การมุ่งมั่นที่จะ "สมบูรณ์แบบ" นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งต่อพ่อแม่และลูก

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะได้รับสถานะ "ผู้ปกครองในอุดมคติ"?

นักวิจัยที่เป็นผู้นำการเสวนาระดับชาติเรื่องความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครองจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอและสำนักงานหัวหน้าเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพของมหาวิทยาลัยกล่าวว่าไม่ และการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าความกดดันที่จะ "สมบูรณ์แบบ" นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งคู่ ผู้ปกครอง. และเพื่อลูกหลานของพวกเขา

การสำรวจผู้ปกครองมากกว่า 700 รายทั่วประเทศตั้งแต่วันที่ 15 มิถุนายนถึง 28 กรกฎาคม 2023 มีปรากฏในรายงานฉบับใหม่เรื่อง The Power of Positive Parenting: Evidence to Help Parents and their Children Thrive ข้อมูลแสดงให้เห็นว่า:

1. ผู้ปกครองห้าสิบเจ็ดเปอร์เซ็นต์ (57%) รายงานว่าเหนื่อยหน่าย
2. ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครองมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความคาดหวังทั้งภายในและภายนอก รวมถึงความรู้สึกของความสามารถในฐานะผู้ปกครอง การรับรู้ถึงการตัดสินจากผู้อื่น เวลาเล่นกับลูก ความสัมพันธ์กับคู่สมรส และการรักษาบ้านที่สะอาด
3. ยิ่งพ่อแม่ใช้เวลากับลูกๆ ในการเล่นอย่างอิสระและกิจกรรมนอกหลักสูตรที่มีโครงสร้างน้อยลง เด็กก็จะมีปัญหาสุขภาพจิตน้อยลง (เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า OCD สมาธิสั้น โรคไบโพลาร์)
4. สุขภาพจิตและพฤติกรรมของผู้ปกครองมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของบุตรหลาน เมื่อเด็กมีความผิดปกติด้านสุขภาพจิต พ่อแม่รายงานว่ามีความเหนื่อยหน่ายในระดับที่สูงขึ้นและมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะดูถูก วิพากษ์วิจารณ์ ตะโกน สบถ และ/หรือลงโทษทางร่างกาย (เช่น ตีก้นบ่อยๆ) ระดับที่สูงขึ้นของความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครองที่รายงานด้วยตนเองและวิธีการเลี้ยงดูที่รุนแรงนั้นสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพจิตในเด็กที่เพิ่มมากขึ้น

Kate Gawlik, DNP หนึ่งในผู้นำการศึกษาวิจัย ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษาโดยพิจารณาจากประสบการณ์ของเธอในฐานะคุณแม่ลูกสี่ที่ทำงาน กล่าวว่าภาพลวงตาและความคาดหวังของ "การเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ" อาจทำให้ท้อแท้ได้

"ฉันคิดว่าโซเชียลมีเดียมีส่วนได้ส่วนเสียจริงๆ" Gawlik ผู้ช่วยศาสตราจารย์จากวิทยาลัยพยาบาลแห่งรัฐโอไฮโอกล่าว "คุณสามารถดูผู้คนบน Instagram หรือแม้แต่เห็นผู้คนบนท้องถนนก็ได้ และฉันก็คิดเสมอว่า 'พวกเขาทำสิ่งนี้ได้อย่างไร? พวกเขาดูรวมตัวกันได้อย่างไรในเมื่อฉันทำไม่ได้'

"เรามีความคาดหวังสูงต่อตนเองในฐานะพ่อแม่ เรามีความคาดหวังสูงในสิ่งที่ลูก ๆ ของเราควรทำ และในทางกลับกัน คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ครอบครัวอื่น และมีการตัดสินมากมาย มันไม่ ไม่สำคัญว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม มันก็ยังคงอยู่"

ข้อมูลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าแรงกดดันจากความคาดหวัง ซึ่ง Gavlik เรียกว่า "วัฒนธรรมแห่งความสำเร็จ" ทำให้เกิดความเหนื่อยหน่าย (สภาวะของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์) ซึ่งนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ ที่อาจทำให้พิการได้

เมื่อพ่อแม่เหนื่อยหน่าย พวกเขาจะมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และเครียดมากขึ้น แต่ลูกๆ ก็มีพฤติกรรมทางอารมณ์น้อยลงเช่นกัน ดังนั้น การเผชิญหน้ากับเรื่องจริงจึงเป็นเรื่องสำคัญ หากคุณหมดไฟในฐานะพ่อแม่และทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อดูแลตัวเองให้ดีขึ้น"

Bernadette Melnick, Ph.D., FAAN, รองประธานฝ่ายสุขภาพและหัวหน้าเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพของรัฐโอไฮโอ

รายงานใหม่ของฮอว์ลิกและเมลนิคนำเสนอข้อมูลอัปเดตที่สำคัญในการศึกษาวิจัยฉบับเดิมในปี 2022 ซึ่งวัดความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครองที่ทำงานในช่วงที่การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 อยู่ในระดับสูงสุด Gavlik และ Melnik ได้สร้างแบบวัดความเหนื่อยหน่ายในการทำงานของผู้ปกครองขึ้นเป็นครั้งแรก ซึ่งเป็นแบบสอบถาม 10 ประเด็นที่ช่วยให้ผู้ปกครองสามารถวัดความเหนื่อยหน่ายของตนเองได้แบบเรียลไทม์ และใช้วิธีแก้ปัญหาตามหลักฐานเชิงประจักษ์เพื่อช่วย

ระดับนี้รวมอยู่ในรายงานใหม่ พร้อมด้วยคำแนะนำใหม่สำหรับกลยุทธ์การเลี้ยงดูบุตรเชิงบวก เทคนิค และเคล็ดลับในการกระชับความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับลูกๆ ของคุณ

"การเลี้ยงดูเชิงบวกคือการที่คุณให้ความรักและความอบอุ่นแก่ลูกๆ ของคุณ แต่ยังให้โครงสร้างและแนวทางในชีวิตของพวกเขาด้วย" เมลนิคอธิบาย "คุณค่อยๆ เรียนรู้ที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นถึงผลที่ตามมาจากพฤติกรรม ดังนั้น การมุ่งมั่นที่จะเป็นพ่อแม่เชิงบวกยังดีกว่าเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ"

ในบรรดากลยุทธ์:

• การสื่อสารและการฟังอย่างกระตือรือร้น
• สังเกต ตรวจสอบ และเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นบวก
• การปรับความคาดหวังสำหรับผู้ปกครองและเด็ก
• การไตร่ตรองและการกระทำตามลำดับความสำคัญ

"หากคุณอาจให้ความสำคัญกับการรักษาบ้านให้สะอาดเอี่ยม แต่รู้สึกว่าไม่มีเวลาออกไปเที่ยวกับเด็กๆ ทุกคืน คุณอาจต้องจัดระเบียบกิจวัตรของคุณใหม่หรือหาวิธีผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน" Gavlik แนะนำ.

เมลนิคกล่าวว่าแนวทางที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาสิ่งที่เธอเรียกว่า "การแพร่ระบาดทางสาธารณสุข" ของภาวะหมดไฟของพ่อแม่ได้

"พ่อแม่ทำหน้าที่ได้ดีในการดูแลลูกๆ ของตนและคนอื่นๆ แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ให้ความสำคัญกับการดูแลของตนเอง" เมลนิคกล่าว “ในฐานะพ่อแม่ เราไม่สามารถหยิบเหยือกเปล่าออกมาอยู่ตลอดเวลาได้ ถ้าเด็กๆ เห็นพ่อแม่ดูแลตัวเองดีๆ ก็มีแนวโน้มจะโตมาด้วยคุณค่านั้นด้วย ซึ่งส่งผลกระทบกระเพื่อมต่อเด็กๆ และทั้งครอบครัว "

"อย่างที่พ่อแม่คนหนึ่งบอกกับฉัน" Gavlik กล่าวเสริม "'ฉันอยากมีลูกที่มีความสุขมากกว่ามีลูกที่สมบูรณ์แบบ'"