การได้รับโคลีนระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยปกป้องเด็กและแม่ได้จากความเครียด

เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินค่าสูงเกินกว่าประโยชน์ของกรดโฟลิคสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากสารโฟเลตมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ

คนไม่สังเคราะห์วิตามินที่ละลายน้ำได้นี้ซึ่งหมายถึงวิตามินของกลุ่มบีกรดโฟลิคสามารถหาได้จากอาหาร พบในผลิตภัณฑ์เช่นขนมปังจากแป้ง wholemeal, ผักสีเขียวที่มีใบในพืชตระกูลถั่วอบและน้ำผึ้ง

หญิงตั้งครรภ์ควรใช้กรดโฟลิกประมาณหนึ่งเดือนก่อนตั้งครรภ์และในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรก

อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ยังกล่าวอีกว่ามีองค์ประกอบทางโภชนาการอีกอย่างหนึ่งซึ่งน่าจะเป็นสถานที่ในรายการคำแนะนำของสูตินรีแพทย์ - โคลีน

วิตามินนี้จะอัตภาพเรียกว่ามีความซับซ้อนของวิตามินของกลุ่มบีมันถูกพบในเนื้อสัตว์และไข่ดังนั้นถ้าคนที่ตัดสินใจที่จะโปรดอาหารเช้าภรรยาของเขาตั้งครรภ์คุณอาจนานในการไตร่ตรองอาหารที่ประณีต แต่เพียงที่จะเลี้ยงเบคอนอร่อยและไข่ - และอร่อยและ ในเวลาเดียวกันจะเป็นประโยชน์

โคลีนควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์และการพัฒนาของพวกเขา การใช้โคลีนระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเรื้อรังในอนาคต

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยเจ้าหน้าที่ของมหาวิทยาลัย Cornell แสดงให้เห็นว่าการกินโคลีนสามารถป้องกันเด็กจากโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง

ในระหว่างการศึกษาซึ่งดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโภชนาการ Marie Codill ผู้หญิงในเดือนที่สามของการตั้งครรภ์ใช้เวลา 930 มิลลิกรัมของโคลีนซึ่งเป็นสองเท่าของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ

เป็นผลให้ในทารกแรกเกิดความเข้มข้นของฮอร์โมนคอร์ติซอ (ที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด) ในเลือดลดลง 33% เมื่อเทียบกับเด็กกลุ่มควบคุมเกิดมารดาบริโภคโคลีนในปริมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวัน

ตามที่นักวิทยาศาสตร์โคลีนจะช่วยให้ผู้หญิงเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและยังส่งผลกระทบในทางบวกต่อการพัฒนาด้าน metabolic, behavioral และ neuroendocrine

แหล่งที่มาของโคลีนในอาหาร - นมไข่แดงไก่เนื้อหมูเนื้อวัวถั่ว สารนี้ยังพบได้ในวิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]