หลักการทั่วไปในการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงผิวที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การแก้ไขการเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกี่ยวข้องกับอายุควรครอบคลุมและขึ้นอยู่กับประเภทของการแก่ก่อนวัยที่เด่นชัด ประเภทและความรุนแรงของการแก่ก่อนวัย ประเภทของผิว (ปกติ แห้ง มัน ผสม) ความไวของผิว รวมถึงโรคร่วม อายุ และแรงจูงใจของผู้ป่วย การสั่งจ่ายยาอย่างทันท่วงทีและการผสมผสานวิธีการต่างๆ อย่างถูกต้องมีความสำคัญอย่างยิ่ง ผลกระทบโดยรวมอาจรวมถึงการดูแลที่บ้านและที่ร้านเสริมสวย การนวด การลอกผิว การฉีด วิธีการทางฮาร์ดแวร์ รวมถึงวิธีการสำหรับผลกระทบต่อระบบ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำมาตรการการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี (เลิกบุหรี่ นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างมีสติ และรับประทานอาหารที่สมดุล)

การดูแลผิว

รวมถึงการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและการให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ สำหรับการทำความสะอาดทุกวัน ผงซักฟอกสังเคราะห์ต่างๆ ที่มีค่า pH สอดคล้องกับความเป็นกรดปกติของผิวหนัง สบู่ที่มีไขมันจำนวนมาก รวมถึงอิมัลชันและโทนิคที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการดูแลผิว แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงผิวอิมัลชันสมัยใหม่

ตัวแทนต่างๆ ที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุบางอย่างสามารถเพิ่มลงในผลิตภัณฑ์ดูแลพื้นฐานได้ ดังนั้นครีมดูแลผิวประจำวันที่มีฤทธิ์ "โบทอกซ์" จึงถูกใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ (Myokin gamma, Vichy Laboratories; Exclusive gamma, Lierac เป็นต้น) การกระทำของครีมเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่การหยุดการปล่อยแคลเซียมในเอนโดพลาสมิกเรติคิวลัมของไฟโบรบลาสต์ (โดยทั่วไปแล้ว จะใช้ไอออน Mg-antagonists เพื่อจุดประสงค์นี้) หรือเพื่อชะลอการปล่อยพลังงานที่จำเป็นต่อการก่อตัวของคอมเพล็กซ์แอคติน-ไมโอซิน (เช่น อะดีโนซีน)

ในกรณีที่ผิวขาดน้ำและไขมันลดลงอย่างรุนแรง ควรดูแลอย่างอ่อนโยนเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้ไขมันเฉพาะทางถูกทำลาย และช่วยฟื้นฟูคุณสมบัติในการป้องกันของผิว สิ่งที่สำคัญโดยเฉพาะคือการรวมเซราไมด์ สารตั้งต้น (เบสสฟิงกอยด์) และกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เซราไมด์ในผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นในชีวิตประจำวัน

ในวัยหมดประจำเดือน นอกจากการให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูคุณสมบัติของเกราะป้องกันผิวอย่างเพียงพอแล้ว ยังจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นกิจกรรมการแพร่พันธุ์ของเซลล์เคราตินและไฟโบรบลาสต์พื้นฐาน เพื่อจุดประสงค์นี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนและสารอื่นๆ ที่เซลล์หลักของหนังกำพร้าและหนังแท้สามารถรับรู้ได้ว่าเป็นปัจจัยการเจริญเติบโตของตัวเอง (Novadiol gamma, Neovadiol cream, Vichy Laboratories; Arkeskin, Lierac; Izoval, Uriage; Argon gamma, Galenic เป็นต้น) ในกรณีของผิวหนังที่หย่อนคล้อยซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของโรคต่อมน้ำเหลืองและความผิดปกติของการไหลออกของหลอดเลือดดำ ผลิตภัณฑ์ดูแลรวมถึงสารที่มีคุณสมบัติในการระบายน้ำ: อนุพันธ์คาเฟอีน (ตัวอย่างเช่น Novadit Night cream, Neovadiol Night, Vichy Laboratories), เกาลัดม้า เป็นต้น

เพื่อฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับสู่สภาพปกติในผิวที่มีริ้วรอยและผิวที่แก่ก่อนวัยจากแสงแดด จะใช้สารที่มีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิว ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเป็นกรดต่างๆ การผลัดเซลล์ผิวที่บ้านเป็นที่นิยม โดยรวมถึงการเตรียมเอนไซม์และกรดที่มีความเข้มข้นต่ำ

ในด้านความงามสมัยใหม่ ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของไฟโบรบลาสต์และมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นอย่างเด่นชัด (ไฟโตเอสโตรเจน ไฮยาลูโรนิกแอซิด โพลีแซ็กคาไรด์ ไกลโคซามิโนกลีแคน ฯลฯ) ถือเป็นผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมแล้ว เทรนด์สมัยใหม่ประการหนึ่งคือการผสมผสานสารออกฤทธิ์หลายชนิดในผลิตภัณฑ์ภายนอก ได้แก่ แอนตี้อีลาสเตสและแอนตี้เมทัลโลโปรตีเอเนส ซึ่งสามารถป้องกันการทำลายเส้นใยผิวหนังภายใต้การทำงานของอีลาสเตสและเมทริกซ์เมทัลโลโปรตีเอเนส (Liftaktiv Pro, Vichy Laboratories, Izolift, Uriage ฯลฯ) นอกจากนี้ยังพบอีกว่าวิตามินเอและอนุพันธ์สามารถยับยั้งการทำงานของคอลลาจิเนสได้ ดังนั้น ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเหล่านี้จึงสามารถใช้ได้ในจุดนี้เช่นกัน (เช่น Retinox Correction gamma, RoC)

เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน จะมีการเพิ่มส่วนประกอบที่ปกป้องผิวจากแสงแดดและป้องกันแสงแดดลงในผลิตภัณฑ์ดูแลพื้นฐาน เช่น การปกป้องจากอนุมูลอิสระ ที่บ้านและในร้านเสริมสวย มีการใช้มาส์กต่างๆ (มอยส์เจอร์ไรเซอร์ แอนตี้คูเปอโรส ฯลฯ) กันอย่างแพร่หลาย การนวดด้วยมือ การลอกผิว การฉีด และวิธีการเสริมสวยด้วยฮาร์ดแวร์ ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อแก้ไขสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ควรเน้นว่าการเลือกใช้วิธีการใดวิธีการหนึ่งขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ความรุนแรงของความไวและการขาดน้ำ แรงจูงใจของผู้ป่วย และประเภทของการแก่ตัว ตัวอย่างเช่น ในกรณีของประเภทที่ผิดรูป ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือการเปลี่ยนแปลงของโทนของกล้ามเนื้อใบหน้า การเคลื่อนตัวเนื่องจากแรงโน้มถ่วงของไขมันใต้ผิวหนังและต่อมน้ำเหลือง ขั้นตอนหลักอาจเป็นขั้นตอนที่มุ่งเป้าไปที่การระบายน้ำแบบแอคทีฟก่อน (cosmechanics, การระบายน้ำเหลืองด้วยไมโครกระแสไฟฟ้า, การระบายน้ำเหลืองด้วยสุญญากาศ, การระบายน้ำเหลืองด้วยอัลตราซาวนด์ ฯลฯ) จากนั้นจึงฟื้นฟูสภาพเดิมของโทนของกล้ามเนื้อใบหน้า (การบำบัดด้วยไมโครกระแสไฟฟ้า, การกระตุ้นกล้ามเนื้อ, การกระตุ้นทางชีวภาพ, การยกกล้ามเนื้อ ฯลฯ) ในกรณีของริ้วรอยชนิดเล็กของวัยซึ่งมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ที่ระดับของหนังกำพร้าและหนังแท้ ในระยะเริ่มต้นของการจัดการ วิธีการทั้งหมดที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็วทั้งชั้นผิวเผินและชั้นลึกของผิวหนัง รวมถึงการฟื้นฟูคุณสมบัติของเกราะป้องกัน (การลอกผิวเผิน การบำบัดด้วยออกซิเจน ไมโครเคอร์เรนต์อิเล็กโทรโฟรีซิส โฟโนโฟเรซิส ฯลฯ) มีความเกี่ยวข้อง เพื่อกระตุ้นกิจกรรมสังเคราะห์ของไฟโบรบลาสต์ของผิวหนัง แนะนำให้ใช้ขั้นตอนคอสเมคานิกส์ การบำบัดด้วยคลื่นเสียง การบำบัดด้วยความร้อนแสง การขัดผิวด้วยไมโครเดอร์มาเบรชัน การฟื้นฟูด้วยเลเซอร์ ฯลฯ เพื่อลดเส้นผ่านศูนย์กลางของปากเครื่องกำจัดขนที่มีไขมัน (รูขุมขน) และเพื่อให้ไมโครรีลีฟเรียบเนียนในอนาคต คุณควรเลือกการลอกผิวในระดับปานกลาง เช่นเดียวกับไมโครเดอร์มาเบรชัน การฟื้นฟูด้วยความร้อนแสง หรือเทคโนโลยีคอสเมคานิกส์

สำหรับการบริโภคทางปาก ขอแนะนำให้รับประทานวิตามิน ธาตุอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ผลิตภัณฑ์รวม และสารปรับภูมิคุ้มกันบางชนิด (ผลิตภัณฑ์ไทมัสเปปไทด์) ในกรณีของวัยหมดประจำเดือน จำเป็นต้องพิจารณาถึงการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) โดยสูตินรีแพทย์จะเป็นผู้เลือกผลิตภัณฑ์ HRT หลังจากตรวจร่างกายอย่างละเอียด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ได้มีการให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหาร "ต่อต้านวัย"

การศัลยกรรมตกแต่งมีบทบาทพิเศษในการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอายุ

คุณสมบัติของการแก้ไขริ้วรอยก่อนวัย

การแก้ไข ริ้วรอยแห่งวัยจากแสงแดดอย่างเหมาะสมเป็นที่สนใจของผู้เชี่ยวชาญอยู่เสมอเนื่องจากปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เนื่องมาจากกิจกรรมนันทนาการที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในภูมิภาคที่มีแสงแดดส่องถึงและการใช้โซลาริอัมเป็นประจำ กลวิธีในการจัดการผู้ป่วยที่มีสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัยจากแสงแดด ได้แก่ การปกป้องผิวจากแสงแดดและมาตรการการรักษาจำนวนหนึ่ง ซึ่งการเลือกใช้มาตรการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง

สำหรับการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดด สวมเสื้อผ้าและหมวกที่ปิดมิดชิด และไม่ควรเข้าห้องอาบแดด แนะนำให้ใช้สารป้องกันแสงในวันที่มีแดด ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประจำวันสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัยมักประกอบด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอนุพันธ์ของวิตามิน A, C และกรดต่างๆ (Reti-C gamma, Vichy Laboratories; Night Peel, Day Peel, Lierac; Active-C gamma, La Roche-Posay; Retinox-Correction gamma, RoC เป็นต้น) สารภายนอก เช่น เรตินอยด์ (tretinoin, adapalene) และกรดอะเซลาอิก ใช้เพื่อแก้ไขผิวที่แก่ก่อนวัยจากแสงแดด เมื่อใช้ยาเหล่านี้เป็นเวลานาน (อย่างน้อย 6 เดือน) จะเห็นได้ว่าผิวมีสภาพดีขึ้น ริ้วรอยและร่องลึกลดลง และสีผิวของเอเฟไลด์จางลง

ขั้นตอนการเสริมความงามที่ใช้กันทั่วไปคือการลอกผิวด้วยสารเคมีในระดับปานกลางหรือลึก (ด้วยกรดผลไม้หรือกรดไตรคลอโรอะซิติก เรตินอล ฟีนอล ฯลฯ) ผลของขั้นตอนการลอกผิวที่ซับซ้อนในการชะลอวัยจากแสงแดด ได้แก่ การผลัดเซลล์ผิว การฟอกสี และการให้ความชุ่มชื้น

วิธีการทางกายภาพต่างๆ ที่มีผลต่อการปรับผิวให้เรียบเนียนก็ใช้กันอย่างแพร่หลายเช่นกัน วิธีการเหล่านี้ได้แก่ การขัดผิวด้วยไมโครเดอร์มาเบรชั่น การขัดผิวด้วยเลเซอร์ การขัดผิวด้วยเดอร์มาเบรชั่น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ขั้นตอนการฟื้นฟูผิวด้วยแสง (LHE-merapies) ได้รับความนิยมอย่างมาก สาระสำคัญของขั้นตอนเหล่านี้คือผลกระทบที่ซับซ้อนของระบบแสงที่เต้นเป็นจังหวะและพลังงานความร้อนที่มีต่อผิวหนัง ข้อได้เปรียบที่สำคัญของขั้นตอนการฟื้นฟูผิวด้วยแสงคือความทนทานที่ดี ผลข้างเคียงน้อยที่สุด และพลวัตเชิงบวกของสถานะทางผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ได้มีการบันทึกการปรับปรุงที่สำคัญในความตึงตัวและความยืดหยุ่นของผิวหนัง รูปลักษณ์ของเนื้อผิวที่สม่ำเสมอ ความซีดและการลดลงของจำนวนเลนติจิน การแตกเป็นเสี่ยงและการลดลงของจำนวนเส้นเลือดฝอยที่ขยายตัว

ปัจจัยสำคัญในการป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยจากแสงแดดคือการทำงานเชิงรุกเพื่ออธิบายในกลุ่มประชากร รวมถึงการส่งเสริมการป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยจากแสงแดดในความหมายกว้างของแนวคิดนี้ ขณะเดียวกัน มาตรฐานความงามสมัยใหม่ยังทำให้กลุ่มประชากรต่างๆ นิยมใช้การรักษาผิวคล้ำหลังถูกแสงแดดหรือในห้องอาบแดด

ควรเน้นย้ำว่าการแก่ก่อนวัยเนื่องจากแสงเป็นปรากฏการณ์ที่แก้ไขได้บางส่วน ขณะเดียวกัน จำเป็นต้องมีแนวทางที่ครอบคลุมต่อผู้ป่วยและการป้องกันความเสียหายจากแสงเพิ่มเติมอย่างจริงจัง

โภชนาการในการบำบัดต่อต้านวัย

ภารกิจเร่งด่วนอย่างหนึ่งของศาสตร์ความงามสมัยใหม่คือการต่อสู้กับการแก่ก่อนวัย ปัจจุบันมีวิธีการบำบัดต่อต้านวัยมากมายที่คิดค้นขึ้น เมื่อทำการบำบัดเหล่านี้ เราต้องไม่ลืมว่าอาหารเป็นปัจจัยควบคุมที่สำคัญที่สุดตลอดชีวิตซึ่งส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกาย โภชนาการมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการล้างพิษในการต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน

เมื่อจะจัดทำแผนอาหารเพื่อต่อต้านวัย สิ่งแรกที่ต้องทำคือปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่เหมาะสม น้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเพศ ส่วนสูง อายุ และประเภทร่างกาย อัตราส่วนที่เหมาะสมของไขมันและมวลกล้ามเนื้อในองค์ประกอบรวมของร่างกายเป็นปัจจัยสำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกาย ในส่วนนี้ จำเป็นต้องเน้นย้ำถึงบางแง่มุมของการบำบัดด้วยอาหารที่มีเฉพาะในด้านโภชนาการเพื่อต่อต้านวัย

การต่อต้านความเครียดออกซิเดชัน

ความเครียดจากออกซิเดชันทำให้เกิดเมตาบอไลต์ของฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อดีเอ็นเอของไมโตคอนเดรียอย่างถาวรและขัดขวางการทำงานปกติของโครงสร้างเหล่านี้ อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในเรื่องนี้คือการเกิดออกซิเดชันของไขมัน ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัจจัยทำลายล้างที่รุนแรง และด้วยเหตุนี้จึงเป็นสาเหตุและตัวบ่งชี้ของวัย เพื่อต่อสู้กับความเครียดจากออกซิเดชัน ควรใช้สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารที่สามารถยับยั้งกระบวนการออกซิเดชันของอนุมูลอิสระ รวมถึงให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ระบบต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย ในบรรดาสารอาหารที่จำเป็น ควรสังเกตเหล็ก ทองแดง แมงกานีส กลูตาไธโอน ซีลีเนียม และอะเซทิลซิสเทอีน สารเหล่านี้มีส่วนร่วมในการทำงานของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระในฐานะโคแฟกเตอร์ ตัวอย่างเช่น ทองแดงและสังกะสีจำเป็นสำหรับ superoxide dismutase และเหล็กจำเป็นสำหรับ catalase การบำบัดด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถทำได้ร่วมกัน ทั้งภายนอก (ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง) และทางปาก สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดคือสารที่ละลายได้ในไขมัน (อัลฟาโทโคฟีรอลและแคโรทีนอยด์) สารเหล่านี้มีหน้าที่ปกป้องส่วนประกอบโครงสร้างหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้ซึ่งทำหน้าที่ในไซโทพลาสซึมของเซลล์หรือพลาสมาในเลือด กล่าวคือ ทำลายอนุมูลอิสระในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำ

อัลฟา-โทโคฟีรอล (วิตามินอี) - สารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ยับยั้งการเกิดเปอร์ออกซิเดชันของกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์ ฟื้นฟูวิตามินเอและยูบิควิโนน (โคเอ็นไซม์คิว) มีฤทธิ์ต้านหลอดเลือดแข็ง มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลายชนิด ปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ 15 มก. ผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดมีปริมาณมาก ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบดังต่อไปนี้: น้ำมันพืช ซีเรียล ถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่ว อาหารทะเล

กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ช่วยลดอัตราการเกิดออกซิเดชันของไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นต่ำมาก ส่งเสริมการขนส่งวิตามินเอและอี ยับยั้งการเกิดหลอดเลือดแดงแข็ง มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอร์ติโคสเตียรอยด์และเซโรโทนิน ส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนจากโปรคอลลาเจน การสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ และการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมจากลำไส้ ปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ 70-100 มก. แหล่งอาหารหลักของวิตามิน ได้แก่ โรสฮิป พริกหวาน เบอร์รี่ ผลไม้ ผักใบเขียว และกะหล่ำปลี

ไบโอฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล (วิตามินพี) ซึ่งมีอยู่ในรูปแบบที่ละลายน้ำและไขมันได้ ช่วยเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของกรดแอสคอร์บิก สารเหล่านี้มีผลในการเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย ทำลายสารก่อมะเร็ง และมีผลในการสงบประสาท ปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ 25 มก. หากต้องการเพิ่มไบโอฟลาโวนอยด์ให้กับตัวเอง คุณต้องรับประทานโช้กเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว รูบาร์บ โรสฮิป ชาเขียว ไวน์แดง (มีวิตามินพีสูงกว่าชาเขียวถึง 10 เท่า) บีทรูท แอปเปิล บัควีท ข้าว ขมิ้น ช็อกโกแลต และมะกอก

ยูบิควิโนน (โคเอ็นไซม์คิว) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ โครงสร้างทางเคมีของยูบิควิโนนคล้ายกับโทโคฟีรอล ช่วยปกป้องโมเลกุล DNA และเยื่อหุ้มเซลล์จากอนุมูลอิสระ มักพบยูบิควิโนนในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง และการใช้ยูบิควิโนนก็สมเหตุสมผล

ควรจำไว้ว่าวิตามิน ธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารรองจะออกฤทธิ์ได้ชัดเจนที่สุดไม่ว่าจะในรูปแบบของสารประกอบจากธรรมชาติหรือในรูปแบบคีเลตของการเตรียมยา เมื่อเพิ่มสารอาหารด้วยสารออกฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา ควรหลีกเลี่ยงการใช้วิตามินและแร่ธาตุรวมที่มีอายุการเก็บรักษานาน (เกิน 2 ปี) เนื่องจากมีสารคงตัวในปริมาณมาก นอกจากนี้ ไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากเกินไป เนื่องจากอาจเกิดการต่อต้านกันระหว่างส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์

ภาษาไทยคุณสมบัติข้างต้นทั้งหมดของการต่อต้านวัยนั้นมีความสำคัญอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลืมการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนสำหรับผู้ป่วยในช่วงวัยหมดประจำเดือน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้ HRT เป็นเวลา 3 เดือนจะทำให้ชั้นเซลล์สืบพันธุ์ของหนังกำพร้าหนาขึ้น หากใช้เป็นเวลานานขึ้นจะทำให้มีคอลลาเจนเพิ่มขึ้น การกำหนด HRT เป็นสิ่งสำคัญไม่เกิน 2 ปีหลังวัยหมดประจำเดือน สามารถใช้ไฟโตเอสโตรเจนได้เช่นกัน แต่ผลของไฟโตเอสโตรเจนนั้นไม่ชัดเจน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมนในร่างกายในเลือด ไฟโตแอนะล็อกนั้นอ่อนแอกว่าฮอร์โมนในร่างกายอย่างแน่นอน แต่การเชื่อมต่อกับตัวรับนั้นแข็งแกร่งกว่า จากนี้จึงสรุปได้ว่าไฟโตเอสโตรเจนมีฤทธิ์ต้านเอสโตรเจนที่ขัดแย้งกันในภาวะเอสโตรเจนในเลือดสูงเกินไป นี่เป็นอีกสาขาหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการใช้ไฟโตเอสโตรเจน ไฟโตเอสโตรเจนใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคก่อนมีประจำเดือน โรคเต้านมโต และเนื้องอกที่เต้านม ในภาวะเอสโตรเจนต่ำ ไฟโตเอสโตรเจนจะมีผลเป็นเอสโตรเจนในเชิงบวก นี่คือผลกระทบ "สองด้าน" ของสารกลุ่มนี้ ไฟโตเอสโตรเจนยังมีผลต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องการเกิดออกซิเดชันของ LDL ไฟโตเอสโตรเจนแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ คือ ไอโซฟลาโวนและลิกแนน ไอโซฟลาโวนมีมากในถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่ว ถั่วเลนทิล ทับทิม โคลเวอร์แดง อินทผลัม กะหล่ำปลี สารตั้งต้นของลิกแนนมีอยู่ในชั้นนอกของเมล็ดถั่ว เมื่อได้รับอิทธิพลจากจุลินทรีย์ในลำไส้ สารเหล่านี้จะถูกแปลงเป็นรูปแบบที่ใช้งานได้ ลิกแนนและไอโซฟลาโวนมีฤทธิ์ต้านแอนโดรเจน จึงใช้ในการรักษาผิวมัน สิว และผมร่วงจากแอนโดรเจน เพื่อแก้ปัญหาการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกิดจากการหดตัว ยาทางเลือกแรกคือเครื่องสำอางที่มีไฟโตเอสโตรเจน น่าเสียดายที่การใช้ถั่วเหลืองและพืชภายในร่างกายอื่นๆ ในโภชนาการของมนุษย์ไม่เพียงพอที่จะรับประกันการออกฤทธิ์ภายในร่างกาย ไอโซฟลาโวนจะสูญเสียไปมากเกินไประหว่างการแปรรูปทางอุตสาหกรรม ด้วยเหตุนี้จึงได้มีการพัฒนาผลิตภัณฑ์ทางปากที่มีสารเหล่านี้ขึ้นมาแล้ว ขนาดยาที่ใช้ในการรักษาของไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองคือ 90-180 มก. ต่อวัน ส่วนขนาดยาที่ใช้ในการรักษาคือ 45-90 มก.

อีกขั้นตอนที่สำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อต่อต้านวัยคือโภชนาการที่ต่อต้านผลกระทบเชิงลบจากปัจจัยภายนอก เช่น การต่อต้านการบริโภคสารกัมมันตรังสีเข้าสู่ร่างกาย สารเหล่านี้มีอยู่ในปุ๋ยฟอสฟอรัสซึ่งตกลงสู่ผิวดินพร้อมกับฝนที่ตก พวกมันจะอพยพไปตามห่วงโซ่ของดินและพืช สารกัมมันตรังสีสะสมได้ง่ายโดยเฉพาะในดินที่มีแร่ธาตุ K, Ca, Na, P ต่ำ น้ำใต้ดินและน้ำใต้ดินอื่นๆ อีกมากมายที่แยกได้จากพื้นผิวโลกจะปราศจากการปนเปื้อนของสารกัมมันตรังสี ธัญพืช นม ผัก ผลไม้อาจมีสารกัมมันตรังสีจำนวนมาก การกำจัดการปนเปื้อนดังกล่าวทำได้ง่าย อาหารดิบควรล้างให้สะอาด (ควรใช้น้ำที่มีส่วนประกอบเป็นด่าง) และปอกเปลือก ควรตัดส่วนบนของพืชหัวออก 1.5 ซม. ปอกเปลือกออกจากผลไม้ ควรตัดใบส่วนบนออกจากกะหล่ำปลีและตัดก้านออก การต้มช่วยให้คุณกำจัดสารกัมมันตรังสีได้มากถึง 50% เมื่อปรุงเนื้อสัตว์ให้สะเด็ดน้ำสต็อกแรกเห็ด - แช่และต้ม ฟลาโวนอยด์, แกลเลต, สารเพกตินจับและกำจัดนิวไคลด์กัมมันตรังสีออกจากร่างกาย เพกตินที่เข้าถึงได้มากที่สุด ปริมาณรายวัน - 8-15 กรัม ใช้ระหว่างมื้ออาหารและตอนกลางคืน แนะนำให้เสริมอาหารด้วยฟลูออรีน, ซีลีเนียม, แคลเซียม, ไอโอดีน - ซึ่งจะเพิ่มความต้านทานโดยรวมของร่างกาย

โภชนาการเมื่อได้รับสารพิษทางเคมี

ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ได้รับสารเคมีในปริมาณที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจากน้ำที่ปนเปื้อน ดิน และอากาศ โภชนาการมีผลกระทบอย่างมากต่อการสลายตัวของสารพิษและการกำจัดออกจากร่างกาย ขอแนะนำให้ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่มีคำแนะนำอย่างไร? ควรกรองน้ำดื่มโดยใช้ตัวกรองแบบบูม นอกจากนี้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการขาดโปรตีนในอาหารจะลดการทำงานของตับในการขับสารพิษ โปรตีนควรมีกรดอะมิโน เช่น เมไทโอนีนและซิสเตอีน น้ำมันพืชที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนก็มีความจำเป็นเช่นกัน กรดกลูคูโรนิกเกิดจากคาร์โบไฮเดรตซึ่งเข้าสู่ปฏิกิริยาจับคู่กับสารพิษและผลิตภัณฑ์สลายตัว โดยทั่วไปแล้วอาหารควรเน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต อย่าลืมบทบาทในการจับสารพิษของใยอาหาร จำเป็นต้องเสริมวิตามิน A, E, C, ไนอาซิน, วิตามิน B1, B2, B6

ในช่วงเวลาและเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผู้คนมักไม่มีเวลาพิจารณาองค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์อาหารที่ซื้ออย่างละเอียดถี่ถ้วน ดังนั้นอาหารจึงมักมีสารกันบูด สารทำให้คงตัว และสีผสมอาหารในปริมาณมาก ซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์มีกลิ่นหอมและน่ารับประทาน เมื่อพิจารณาฉลากอย่างใกล้ชิด เราจะเห็นสัญลักษณ์ "E" จำนวนมากพร้อมตัวเลขต่างๆ คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้ให้ได้ สารเติมแต่งอาหารจากธรรมชาติ ได้แก่ E 330 - กรดซิตริก E 300 - วิตามินซี E 375 - ไนอาซิน E 363 - กรดซัคซินิก E 334 - กรดทาร์ทาริก E 260 - กรดอะซิติก เมื่อใช้ในปริมาณปานกลาง สารเหล่านี้ปลอดภัยอย่างแน่นอน คุณควรระมัดระวัง E 621 - โซเดียมกลูตาเมต สารนี้เป็นสารปรุงแต่งรสชาติและมักใช้บ่อยมาก แม้ว่าจะเป็นเกลือของกรดกลูตามิก แต่หากใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการ "โรคร้านอาหารจีน" ได้แก่ อ่อนแรง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หัวใจเต้นเร็ว เจ็บหน้าอก ง่วงนอน ใบหน้าแดงก่ำ ห้ามใช้ในยูเครนและรัสเซีย ได้แก่ E 908, E 957, E 622, E 520, E 505, E 475, E 408, E 375, E 344, E 308, E 303, E 252, E 240, E 213, E 260, E 140, E 123 เห็นได้ชัดว่าจำเป็นต้องอ่านฉลากของผลิตภัณฑ์อาหารสมัยใหม่

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]