การออกกำลังกายช่วยให้มีความสุข

ถ้าวันที่ไม่ได้ตั้งค่าและไม่มีอะไรที่น่าพอใจมีทางออก! นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียยืนยันว่าการเพิ่มระบบการฝึกอบรมตามปกติไม่กี่นาทีจะสามารถทำให้รสชาติของคน ๆ นั้นกลับคืนมาได้

"เราพบว่าความพึงพอใจของผู้คนกับชีวิตมีผลต่อการออกกำลังกายของพวกเขาทุกวัน" Jacqueline Maher ผู้ร่วมเขียนผลงานกล่าว ผลการวิจัยยืนยันข้อสันนิษฐานว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญมากต่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวา สถานการณ์นี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อมีการพัฒนานโยบายระดับชาติเพื่อเพิ่มความพึงพอใจของประชากรต่อชีวิต "

ทีมวิจัยได้ศึกษาผลของการออกกำลังกายต่อความพึงพอใจในชีวิตของผู้เข้าร่วมการทดลองเมื่ออายุ 18 ถึง 25 ปี หมวดหมู่อายุนี้ได้รับเลือกโดยไม่ได้ตั้งใจ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอยู่ในยุคนี้ที่คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่มักจะมีแนวโน้มที่จะคิดความไม่พอใจกับชีวิต

"ในช่วงเวลานี้คนหนุ่มสาวกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงมากมายซึ่งเกี่ยวข้องกับการเข้าเรียนในวิทยาลัยการหางานและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับการมีชีวิตอยู่เป็นประจำ" ดร. เฮอร์กล่าว - อันเป็นผลมาจากความผิดหวังใด ๆ ความพึงพอใจต่อชีวิตของพวกเขาอาจลดลง นั่นเป็นเหตุผลที่เราตัดสินใจที่จะมุ่งเน้นไปที่หมวดหมู่นี้ "

นักวิจัยได้คัดเลือกนักเรียนสองกลุ่มจาก University of Pennsylvania กลุ่มแรกประกอบด้วย 190 คนจัดเก็บไดอารี่และแปดวันบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและทัศนคติของพวกเขาในชีวิต กลุ่มที่สองประกอบด้วย 63 คนทำแบบเดียวกัน แต่เพียงเล็กน้อย - นาน 14 วันและป้อนข้อมูลทั้งหมดในเว็บไซต์ที่มีการรักษาความปลอดภัย

ในตอนต้นของการศึกษาทุกวิชาได้รับแบบสอบถามซึ่งทำให้นักวิทยาศาสตร์เข้าใจถึงระดับความพึงพอใจในชีวิตของผู้เข้าร่วมแต่ละรายและยังได้แจ้งถึงระดับการออกกำลังกายและความนับถือตนเอง

จากผลของกลุ่มที่สองผู้เชี่ยวชาญต้องการทราบว่าการปรับปรุงความอยู่ดีมีสุขของผู้เข้าร่วมและทัศนคติต่อชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากความเครียดทางกายภาพหรือสาเหตุของการเกิดโรคนี้คือการกำจัดปัจจัยต่างๆเช่นความอ่อนล้าและความกังวลใจ

การควบคุมปัจจัยเหล่านี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์สามารถตรวจสอบได้ว่าแม้กระทั่งเวลาไม่กี่นาทีในห้องออกกำลังกายสามารถเพิ่มความพึงพอใจกับชีวิตได้อย่างมาก

[1], [2], [3], [4]