้างของสันจมูก

• ก. พร้อมกันนั้น นิ้ว I เลื่อนลงมา และนิ้ว II-V เลื่อนขึ้นไปที่มุมขากรรไกรล่าง โดยให้นิ้วทั้งสองมาบรรจบกันในลักษณะ "บีบ" จากนั้นขยับมือไปที่ติ่งหู (ในลักษณะ "บีบ") นับถึง 4
• B. ลูบด้วยฝ่ามือของนิ้ว II-V ลงมาตามผิวด้านข้างของคอจนถึงกลางกระดูกไหปลาร้า บริเวณเนินอก จากนั้นจึงลูบไปยังตำแหน่งเริ่มต้นที่ติ่งหู จบการเคลื่อนไหวด้วยการตรึงเบาๆ นับถึง 4

การเคลื่อนไหวจะทำซ้ำ 3 ครั้ง

หมายเหตุ! สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของนิ้วแรกนั้นเกิดขึ้นโดยคำนึงถึงเส้นทางกายวิภาคของหลอดเลือดดำ นั่นคือ ถัดจากรอยพับระหว่างจมูกกับริมฝีปาก โดยให้ห่างออกไปประมาณ 0.5 ซม. แต่ไม่ใช่ไปตามรอยพับดังกล่าว

2. ลูบบริเวณด้านหน้าหน้าอกและลำคอ

ตำแหน่งเริ่มต้น: นิ้ว II-V ที่ติ่งหู

• ก. ฝ่ามือของนิ้ว II-V เคลื่อนเข้าหากันใต้ขากรรไกรล่างจนถึงกลางคาง จากนั้นจับและตรึงด้วยแรงกดเบาๆ ในขณะที่นิ้ว II อยู่ใต้ริมฝีปากล่าง และนิ้ว III-V อยู่ใต้คาง ("ง่าม") จากนั้นจึงกลับไปที่ติ่งหูอีกครั้ง นับถึง 4
• B. ลูบด้วยฝ่ามือของนิ้ว II-V ลงมาตามผิวด้านข้างของคอ ไปจนถึงกลางกระดูกไหปลาร้า บริเวณเนินอก จากนั้นจึงลูบไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นจนถึงติ่งหู เมื่อสิ้นสุดการเคลื่อนไหว ให้จับจ้องเบาๆ นับถึง 4

ทำซ้ำแบบฝึกหัด 3 ครั้ง

3. การลูบคาง ("ส้อมคู่") ต่อเนื่องจากการออกกำลังกายครั้งก่อน

ตำแหน่งเริ่มต้น: นิ้ว II-V ที่ติ่งหู

พื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว II-V เคลื่อนเข้าหากันใต้ขากรรไกรล่าง จับคางและริมฝีปากบนในลักษณะที่นิ้ว II อยู่บนริมฝีปากบน นิ้ว III - ในโพรงสมอง นิ้ว IV และ V - อยู่ใต้คางโดยจับอย่างเบามือ ("ส้อมคู่") จากนั้นมือกลับไปที่กลางของใบหู (ถึงกระดูกทรากัส) นับถึง 4

ทำซ้ำแบบฝึกหัด 3 ครั้ง

หมายเหตุ! ห้ามงอมือเป็นรูป “บ้าน” ให้ลูบด้วยฝ่ามือทั้งหมด

4. การลูบไล้กล้ามเนื้อ orbicularis oris

ตำแหน่งเริ่มต้น: นิ้วที่ 2-V ตรงกลางของใบหู (ทรากัส) เคลื่อนไหวสลับกันไปรอบปากด้วยมือขวาและมือซ้าย ในกรณีนี้ นิ้วที่ 2 ลูบผิวหนังเหนือริมฝีปากบน และนิ้วที่ 3 ลูบใต้ริมฝีปากล่าง จากนั้นลูบที่มุมปาก นับถึง 4

ทำซ้ำแบบฝึกหัด 3 ครั้ง

หมายเหตุ! การลูบไล้จะต้องใช้ทั้งฝ่ามือ ไม่ใช่ปลายนิ้ว

หลังจากนั้นให้หันมือจากมุมปากไปยังกระดูกหูชั้นในพร้อมกันอีกครั้ง

5. การลูบบริเวณใต้เบ้าตา

ตำแหน่งเริ่มต้น: แผ่นรองนิ้วนางและนิ้วนางอยู่ที่สันจมูก

การเคลื่อนไหวลูบไล้เบา ๆ จะทำโดยใช้นิ้วที่ 3 และ 4 ตั้งแต่สันจมูกใต้ส่วนโค้งโหนกแก้มไปยังโพรงขมับ โดยเพิ่มนิ้วเข้าไปด้วยและกดเบา ๆ เพื่อตรึงไว้

การเคลื่อนไหวทำได้ง่าย ไร้แรงกดดัน นับถึง 4

ทำซ้ำแบบฝึกหัด 3 ครั้ง

6. ลูบไล้เปลือกตาทั้งบนและล่าง

ตำแหน่งเริ่มต้น: แผ่นรองนิ้วที่สี่อยู่ในบริเวณช่องขมับ

• ก. ลูบไล้ด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน ตั้งแต่ขมับไปตามเปลือกตาล่างไปจนถึงมุมด้านในของตา และจากเปลือกตาบนไปจนถึงมุมด้านนอกของตา เคลื่อนไหวต่อเนื่อง นับ 1 ถึง 4 ทำซ้ำ 3 ครั้ง
• ข. “เลขแปด” ลูบเปลือกตาเป็นรูปเลขแปดสลับกันด้วยแผ่นนิ้วนางข้างขวาและข้างซ้าย นับถึง 8

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง

7. การลูบไล้กล้ามเนื้อรอบดวงตา

การเคลื่อนไหวนี้จะทำโดยใช้แผ่นนิ้วก้อยพร้อมกันกับมือทั้งสองข้าง

จากช่องขมับ นิ้วจะเคลื่อนไปตามเปลือกตาล่างไปจนถึงมุมด้านในของตา จากนั้นจะกดเบาๆ ใต้คิ้วตรงจุดที่ออกของสาขาเบ้าตาของเส้นประสาทไตรเจมินัล หลังจากนั้นจะยึดนิ้วที่สามซึ่งอยู่เหนือคิ้ว และมือก็จะกลับไปที่ช่องขมับอีกครั้ง

จบการเคลื่อนไหวโดยจับนิ้ว III และ IV ไว้ที่บริเวณขมับเบาๆ นับถึง 4

ทำซ้ำแบบฝึกหัด 3 ครั้ง

หมายเหตุ! ควรหลีกเลี่ยงการใช้นิ้วนางกดลงบนผิวหนัง เพื่อไม่ให้สันคิ้วเลื่อนลง

8. การลูบกล้ามเนื้อ orbicularis oculi แบบเป็นคลื่น การเคลื่อนไหวจะทำในลักษณะเดียวกับการเคลื่อนไหวครั้งก่อน แต่แทนที่จะกดที่จุดเริ่มต้นของคิ้ว ให้ลูบแบบเป็นคลื่นไปในทิศทางของโพรงขมับโดยไม่หยุดหรือตรึง นับถึง 4 ทำซ้ำ 3 ครั้ง

9. ลูบไล้กล้ามเนื้อหน้าผากและขมับ เริ่มด้วยฝ่ามือขวาจากกลางหน้าผากไปด้านขวาจนถึงบริเวณขมับ แล้วกลับมาที่ด้านซ้ายอีกครั้ง จากนั้นเคลื่อนมือจากบริเวณขมับไปที่สันจมูก โดยมาบรรจบกันที่บริเวณคิ้ว จากนั้นฝ่ามือทั้งสองข้างจะลูบไล้เบาๆ จากหน้าผากไปยังไรผม จากนั้นจึงเคลื่อนมือออกจากกันไปยังร่องแก้ม

บริเวณหางตาที่มีริ้วรอย ให้ลูบไล้ด้วยนิ้วนางสลับกัน นับ 1 ถึง 4

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง

10. การลูบกล้ามเนื้อหน้าผากแบบเป็นคลื่นตามขวาง

ใช้ฝ่ามือของนิ้ว II-V ที่งอครึ่งหนึ่ง ลูบสลับกันด้วยมือซ้ายและมือขวาจากบริเวณขมับซ้ายไปยังขวาและในทางกลับกัน มือข้างที่ว่างจะจับอยู่ที่ขมับฝั่งตรงข้าม

หลังจากครั้งที่ 3 ให้เคลื่อนมือออกไปที่ขมับ การเคลื่อนไหวจะสิ้นสุดลงด้วยการตรึงที่บริเวณโพรงขมับ นับถึง 4 ทำซ้ำ 3 ครั้ง

หมายเหตุ! จำเป็นต้องแน่ใจว่าฝ่ามือครอบคลุมหน้าผากทั้งหมด ไม่ใช่แค่ปลายนิ้วเท่านั้น

11. การเคลื่อนไหวแบบลูบไล้เป็นคลื่นตามแนวการนวด โดยนวดโดยใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างพร้อมกัน
    • ตั้งแต่กลางหน้าผากถึงขมับ
    • ตั้งแต่สันจมูกไปจนถึงขมับ
    • จากมุมปากไปจนถึงกระดูกใบหู
    • ตั้งแต่กลางคางถึงติ่งหู
    • จากติ่งหู ฝ่ามือลงมาด้านข้างคอถึงเนินอก นับ 1 ถึง 4

การเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว

12. การถูบริเวณหน้าอกและกล้ามเนื้อด้านข้างคอ

เริ่มที่ขอบล่างของกระดูกอก โดยเคลื่อนไหวเป็นเกลียว นิ้ว II-V จะเคลื่อนไปที่กลางกระดูกไหปลาร้า (4 ห่วง) ไปตามพื้นผิวด้านข้างของคอจนถึงติ่งหู (4 ห่วง) จากนั้นนิ้วจะเลื่อนลงมาใต้ขากรรไกรล่างจนถึงกลางคาง (4 ห่วง) และเคลื่อนไปตามขอบขากรรไกรล่างด้วยห่วงที่เล็กกว่าแล้วกลับมายังติ่งหู (8 ห่วง)

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง

13. การถูคางและกล้ามเนื้อรอบดวงตา

การนวดนี้ใช้แผ่นนิ้วที่ 3 และ 4 ถูจากใต้คางเป็นวงกลมเล็กๆ เป็นเกลียวจากตรงกลางใต้คางตามแนวมุมปากไปจนถึงโพรงคาง จากนั้นนวดจากมุมปากไปจนถึงกลางริมฝีปากบน เคลื่อนไปยังปีกจมูก จากนั้นนวดจากปีกจมูกด้วยการเคลื่อนไหวแบบเลื่อนของนิ้วที่ 3 และ 4 ของมือไปยังโพรงขมับ นับถึง 4 (4 ห่วงในแต่ละส่วน)

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง

14. การถูกล้ามเนื้อจมูก

ตำแหน่งเริ่มต้น - นิ้วที่ 2-V ของมือทั้งสองจับและตรึงคาง แผ่นนิ้วที่ 1 อยู่ที่ปีกจมูก

เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยนิ้วของคุณก่อนโดยเริ่มจากปีกจมูก (4 ห่วง) จากนั้นตรงกลางสันจมูก (4 ห่วง) และที่โคนจมูก (4 ห่วง)

การเคลื่อนไหวจะเสร็จสิ้นเพียงครั้งเดียว

จากนั้นใช้การเคลื่อนไหวแบบเลื่อนไปที่หน้าผากบริเวณสันจมูก (ตามแนวร่องแก้ม)

15. การถูกล้ามเนื้อหน้าผาก

ใช้ฝ่ามือของนิ้ว II-V จากกลางหน้าผาก ถูเป็นเกลียวจากคิ้วไปยังแนวผม และไปทางด้านข้างไปยังบริเวณขมับ (4 วง) นวดบริเวณร่องขมับ (4 วง) ลงมาที่กลางใบหู (4 วง) จากนั้น ลูบไล้ขึ้นไปที่กลางหน้าผากด้วยการเคลื่อนไหวแบบเลื่อนเพื่อทำซ้ำ นับถึง 4

หมายเหตุ! เมื่อแขนลงการเคลื่อนไหวจะเบากว่า เมื่อแขนขึ้นจะแข็งแรงกว่า

16. การตบหน้า ("staccato")

ใช้แผ่นนิ้ว II-V ที่งออยู่แตะเป็นเกลียวจากกลางหน้าผากไปยังโพรงขมับ จากบริเวณรอบดวงตาและอีกครั้งไปยังโพรงขมับ จากนั้นไปที่ปีกจมูก กระดูกใบหู ไปจนถึงมุมปาก ติ่งหู ไปจนถึงคาง รอบๆ และใต้คาง จากนั้นมือกลับมาในทิศทางตรงข้ามกับกลางหน้าผาก เคลื่อนไหวทั้งหมด 4 วง โดยนับ 4

ดำเนินการเพียงครั้งเดียว

17. การถูกล้ามเนื้อหน้าผากและแก้ม

การเคลื่อนไหวจะทำโดยใช้นิ้ว II-IV จากกลางหน้าผากเป็นเกลียวขึ้นไปที่แนวผมจนถึงร่องขมับ (4 ห่วง) ซึ่งจะทำ 4 ห่วงเช่นกัน จากจุดนี้ ในทิศทางตรงข้าม (มือเคลื่อนเข้าหาคุณ - ทวนเข็มนาฬิกา) แผ่นรองนิ้ว IV จะทำการเคลื่อนไหวเป็นเกลียวไปที่ปีกจมูก (8 ห่วงเล็ก ๆ) บนปีกจมูก ยึดนิ้ว III จะทำการเคลื่อนไหวคล้ายห่วง 4 ครั้ง จากนั้นนิ้วจะเคลื่อนไปที่ริมฝีปากบน (4 ห่วง) หลังจากนั้น ยึดนิ้ว II จะทำการเคลื่อนไหวที่แรงขึ้นในทิศทางของกลางขากรรไกรล่างตามเข็มนาฬิกา จากกลางขากรรไกรล่าง นิ้ว II-IV (4 ห่วง) ยกขึ้นตามส่วนด้านข้างของแก้มจนถึงร่องขมับ (4 ห่วง)

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง

18. การลูบแก้มด้วยการสั่นสะเทือน

การเคลื่อนไหวจะทำพร้อมกันโดยใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง นิ้วที่ 2 อยู่เหนือริมฝีปากบน นิ้วที่ 3 อยู่ใต้ริมฝีปากล่าง นิ้วที่ 4 และ 5 อยู่ใต้ขากรรไกรล่าง มือจะมุ่งไปที่บริเวณขมับก่อน จากนั้นจึงไปที่กระดูกหูชั้นใน การเคลื่อนไหวจะสิ้นสุดที่ติ่งหู การตรึงแบบนุ่มนวลจะทำที่จุดปลายทั้งหมด

เคลื่อนไหวซ้ำหนึ่งครั้งโดยนับถึง 4

19. การลูบคางและแก้มแบบคลื่น

จากกลีบใบหูซ้าย ใช้ฝ่ามือขวางอครึ่งฝ่ามือ จับแก้มซ้ายแน่นๆ เคลื่อนลงมาใต้คาง จับแก้มขวาด้วย แล้วเคลื่อนขึ้นแก้มขวาจนถึงติ่งหูขวา ทำแบบเดียวกันสลับกันไปมาด้วยมือซ้าย จากกลางคาง มือแยกออกจากกันที่กลีบใบหู นับ 1 ถึง 4

การเคลื่อนไหวจะดำเนินการ 2 ครั้ง

20. การนวดคางแบบคลื่น

ตำแหน่งเริ่มต้น: นิ้ว I ของมืออยู่ใต้ริมฝีปากล่าง นิ้ว II และ V จับคางจากด้านล่าง

ในเวลาเดียวกัน ดูเหมือนว่านิ้ว I และ II-V จะกดลงบนเนื้อเยื่ออ่อนของคาง โดยที่นิ้ว II-V ชี้ขึ้นและนิ้ว I ชี้ลงสลับกัน

การเคลื่อนไหวจะทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

เสร็จสิ้นด้วยการเคลื่อนไหวคล้ายคลื่นของฝ่ามือไปตามขอบขากรรไกรล่างไปจนถึงติ่งหู

21. การนวดบริเวณกล้ามเนื้อคางและแก้ม (“การปั้น”)

การเคลื่อนไหวจะทำตามแนวการนวดโดยเริ่มจากกลางคาง นิ้วมือซ้ายจับผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้คางแล้ว "ผ่านไป" ทางด้านขวา จากนั้นมือซ้ายจับบริเวณถัดไปโดยมุ่งไปทางติ่งหู จากนั้นมือซ้ายจะเคลื่อนไปที่มุมซ้ายของปากโดยทำซ้ำการเคลื่อนไหวไปทางกระดูกหูชั้นใน จากนั้นการเคลื่อนไหวจะเริ่มจากปีกจมูกและสิ้นสุดที่กลางใบหู

หลังจากนั้นก็ทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันที่ด้านขวา

นับทุกบรรทัดถึง 8 ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้งในแต่ละบรรทัด

หมายเหตุ การเคลื่อนไหวจะคล้ายกับการทำเกี๊ยว คือไม่บีบหรือยืดผิว แต่กดให้แน่นขึ้น ในกรณีนี้ เนื้อเยื่อจะเหมือนกับว่าผ่านจากมือข้างหนึ่งไปยังอีกมือข้างหนึ่ง

22. การนวดกล้ามเนื้อคางแบบเป็นวงกลม

ตำแหน่งเริ่มต้น: งอนิ้ว; โดยให้หลังนิ้วงอ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมต่อเนื่อง:

• ใต้คาง(4ห่วง) ในตำแหน่งเดียว;
• จากนั้นจากกลางคางไปตามขอบล่างของขากรรไกรล่างไปจนถึงติ่งหู (8 ครั้ง)

จากนั้นให้กำหมัดเข้าหากันใต้คาง ทำซ้ำอีก 2 ครั้ง

23. การบีบคางและแก้มของหนู ("ขัด") การเคลื่อนไหวจะทำโดยใช้นิ้วชี้ที่เหยียดตรงและนิ้วชี้ที่งอเป็นกำปั้น (นิ้วโอปอลงอเป็นกำปั้น) พร้อมกันทั้งสองมือ:

1. ตามแนวเส้นการนวดทั้ง 3 เส้น
2. ในสามทิศทางแนวตั้ง:
   • จากใต้ขอบขากรรไกรล่างไปจนถึงมุมปาก;
   • จากใต้มุมขากรรไกรล่างถึงกลางแก้ม;
   • จากใต้มุมขากรรไกรล่างถึงกลางผิวด้านข้างของแก้ม

ในแต่ละบรรทัดให้ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง นับถึง 4 และ 8

3. “หอยทาก” บีบเป็นวงกลมจากบริเวณแก้มไปทางมุมปาก โดยค่อยๆ บีบเป็นวงกลมในลักษณะหอยทาก 16 ครั้ง ทำแบบนี้ 1 ครั้ง

หมายเหตุ! ตำแหน่งเริ่มต้นของนิ้วจะไม่เปลี่ยนแปลงตลอดการออกกำลังกาย

24. การถูเป็นวงกลมบนผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณมุมด้านนอกของดวงตา ขมับ หน้าผาก และปาก (“ส้อม”)

ตำแหน่งเริ่มต้น: นิ้วที่ 2 และ 3 ของมือซ้ายมีลักษณะเป็น "ส้อม" ยืดตรงเล็กน้อยและตรึงผิวหนังในบริเวณมุมด้านนอกขวาของตาในขณะที่นิ้วที่ 2 อยู่ที่ระดับปลายคิ้ว และนิ้วที่ 3 อยู่ที่ขอบล่างด้านนอกของเบ้าตา

ใช้แผ่นนิ้วนางที่สี่ของมือขวา ถูผิวหนังระหว่างนิ้วนางที่สี่และสามของมือซ้ายอย่างเบามือเป็นวงกลม (นับ 1 ถึง 8)

โดยไม่ต้องยกผิวหนังขึ้น ให้เลื่อนนิ้วที่ 2 และ 3 ของมือซ้ายไปที่หน้าผาก บนหน้าผาก ให้ใช้นิ้วที่ 2 ตรึงผิวหนังไว้ที่แนวผม และใช้นิ้วที่ 3 ตรึงไว้ที่ระดับคิ้ว และใช้แผ่นนิ้วที่ 1 ของมือขวาถูเป็นวงกลมเบาๆ (นับถึง 8) ต่อไป:

• การตรึงและถูบริเวณระหว่างคิ้ว (นับถึง 8)
• หน้าผาก (8 ครั้ง)
• “ส้อม” แก้ไขผิวหนังบริเวณมุมซ้ายด้านนอกของดวงตา (8 ครั้ง)
• มุมซ้ายของปาก

ในทุกพื้นที่ตามการเคลื่อนไหวของ "ส้อม" ด้วยนิ้วที่ 2 และ 3 ของมือซ้าย ให้ถูเป็นวงกลมด้วยแผ่นนิ้วที่ 4 ของมือขวา นับถึง 8 หลังจากนั้น ให้เลื่อนมือขวาไปใต้คางไปที่มุมขวาของปากได้อย่างง่ายดาย และ "ส้อม" จะถูกย้ายไปที่นั่น ในทุกจุดระหว่าง "ส้อม" ให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลม 8 ครั้ง

การเคลื่อนไหวจะทำซ้ำ 2 ครั้ง

25. การบีบตามขวางของร่องแก้ม (ริ้วรอย) สันจมูก หน้าผาก และมุมด้านนอกของดวงตา (การบีบหนังกำพร้า "นก")

การเคลื่อนไหวจะทำโดยใช้แผ่นนิ้วชี้และนิ้วกลาง ส่วนนิ้วอื่นๆ งอเป็นกำปั้น นิ้วที่ 1 และ 2 ตรงอยู่บริเวณใต้ร่องแก้มและยกขึ้นด้านบนด้วยการบีบเล็กน้อย โดยจับร่องแก้มในแนวขวาง (นิ้วกลางยกผิวหนังขึ้น และนิ้วกลางกดผิวหนังเข้ากับนิ้วกลาง)

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง นับถึง 8

ถัดมาโดยใช้การเคลื่อนไหวแบบเลื่อน นิ้วจะเลื่อนขึ้นไปตามผิวด้านข้างของจมูกจนถึงสันจมูก และบีบตามขวางบริเวณพับของสันจมูก (นับถึง 4)

จากนั้นเลื่อนนิ้วไปที่กลางหน้าผากจนถึงแนวผม จากนั้นใช้นิ้วนางบีบรอยพับหน้าผากเป็น 3 เส้น โดยให้เล็บหันเข้าด้านใน ส่วนบน ส่วนกลาง และส่วนล่าง

ทิศทางต่อไปคือจากกลางหน้าผากไปยังขมับ โดยเคลื่อนไหว 1 ครั้ง ต่อการนับ 8 ครั้ง

เมื่อถึงขมับแล้ว ก็บีบบริเวณรอยพับของมุมรอบตาตามแนว 3 เส้น คือ ลง ด้านข้าง และขึ้น

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้งจนนับถึง 4

26. การกดผิวหนังและกล้ามเนื้อใบหน้าบริเวณจุดที่เส้นประสาทไตรเจมินัลออก

ก. การเคลื่อนไหวจะทำโดยใช้มือทั้งสองข้าง โดยให้แผ่นนิ้ว II-V เคลื่อนขึ้นจากใต้คางไปตามเส้น 3 เส้น จากนั้นใช้แรงกดลึกๆ ในจุดต่อไปนี้:

• บรรทัดแรก:
  • ที่จุดออกของสาขาจิตของเส้นประสาทไตรเจมินัล (ต่ำกว่ามุมปากเล็กน้อย)
  • จากนั้นแรงกดจะถูกใช้เหนือและออกด้านนอกเล็กน้อยจากปีกจมูก (สาขาใต้เบ้าตาที่ 2)
  • แรงกดครั้งต่อไปจะกระทำที่บริเวณคิ้วส่วนแรกหนึ่งในสาม (สาขาหน้าผากของเส้นประสาทไตรเจมินัล)
  • จากนั้นยกแขนขึ้นมาจนถึงแนวผม

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 2 ครั้ง นับถึง 4 (รวมกด 16 ครั้ง)

• เส้นที่ 2 - ใช้แรงกดเท่ากันจากใต้คางเฉียงไปยังขมับ แรงกดที่ใช้คือ:
  • ใต้มุมปาก
  • บริเวณกลางแก้ม(ใต้โหนกแก้ม)
  • บนโพรงขมับ
• เส้นที่สาม – แรงกดจะถูกใช้จากใต้คางด้านล่างมุมปากไปจนถึงติ่งหู

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 2 ครั้ง นับถึง 4

B. เกลี่ยแรงกดให้เรียบ โดยลูบเบาๆ จากล่างขึ้นบนตามแนวแรงกดด้วยผิวฝ่ามือของนิ้ว II-V นับถึง 4 ทำซ้ำ 2 ครั้ง

27. การกดแบบกระตุก ให้กดลึกๆ ด้วยพื้นผิวฝ่ามือของนิ้ว II-V ของมือทั้งสองพร้อมกัน:

• กดที่คาง โดยวางนิ้วที่ 2 ไว้ใต้ริมฝีปากล่าง นิ้วที่ 3-V ไว้ใต้คาง กด 4 ครั้ง จากนั้นยกมือขึ้นแล้วกดบริเวณที่นวดอีกครั้ง
• การกดบนกล้ามเนื้อรอบดวงตา - วางนิ้วที่ 2 บนริมฝีปากบน นิ้วที่ 3 ไว้ใต้ริมฝีปากล่าง นิ้วที่ 4 และ 5 ไว้ใต้คาง และทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน (กด 4 ครั้ง)
• การกดตามแนวการนวดที่ 3 จะทำโดยให้นิ้ว IV และ V อยู่ใต้ส่วนโค้งของกระดูกโหนกแก้ม ส่วนที่เหลือจะอยู่เหนือ (การกดเบาๆ 4 ครั้ง โดยเลี่ยงส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูก)
• กดบริเวณโพรงขมับด้วยผิวฝ่ามือของนิ้ว II-IV (กด 4 ครั้ง)

การเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว

28. การตบหน้า ("staccato")

ผลิตด้วยนิ้วที่ยืดตรง:

• จากร่องลึกขมับไปถึงกลางหน้าผากและกลับมายังขมับอีกครั้ง
• จากขมับไปตามขอบบนของส่วนโค้งของกระดูกโหนกแก้มไปจนถึงปีกจมูก จากนั้นจึงไปถึงกลางใบหู
• จากกลางใบหูไปจนถึงมุมปาก
• ตั้งแต่มุมปากไปจนถึงติ่งหู
• จากติ่งหูไปจนถึงกลางคางและด้านหลัง

ทำซ้ำการเคลื่อนไหวทั้งหมดตามแนวเดียวกันจากล่างขึ้นบนและสิ้นสุดที่กึ่งกลางหน้าผาก ทำ 1 ครั้ง นับถึง 4

29. ลูบหน้า (“ผีเสื้อ”)

นวดโดยใช้พื้นผิวด้านข้างของนิ้ว II-V หันมือเล็กน้อยโดยให้พื้นผิวด้านหลังหันเข้าหากัน นิ้ว I อยู่ใต้นิ้วอีกสี่นิ้วของมือ เริ่มจากบริเวณกลางหน้าผาก นวดตามแนวการนวดทั้งหมด

ดำเนินการทุกการเคลื่อนไหวโดยนับถึง 8 ทำ 1 ครั้ง

การนวดคอจากด้านหน้า

การนวดหน้าจะจบลงด้วยการนวดคอด้านหน้า

การนวดบริเวณด้านหน้าคอมีขั้นตอนดังนี้:

1. ลูบไล้บริเวณคอและคาง (ดูการเคลื่อนไหวที่ 2 ของการนวดหน้า)
2. ถูบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอกและคอ (ดูท่าที่ 13 ของการนวดหน้า)
3. การบีบคอตามขวาง

การเคลื่อนไหวจะเริ่มจากโคนคอจากแนวกลางลำตัวไปยังด้านหลัง โดยเคลื่อนไหวด้วยนิ้วที่ 1 ที่เหยียดตรงและนิ้วมือที่งอเป็นกำปั้น นิ้วที่เหลือจะงอเป็นกำปั้น

การเคลื่อนไหวดังกล่าวทำได้โดย:

ก. ตามเส้นแนวนอน 3 เส้น (ฐานคอ ส่วนกลางคอ และด้านบน) – บีบ 4 ครั้งตามเส้นแต่ละเส้น

B. ตามเส้นแนวตั้ง 3 เส้น คือ บริเวณด้านหน้าของคอ ตามแนวเส้นกลางด้านข้างและด้านหลังด้านข้าง เส้นละ 4 ครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้ง

4. การนวดกล้ามเนื้อคอเป็นวงกลม โดยเคลื่อนไหวด้วยหลังนิ้วที่งอ เริ่มจากขอบล่างของกระดูกอก (การนวด 4 ครั้ง) เลื่อนนิ้วไปที่กลางกระดูกไหปลาร้าและยกขึ้นตามพื้นผิวด้านข้างของคอ (การนวด 4 ครั้ง) ต่อไป จากติ่งหูไปยังคาง และจากคางไปยังมุมของขากรรไกรล่าง (การนวด 4 ครั้งต่อครั้ง)

ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้ง

5. การถูคาง การเคลื่อนไหวจะทำโดยใช้พื้นผิวด้านข้างของนิ้วที่เหยียดตรงของมือทั้งสองข้างในลักษณะของการเลื่อยใต้คางในทั้งสองทิศทาง (นับ 4) การเคลื่อนไหวเริ่มจากกลางคาง ไปทางขวา จากนั้นไปตรงกลางคาง ไปทางซ้ายและสิ้นสุดที่กลางคาง (นับ 4)
6. การแตะคาง

เคลื่อนไหวแบบกระตุกๆ ด้วยนิ้วที่ผ่อนคลายจากกลางคางไปยังด้านซ้ายและด้านขวา ทำซ้ำ 3-4 ครั้งจนนับถึง 4

หมายเหตุ! ฝ่ามือควรผ่อนคลายและโค้งมนเล็กน้อย การเคลื่อนไหวจะอยู่ที่ข้อมือ

7. เคาะบริเวณคาง ("ตบเบาๆ") ใช้ปลายนิ้วที่เหยียดตรงแตะบริเวณคางจากขวาไปซ้ายอย่างกะทันหัน ทำซ้ำ 3-4 ครั้งจนนับถึง 4
8. การเคลื่อนไหวกดของคาง

ท่านี้ใช้ฝ่ามืองอครึ่งฝ่ามือ (ฝ่ามือหนึ่งอยู่เหนือฝ่ามืออีกฝ่ามือหนึ่ง) ฝ่ามือทั้งสองจับคางไว้แน่นแล้วกดลงไป ตรงกลางคาง ฝ่ามือทั้งสองแยกออกจากกัน (นับ 4) และยกขึ้นกดที่มุมปาก ทำซ้ำโดยเริ่มจากกลางคางไปยังกลางขากรรไกรล่าง (นับ 4) และจากกลางคาง ฝ่ามือทั้งสองแยกออกจากกันไปยังติ่งหู (นับ 8) จบด้วยการใช้ฝ่ามือทั้งสองลูบคาง

9. การตีเบาๆ ใต้คาง

ทำซ้ำ 2 ครั้งด้วยนิ้วที่ 2, 3 และ 4 ของมือทั้งสองข้างสลับกัน โดยเริ่มจากมุมซ้ายไปยังมุมขวาของขากรรไกรล่าง ทำซ้ำ 2 ครั้งและจบที่มุมซ้ายของขากรรไกรล่าง (นับ 4)

10. การเคลื่อนไหวลูบไล้คางและคอ

ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบจากโคนคอสลับกันไปมาจนถึงขากรรไกรล่าง (จากขวาไปซ้าย) เมื่อลูบไปถึงกลางคางแล้ว ฝ่ามือจะแยกออกจากกันไปทางติ่งหูและลงมาตามผิวด้านข้างของคอจนถึงกระดูกไหปลาร้า ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง