สิ่งที่สามารถและไม่สามารถเลี้ยงเด็กในฤดูร้อน?

ความร้อนปรับไม่เพียง แต่ระบอบการปกครอง แต่ยังอาหารตัวเอง ในช่วงหลายเดือนที่ร้อนผักโตขึ้นบนเตียงและผลเบอร์รี่สุกในป่า อย่างไรก็ตามสำหรับคนสุดท้องในฤดูร้อนเป็นการทดสอบสุขภาพที่ร้ายแรง พ่อแม่หลายคนต้องการดื่มด่ำกับเด็กซื้ออาหารที่เน่าเสียง่ายปรุงอาหารจานแคลอรี่ต่ำ ฯลฯ และอื่น ๆ นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไป เราเพียงแค่ต้องรู้ว่าฤดูร้อนมีผลต่อร่างกายของเด็กอย่างไร

ทารก

เด็ก ๆ สามารถอยู่รอดได้ง่ายขึ้นรับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดด้วยนมแม่ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้หย่าพวกเขาออกจากหน้าอกในช่วงฤดูร้อน ในช่วงฤดูร้อนที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นการล่อขนาดเล็ก - ในสวนผักปลูกผักซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถพบได้ในตลาดแล้ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์มากกว่า "นำเข้า" เนื่องจากพวกเขามีสารที่เป็นประโยชน์มากขึ้นดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่ซื้อผักและผลไม้นำเข้า

ผลิตภัณฑ์นมถ้าเป็นไปได้ควรซื้อในตลาดอย่างไรก็ตามจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ มิฉะนั้นเด็กอาจได้รับพิษหรือติดเชื้อในลำไส้

เด็กวัยหัดเดินตั้งแต่อายุ 3 ขวบ

ในช่วงฤดูร้อนเด็ก ๆ ใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติ พวกเขาเคลื่อนไหวมากขึ้นและใช้พลังงานมากขึ้น ดังนั้นพวกผู้ชายจะไม่เต็มไปด้วยผัก

นักโภชนาการคิดว่าในช่วงฤดูร้อนเด็ก ๆ จะต้องได้รับแคลอรี่อย่างน้อย 10% ในเดือนอื่น ๆ ดังนั้นเมื่อลูกน้อยมาจากการเดินเล่นจะต้องได้รับอาหารด้วยเนื้อสัตว์และถ้าเป็นช่วงเย็น - ผลิตภัณฑ์นมหมัก

ถ้าเด็กออกจากบ้านเป็นเวลานานเขาสามารถวางบนถนนเพียงสิ่งที่จะไม่เสื่อมเร็ว มิฉะนั้นเขาจะได้รับพิษ

โหมดพลังงาน

ในความร้อนของเด็กกระหายอาจหายไป ดังนั้นเพื่อให้ทารกกินของเขาส่วนท้ายของอาหารกลางวันควรจะสลับกับขนมขบเคี้ยว ตั้งแต่เวลา 12:00 ถึง 15:00 น. คุณจะพอใจกับผลไม้บางส่วน แต่หลังจากหิวหลังจากพักผ่อนหรือนอนเที่ยงแล้วเด็กจะกินทุกอย่างที่คุณวางไว้บนจาน

โหมดนี้ของอาหารในช่วงฤดูร้อนจะแนะนำไม่เพียง แต่สำหรับเด็กวัยหัดเดิน เหมาะสำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษา

[1], [2],

ระบอบการปกครองดื่ม

ก่อนที่คุณจะส่งเด็กไปตามถนนในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณคุณต้องใส่น้ำผลไม้แช่อิ่มหรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลอย่างน้อย (จากเครื่องดื่มหวานที่คุณต้องการมากยิ่งขึ้น) สำหรับการเดินทางนานใช้ภาชนะ 5 ลิตรน้ำกับคุณ - คุณอาจไม่เพียง แต่ต้องดื่ม แต่คุณยังจะต้องล้างด้วยตัวเอง

อย่างไรก็ตามการสูบน้ำเด็กที่มีน้ำยังไม่คุ้มค่า ให้ดื่มให้ลูกน้อยของคุณเฉพาะเมื่อเขาถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าเด็กเงียบ ๆ ขอให้เขาดับความกระหาย แต่ถ้าเขาไม่ยอมอย่ายืนกราน