ความฝันเกี่ยวข้องกับการรวมความทรงจำและการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น

การใช้เวลาฝันหนึ่งคืนอาจช่วยให้คุณลืมเรื่องธรรมดาๆ และจัดการกับเรื่องสุดโต่งได้ดีขึ้น ตามการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์ งานใหม่จากนักวิจัยใน UC Irvine Sleep and Cognition Laboratory ตรวจสอบว่าความทรงจำในฝันและอารมณ์มีอิทธิพลต่อการรวมความทรงจำและการควบคุมอารมณ์ในวันถัดไปอย่างไร

ผลลัพธ์ที่เผยแพร่เมื่อเร็วๆ นี้ใน รายงานทางวิทยาศาสตร์ บ่งชี้ถึงข้อดีข้อเสียที่ความทรงจำที่อัดแน่นไปด้วยอารมณ์จะได้รับการจัดลำดับความสำคัญแต่ความรุนแรงจะลดลง

“เราพบว่าผู้ที่รายงานความฝันจะแสดงการประมวลผลความทรงจำทางอารมณ์ที่ดีกว่า ซึ่งบ่งบอกว่าความฝันช่วยให้เราประมวลผลประสบการณ์ทางอารมณ์ของเราได้” ซาราห์ เมดนิค ผู้เขียนรายงานการศึกษาหลัก ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การรู้คิดของ UC Irvine และผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการ กล่าว.

"นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเรารู้ว่าความฝันสามารถสะท้อนถึงประสบการณ์การตื่นของเราได้ แต่นี่เป็นหลักฐานแรกที่แสดงว่าความฝันมีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนปฏิกิริยาของเราไปสู่ประสบการณ์การตื่น โดยจัดลำดับความสำคัญของความทรงจำเชิงลบมากกว่าความทรงจำที่เป็นกลาง และลดการตอบสนองทางอารมณ์ของเราต่อ วันถัดไป"

ผู้เขียนหลัก Jing Zhang ผู้ซึ่งได้รับปริญญาเอกสาขาวิทยาศาสตร์การรู้คิดจาก UC Irvine ในปี 2023 และปัจจุบันเป็นนักศึกษาหลังปริญญาเอกที่ Harvard Medical School กล่าวเสริมว่า "งานของเราถือเป็นหลักฐานเชิงประจักษ์ชิ้นแรกเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของความฝันในการเสพติดการนอนหลับ. การประมวลผลความทรงจำทางอารมณ์ ซึ่งชี้ให้เห็นว่าการฝันหลังจากประสบการณ์ทางอารมณ์อาจช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น"

การศึกษานี้รวมผู้หญิง 125 คน 75 คนผ่าน Zoom และ 50 คนใน Sleep and Cognition Lab ซึ่งมีอายุ 30 ปีและเป็นส่วนหนึ่งของโครงการวิจัยขนาดใหญ่ที่ตรวจสอบผลกระทบของรอบประจำเดือนต่อการนอนหลับ

แต่ละเซสชันเริ่มเวลา 19:30 น. ด้วยงานภาพทางอารมณ์ โดยดูภาพชุดที่แสดงถึงสถานการณ์เชิงลบและเป็นกลาง (เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือสนามหญ้า) โดยให้คะแนนแต่ละภาพในระดับเก้าจุดสำหรับความรุนแรงของความรู้สึกที่เกิดขึ้น.

จากนั้นผู้เข้าร่วมทำการทดสอบเดียวกันทันทีด้วยรูปภาพใหม่ และมีเพียงรูปภาพที่ดูก่อนหน้านี้เพียงบางส่วนเท่านั้น นอกจากให้คะแนนการตอบสนองทางอารมณ์แล้ว ผู้หญิงยังต้องระบุว่าแต่ละภาพเก่าหรือใหม่ ซึ่งช่วยให้นักวิจัยพัฒนาพื้นฐานสำหรับทั้งความทรงจำและการตอบสนองทางอารมณ์

จากนั้นผู้เข้ารับการทดสอบไปนอนที่บ้านหรือในห้องนอนส่วนตัวห้องใดห้องหนึ่งของห้องปฏิบัติการการนอนหลับ ทุกคนสวมแหวนที่ติดตามรูปแบบการนอนหลับและการตื่นของพวกเขา เมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้น พวกเขาจัดอันดับว่าพวกเขาฝันเมื่อคืนก่อนหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น ก็บันทึกรายละเอียดของความฝันและอารมณ์โดยรวมลงในสมุดบันทึกการนอนหลับ โดยใช้ระดับคะแนนเจ็ดระดับตั้งแต่ลบอย่างยิ่งไปจนถึงบวกอย่างยิ่ง

ระเบียบการการวิจัย เวลา 20.00 น. ผู้เข้าร่วมท่องจำภาพจากงาน EPT (Emotional Picture Task) และได้รับการทดสอบทันที จากนั้นผู้เข้าร่วมจะนอนหลับที่บ้านหรือในห้องปฏิบัติการ ขึ้นอยู่กับวิธีการทดสอบ - ระยะไกลหรือด้วยตนเอง ตามลำดับ เมื่อตื่นนอน ผู้เข้าร่วมรายงานการมีอยู่และเนื้อหาในฝันของตน และทำการทดสอบ EPT ที่ล่าช้า ที่มา: รายงานทางวิทยาศาสตร์ (2024) ดอย: 10.1038/s41598-024-58170-z

สองชั่วโมงหลังตื่นนอน ผู้หญิงวาดภาพแสดงอารมณ์ซ้ำอีกครั้งเพื่อวัดความทรงจำและการตอบสนองต่อภาพ

"แตกต่างจากการศึกษาบันทึกการนอนหลับทั่วไปซึ่งรวบรวมข้อมูลเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อดูว่าประสบการณ์ตอนกลางวันปรากฏในความฝันหรือไม่ เราใช้การศึกษาหนึ่งคืนที่เน้นเนื้อหาที่กระตุ้นอารมณ์และถามว่าความทรงจำในฝันเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงใน ความจำและการตอบสนองทางอารมณ์" จางกล่าว

ผู้เข้าร่วมที่รายงานความฝันสามารถจดจำได้ดีขึ้นและตอบสนองต่อภาพเชิงลบได้น้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับภาพที่เป็นกลาง ซึ่งไม่มีในผู้ที่จำความฝันไม่ได้ นอกจากนี้ ยิ่งความฝันเป็นบวกมากเท่าไร ผู้เข้าร่วมก็จะให้คะแนนภาพเชิงลบในวันถัดไปมากขึ้นเท่านั้น

"งานวิจัยนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่เกี่ยวกับบทบาทของความฝันในการประมวลผลประสบการณ์ในแต่ละวันตามธรรมชาติของเรา และอาจนำไปสู่การแทรกแซงที่เพิ่มจำนวนความฝันเพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก" เมดนิคกล่าว