เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกีฬาไม่สามารถใช้งานได้

ไม่ต้องกังวลว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำและบางครั้งแขกรอคอยมานานในตารางของเรา: ไม่ว่าจะเป็นวันขึ้นปีใหม่วันเกิดหรือวันที่ 8 มีนาคม แต่การที่จะให้ขึ้นข้อเสนอที่จะดื่มได้ทุกคนไม่ได้: ไม่สุภาพหรือไม่ดื่มเพื่อความสุขของ newlyweds และคนจะไม่คิดอย่างนั้นจะไม่ดู แต่คำถามอื่น ๆ : "ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่ถ้าฉันเล่นกีฬา?" ลองลองคิดดูสิ

แม้จะมาจากชีววิทยาก็ตาม แต่ก็เป็นที่รู้กันดีว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อกระบวนการทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ซึ่งรวมถึงการลดความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย ดังนั้นการย่อยสลายของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้ระบบทางเดินอาหารสามารถดูดซับสารอาหารในปริมาณที่น้อยลงในเลือดมีการขาดกรดอะมิโนและในความเป็นจริงพวกเขามีความจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อ! จำนวนโปรตีนลดลงปริมาณของไกลโคเจนลดลง และตอนนี้ความสำคัญในทางปฏิบัติ: ทั้งหมดนี้มีผลต่อความแข็งแกร่งความแข็งแรงและความเร็วของคุณ

เมื่อคุณจะฝึกในวันรุ่งขึ้นหลังดื่มแอลกอฮอล์โปรดจำไว้ว่าผลงานของคุณจะไม่ได้ผลเพราะร่างกายจะรู้สึกอ่อนแอ นี้จะประจักษ์ดีในการออกกำลังกายแอโรบิกที่ให้ภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือด เรือหัวใจ ... อาการที่เป็นไปได้อาจทำให้เวียนศีรษะคลื่นไส้หัวใจเต้นเพิ่มขึ้นความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น แต่ด้วยการออกกำลังกายความแรงคุณไม่รู้สึกอะไร แต่ดีกว่าที่จะคิดเกี่ยวกับมันหลายครั้งกว่าเสียใจเป็นร้อยครั้ง และอย่าปล่อยให้ตัวเองมากเกินไป

แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ลองดื่มแอลกอฮอล์ด้วยของเหลว (เช่นน้ำหรือน้ำผลไม้) มิฉะนั้น - ความอ่อนแอ, ความหิวเพิ่มขึ้นนอกเหนือจากการลดลงของชีวิตปกติของเซลล์กล้ามเนื้อ

แอลกอฮอล์ช่วยลดการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ การพัฒนาในช่วงแรกของการนอนหลับจะถูกระงับโดยแอลกอฮอล์ซึ่งมีผลเสียต่อจังหวะการนอนหลับ ในท้ายที่สุดคุณจะไม่ได้รับคำติชมที่คุณต้องการหลังจากการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น

[1]