การศึกษา: การนอนหลับ โซเชียลมีเดีย และการทำงานของสมองวัยรุ่นเชื่อมโยงกัน

งานวิจัยใหม่ที่จะนำเสนอในการประชุมประจำปี SLEEP 2024 ค้นพบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างระยะเวลาการนอนหลับ การใช้โซเชียลมีเดีย และการกระตุ้นสมองในด้านต่างๆ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมผู้บริหารและการประมวลผลรางวัล

ผลลัพธ์แสดงความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นลงกับการใช้โซเชียลมีเดียที่มากขึ้นในหมู่วัยรุ่น การวิเคราะห์ชี้ให้เห็นถึงการมีส่วนร่วมของบริเวณต่างๆ ภายในบริเวณส่วนหน้าของสมอง เช่น ไจริหน้าผากด้านล่างและส่วนกลาง ในความสัมพันธ์เหล่านี้ รอยนูนหน้าผากด้านล่างซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมการยับยั้ง อาจมีบทบาทสำคัญในวิธีที่วัยรุ่นควบคุมปฏิสัมพันธ์กับสิ่งเร้ากระตุ้น เช่น โซเชียลมีเดีย รอยนูนหน้าผากส่วนกลางซึ่งเกี่ยวข้องกับหน้าที่ของผู้บริหารและมีความสำคัญต่อการประเมินและการตอบสนองต่อรางวัล เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับการสร้างสมดุลระหว่างรางวัลทันทีจากโซเชียลมีเดียกับลำดับความสำคัญอื่นๆ เช่น การนอนหลับ การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นถึงปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างส่วนสมองส่วนใดส่วนหนึ่งในช่วงวัยรุ่น และอิทธิพลของส่วนนั้นต่อพฤติกรรมและการนอนหลับในบริบทของการใช้สื่อดิจิทัล

"ในขณะที่สมองอายุน้อยเหล่านี้ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ การค้นพบของเราชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอและการเข้าใช้โซเชียลมีเดียในปริมาณมากอาจเปลี่ยนแปลงความไวต่อรางวัลของระบบประสาทได้" Orsolya Kiss ผู้สมัครระดับปริญญาเอกสาขาจิตวิทยาการรู้คิดและนักวิจัยหลังปริญญาเอกที่ SRI International กล่าว เมนโลพาร์ก.,แคลิฟอร์เนีย. "ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนนี้แสดงให้เห็นว่าทั้งการมีส่วนร่วมทางดิจิทัลและคุณภาพการนอนหลับมีอิทธิพลต่อการทำงานของสมองอย่างมีนัยสำคัญ โดยมีผลกระทบที่ชัดเจนต่อการพัฒนาสมองของวัยรุ่น"

การศึกษานี้ใช้ข้อมูลจากวัยรุ่น 6,516 คน ที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 14 ปี จากการศึกษาการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของสมองวัยรุ่น ประเมินระยะเวลาการนอนหลับโดยใช้แบบสอบถามมิวนิคโครโนไทป์ และการประเมินการใช้โซเชียลมีเดียเพื่อความบันเทิงผ่านการสำรวจเวลาหน้าจอในวัยรุ่น วิเคราะห์กิจกรรมของสมองโดยใช้การสแกน MRI แบบใช้งานได้ในระหว่างงานล่าช้าในการกระตุ้นทางการเงิน โดยกำหนดเป้าหมายไปที่พื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลรางวัล การศึกษานี้ใช้แบบจำลองสามชุดที่แตกต่างกัน โดยตัวทำนายและผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละครั้ง ผลลัพธ์มีการปรับเปลี่ยนตามอายุ ช่วงเวลาของการระบาดใหญ่ของโควิด-19 และลักษณะทางสังคมและประชากร

Kiss ตั้งข้อสังเกตว่าการค้นพบนี้เป็นหลักฐานใหม่ว่าแง่มุมสำคัญสองประการของชีวิตวัยรุ่นยุคใหม่ ได้แก่ การใช้โซเชียลมีเดียและระยะเวลาการนอนหลับ มีปฏิสัมพันธ์อย่างไรเพื่อมีอิทธิพลต่อการพัฒนาสมอง

"การทำความเข้าใจบริเวณสมองเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์เหล่านี้ช่วยให้เราระบุความเสี่ยงและประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมทางดิจิทัลและพฤติกรรมการนอนหลับ ความรู้นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากสามารถเป็นแนวทางในการพัฒนาการแทรกแซงที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นโดยกำหนดเป้าหมายไปที่ ส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ" - Orsolya Kiss นักวิจัยจาก SRI International

American Academy of Sleep Medicine แนะนำให้วัยรุ่นอายุ 13 ถึง 18 ปี นอนหลับให้ได้ 8 ถึง 10 ชั่วโมงเป็นประจำ AASM ยังสนับสนุนให้วัยรุ่นตัดการเชื่อมต่อจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดอย่างน้อย 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน

ผลการศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน นิตยสาร Sleep