น้ำเชอร์รี่ช่วยให้ผู้สูงอายุนอนหลับได้อย่างเป็นปกติ

น้ำเชอร์รี่สามารถช่วยผู้สูงอายุรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้ นี่คือข้อสรุปที่ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในสหรัฐฯ ได้มา เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้สูงอายุจำนวนมากประสบปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับหลายประเภท แต่การทานยานอนหลับอาจเป็นอันตรายในวัยนี้ การดื่มน้ำเชอร์รี่เปรี้ยวหรือเปรี้ยว (วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น) จะช่วยให้ผู้สูงอายุรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้จากการศึกษา นักวิทยาศาสตร์พบว่า หลังจากดื่มน้ำเชอร์รี่เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผู้ป่วยสูงอายุที่เคยเป็นโรคนอนไม่หลับมีระยะเวลาการนอนหลับเพิ่มขึ้น 1 ชั่วโมงครึ่ง ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการใช้ยาพิเศษเพื่อให้การนอนหลับเป็นปกติในช่วงวัยหนุ่มสาวเป็นที่ยอมรับได้ แต่สำหรับผู้สูงอายุแล้วอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ยารักษาอาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุจะเพิ่มความเสี่ยงในการหกล้ม ซึ่งอาจส่งผลให้กระดูกหักและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ในขณะที่น้ำเชอร์รี่เป็นวิธีธรรมชาติและปลอดภัยในการแก้ปัญหาด้านการนอนหลับ

ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาผลกระทบของน้ำเชอร์รี่ทาร์ตซึ่งปลูกส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ฝรั่งเศส และแคนาดาต่อร่างกาย โดยพบว่าเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอน-ตื่น พบได้ในน้ำเชอร์รี่ทาร์ต นอกจากเมลาโทนินแล้ว ยังพบทริปโตเฟน กรดอะมิโนจำเป็น และสารตั้งต้นของเซโรโทนินในน้ำผลไม้ ซึ่งเมื่อใช้รวมกันแล้วจะทำให้การนอนหลับเป็นปกติ แม้ว่าจะพบทริปโตเฟนในปริมาณเล็กน้อยในน้ำเชอร์รี่ แต่ก็ไม่อนุญาตให้สารประกอบนี้สลายตัว ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ส่งผลให้สารประกอบที่มีอยู่ในน้ำเชอร์รี่เพิ่มการดูดซึมของทริปโตเฟน ซึ่งมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์เซโรโทนิน ส่งผลให้พบว่าการใช้ทริปโตเฟนและเมลาโทนินร่วมกันช่วยควบคุมรูปแบบการนอนหลับ

ก่อนหน้านี้ นักประสาทวิทยาชาวอเมริกันได้ค้นพบระบบพิเศษที่เกิดขึ้นในสมองของเรา ปรากฏว่ามี "สวิตช์" ในสมองที่ส่งคนไปยังอาณาจักรมอร์เฟียส

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับแมลงวันผลไม้ (ซึ่งเกี่ยวข้องกับมนุษย์ด้วย) ส่งผลให้พวกเขาค้นพบว่ามีบริเวณหนึ่งในสมองที่ควบคุมเวลาของการตื่น และจากบริเวณนี้จะมีการส่งสัญญาณว่าจำเป็นต้องพักผ่อน ในกรณีที่บุคคลไม่ได้นอนนานเกินไป เซลล์ประสาทในร่างกายจะถูกกระตุ้น ทำให้เกิดอาการง่วงนอน เซลล์เหล่านี้จะเริ่มส่งสัญญาณในกรณีที่ร่างกายเหนื่อยล้า เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อน กิจกรรมของเซลล์จะลดลง การค้นพบนี้ทำให้สามารถพัฒนายารักษาอาการนอนไม่หลับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

มนุษย์และแมลงวันผลไม้มีกลุ่มเซลล์ที่มีลักษณะคล้ายกันในสมอง ควรสังเกตว่าเซลล์เหล่านี้จะยังคงทำงานในระหว่างการนอนหลับ เซลล์เหล่านี้ทำงานเหมือนเทอร์โมสตัทซึ่งวัดอุณหภูมิและเปิดโหมดทำความร้อนหากจำเป็น เซลล์ในสมองจะวัดระยะเวลาตื่นนอนของร่างกาย และหากเกินขีดจำกัดสูงสุดที่อนุญาต เซลล์จะกระตุ้นกลไกที่ทำให้บุคคลต้องการนอนหลับ

[ 1 ]