โซเชียลมีเดียเชื่อมโยงกับฝันร้าย สุขภาพจิต และคุณภาพการนอนหลับ

ยิ่งคุณใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมีความฝันเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดีย ซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวล รบกวนการนอนหลับ และส่งผลต่อความสงบในจิตใจของเรา

Reza Shabahang จากมหาวิทยาลัย Flinders โต้แย้งว่าการแพร่กระจายของโซเชียลมีเดียอย่างรวดเร็วและกว้างขวางอาจส่งผลต่อด้านต่างๆ ของชีวิต รวมถึงอาณาจักรของความฝันด้วย

“เนื่องจากโซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทกับชีวิตของเรามากขึ้น อิทธิพลของโซเชียลมีเดียจึงขยายออกไปเกินขอบเขตชีวิตจริง และสามารถส่งผลต่อความฝันของเราได้” Shabahang จากวิทยาลัยการศึกษา จิตวิทยา และงานสังคมสงเคราะห์ กล่าว

Shabahang ได้พัฒนามาตราส่วนใหม่ที่เรียกว่า Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS) ซึ่งสามารถวัดได้ว่าโซเชียลมีเดียอาจส่งผลต่อฝันร้ายได้อย่างไร

มาตราส่วน SMNS ได้รับการพัฒนาโดยบูรณาการวรรณกรรมเกี่ยวกับความฝันฝันร้ายและความสัมพันธ์ระหว่างสื่อกับความฝัน โดยเน้นที่ธีมเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการใช้โซเชียลมีเดีย เช่น ความรู้สึกไร้หนทาง การสูญเสียการควบคุม และการตกเป็นเหยื่อ

บทความเรื่อง "ฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดีย: คำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีและความเป็นอยู่ทางอารมณ์ที่ต่ำในยุคโซเชียลมีเดีย" ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร BMC Psychology

“การศึกษาของเราแนะนำแนวคิดเรื่องฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดีย ซึ่งหมายถึงฝันร้ายที่มีธีมที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดีย เช่น การกลั่นแกล้งทางไซเบอร์ ความเกลียดชังออนไลน์ หรือการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป” Shabahang กล่าว

แม้ว่าฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดียจะค่อนข้างหายาก แต่ผู้ที่ใช้โซเชียลมีเดียบ่อยขึ้นในชีวิตประจำวันมีแนวโน้มที่จะประสบกับฝันร้ายดังกล่าวมากกว่า ซึ่งเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตเชิงลบ เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพการนอนหลับ

“การศึกษานี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างการใช้โซเชียลมีเดีย สุขภาพจิต และคุณภาพการนอนหลับ” เขากล่าวเสริม

Shabahang เตือนว่าเมื่อภูมิทัศน์ของเทคโนโลยีพัฒนาไป ก็จำเป็นที่จะต้องทำการวิจัยผลกระทบของโซเชียลมีเดียต่อประสบการณ์ความฝันของผู้ใช้ต่อไป

“ด้วยการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเทคโนโลยีและสื่อ รวมถึงปัญญาประดิษฐ์ (AI) และความจริงเสมือน รวมถึงการพึ่งพาและการบูรณาการที่ลึกซึ้งมากขึ้นของเทคโนโลยีเหล่านี้ เราคาดหวังได้ว่าความฝันที่มีเนื้อหาทางเทคโนโลยีและสื่อจะกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น” เขากล่าว

"การวิจัยในอนาคตมีศักยภาพที่จะขยายขอบเขตของการศึกษานี้โดยเจาะลึกเข้าไปในพื้นที่ต่างๆ เช่น ฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับอันตรายจาก AI ที่รับรู้"

“เพื่อลดการเกิดฝันร้ายจากโซเชียลมีเดีย เราขอแนะนำให้ใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีความรับผิดชอบและมีสติ” เขากล่าวเสริม