สาเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถสรุปได้ว่าการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพของเซลล์ในระดับพันธุกรรมได้เร็วขึ้น

ในช่วงเวลาอันยาวนานการสังเกตการณ์ได้ทำขึ้นจากกิจกรรมและสุขภาพของสตรีชาวอเมริกัน 1,500 คนในกลุ่มอายุ 64-95 ปี

"การทดลองของเราพิสูจน์ได้ว่าเซลล์โครงสร้างมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุถ้าคนไม่ได้ใช้งานร่างกายเพียงพอและชอบที่จะนำไปสู่การดำเนินชีวิตประจำตัว อายุปัจจุบันของคนที่ไม่เคยตรงกับอายุทางชีวภาพของเขาและก็มักจะเป็นไปได้ที่จะสังเกตกระบวนการเร่งอายุที่มีอะไรจะทำอย่างไรกับจำนวนจริงของปีที่ผ่านมา "- ความเห็นของชาวอเมริกันนักวิทยาศาสตร์ A. Shadiyaba สามารถอ่านได้ในวารสารอเมริกันวารสารระบาดวิทยา

การเปิดตัวของนักวิทยาศาสตร์ก็คือความจริงที่เรียกว่า telomeres (โครโมโซมสิ้นสุดลงนั้นที่มีความสำคัญมากในกระบวนการของการแบ่งเซลล์ที่พวกเขาให้ความมั่นคงของจีโนม) ที่มีการเปลี่ยนแปลงและการตัดให้สั้นขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของคนและอายุของเขาหรือเธอ อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าสถานะของ telomer นั้นได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิต ดังนั้นในสตรีที่มีชีวิตแบบพาสซีฟส่วนใหญ่ใช้เวลา 11-12 ชั่วโมงต่อวันในที่เดียวความยาวของ telomeres จึงน้อยกว่าผู้หญิงที่มีอายุเท่ากัน แต่มีวิถีชีวิตที่ใช้งานมากขึ้น วิถีชีวิตที่ใช้งานในกรณีนี้หมายถึงการออกกำลังกายช่วงเช้าและเดินในแต่ละวัน

ในกลุ่มพันธุกรรมประเภทแรกของอาสาสมัครมีอายุ 9 ปีมากกว่าผู้หญิงในประเภทที่สอง

ข้อสรุปอะไรที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถทำได้?

เพื่อให้แน่ใจว่าเทอร์มินัลของโครโมโซมมีความยาวเท่ากันกับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ก็จำเป็นที่จะต้องฝึกออกกำลังกายแบบเรียบง่ายเป็นเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงทุกวัน

นอกจากนี้การไม่ออกกำลังกายที่ส่งเสริมริ้วรอยอย่างรวดเร็วของสิ่งมีชีวิตก็มักจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในความเสื่อมของระบบประสาทและสมอง, เนื้องอกมะเร็ง, ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและโรคอื่น ๆ

แน่นอนไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับอายุในร่างกายได้ แต่ไม่ควรเร่งให้เร็วขึ้น ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้โดยผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันกระบวนการชราภาพของร่างกายมนุษย์เริ่มต้นด้วยอายุ 39 ปี การเพิ่มความชราในวัยสูงอายุนอกเหนือจากการใช้ชีวิตประจำที่สามารถนำไปสู่:

• การใช้ขนมอย่างสม่ำเสมอรวมทั้งช็อกโกแลตที่มีประโยชน์
• ความอ้วนและความล่าช้าในการเผาผลาญอาหาร
• การกินมากเกินไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประจำ)
• ความเครียดของเส้นประสาทด้วย "ยึด" ต่อมา;
• (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า), กินแห้งและรีบร้อน

นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปผลจากการศึกษาและแนะนำสิ่งเดียวกันกับคุณ: คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินของคุณเนื่องจากความสำคัญคือสุขภาพที่ดีเยี่ยมและรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยม