การให้คำแนะนำแก่ตนเองในช่วงวัยรุ่นสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้

การขอให้คนหนุ่มสาวให้คำแนะนำตัวเองในช่วงวัยรุ่นอาจส่งผลเชิงบวกต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ความยืดหยุ่น และสุขภาพจิตของพวกเขา ตามการวิจัยใหม่ของมหาวิทยาลัย Surrey ที่ตีพิมพ์ใน Cogent Psychology

สไตล์>.

นักวิจัยใช้วิธีการพิเศษในการ "คิดออกมาดัง ๆ ด้วยรูปถ่าย" กับผู้คน 42 คนที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 24 ปี โดยที่พวกเขาคิดออกมาดัง ๆ ขณะดูรูปตัวเองตอนเป็นวัยรุ่น

ผู้เข้าร่วมจำนวนมากแนะนำตนเองที่อายุน้อยกว่าให้อดทนและยอมรับการเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอน คนอื่นๆ แนะนำให้ปล่อยความสัมพันธ์ที่ไม่ดีออกไปและกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนในการมีปฏิสัมพันธ์ในอนาคต

ศาสตราจารย์ Jane Ogden ผู้ร่วมเขียนการศึกษาจาก School of Psychology แห่ง University of Surrey กล่าวว่า "ในโลกที่มีแนวโน้มที่จะจัดว่าคนหนุ่มสาวเป็นคนเปราะบาง งานวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าในความเป็นจริงแล้ว พวกเขามีความลึกซึ้งลึกซึ้ง บุคคลที่ซับซ้อนที่พยายามนำทางโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งมักจะอยู่ภายใต้การสอดส่องทางอินเทอร์เน็ตอย่างต่อเนื่อง

"การวิจัยของเราเป็นแผนงานที่สำคัญสำหรับการเดินทางตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ โดยเสนอแนวทางปฏิบัติที่สามารถช่วยให้คนหนุ่มสาวกระชับความสัมพันธ์ทางสังคม รักษาเอกลักษณ์ส่วนบุคคล และเสริมสร้างสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขา

“ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้มีคุณค่าไม่เพียงแต่สำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ยังสำหรับนักการศึกษา ผู้ให้คำปรึกษา และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ให้การสนับสนุนพวกเขา โดยเน้นประเด็นสำคัญที่การสนับสนุนและคำแนะนำแบบกำหนดเป้าหมายสามารถสร้างผลกระทบที่สำคัญได้”

เมื่อผู้เข้าร่วมไตร่ตรองถึงช่วงวัยรุ่นของตน พวกเขาได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญ 3 ประการ:

1. สร้างพื้นที่ปลอดภัย: ผู้เข้าร่วมได้สะท้อนถึงความสำคัญของการเลือกเพื่อนที่ให้การสนับสนุน และการละทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพื่อปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา พวกเขายังเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและยืนยันสิทธิ์ของคุณ ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพจิตและความภาคภูมิใจในตนเอง
2. มองไปรอบ ๆ ตัวคุณเพื่อหามุมมอง: ผู้เข้าร่วมสนับสนุนให้ตัวเองที่อายุน้อยกว่าเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้นโดยเข้าใจว่าทุกคนเผชิญกับความท้าทาย และพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ดิ้นรน พวกเขายังได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการตัดสินตนเองจากการกระทำและอุปนิสัยของตนมากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก และต่อต้านป้ายทางสังคมที่พยายามกำหนดสิ่งเหล่านั้น
3. มองจากภายในและเชื่อมั่นในตัวเอง: ผู้เข้าร่วมเน้นย้ำถึงความสำคัญของการฟังสัญชาตญาณของตนเอง และการดูแลความต้องการทางอารมณ์ของตนเอง โดยมุ่งเน้นไปที่การเติบโตส่วนบุคคลโดยไม่ต้องเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น พวกเขาได้เรียนรู้ที่จะเห็นทั้งความสำเร็จและความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโต เอาชนะความท้าทาย และเปิดรับประสบการณ์แต่ละอย่างซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนา

ศาสตราจารย์อ็อกเดนกล่าวต่อ: "มีโอกาสอย่างแท้จริงที่จะขยายการวิจัยของเราไปสู่การแทรกแซงประเภทนี้เพื่อรวมความคิดเห็นที่หลากหลายจากภูมิหลังที่แตกต่างกัน นี่อาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำความเข้าใจเส้นทางการพัฒนาที่เป็นเอกลักษณ์ของคนหนุ่มสาว การสนับสนุนนโยบาย ที่ฝังข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ลงในโปรแกรมการศึกษาและชุมชนจะให้การสนับสนุนที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับเยาวชนแต่ละคน ในขณะที่พวกเขาเผชิญกับความซับซ้อนของการเติบโตและการเปลี่ยนแปลง"