9 เทรนด์ฟิตเนสยอดนิยมปี 2013

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เข้าใจว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่จำเป็นต้องได้รับการชดเชยด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ดังนั้นความสนใจในการเรียนคลาสออกกำลังกายในศูนย์กีฬาจึงเพิ่มมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าในปี 2013 ความต้องการออกกำลังกาย แอโรบิก และยิมจะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น จากการสำรวจและวิจัย นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยจอร์เจียระบุแนวโน้มและรูปแบบหลัก 9 ประการสำหรับปีที่จะมาถึง

ตามข้อมูลของกระทรวงแรงงานสหรัฐอเมริกา ความต้องการเทรนเนอร์ฟิตเนสจะเติบโตมากกว่าอาชีพอื่นๆ ในปีหน้า

การฝึกความแข็งแกร่ง

เป็นปีที่สองติดต่อกันที่การฝึกความแข็งแกร่งยังคงได้รับความนิยมสูงสุด การฝึกความแข็งแกร่งไม่ใช่สิ่งที่นักเพาะกายทำกันอีกต่อไป คนส่วนใหญ่ใช้วิธีการฝึกความแข็งแกร่งในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเพื่อปรับปรุงและรักษาความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ

การฝึกโดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก

การออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้ลูกตุ้มและใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นก็ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน โดยเน้นที่การวิดพื้น ดึงข้อ สควอท และการวิ่ง

รายการสำหรับเด็ก

แนวโน้มหลักประการหนึ่งในปีหน้าคือโปรแกรมสำหรับเด็กที่มุ่งเป้าไปที่การแก้ไขน้ำหนัก นักวิจัยระบุว่าผู้ปกครองจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กังวลเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักเกินของลูก จึงพยายามแนะนำให้ลูกๆ ของตนเรียนรู้พลศึกษา

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

นักวิจัยกล่าวว่าโปรแกรมลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือโปรแกรมที่รวมการออกกำลังกายร่วมกับการรับประทานอาหารที่คิดค้นโดยผู้เชี่ยวชาญ

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

ฟิตเนสคลับพยายามดึงดูดไม่เพียงแต่คนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้สูงอายุด้วย โปรแกรมต่างๆ ได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงอายุและตัวบ่งชี้สุขภาพของบุคคลนั้นๆ

[ 5 ]

ออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว

การฝึกกับเทรนเนอร์ส่วนตัวกำลังได้รับความนิยมและเข้าถึงได้ง่ายขึ้น หลายคนมองว่าการฝึกแบบนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าและเต็มใจที่จะจ่ายเงินเพิ่มเพื่อออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำอย่างใกล้ชิดของผู้เชี่ยวชาญ

ฟิตเนสแบบฟังก์ชัน

การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงข้อต่อแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตจริง การออกกำลังกายประเภทนี้ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในกลุ่มผู้สูงอายุ

การฝึกแกนกลางร่างกาย (การฝึกความแข็งแกร่งสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทุกส่วน)

เป้าหมายของโปรแกรมนี้คือการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ ชั้นเรียนจะจัดขึ้นเป็นกลุ่มเล็กๆ โดยใช้อุปกรณ์แกว่งที่ไม่มีตำแหน่งที่มั่นคง เช่น ลูกบอลหรือกระดาน การออกกำลังกายดังกล่าวมีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาสมดุลและการประสานงาน

[ 6 ], [ 7 ]

การฝึกอบรมกลุ่มส่วนตัว

เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่คนที่ต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษแต่ไม่สามารถจ่ายค่าฝึกสอนส่วนตัวได้ด้วยเหตุผลทางการเงิน การเรียนแบบกลุ่มเล็กช่วยให้เข้าถึงตัวบุคคลได้และมีค่าใช้จ่ายต่ำกว่า การฝึกสอนแบบกลุ่มส่วนตัวเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่พนักงานของบริษัทเดียวกัน