การเลิกสูบบุหรี่เป็นอุปสรรคต่อลักษณะของสมอง

เป็นที่รู้กันดีว่าคนบางคนเลิกสูบบุหรี่มากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ในเพนซิลเวเนียผู้เชี่ยวชาญตัดสินใจที่จะทำความเข้าใจว่าสาเหตุของความแตกต่างนี้คืออะไรและใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเชิงหน้าที่เพื่อศึกษากิจกรรมประสาทของสมอง สำหรับโครงการวิจัยใหม่นักวิทยาศาสตร์ได้เลือกอาสาสมัครจำนวน 80 คนที่พยายามจะเลิกสูบบุหรี่ อายุของผู้เข้าร่วมการทดสอบอยู่ที่ 18 ถึง 65 ปี

ผู้เข้าร่วมแต่ละรายในช่วงหกเดือนที่ผ่านมาสูบบุหรี่อย่างน้อย 10 บุหรี่ทุกวัน

การทำเอกซเรย์เกี่ยวกับการทำงานครั้งแรกเกิดขึ้นกับผู้เข้าร่วมทันทีหลังจากที่สูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายและเซสชั่นที่สองคือ 24 ชั่วโมงหลังจากนั้น นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังสังเกตเห็นพฤติกรรมของผู้เข้าร่วมการทดสอบอีกด้วย ในช่วงเจ็ดวันแรกผู้เข้าร่วมประชุมส่วนใหญ่มีปัญหาและพวกเขาก็เริ่มสูบบุหรี่

สิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในมือคือผู้เข้าร่วมที่มีกิจกรรมลดลงใน cortex prefrontal (พื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการทำงานหน่วยความจำ) ผู้เชี่ยวชาญด้านการสังเกตกิจกรรมในด้านหลังของ cingulate gyrus (ส่วนหนึ่งของสมองที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมาย)

นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งข้อสังเกตว่า prefrontal นอกมีความสำคัญมากเมื่อพยายามที่จะรับมือกับการติดยาเสพติดที่เป็นอันตรายต่อการสูบบุหรี่และมีแผนจะพัฒนาวิธีการที่นักวิจัยที่จะช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์ประสาทในสมองบริเวณนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญยังตั้งข้อสังเกตว่าการใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นวิทยุทำหน้าที่ในการคาดการณ์ว่าบุคคลที่พยายามจะเลิกสูบบุหรี่จะไม่ได้ผลกำไรทางเศรษฐกิจ

นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ควรทำตามหลักเกณฑ์บางประการมิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดในการละทิ้งนิสัยไม่ดีจะไม่ประสบผลสำเร็จ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าในระหว่างการเลิกสูบบุหรี่คนควรพัฒนาระบบรางวัลให้กับตัวเองและเริ่มต้นด้วยคนเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่นวันที่ใช้เวลาไม่มีบุหรี่เพียงครั้งเดียวจะให้สิทธิ์ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ควรปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัดเพื่อลดจำนวนการสูบบุหรี่ต่อวันโดยการเขียนแผนบนกระดาษและสถานที่ในสถานที่สำคัญ

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่จะไม่เลิกสูบบุหรี่คนเดียว แต่เพื่อเชื่อมต่อกับญาติกระบวนการนี้เพื่อนเพื่อน คุณควรแจ้งให้ทุกคนในชุมชนของคุณมีความปรารถนาที่จะละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและขอการสนับสนุน

ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดวันที่คุณไม่สูบบุหรี่

เพื่อเอาชนะความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้ด้วยความช่วยเหลือของขนมหวาน (ไม่มีน้ำตาล) หรือเคี้ยวหมากฝรั่งนอกจากนี้แครอทถั่วผลไม้หรือผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ จะช่วยให้ความว้าวุ่นใจ

เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียและความพยายามทั้งหมดไม่ได้ไร้ผลผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลงทะเบียนในฟอรัมเฉพาะหรือเข้าร่วมกลุ่มที่ซึ่งผู้ที่เลิกสูบบุหรี่สื่อสารและผู้ที่สามารถเข้าใจปัญหาและให้คำแนะนำ

นอกจากนี้ในระหว่างการเลิกสูบบุหรี่คุณควรเริ่มต้นออกกำลังกายโยคะซึ่งจะช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความวิตกกังวล