การศึกษา: การนอนหลับ โซเชียลมีเดีย และกิจกรรมสมองของวัยรุ่นมีความเชื่อมโยงกัน

การศึกษาวิจัยใหม่ที่จะนำเสนอในการประชุมประจำปี SLEEP 2024 ได้พบความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างระยะเวลาการนอนหลับ การใช้โซเชียลมีเดีย และการทำงานของสมองในพื้นที่สำคัญต่อการควบคุมผู้บริหารและการประมวลผลรางวัล

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นลงและการใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้นในวัยรุ่น การวิเคราะห์ชี้ให้เห็นถึงการมีส่วนร่วมของบริเวณต่างๆ ภายในบริเวณฟรอนโตลิมบิกของสมอง เช่น ไจรัสหน้าผากส่วนล่างและส่วนกลาง ซึ่งมีส่วนสำคัญในการควบคุมการยับยั้ง อาจมีบทบาทสำคัญในการควบคุมปฏิสัมพันธ์ของวัยรุ่นกับสิ่งเร้าที่ให้รางวัล เช่น โซเชียลมีเดีย ไจรัสหน้าผากส่วนกลางซึ่งเกี่ยวข้องกับหน้าที่ในการบริหารและมีความสำคัญในการประเมินและตอบสนองต่อรางวัล มีความจำเป็นในการกำหนดทิศทางการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับการรักษาสมดุลระหว่างรางวัลทันทีจากโซเชียลมีเดียกับลำดับความสำคัญอื่นๆ เช่น การนอนหลับ ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างบริเวณสมองเฉพาะในช่วงวัยรุ่นและผลกระทบต่อพฤติกรรมและการนอนหลับในบริบทของการใช้สื่อดิจิทัล

Orsolya Kiss, PhD นักจิตวิทยาการรู้คิดและนักวิจัยจาก SRI International ในเมืองเมนโลพาร์ก รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า “เนื่องจากสมองของเด็กเหล่านี้กำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ผลการศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอและการมีส่วนร่วมกับโซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจทำให้ความไวต่อผลตอบแทนของระบบประสาทเปลี่ยนแปลงไป” “ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนนี้แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมกับดิจิทัลและคุณภาพการนอนหลับนั้นส่งผลต่อกิจกรรมของสมองอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งส่งผลชัดเจนต่อพัฒนาการของสมองในวัยรุ่น”

การศึกษานี้ใช้ข้อมูลจากวัยรุ่นจำนวน 6,516 คน อายุระหว่าง 10 ถึง 14 ปี จากการศึกษาสมองของวัยรุ่น ระยะเวลาในการนอนหลับได้รับการประเมินโดยใช้แบบสอบถาม Munich Chronotype และการใช้โซเชียลมีเดียเพื่อความบันเทิงได้รับการประเมินโดยใช้แบบสำรวจ Teen Screen Time Survey กิจกรรมของสมองได้รับการวิเคราะห์โดยใช้การสแกน MRI เชิงฟังก์ชันระหว่างภารกิจการล่าช้าทางการเงินที่กำหนดเป้าหมายไปที่บริเวณที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลรางวัล การศึกษานี้ใช้ชุดแบบจำลองที่แตกต่างกันสามชุด และตัวทำนายและผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละครั้ง ผลลัพธ์ได้รับการปรับตามอายุ ช่วงเวลาของการระบาดของ COVID-19 และลักษณะทางประชากรศาสตร์

Kiss กล่าวว่าผลการวิจัยเหล่านี้ให้หลักฐานใหม่เกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างลักษณะสำคัญ 2 ประการของชีวิตวัยรุ่นยุคใหม่ ได้แก่ การใช้โซเชียลมีเดียและระยะเวลาการนอนหลับ ที่ส่งผลต่อพัฒนาการของสมอง

“การทำความเข้าใจบริเวณเฉพาะของสมองที่เกี่ยวข้องกับการโต้ตอบเหล่านี้ช่วยให้เราระบุความเสี่ยงและประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมทางดิจิทัลและนิสัยการนอนหลับได้ ความรู้ดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากสามารถเป็นแนวทางในการพัฒนาการแทรกแซงที่แม่นยำยิ่งขึ้นตามหลักฐานที่มุ่งส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น” – Orsolya Kiss นักวิจัย SRI International

American Academy of Sleep Medicine แนะนำให้วัยรุ่นอายุ 13 ถึง 18 ปีนอนหลับอย่างน้อย 8 ถึง 10 ชั่วโมงเป็นประจำ AASM ยังแนะนำให้วัยรุ่นตัดการเชื่อมต่อจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอนอีกด้วย

ผลการศึกษาดังกล่าวได้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Sleep