การคิดเชิงบวก: 6 วิธีในการปรับปรุงวันที่ไม่ดี

ไม่มีสิ่งใดเช่น "แถบสีดำ" เหตุผลที่คนมากับคำนี้และกระตือรือร้นใช้มันอยู่ในลักษณะของสมอง: จะสร้างรูปแบบที่ใช้กับสถานการณ์ใหม่

1. ให้คำทำนายด้วยตนเอง

หากคุณเชื่อว่าวันที่เหลือจะเหมือนกับวันที่เกิดขึ้นเรารับประกันได้ว่า: คุณจะสิ้นสุดวันด้วยการกระทำ (หรือคำพูด) ที่ยืนยันความถูกต้องของการคาดการณ์ของคุณ

2. เข้าใจความรู้สึกของเวลา

คิดถึงภาพนี้ถ้าไม่มีอะไรสำคัญเกิดขึ้น (สำคัญจริงๆ!) จากนั้นในสองสัปดาห์คุณจะไม่เข้าใจอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณเครียดในวันนี้

3. ตั้งค่า "เกณฑ์ความไว" ระหว่างแนวคิด "ดี" และ "ไม่ดี"

พิจารณาว่าวันดีคือวันที่คุณยังมีชีวิตอยู่หรือย้ายไป สิ่งที่ไม่ดีคือตอนที่คุณถูกขโมยไปโดยรถยนต์และเมื่อม้วนตัวแล้วโยนมันลงไปในมหาสมุทร คำนิยามดังกล่าวช่วยให้มีความสุขและสร้างอารมณ์ที่ไม่ดีได้ยากมาก

4. ปรับปรุงเคมีในร่างกาย

ร่างกายและสมองของคุณอยู่ในวงกลมที่ปิดอยู่: อารมณ์ไม่ดีจะเพิ่มความล้าที่แย่ลงเรื่อย ๆ อารมณ์และอื่น ๆ แบ่งแม่แบบโดยเดินขึ้นและเดิน นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์

5. มุ่งเน้นในเชิงบวก

เหตุผลหลักสำหรับอารมณ์ที่ไม่ดีคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิดพลาด อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากกรณีล้มเหลวหากมีหลายสิบคนอื่น ๆ ที่มีทุกอย่างดี ทำรายการกรณีดังกล่าว (โครงการ) และวางไว้ในที่ชัดเจน

6. เตรียมความมหัศจรรย์

เช่นเดียวกับที่อารมณ์ไม่ดีทำให้สถานการณ์ยุ่งยากขึ้นรอสักเล็กน้อย แต่เป็นปาฏิหาริย์จะเปิดกว้างสำหรับคุณทั้งโลกด้วยปาฏิหาริย์รอบตัวคุณตอนนี้ที่นี่และทุกที่รอบตัวคุณ