ธัญพืชอาหารเช้าไม่เป็นประโยชน์เท่าที่เราคิด

ห้องครัวของประเทศต่างๆจะแตกต่างกันไปตามความหลากหลายของอาหาร มันมีให้เลือกมากของอาหารรสเลิศที่มีประโยชน์ในเวลาเดียวกันในทุกประเทศจำนวนมากที่มีความสนใจจะจ่ายให้กับอาหารเช้าเป็นที่เชื่อกันว่าที่จุดเริ่มต้นของวันที่คุณต้องการมีสุขภาพชาร์จที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในรูปแบบของวิตามินสารอาหารแร่ธาตุไขมันคาร์โบไฮเดรต อาหารเช้าสภาพสุขภาพและอารมณ์แบบไหนทั้งวัน

ทุกคนมีตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจงของตัวเองกับเมนูที่เลือกมักจะในตอนเช้าหลายคนชอบอาหารว่างเบา ๆ ชากาแฟหลายคนเลวร้ายยิ่งไม่กินอะไร ปรากฎว่าครึ่งวันหรือวันทำงานทั้งวันร่างกายทนทุกข์ทรมานจากความเครียดซึ่งไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของมนุษย์ในแบบที่ดีที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาปัญหานี้และได้ข้อสรุปบางอย่าง

อาหารเช้าแห้งมีความสะดวกในการปรุงอาหารสำหรับคนสมัยใหม่วิธีนี้จะสะดวกรวดเร็วและดีที่จะลิ้มรส แพทย์เชื่อว่า: ทุกคนรู้ว่าเกล็ดข้าวโอ๊ตกับการเพิ่มของผลไม้แห้งนมเนยไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ไม่ดีสำหรับการชาร์จไฟร่างกายสำหรับวัน แต่เมื่อมันเปิดออกในกระบวนการของการทดลองไม่ค่อนข้างเป็นตัวเลือกที่เหมาะ อาหารนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่ยัง minuses พอเพียง ลองมามองใกล้

ความเข้าใจผิดที่สำคัญที่สุดคือปริมาณน้ำตาลในผลไม้แห้ง ในตัวพวกเขามีมากกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ จำนวนแคลอรี่ยังเพียงพออยู่หลายครั้งมากกว่าในช็อกโกแลต อาหารดังกล่าวจะไม่เพียง แต่เลวลงสถานะของสุขภาพ แต่ยังจะช่วยเพิ่มน้ำหนัก เคยเป็นที่เชื่อกันว่าผลไม้แช่แข็งลดเนื้อหาของวิตามินนี้ไม่อย่างกรณีที่วิตามินทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในขอบเขตที่พวกเขาก่อนที่จะแช่แข็ง

มันเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจกับปริมาณของนมในธัญพืชอาหารเช้าที่เสนอ บางครั้งในพวกเขาการบำรุงรักษาของแบคทีเรียที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้นถึงตัวเลขที่ไม่จริง ตัวอย่างเช่นถ้าเขียนว่ามีประมาณหนึ่งพันล้านคนแล้วนี่ก็เป็นเรื่องโกหก และผู้ผลิตที่ไม่สุจริตจะหลอกลวงผู้บริโภค

โยเกิร์ตก็ไม่ได้อยู่ห่าง ๆ ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อแพทย์พิจารณาและมาถึงข้อสรุปดังกล่าว: มีแคลอรี่มากขึ้นในนั้นกว่าในช็อคโกแลต นี้แน่นอนไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรเปลี่ยนไปช็อคโกแลตแทนโยเกิร์ต แต่คุณต้องปรับสมดุลโภชนาการ พึ่งพาจิตใจที่สมเหตุสมผลและรสชาติที่แน่นอน คุณสามารถเลือกซีเรียลอาหารเช้าที่มีโฮมเมดมากขึ้นและปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองทำให้ได้รับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มันจะใช้เวลาไม่มาก แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพจะมากขึ้น

สำหรับการเปรียบเทียบคุณสามารถพิจารณา: อาหารเช้าแตกต่างกันสองแบบด้วยความเรียบง่ายรสชาติและประโยชน์ ครั้งแรกประกอบด้วย muesli กับการเพิ่มของช็อคโกแลตและสารเติมแต่งต่างๆที่ไม่เป็นประโยชน์มากคุณสามารถพูดได้เนื้อหาไขมันและแคลอรี่เพิ่มขึ้น อีกวิธีหนึ่งที่ปรุงสุกจริงข้าวโอ๊ตสะเก็ดนมรสชาติอาจจะไม่อร่อย แต่ประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อยู่ในระดับต่ำและน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่ทำให้เกิดความวิตกกังวล ถ้าคุณตัดสินใจที่จะกินซีเรียลอาหารเช้าจริงๆให้ใส่ใจกับส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ ควรประกอบด้วยเกล็ดที่ไม่ผ่านการบำบัดรวมทั้งอาหารเสริมจากธรรมชาติ

ทุกคนเลือกอาหารเช้าของเขา ตามรสนิยมหรือด้วยตัวบ่งชี้อื่น ๆ แต่อาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นอย่างไม่น่าสงสัยและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ ใส่ใจกับการปรุงอาหารที่บ้าน หลังจากที่ทุกหมายเลขของพวกเขามีความหลากหลายเพื่อให้จินตนาการของคุณมีขอบเขตไม่ เพิ่มผลไม้ตามฤดูหรือแช่แข็งการทดลอง ร่างกายของคุณจะมีสุขภาพดีอารมณ์จะอยู่ในระดับสูงสุดและปัญหาชีวิตจะได้รับการแก้ไขได้ง่ายขึ้น

[1], [2], [3]