น้ำมันปลาช่วยเรื่องภาวะสมองเสื่อมได้

น้ำมันปลา – พวกเราแทบทุกคนคงจำรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ของน้ำมันปลาได้ตั้งแต่สมัยเด็กๆ เช่นเดียวกับเมื่อก่อน น้ำมันปลาสามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป แต่ในปัจจุบัน ผู้ผลิตได้ค้นพบวิธีที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ดังกล่าวโดยไม่ต้องทรมาน – น้ำมันปลาในรูปแบบแคปซูล

น้ำมันปลาจะมีกลิ่นและรสชาติเฉพาะตัว โดยสกัดมาจากตับปลาบางชนิด น้ำมันปลามีอยู่ด้วยกัน 3 ประเภทหลัก แต่แหล่งที่มาของน้ำมันปลาก็คือตับปลานั่นเอง สีของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายนั้นขึ้นอยู่กับเทคโนโลยีการผลิต ปัจจุบันน้ำมันปลามีจำหน่ายในเฉดสีเหลือง ขาว หรือน้ำตาล โดยส่วนใหญ่แล้วคุณสามารถซื้อน้ำมันปลาสีขาวที่สกัดมาจากตับปลาค็อดได้ เทคโนโลยีการผลิตนั้นแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ แบบใช้มือ กล่าวคือ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เครื่องมือ ฯลฯ ใดๆ และแบบเฉพาะทาง ซึ่งเมื่อตับปลาค็อดผ่านกระบวนการแปรรูปบางอย่างแล้วจึงทำให้เย็นลง วิธีการแบบใช้มือนั้นมักใช้โดยชาวประมงเอง

ข้อดีหลักของน้ำมันปลาในรูปแบบแคปซูลคือสามารถรับประทานได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ในกรณีนี้แทบไม่มีข้อจำกัดใดๆ แม้แต่สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรก็สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลกับสุขภาพของทารก ปริมาณน้ำมันปลาต่อวันคือ 3 กรัม แต่สำหรับโรคบางชนิดแนะนำให้เพิ่มปริมาณ ตัวอย่างเช่น ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันการแท้งบุตร แนะนำให้รับประทานอย่างน้อย 5 กรัมต่อวัน โดยปกติแล้ว แพทย์จะเป็นผู้กำหนดปริมาณน้ำมันปลาที่เหมาะสม โดยคำนึงถึงสภาพและประวัติของผู้ป่วย แพทย์อาจพิจารณาว่าสามารถเพิ่มปริมาณเป็น 6 กรัมต่อวันได้

น้ำมันปลาประกอบด้วยธาตุและวิตามินในปริมาณสูงซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ การรับประทานน้ำมันปลาเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสภาพเล็บ ผม ผิวหนัง ฯลฯ ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นว่าเล็บของคุณอ่อนแอลง หลุดลอก แตก ผิวของคุณมีสีซีด ผมของคุณสูญเสียความเงางามและความแข็งแรง การรับประทานน้ำมันปลาเป็นประจำทุกวันจะช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้ เพียงแค่วันละแคปซูล ผลลัพธ์จะออกมาในเวลาไม่นาน

ควรสังเกตว่าน้ำมันปลาประกอบด้วยกรดโอเลอิก 70% ส่วนที่เหลือเป็นกรดปาล์มิติก กรดเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก ตัวอย่างเช่น การรับประทานน้ำมันปลาจะช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง แพทย์แนะนำให้ผู้สูงอายุรับประทานเพียงวันละ 1 แคปซูลเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง ความจำ และสภาพร่างกายโดยรวม น้ำมันปลาช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมและโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี

ปัจจุบัน คุณสามารถซื้อน้ำมันปลาในรูปแบบแคปซูลได้ที่ร้านขายยา ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็กเล็ก ควรรับประทานตั้งแต่อายุ 2 ขวบ เนื่องจากน้ำมันปลามีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ ในวัยเด็ก เช่น โรคโลหิตจาง โรคกระดูกอ่อน เป็นต้น

สุดท้ายนี้ ควรสังเกตว่าผู้ผลิตยาที่มีชื่อเสียงเกือบทั้งหมดผลิตน้ำมันปลาในแคปซูล แต่ถึงกระนั้น น้ำมันปลาที่ดีที่สุดก็ยังคงเป็นของนอร์เวย์

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]