กีฬามีความสำคัญต่อชีวิตและสุขภาพมากกว่าการสูบบุหรี่

ขอแนะนำให้แพทย์ถามผู้ป่วยไม่ว่าพวกเขาจะชั่งน้ำหนักหรือสูบบุหรี่วันละเท่าไร เนื่องจากปัจจัยดังกล่าวมีความสำคัญต่อชีวิตและสุขภาพมากกว่าอาการอื่น ๆ การขาดการออกกำลังกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนมากกว่าการสูบบุหรี่โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน ดังนั้นแพทย์จึงกระตุ้นให้ผู้ป่วยเดินอย่างสม่ำเสมอมากกว่า 30 นาทีต่อวัน กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากแคนาดาอเมริกาและออสเตรเลียเชื่อว่าการขาดการออกกำลังกายจะนำไปสู่กรณีของโรคมะเร็งร้ายแรงและโรคหัวใจ

อย่างไรก็ตามกิจกรรมสามารถป้องกันอาการกระดูกสะโพกหักและมีหลักฐานว่าหยุดภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุ ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียอ้างว่าการออกกำลังกายในระดับสูงเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อสุขภาพของมนุษย์ นี่สำคัญกว่าความดันโลหิตหรือจำนวนครั้งในการหายใจสักครู่ ในสหรัฐอเมริกาผู้คนจำนวนมากเสียชีวิตอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่ลดลงไม่ใช่จากการสูบบุหรี่โรคอ้วนและโรคเบาหวาน และไม่ใช่เรื่องของน้ำหนัก แต่เป็นการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายมีผลต่อระบบและอวัยวะทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ หากร่างกายขาดพลังงานที่เพียงพอแล้วก็พัฒนาเป็นจำนวนมากของโรค และนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเล่นกีฬาเช่นแชมป์โอลิมปิก เดินค่อนข้างมากและใช้เวลาเดิน 2.5 ชั่วโมง แต่ยิ่งดีเท่านั้น สมรรถภาพทางกายในระดับต่ำเป็นตัวพยากรณ์ความตายที่ดีกว่าโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้มีส่วนร่วมในการปั่นป่วนมวลของการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

[1], [2], [3], [4],