ครีมแก้จุดด่างดำบนใบหน้า

สิวหัวดำบนใบหน้าเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้ทั่วไปและสร้างปัญหาให้กับเจ้าของสิวมากมาย ในทางการแพทย์ สิวประเภทนี้เรียกว่า สิวหัวดำแบบเปิด ซึ่งไม่ได้ก่อให้เกิดความกังวลมากนัก แต่ดูไม่สวยงาม ทำให้ดูเหมือนใบหน้าสกปรก วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดสิวหัวดำคือการใช้ครีมรักษาสิวหัวดำบนใบหน้า ซึ่งจะช่วยไม่เพียงแต่ปกปิดปัญหา แต่ยังช่วยแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย

สิวหัวดำบนผิวหนัง: ปกปิดหรือต่อสู้?

สิวหัวดำที่โผล่มาจากไหนไม่รู้นั้นคืออะไร? เป็นเรื่องธรรมดามาก สิวหัวดำเหล่านี้เกิดจากการดูแลผิวหน้าและผิวกายที่ไม่เหมาะสม สิวหัวดำมักจะเกิดขึ้นบนผิวมันที่มีรูพรุนขนาดใหญ่ และเกิดจากการปนเปื้อนของรูพรุนด้วยอนุภาคฝุ่นที่เกาะอยู่บนไขมันใต้ผิวหนังที่หลั่งออกมาจากรูขุมขน การใช้เครื่องสำอางอย่างไม่ควบคุม การทำความสะอาดใบหน้าไม่เพียงพอ การสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ ด้วยมือที่สกปรก เหล่านี้คือสาเหตุหลักของการเกิดสิวหัวดำบนใบหน้า

ปัญหาสิวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับคนหนุ่มสาวในช่วงอายุ 12-24 ปี สาเหตุเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เมื่อการผลิตซีบัมเพิ่มขึ้น ผิวจะมันขึ้น รูขุมขนกว้างขึ้น แต่เมื่อถึงวัยนี้ คุณคงอยากดูสวยและน่าดึงดูดที่สุด การเริ่มปกปิดจุดบกพร่องบนใบหน้าด้วยเครื่องสำอางตกแต่งจะยิ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น ทำให้เกิดสิวอักเสบ นั่นหมายความว่าไม่ควรซ่อนปัญหานี้ แต่ควรแก้ปัญหาด้วยเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของยา

ข้อบ่งชี้ในการใช้ครีมรักษาสิวหัวดำบนใบหน้าอาจเป็นทั้งสิวหัวดำแบบเปิด (สีดำ) และสิวหัวดำแบบปิด (มีจุดอักเสบสีขาวอยู่ภายใน) เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งเสริมการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และยังยับยั้งกระบวนการอักเสบอีกด้วย

ชื่อครีมรักษาสิวหัวดำบนใบหน้า สรรพคุณ และรีวิว

หากเราพูดถึงสิทธิในการมีอยู่ของครีมทางการแพทย์และเครื่องสำอางต่างๆ เราต้องคำนึงว่าความคิดเห็นมีมากมายเท่ากับจำนวนผู้คน เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์รักษา จำเป็นต้องพิจารณาไม่เพียงแต่ความมันของผิวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติอื่นๆ ด้วย เช่น ว่าผิวตอบสนองต่อส่วนประกอบบางอย่างของครีม โทนิค หรือสครับอย่างไร ประสิทธิภาพของครีมสำหรับสิวหัวดำบนใบหน้าแต่ละชนิดจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้เป็นส่วนใหญ่

การเลือกครีมที่เหมาะกับผิวของคุณนั้นทำได้ยากเพียงเพราะรีวิวเพียงอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์หนึ่งเหมาะกับบางคน แต่บางคนก็เหมาะกับบางคน ดังนั้นควรอ่านคำแนะนำสำหรับยาและส่วนประกอบอย่างละเอียดถี่ถ้วนก่อนตัดสินใจ

นอกจากนี้ หากต้องการให้ได้ผลดีในระยะยาว คุณอาจต้องรับการรักษามากกว่าหนึ่งสัปดาห์ หากต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ให้ซื้อแผ่นแปะสิวหัวดำโดยเฉพาะจากแบรนด์ Nivea หรือ Deademin แต่จะไม่ช่วยให้คุณไม่ต้องต่อสู้กับผิวมันและรูขุมขนกว้างอีกต่อไป เนื่องจากแผ่นแปะนี้มีผลในการทำความสะอาดในระยะสั้น แต่ไม่มีผลในการรักษา

ครีมร้านขายยาสำหรับต่อสู้กับสิวอุดตัน

ครีมรักษาสิวหัวดำจากร้านขายยาเป็นการรักษาแบบระยะยาว แม้ว่าผลลัพธ์ที่ต้องการจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ก็เป็นโอกาสที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพผิวและเพลิดเพลินไปกับความบริสุทธิ์และความงามในอนาคต

"ดิฟเฟอเรน"

“Differin” คือครีมเจลสำหรับสิวหัวดำและสิวประเภทอื่นๆ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวเด็ก จึงสามารถใช้ในช่วงวัยรุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เภสัชพลศาสตร์ ส่วนประกอบสำคัญในยา - อะดาพาลีน - เป็นเรตินอยด์รุ่นใหม่ (อนุพันธ์ของวิตามินเอ) ที่มีฤทธิ์ทำให้แห้ง อะดาพาลีนช่วยลดความมันของผิวและบรรเทาการอักเสบในบริเวณที่มีสิวอุดตันปิดอยู่ ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ออกฤทธิ์กับสิวอุดตัน และป้องกันการเกิดสิวใหม่

ในเวลาเดียวกัน "Differin" ในรูปแบบเจลถูกกำหนดไว้สำหรับผิวมัน และครีมสำหรับสิวหัวดำบนใบหน้าที่มีชื่อเดียวกันถูกกำหนดไว้สำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย เนื่องจากมีส่วนประกอบที่บำรุงและให้ความชุ่มชื้นซึ่งป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเกินไป

ยารักษาสิว "Differin" แทบไม่มีข้อห้ามในการใช้ เพราะในกรณีส่วนใหญ่ ยาจะทนได้ดีกับผิวหนังโดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ผลข้างเคียงในระหว่างการรักษาด้วย "Differin" นั้นพบได้น้อยมาก และเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่ใช้ยาในปริมาณมากเกินไป โดยจะปรากฏเป็นรอยแดงและผิวหนังลอกเล็กน้อยในบริเวณที่ใช้ยา อย่างไรก็ตาม หากคุณพบผลข้างเคียงเป็นประจำ หรือมีอาการอื่นๆ ของการแพ้ส่วนประกอบของครีมหรือเจล ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว และเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวหัวดำชนิดอื่นแทน

วิธีใช้ครีมแต้มสิวหัวดำบนใบหน้า ทั้งเจลและครีม "Differin" ทาลงบนใบหน้าโดยไม่ต้องถูบริเวณผิวที่เป็นสิว ควรทำวันละครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนหลังจากทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงและเช็ดด้วยโทนเนอร์ ผลลัพธ์จะดีขึ้น หากคุณซื้อโทนเนอร์พิเศษสำหรับสิวหัวดำซึ่งซึมซาบลึกเข้าไปในรูขุมขนและทำความสะอาด โดยปกติแล้วผลของการใช้ "Differin" จะเริ่มเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนหรือหนึ่งเดือนครึ่ง อย่างไรก็ตามแพทย์แนะนำให้ทำการรักษาต่อไปจนกว่าจะได้ผลการรักษาที่ยั่งยืน (ประมาณ 3 เดือน)

ยา "ดิฟเฟอริน" ต้องใช้ยานี้ก่อนวันหมดอายุ ซึ่งเจลมีอายุ 3 ปี และครีมมีอายุ 2 ปี ทั้งนี้ ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขการจัดเก็บยาอย่างเคร่งครัด ห้ามแช่แข็งหรือเก็บยาไว้ที่อุณหภูมิเกิน 25 ^องศาเซลเซียส

"บาซิรอน เอเอส"

“Baziron AS” เป็นครีมรักษาสิวหัวดำบนใบหน้าที่มีส่วนประกอบของเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์ ทำความสะอาดอย่างล้ำลึก และควบคุมความมัน นอกจากนี้ยังมีประสิทธิผลในการรักษาสิวประเภทอื่นอีกด้วย

"Baziron AC" ผลิตขึ้นในรูปแบบเจลที่มีความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ต่างกัน: 10%, 5% และ 2.5% ความเข้มข้นที่ต้องการจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับระดับความเสียหายของผิวหนังและลักษณะของมัน หากไม่สามารถซื้อครีมที่มีเปอร์เซ็นต์เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่ต่ำกว่าได้ ให้เจือจางยาด้วยน้ำเล็กน้อยแล้วทาลงบนผิวหนัง

เภสัชพลศาสตร์ของยาคือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อสิวที่มีการอักเสบ ลดการสร้างไขมันใต้ผิวหนัง จึงช่วยลดความมันของผิวหน้า และปรับปรุงการเผาผลาญออกซิเจนในเนื้อเยื่อ

เภสัชจลนศาสตร์ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ออกฤทธิ์ในชั้นผิวเผินโดยไม่ซึมลึกเข้าไปข้างใน ส่วนใหญ่จะถูกเปลี่ยนเป็นกรดเบนโซอิกที่ปลอดภัย ซึ่งเมื่อเข้าสู่กระแสเลือดแล้วจะส่งไปที่ไตและไตจะขับออกจากร่างกายจนหมดโดยไม่สะสมในเนื้อเยื่อ

วิธีการและคุณสมบัติของการใช้ "Baziron AC" จะเหมือนกับ "Differin" แต่สามารถใช้ได้ 1-2 ครั้งต่อวัน เช่น ในตอนเช้าและก่อนนอน เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของยา จำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัด ในกรณีที่ใช้ยาแก้สิวหัวดำเกินขนาด อาจทำให้ผิวแห้งมากเกินไป รู้สึกแสบเล็กน้อย ลอกเล็กน้อย และมีรอยแดง

"Baziron AS" ถูกกำหนดให้กับวัยรุ่นอายุตั้งแต่ 12 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ที่เป็นสิว ในกรณีที่มีผลข้างเคียงอย่างต่อเนื่องซึ่งบ่งชี้ถึงอาการแพ้ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ ควรหยุดใช้หรือลดขนาดยาลง

“Differin” และ “Baziron AS” เป็นยาที่ทนต่อแสงแดดและไม่จำเป็นต้องจัดเก็บในสภาวะพิเศษ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ยา การใช้หลังจากวันหมดอายุจึงถือว่าไม่เป็นที่ยอมรับ

การใช้ครีมเหล่านี้สำหรับสิวหัวดำนั้นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ คุณไม่ควรอยู่กลางแดดเป็นเวลานานระหว่างการรักษาหรือไปห้องอาบแดด เพราะอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้ คุณควรหลีกเลี่ยงการให้ยาสัมผัสกับเยื่อเมือก หากเป็นเช่นนี้ คุณควรล้างเยื่อเมือกด้วยน้ำอุ่นจำนวนมาก

เพื่อหลีกเลี่ยงผิวแห้งรุนแรง คุณสามารถทาครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นบางๆ ทับบนผลิตภัณฑ์ที่เตรียมข้างต้น หลังจากรอให้ยาดูดซึมหมด

ไม่แนะนำให้ใช้ครีมเหล่านี้สำหรับสิวหัวดำบนใบหน้าในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของครีมนี้อย่างเพียงพอ ยกเว้นในกรณีที่ความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์น้อยกว่าความเสี่ยงต่อมารดาอย่างมาก

การโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์ทำให้ผิวแห้งและลอกอาจทำให้ผิวแห้งเกินไปและระคายเคืองเพิ่มเติม ดังนั้นการใช้ "Baziron" หรือ "Differin" ร่วมกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จึงไม่เป็นที่ต้องการ

เครื่องสำอางทางการแพทย์ TM Vichy

ชั้นวางสินค้าในร้านขายยาแต่ละแห่งเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ยาจากบริษัทเครื่องสำอางฝรั่งเศส Vichy Cosmetics เครื่องสำอางเหล่านี้ถือเป็นผลิตภัณฑ์ยา จึงมักขายในร้านขายยา

ผลิตภัณฑ์ Normaderm จาก Vichy ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผิวที่มีปัญหาสิว ประกอบไปด้วยโลชั่นไมเซลลาร์สำหรับทำความสะอาดผิวแพ้ง่าย ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดล้ำลึก 3-in-1 ที่ประกอบด้วยเจล สครับ และมาส์กในเวลาเดียวกัน รวมถึงครีมต่อต้านวัย ครีมเข้มข้นที่ออกฤทธิ์เฉพาะจุด ครีมบำรุงผิวสามประสิทธิภาพ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ระบุว่า Normaderm

ในการแก้ปัญหาสิวหัวดำบนใบหน้า ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับคลีนเซอร์ 3-in-1 และครีม 2 ตัวสุดท้ายของซีรีส์ Normaderm ที่ช่วยกำจัดสิวหัวดำบนใบหน้า Tri-Active ช่วยทำความสะอาดผิว ป้องกันความมันและการอักเสบ ซึมซาบลึกถึงรูขุมขน ขจัดสิ่งสกปรก ทำให้ผิวดูแมตต์และเรียบเนียน

ครีม Vichy Normaderm ช่วยจัดการกับความมันส่วนเกินของผิว รูขุมขนกว้าง และป้องกันการเกิดสิวหัวดำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ครีมเหล่านี้ไม่มีข้อห้ามพิเศษในการใช้ แต่จากบทวิจารณ์จำนวนมากพบว่าครีมเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

เครื่องสำอางทางการแพทย์ยอดนิยมสำหรับสิวหัวดำ

นอกจากครีมรักษาสิวหัวดำจากร้านขายยาแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์และเครื่องสำอางอื่นๆ อีกหลายชนิดที่สามารถซื้อได้ตามร้านเครื่องสำอางทั่วไป แต่ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีประสิทธิภาพน้อยลง

ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางรักษาสิวและสิวหัวดำของแบรนด์ Propeller ผลิตภัณฑ์นี้เป็น "ชุดต่อสู้" ที่แท้จริงสำหรับการต่อสู้ปัญหานี้ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ PORE VACUUM สำหรับสิวหัวดำที่มีฤทธิ์ในการทำความสะอาดใบหน้าด้วยเครื่องดูดสูญญากาศ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเจลล้างหน้าเฉพาะทาง เจลสครับ โลชั่น โฟมล้างหน้า แผ่นแปะจมูก และโฟมครีม Propeller สำหรับสิวหัวดำ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ล้วนมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ขจัดไขมันอุดตันในรูขุมขนที่กว้าง และปรับผิวให้เรียบเนียนขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดสิวหัวดำที่ไม่น่าดูบนใบหน้าอีกด้วย

ครีมบำรุงผิวหน้าสำหรับสิวหัวดำในรูปแบบโฟมเนื้อบางเบาไม่ทำให้ผิวแห้ง แต่ให้ความชุ่มชื้นและสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยกรดแอนตี้ซีบัมที่มีอยู่ในครีม มีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่ยอดเยี่ยมโดยสร้างเกราะป้องกันบนผิวหนัง ตามคำบอกเล่าของอดีตเจ้าของสิวหัวดำผู้โชคร้ายหลายคน ครีมนี้เป็นครีมที่ดีที่สุดสำหรับสิวหัวดำ เริ่มต้นด้วยขวดที่สะดวกและน่าดึงดูด และจบลงด้วยผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพบนผิวหนัง

ทาให้ทั่วใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วทุกวันโดยลูบไล้เบาๆ โดยไม่ต้องถู คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเร็วที่สุดหากใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า PORE VACUUM อื่นๆ ร่วมกับครีม

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทางการแพทย์นี้ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยและสารสกัดจากพืชสมุนไพร ซึ่งสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดี ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือความรู้สึกไม่สบาย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจึงเหมาะสำหรับทั้งสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร รวมถึงวัยรุ่น

นวัตกรรมใหม่ในการต่อต้านการเกิดสิวหัวดำบนใบหน้าคือมาส์กครีม AFY ที่มีโคลนดำช่วยสมานผิวจากจีน สรรพคุณสองประการของมาส์กนี้สำหรับรักษาสิวหัวดำคือทำความสะอาดรูขุมขนที่ปนเปื้อนอย่างล้ำลึกและปรับสมดุลการหลั่งไขมันใต้ผิวหนัง

การใช้ครีม AFY นั้นคล้ายกับขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้าที่ร้านเสริมสวยซึ่งทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ครีมมาส์กได้รับการออกแบบมาสำหรับทุกสภาพผิว โดยจะทำความสะอาดชั้นผิวของหนังกำพร้าจากอนุภาคเคราติน ขจัดการลอกผิว ริ้วรอยเรียบเนียนขึ้น ขจัดสิ่งสกปรกจากรูขุมขนที่กว้าง และควบคุมการหลั่งของซีบัม ผลลัพธ์ด้านสุขภาพโดยรวมของผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้ผิวของคุณสะอาด เรียบเนียน และเปล่งปลั่ง โดยไม่ทิ้งความมันและจุดบกพร่องบนใบหน้า

ส่วนประกอบหลักของมาส์กครีม AFY สำหรับสิวหัวดำบนใบหน้าคือดินเหนียวสีดำของจีน ด้วยความช่วยเหลือของส่วนประกอบเพิ่มเติม เมื่อแห้ง มันจะสร้างฟิล์มเหนียวหนาแน่นที่จับไขมันสีดำที่สะสมในรูขุมขนของผิวหนัง เมื่อลอกฟิล์มออกจากผิวหนังแล้ว เรายังขจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่กับฟิล์มนั้นออกไปด้วย

ใช้ผลิตภัณฑ์เป็นมาส์กทั่วไป โดยทาลงบนผิวที่สะอาดและแห้ง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการใช้ไอน้ำบนใบหน้าก่อนโดยใช้อ่างอบไอน้ำหรือใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบใบหน้าสักครู่ วิธีนี้จะช่วยเปิดรูขุมขนได้ดีขึ้นและขจัดคราบไขมันและสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ได้ง่ายขึ้น

จากนั้นจึงทามาส์กเป็นชั้นบาง ๆ บนผิวที่ได้รับผลกระทบจากสิวอุดตัน โดยหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีขน เนื่องจากมาส์กสามารถกำจัดขนเล็ก ๆ ออกไปได้ ดังนั้นการเอาออกจากบริเวณคิ้วจึงอาจเจ็บปวดได้

หลังจากทามาส์กทิ้งไว้ 15-20 นาที มาส์กจะแห้งสนิทและสามารถลอกออกได้โดยค่อยๆ ยกฟิล์มขึ้นแล้วดึงขึ้น หลังจากนั้นควรใช้โทนเนอร์บำรุงผิวหน้าซึ่งจะช่วยกระชับรูขุมขนที่ทำความสะอาดด้วยมาส์กและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียต่างๆ แทรกซึมเข้าสู่ผิวผ่านรูขุมขนที่เปิดอยู่

ความถี่ของขั้นตอนนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิว ในกรณีที่มีสิวหัวดำรุนแรง ควรทำมาส์กอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หากคุณมีสิวหัวดำเพียงจุดเดียวบนใบหน้า ให้ทำเพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น

ไม่ว่าครีมรักษาสิวหัวดำบนใบหน้าจะดีแค่ไหน สิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้ครีมรักษาสิวหัวดำได้ผลคือการทำความสะอาดผิวให้หมดจดก่อนทาครีมหรือมาส์ก การทำความสะอาดผิวให้สะอาดเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันสิวและการอักเสบของผิว การดูแลผิวหน้าให้เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญสู่ความงามและสุขภาพที่ดีทั้งในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่