ความสำคัญของการพักผ่อนตอนกลางคืนต่อการทำงานของระบบหัวใจ

โภชนาการที่เหมาะสม การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และการนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของทุกคน นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้พิสูจน์แล้วว่าอายุขัยขึ้นอยู่กับการนอนหลับตอนกลางคืนโดยตรง นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตอาสาสมัคร 60,000 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 88 ปีเป็นเวลา 10 ปี และพบว่าภาวะหัวใจล้มเหลวขึ้นอยู่กับระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับโดยทั่วไป ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนมักจะตื่นขึ้นมา มีอาการทางประสาท ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการไม่เพียงพอ อ่อนล้า และหายใจไม่ออก

โซนเสี่ยงยังรวมถึงกลุ่มคนที่เป็นโรคอ้วน ผู้ที่สูบบุหรี่ ซึ่งล้วนมีสุขภาพหัวใจที่แย่ลง น้ำหนักเกินส่งผลเสียต่อหลอดเลือดและหัวใจ เพิ่มคอเลสเตอรอล กระตุ้นให้เกิดคราบพลัค ทำให้เกิดลิ่มเลือด ซึ่งส่งผลให้ระบบขับเคลื่อนหลักของร่างกายทำงานไม่ถูกต้อง ที่น่าสังเกตคือ ทั้งหมดนี้เมื่อรวมกับอาการนอนไม่หลับ นำไปสู่จุดจบที่น่าเศร้า

ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าการนอนไม่หลับหรือการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งเป็นปัญหาที่ต้องต่อสู้ ต้องหาสาเหตุและรักษาให้หายขาด เป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนหลับไม่เพียงพอจะก่อให้เกิดกลไกอันตรายในร่างกาย ฮอร์โมนความเครียดที่เกิดจากการนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อระบบหัวใจ ก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตของมนุษย์ มีการเชื่อมโยงกันเป็นห่วงโซ่ และคนเราต้องทำลายห่วงโซ่นี้ให้ได้ โดยเริ่มจากสาเหตุพื้นฐานที่สุดก่อน

โรคต่างๆ เช่นอาการซึมเศร้า สมองทำงานไม่ดี เบาหวาน อาจเป็นสาเหตุของการนอนหลับไม่เพียงพอหรือการนอนหลับไม่ดี

ภาวะซึมเศร้าทุกประเภททำให้จิตใจถูกกดทับ ส่งผลให้นอนไม่หลับเรื้อรัง ระยะหลับตื้นเป็นส่วนใหญ่ ตื่นกลางดึกบ่อยกว่าปกติ ผู้ป่วยไม่สามารถนอนหลับได้นาน ตื่นเช้าจะตื่นเร็วกว่าปกติ ประสบการณ์ใดๆ ก็ตามจะส่งผลต่อจิตใจและการนอนหลับและสุขภาพของบุคคล จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะกรองข้อมูลที่ไม่จำเป็นและรับรู้ปัญหาต่างๆ ไม่ใช่แค่เพียงตัวอักษร เพราะการนอนหลับและการทำงานของหัวใจและระบบทั้งหมดล้วนขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมักนอนหลับไม่สนิท ผู้ป่วยมักนอนหลับยากและตื่นเช้า การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้เกิดผลที่ตามมาดังที่กล่าวข้างต้น สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือโรคนี้เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ การเผาผลาญที่ไม่สมดุลในผู้ป่วยจะส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอและอินซูลินที่ผลิตขึ้นเปลี่ยนแปลงไป โรคนี้เกี่ยวข้องกับภาวะหัวใจล้มเหลวและการนอนหลับไม่สนิท

การพักผ่อนตอนกลางคืนมีความสำคัญมากต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์ จังหวะในสมองส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย หากตัวบ่งชี้เหล่านี้มีการเบี่ยงเบน กิจกรรมของสมองก็จะหยุดชะงัก ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงมากมาย โดยเฉพาะการนอนหลับตอนกลางคืน ความล้มเหลวในระบบส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนดังกล่าว ซึ่งมีหน้าที่ในการฝัน กิจกรรมการผลิตฮอร์โมนจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาต่อไปนี้: ตั้งแต่ 23.00 น. และความเข้มข้นสูงสุดจะเกิดขึ้นหลังเที่ยงคืนจนถึงตี 3 ดังนั้นการนอนหลับในช่วงเวลานี้จึงมีความสำคัญมาก หน้าที่หลักของฮอร์โมนคือการควบคุมจังหวะประจำวันของร่างกาย และเราจะสามารถนอนหลับและตื่นขึ้นได้อย่างสบายตัว

ทุกคนมีสิทธิที่จะดูแลสุขภาพของตนเอง ต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน การทำงานของสมองที่ไม่ดี และแน่นอน โรคซึมเศร้า ไม่ควรลืมความสำคัญของระบบหัวใจหลักของตนเอง รวมถึงสาเหตุของความล้มเหลวที่นำไปสู่การทำงานของหัวใจที่ไม่เหมาะสม โปรดจำไว้ว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพและมีสุขภาพดีเป็นกุญแจสำคัญสู่ระบบหัวใจที่ไม่หยุดนิ่ง