วิธีเตรียมบุตรหลานของคุณสำหรับปีการศึกษา?

รูปแบบจะรีดผ้า, รองเท้ามีการขัด, กระเป๋าเป้สะพายมีความซับซ้อน ดูเหมือนว่าเด็ก ๆ จะ "เต็ม" และพร้อมที่จะไปเรียนที่ชั้นหนึ่ง แต่เรามาตรวจสอบกันเถอะ

ปรากฎว่าจุดเริ่มต้นของปีการศึกษาสำหรับนักจิตวิทยาระดับประถมศึกษาเรียกว่า "พายุทางสรีรวิทยา" ในระยะเวลาอันสั้นเด็ก ๆ จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีดูดซับข้อมูลจำนวนมากพบปะเพื่อนใหม่ ๆ เพื่อใช้ชีวิตประจำวันและโภชนาการใหม่ ๆ ในการตอบสนองต่อการดัดแปลงนี้ร่างกายของเด็กจะทำให้ระบบภายในของร่างกายมีความตึงเครียดและหากร่างกายอ่อนแอก็จะเริ่มปวดเมื่อย เนื่องจากภาระที่เพิ่มขึ้นเด็ก ๆ เริ่มรู้สึกเหนื่อยง่ายกลายเป็นคนหงุดหงิดและกินอาหารได้ไม่ดี นอกจากนี้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉากหลังของการกระโดดของฮอร์โมน: เมื่ออายุได้เจ็ดขวบการเติบโตที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเริ่มขึ้นและจะมีการจัดระบบใหม่ในระบบประสาทระบบทางเดินหายใจระบบทางเดินอาหารและระบบอื่น ๆ คาดว่าในช่วงปลายไตรมาสแรกนักเรียนจะสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 60% ส่วนใหญ่มีการนอนหลับที่ไม่ดีความกระหายที่ลดลงและประมาณ 14-16% ของเด็กรู้สึกหงุดหงิด คุณพร้อมสำหรับโรงเรียนหรือไม่?

เพื่อการปรับตัวที่รวดเร็วและง่ายดายมีโน้ตบุ๊คใหม่ไม่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่จะได้รับการสนับสนุนความสนใจความอดทนในด้านของพ่อแม่และการดูแลสุขภาพของเขา ประการแรกนักเรียนต้องการวิตามิน การศึกษาของสถาบันโภชนาการของสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งรัสเซียได้แสดงให้เห็นว่าการเกิดภาวะ hypovitaminosis เป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยในเด็กนักเรียนซึ่งส่งผลต่อการเติบโตและการพัฒนากระบวนการเผาผลาญปกติความต้านทานต่อการติดเชื้อและประสิทธิภาพ ตามข้อมูลที่เผยแพร่ของกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาเด็ก ๆ ป่วยเป็นโรคมากขึ้น 9.3% ในขณะที่ 21% ของเด็กป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ในเรื่องนี้เด็กควรได้รับผักและผลไม้สดเพียงพอและถ้าเป็นไปได้คอมเพล็กซ์วิตามินสำเร็จรูป อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือวิตามินไม่เพียง แต่นำมาย่อยในกระบวนการย่อยอาหารเท่านั้น

โภชนาการของเด็กโดยทั่วไปเป็นคำถามที่ยาก เมื่อเร็ว ๆ นี้ Rospotrebnadzor ได้ส่งเสียงเตือน: ปรากฏว่าเนื่องจากอาหารที่มีสูตรไม่ถูกต้องเด็กกว่า 30% ของรัสเซียต้องทนทุกข์ทรมานจากการชะลอการเจริญเติบโต นอกจากนี้อาหารในโรงเรียนที่ผิดปกติและความเครียดกลายเป็นสาเหตุของการไม่ย่อยความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร dysbiosis การแพ้ในเด็กนักเรียนและปัญหาอื่น ๆ องค์กรด้านโภชนาการที่เหมาะสมเพียงบางส่วนเท่านั้นที่สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ เพื่อให้มั่นใจว่าในอนาคตร่างกายและลำไส้จะรับมือกับการทดสอบทั้งหมดด้วยตัวเองสิ่งสำคัญคือทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ผู้ช่วยหลักในเรื่องนี้คือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งอาศัยอยู่ในโยเกิร์ตโยเกิร์ตโยเกิร์ตโยเกิร์ตโยเกิร์ต และเงื่อนไขที่ดีสำหรับการพัฒนาของพวกเขาสามารถสร้างยาธรรมชาติ Hilak มือขวา เขาในเวลาเดียวกัน normalizes การสังเคราะห์ธรรมชาติของวิตามิน B และ K, โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สำคัญในวัยก่อนเรียนและวัยเรียน หลังจากที่ทุกคนได้รับรู้กันว่ามันเป็นเพราะการขาดวิตามินบี 2 จะนำไปสู่การเจริญเติบโตแคระ, B5 - ล่าช้าการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ B9 - ความจำเสื่อม, โรคโลหิตจางและการสูญเสีย, เค - โรคเลือด ฯลฯ

ความเมื่อยล้าเป็นศัตรูของนักเรียนคนอื่น จะนำไปสู่การลดลงของกระบวนการทางจิตผลการเรียนความเครียด กำหนดเวลาที่ถูกต้องช่วยในการรับมือกับมัน ให้เด็กนอนหลับได้เหมือนในโรงเรียนอนุบาลและเรียนที่ 16-18 ชั่วโมงเมื่อมีการเคลื่อนไหวของสมองมากที่สุด

นอกจากนี้เมื่อเริ่มต้นปีการศึกษากิจกรรมทางด้านยนต์ลดลงในเด็ก แต่การเจริญเติบโตตามปกติของเด็กกระบวนการคิดและท่าทางยังขึ้นอยู่กับมัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาในช่วงเวลากลางวันสำหรับเกมกลางแจ้งเดินการศึกษาทางกายภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงต่อวัน

เพื่อให้ลูกน้อยพร้อมสำหรับการเรียนหนังสือไม่เพียงพอที่จะเก็บกระเป๋าเป้สะพายหลังของเขาจึงเป็นเรื่องสำคัญในการตรวจสอบสุขภาพจัดระเบียบประจำวันอาหารการนอนหลับและให้สภาพแวดล้อมที่เป็นประโยชน์ในครอบครัว จากนั้น "พายุ" จะผ่าน: เด็กได้อย่างรวดเร็วปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่จะหาเพื่อนและความแข็งแรงสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบ