6 ช่วงเวลาอันตรายสำหรับสุขภาพหัวใจ

มีสถานการณ์และถึงเวลาที่ความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะหัวใจวายขึ้นอย่างมาก ดังนั้นคนที่มีปัญหากับการทำงานของหัวใจข้อมูลนี้เป็นประโยชน์เสมอ

ดังนั้นเมื่อใดที่อันตรายอยู่ในบ่อยที่สุด?

ตอนเช้าขึ้น

หรือไม่ดีเสมอไป ตามการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายขึ้น 40% ตามการเดินทาง ทำไม? เมื่อคุณตื่นขึ้นร่างกายของคุณสร้างอะดรีนาลีนและฮอร์โมนความเครียดอื่น ๆ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและจำเป็นต้องใช้ออกซิเจน เลือดจะหนาขึ้นและทำให้คนบางส่วนถูกคายน้ำ ทั้งหมดนี้เป็นภาระเพิ่มเติมในหัวใจ

เช้าวันจันทร์

ระเบิดคู่ - เช้าวันจันทร์จำนวนของการโจมตีหัวใจเพิ่มขึ้น นักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่านี่เป็นเพราะคนที่เครียดเมื่อพวกเขาไปทำงานในตอนเช้าและแม้กระทั่งหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ พยายามที่จะรักษาระบอบการปกครองและไม่พ้นจังหวะในวันหยุดสุดสัปดาห์

หลังจากมื้อกลางวัน / มื้อค่ำแสนอร่อย

การศึกษาแสดงให้เห็นถึงอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงมากทำให้หลอดเลือดหดตัวทำให้เลือดมีแนวโน้มที่จะแข็งตัวขึ้น ป้องกันตัวเอง - อย่ากินมากเกินไปและกินอาหารเพื่อสุขภาพ

[1], [2], [3], [4]

ระหว่างการถ่ายอุจจาระ

นี่เป็นสถานที่สุดท้ายที่คุณคิดถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ แต่ความเป็นจริงก็คือ - เมื่อคน ๆ หนึ่ง ๆ ความกดดันในหน้าอกจะเพิ่มขึ้นและเลือดจะกลับสู่หัวใจช้าลง กินใยอาหารมากหลีกเลี่ยงการคายน้ำและความเครียด

[5], [6], [7], [8], [9]

ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงผิดปกติ

และไม่เพียง แต่มีพลัง แต่ยังไม่คุ้นเคย เมื่อมีบุคคลที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างมากเพื่อที่เขาไม่คุ้นเคยกับการร่างกายจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียดที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตกระโดดขึ้นและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็นผล - หัวใจวาย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปกป้องหัวใจของคุณ แต่คุณต้องเพิ่มระดับความเข้มขึ้นเรื่อย ๆ

[10], [11], [12], [13]

เมื่อปรากฏตัวต่อสาธารณชน

การแสดงสาธารณะมีความคล้ายคลึงกับการออกกำลังกายมาก ความกังวลใจมากขึ้นจะช่วยเพิ่มความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและความตื่นเต้นดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องดูแลสุขภาพของคุณและจากผลการปฏิบัติงาน

[14]