7 วิธีในการต่อต้านอายุ
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
รู้สึกดีที่รู้สึกมีพลังเมื่อตอนอายุ 20 เพื่อให้รู้สึกถึงการไหลเข้าของความแข็งแกร่งภายในและความมั่นใจว่าทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับสิ่งที่คุณทำอยู่ทั้งหมดอยู่ภายใต้อำนาจ
ตามที่ผู้เขียนหนังสือ "การสร้างชีวิตที่ดีขึ้น" โดย Carolina Adams Miller นี้สามารถทำได้โดยปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
ดังนั้นเพื่อให้ฟิวส์อ่อนเยาว์ความกระตือรือร้นและการมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งจำเป็น:
ไปนอนเร็ว ๆ นี้
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการฟื้นฟูความแข็งแรงคือความฝันระหว่างร่างกายของเราได้รับการฟื้นฟูและร่างกายเต็มไปด้วยพลังงานที่สำคัญ ในโลกสมัยใหม่คนส่วนใหญ่ก็ยุ่งมากที่จะได้พักผ่อนเต็มที่และนี่เป็นเพียงปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อสุขภาพของเราเท่านั้น
มีอาหารเพื่อสุขภาพ
เปลี่ยนอาหารและรวมผลไม้และผักไว้เสมอ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงานและจะเพิ่มพลัง
ไปเล่นกีฬา
ในกรณีนี้การออกกำลังกายความแรงที่เลือกอย่างถูกต้องจะมาช่วยซึ่งเส้นใยกล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นมากขึ้นและร่างกายจะไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและรอยฟกช้ำ ในระหว่างการออกกำลังกายให้ใช้การออกกำลังกายกับดัมเบลล์
ดูแลรูปลักษณ์
ไม่จำเป็นต้องไปสุดขั้วและทุกวันเพื่อไปที่ร้านสปา แต่และละเลยขั้นตอนการดูแลการปรากฏตัวด้วยไม่สามารถ ปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่าคุณสามารถดูดีได้ทุกวัย ใช้เวลาในการดูแลเส้นผมผิวฟันและคุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์และมั่นใจ
ดำเนิน
แม้ว่าคุณจะได้ดำเนินการขั้นตอนแรกเพื่อเปลี่ยนแล้วอย่าหยุด รู้สึกตัวเองอีกครั้งหนุ่มสาวและเต็มไปด้วยความแข็งแรงใช้สิ่งใหม่ ๆ ยังไม่ได้ลอง วิธีนี้สามารถเรียกว่าการรักษาด้วยการช็อกสำหรับสมอง แต่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับอาการปวดเฉพาะไดรฟ์และความรู้สึกใหม่ ๆ คุณสามารถเปลี่ยนทุกสิ่งทุกอย่างได้จากเส้นทางปกติในการทำงานก่อนไปเยี่ยมชมดิสโก้เธียเตอร์พิพิธภัณฑ์หรือหลักสูตรที่คุณต้องการลงทะเบียน แต่ยังไม่ได้ทำ
ย้อนกลับไปในอดีต
ถ้าในปีที่ผ่านมาคุณชื่นชอบดนตรีร็อคแจ๊สหรือดนตรีอื่น ๆ โปรดระลึกถึงอดีตอัปโหลดแทร็คสองสามเพลงและกระโดดลงไปในอดีต ตามที่นักวิทยาศาสตร์, ความคิดถึงในอดีตจะให้โอกาสในการ "ลอง" ภาพของเยาวชนและไม่ทำให้เป็นจำนวนมากเชื่อว่ารู้สึกเหมือน "ฟอสซิล"
บวกอยู่เสมอและทุกที่
โลกมองโลกในแง่ดีที่โหดร้ายและเด็กและเยาวชนลดลงเพียงเล็กน้อย แต่ก็ไม่ควรป้องกันไม่ให้คุณ "ปิดการใช้งาน" อารมณ์ในแง่ร้ายที่ทำให้สีของโลกโดยรอบยังคงสวยงามและน่าประทับใจ พยายามอย่าให้ความสำคัญกับอารมณ์เชิงลบ, ใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันและให้ความรู้กับตัวเองในทัศนคติที่ดี