วิธีทางวิทยาศาสตร์ใหม่ในการลดน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบภูมิคุ้มกันและระบบทางเดินอาหาร Eran Elinav ซึ่งเป็นตัวแทนของมหาวิทยาลัยวิจัยแห่งอิสราเอล Weizmann เสนอให้มีการวัดปริมาณกลูโคสในเลือดเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนัก การวิเคราะห์จะช่วยกำหนดระดับของปฏิกิริยาของร่างกายต่อการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง
 
ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่ายิ่งระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหลังจากกินอาหารเท่าใดความเป็นไปได้ที่จะมีลักษณะของกิโลกรัมมากเกินไป นอกจากความอ้วนแล้วความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 โรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น
การเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอและอย่างมีนัยสำคัญในระดับน้ำตาลในเลือดช่วยเพิ่มกิจกรรมของตับอ่อน การหลั่งอินซูลินได้รับการกระตุ้นทำให้เกิดกระบวนการทางชีวเคมีหลายชุดซึ่งจะนำไปสู่การสะสมของเซลล์ไขมันมากเกินไปและเกิดความเสียหายต่อเครือข่ายหลอดเลือด "นักวิทยาศาสตร์อธิบาย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบพิเศษเพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อและรับประทานอาหารได้หนึ่งชั่วโมง เมื่อเปรียบเทียบตัวชี้วัดคุณสามารถระบุได้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่มีระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้น หรือในคำพูดง่ายๆสิ่งที่อาหารมากกว่าคนอื่น ๆ จะนำไปสู่การตั้งค่าน้ำหนักส่วนเกิน

ดังนั้นหากคุณไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่อาจเป็นอันตรายทั้งหมดคุณจะสามารถรักษาน้ำหนักของคุณไว้ในบรรทัดฐานได้เท่านั้น แต่ยังต้องสั่งให้กิจกรรมของหัวใจและทำความสะอาดเรือ

นอกจากนี้ในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติแพทย์จะให้คำแนะนำแยกต่างหาก นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าควรเตรียมอาหารมื้อเล็กไว้สำหรับมื้ออาหารเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่มักนำไปสู่การเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
เป็นผู้เชี่ยวชาญกล่าวผลไม้อาจมีผลต่อปริมาณน้ำตาลในเลือด เหมาะที่จะรับประทานผลไม้ดิบสดๆชอบทานผลไม้แห้งและผลไม้หวาน
เป็นประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันในการลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการดื่มน้ำโดยตรงก่อนรับประทานอาหาร หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ความสำคัญกับการลดปริมาณไขมันทั้งหมดในอาหาร แต่ไม่ได้มีส่วนทำให้เสถียรภาพของกลูโคส แต่การใช้ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่เป็นไขมันชีสยากไข่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร
 
โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการผลิตอินซูลิน เพื่อลดความต้านทานต่ออินซูลินคุณจะต้องแยกออกจากเมนูน้ำตาลขนมอบและขนมหวานรายวัน แทนที่ได้อย่างง่ายดาย: เหมาะสำหรับคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณเส้นใยสูงและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ด้วยโภชนาการดังกล่าวตับอ่อนจะช่วยลดอินซูลินและเซลล์จะคงความอ่อนแอต่อไป นอกจากนี้การยกเว้นการอบจะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ สำหรับคนจำนวนมากนี้จะแสดงออกในการกำจัดความรู้สึกไม่สบายหลังจากรับประทานอาหาร - อาการท้องอืดหายไปและมีการจัดตั้งเก้าอี้

ข้อมูลถูกตีพิมพ์โดย The Daily Mail

[1], [2], [3], [4]