การดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบซ้ำๆ ช่วยสร้างกำลังใจ

หลายๆ คนถูกทีวีมัดไว้กับโซฟา ซึ่งส่งผลเสียตามมามากมาย ตั้งแต่การมองเห็นที่แย่ลงไปจนถึงความดันโลหิตสูงเนื่องจากการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงถูกสอนเสมอว่าให้ดูทีวีให้น้อยลง ลุกออกจากโซฟาแล้วมาขยับร่างกายกันเถอะ

อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่าทีวีไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้น การศึกษาวิจัยที่ดำเนินการภายใต้การดูแลของศาสตราจารย์เจย์ เดอร์ริกจากเมืองบัฟฟาโลแสดงให้เห็นว่าการดูรายการทีวีโปรดซ้ำช่วยให้คนๆ หนึ่งฟื้นคืนความเข้มแข็งทางศีลธรรม ปรับปรุงความมุ่งมั่นและการควบคุมตนเอง

“คนเรามีพลังจิตในปริมาณจำกัด เมื่อทำภารกิจใดภารกิจหนึ่ง เขาก็จะใช้ทรัพยากรจิตจำนวนหนึ่งไปกับภารกิจนั้น ดังนั้นจึงมีพลังงานจิตและความแข็งแกร่งเหลืออยู่น้อยลงเพื่อทำภารกิจต่อไป” เจย์ เดอริกอธิบาย “เมื่อเวลาผ่านไป ทรัพยากรจิตจะกลับมามีอีกครั้ง แต่ต้องมีวิธีที่จะเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้น”

วิธีหนึ่งคือการดูรายการทีวีโปรดซ้ำ เดอริกและทีมงานของเขาค้นพบว่า เมื่อผู้ชมรับชมรายการที่เคยดูมาก่อน พวกเขาจะรู้สึกสบายใจเพราะรู้แล้วว่าผู้เข้าร่วมรายการจะพูดหรือทำอะไร พวกเขาไม่กังวลหรือเครียด เพียงแค่นั่งดูและเพลิดเพลินไปกับรายการ

“เมื่อคุณดูรายการโปรดซ้ำ คุณมักจะไม่ต้องพยายามควบคุมตัวเอง ความคิด คำพูด หรือการกระทำของคุณเลย คุณไม่ได้ใช้พลังทางจิตใจไปกับการควบคุมตัวเอง ในเวลาเดียวกัน คุณก็จะเพลิดเพลินไปกับ “ปฏิสัมพันธ์” กับตัวละครในทีวี ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นพลังได้”

เดอริกได้ข้อสรุปดังกล่าวจากการศึกษาวิจัยที่มีสาระสำคัญดังนี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม โดยครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายงานที่ยากกว่าซึ่งต้องใช้สมาธิ และอีกครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายงานที่ยากน้อยกว่า จากนั้น ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายให้เขียนรายการทีวีที่ชอบลงบนกระดาษ และอีกครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายให้เขียนสิ่งของที่อยู่ในห้อง (งานที่เป็นกลาง)

ปรากฏว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับคำถามให้บรรยายเกี่ยวกับรายการทีวี ผู้ที่เคยทำภารกิจที่ยากกว่านี้มาก่อนจะเขียนยาวขึ้นและยาวขึ้น เดอริกสรุปว่าหลังจากทำภารกิจที่ยากเสร็จแล้ว พวกเขาต้องการคิดเกี่ยวกับรายการโปรดมากขึ้น เพื่อผ่อนคลายและฟื้นคืนพลังที่พวกเขาใช้ไป

จากการศึกษาอีกกรณีหนึ่ง ผู้เข้าร่วมได้บันทึกไดอารี่ส่วนตัว โดยบันทึกทุกอย่างที่ต้องทำซึ่งต้องใช้พลังใจ ปรากฏว่าผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะดูรายการทีวีซ้ำเมื่อต้องทำภารกิจยากๆ ที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก การดูรายการทีวีซ้ำช่วยให้พวกเขาฟื้นคืนพลังใจได้

เดอริกเน้นย้ำว่ามีเพียงรายการโปรดของผู้คนเท่านั้นที่มีผลดีต่อสภาพจิตใจของพวกเขา ในขณะที่การดูรายการทีวีแบบสุ่มไม่ได้ส่งผลเช่นนั้น ยิ่งไปกว่านั้น รายการโปรดก็ไม่มีประโยชน์เมื่อดูครั้งแรกเหมือนการดูซ้ำ เดอริกอธิบายเรื่องนี้ด้วย "ความสัมพันธ์" พิเศษที่สบายใจระหว่างผู้ชมกับตัวละครในทีวี ซึ่งคำพูดและพฤติกรรมของตัวละครเหล่านี้คุ้นเคยกับเขาอยู่แล้ว