ผลการเรียนของเด็กขึ้นอยู่กับคุณภาพการนอนหลับของเขาหรือเธอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกคืนเป็นเครื่องรับประกันว่าการเรียนของลูกจะง่ายขึ้น นักวิทยาศาสตร์รับรองกับพ่อแม่ว่า หากคุณสังเกตคุณภาพการนอนหลับของลูกน้อยอย่างน้อย 12 เดือนก่อนที่เขาจะเข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 การเรียนจะง่ายขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้น ข้อมูลนี้เผยแพร่ในหน้าสิ่งพิมพ์ของ American Academy of Pediatrics

ปัญหาการนอนหลับในวัยเด็กค่อนข้างเกิดขึ้นบ่อย ตามสถิติ เด็กประมาณ 25% นอนหลับไม่ดีหรือไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติทางระบบประสาทและการบำบัด ซึ่งส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการนอนหลับไม่เพียงพอและพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งควรได้รับการปลูกฝังตั้งแต่วัยทารก ผู้เชี่ยวชาญได้ข้อสรุปมานานแล้วและพิสูจน์แล้วว่าการนอนหลับไม่เพียงพอในวัยเด็กเป็นกลไกกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทางสติปัญญา จิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรมต่างๆ

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษากับเด็กกว่า 200 คนเมื่อไม่นานนี้ ผู้เข้าร่วมทุกคนสวมแว่นพิเศษที่แขนเพื่อติดตามคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับตลอด 4 รอบสัปดาห์ โดยแว่นเหล่านี้จะมีขึ้นในช่วงปิดเทอมก่อนเปิดเทอม ปลายเดือนกันยายนและพฤศจิกายน รวมถึงช่วงสิ้นปีการศึกษาด้วย

การใช้แอคติกราฟีซึ่งเป็นวิธีการเฉพาะที่ไม่รุกรานในการติดตามการพักผ่อนและวงจรกิจกรรมของบุคคล ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น ระยะเวลาพักผ่อนเฉลี่ยต่อวันตลอด 7 วัน ช่วงเวลาการนอนหลับ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และช่วงเวลาการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น นักวิทยาศาสตร์ยังได้รวบรวมข้อมูลจากครูเกี่ยวกับผลการเรียนของเด็ก และให้ผู้เชี่ยวชาญอิสระประเมินผลการเรียนของเด็ก

จากผลการศึกษา นักวิจัยพบว่าเด็กที่พักผ่อนวันละ 10 ชั่วโมงขึ้นไป มีลักษณะเด่นคือมีสภาพจิตใจและอารมณ์ที่มั่นคงมากขึ้น มีส่วนร่วมในกระบวนการเรียนรู้มากขึ้น มีกิจกรรมการบริหารที่สอดประสานกันมากขึ้น และเมื่อสิ้นสุดปีการศึกษา เด็กเหล่านี้มีผลงานทางวิชาการที่ดีขึ้น นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังพบว่าเด็กที่มีระบบการนอนหลับและพักผ่อนที่พัฒนาแล้ว อย่างน้อย 1-1.5 ปี ก่อนที่พวกเขาจะเข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ปรับตัวได้ดีที่สุด

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าการนอนหลับอย่างครบถ้วนและสม่ำเสมอถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเช่นเดียวกับความสมบูรณ์และคุณภาพของโภชนาการหรือกิจกรรมทางกาย ทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม หากได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะสามารถควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีระเบียบวินัยและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น