วิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูร้อน?

ภูมิคุ้มกัน - การป้องกันภายในของร่างกายจากผลกระทบของสภาพแวดล้อม เพื่อไม่ให้ป่วยและเหนื่อยน้อยลงในฤดูใบไม้ร่วงที่ฝนตกหรือฤดูหนาวอากาศเย็นภูมิคุ้มกันจะต้องมีความเข้มแข็ง และฤดูร้อนเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้

ในช่วงเวลาของปีนี้การทำอะไรที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น - อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์กินอาหารที่ถูกต้องนำไปสู่วิถีชีวิตที่ใช้งานได้ง่ายขึ้น

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญก่อนอื่นอาหารเพื่อสุขภาพ ใช้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวผลเบอร์รี่รำข้าวสาลี กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงเท่านั้นในตอนเช้า ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ถ้าคุณสร้างนิสัยเหล่านี้ในฤดูร้อนเมื่อความร้อนที่คุณต้องการดื่มมากขึ้นและไม่จำเป็นต้องกินมากในอนาคตจะง่ายสำหรับคุณที่จะเก็บไว้

มักจะอยู่ในที่โล่งซึ่งช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาวะแวดล้อมภายนอกและทำความสะอาดบ้านด้วยฝุ่น ย้ายเพิ่มเติม สำหรับช่วงฤดูร้อนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการเดินเล่นว่ายน้ำเกมกลางแจ้งการเต้นรำในที่โล่ง

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้นในการเริ่มต้นให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้นและฤดูร้อนสำหรับเรื่องนี้ก็เหมาะอย่างยิ่ง เหงื่อเย็นแรกแล้วน้ำเย็น อาบน้ำแบบตรงกันข้าม

แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคือการพักอยู่ที่เดชา แน่นอนว่าคนหนุ่มสาวไม่พอใจกับ "บริการแรงงาน" เช่นนี้ แต่ก็มีการออกกำลังกายที่จำเป็นเพื่อให้อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์ นอกจากนี้ผลไม้ที่มีประโยชน์ที่ปลูกในแปลงของคุณเองคุณจะปฏิสนธิด้วยตัวคุณเอง

แร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มความต้านทานต่อโรคของร่างกายจะถูกส่งโดยพืชผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งคื่นฉ่าย

สตรอเบอร์รี่ปรับปรุงเลือดเชอร์รี่จะให้ปริมาณที่เหมาะสมของธาตุเหล็กและวิตามินและกินแอปเปิ้ลหลายวันคุณจะลืมเกี่ยวกับ ARD

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกเกดดำอย่างสมบูรณ์แบบ ในความร้อนมันเป็นสิ่งที่ดีที่จะดื่มน้ำผลไม้ของตนเจือจางด้วยน้ำต้ม เบอร์รี่บดกับน้ำตาลหรือแยมจากพวกเขาไม่เพียง แต่อร่อยมาก - พวกเขายังคงมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด ชาที่มีลูกพรุนดำจะช่วยป้องกันหวัดและเมื่อยล้า

ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายในการเดินบนน้ำค้างในตอนเช้าหรือบนทรายใกล้ขอบของร่างกายน้ำจืด นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความเครียดบรรเทาอาการนอนไม่หลับและเหงื่อออกได้ ใกล้ทะเลสาบหรือบ่อน้ำควรเดินในยามเช้าหรือเวลาพระอาทิตย์ตก