อิจฉาริษยาและ 7 วิธีที่จะจัดการกับมัน

อาจมีอาการแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์ในส่วนล่างของหลอดอาหารหรือกล่าวได้ว่าอิจฉาริษยา นี่เป็นเงื่อนไขที่ไม่เป็นอันตราย แต่ไม่เป็นที่พอใจอย่างมากและสามารถทำลายชีวิตของบุคคลได้

อิจฉาริษยาคือใครและทนทุกข์ทรมานจากมันได้อย่างไร?

บางคนมีการกระจัดกระจายกล้ามเนื้อหูรูดระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารซึ่งช่วยให้กรดที่จะไปถึงหลอดอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบและอาการปวด อิจฉาริษยาสามารถเกิดขึ้นได้ในบุคคลใด ๆ แต่บางคนมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเสียดท้องมากขึ้น กลุ่มเสี่ยงนี้รวมถึงคนที่มีน้ำหนักเกินคนสวมเสื้อผ้าคับๆรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือสูบบุหรี่

วิธีรับมือกับอาการเสียดท้อง

รับมือกับอาการไม่รุนแรงของอิจฉาริษยาได้ถ้าคุณเปลี่ยนนิสัยบางอย่างในอาหารและกิจวัตรประจำวัน ขั้นแรกคุณต้องใช้ส่วนเล็ก ๆ และประการที่สองอาหารเย็นไม่ควรจะสายเกินไป ควรรับประทานอาหารเย็นอย่างน้อยสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนนอน

ปฏิบัติตามอาหารที่บริโภค

นอกเหนือจากการเปลี่ยนนิสัยการกินแล้วคุณยังต้องเฝ้าติดตามสิ่งที่คุณกิน ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขามีกรดซึ่งมีผลต่อการเกิดความรู้สึกแสบร้อนและยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่างได้ ก่อนอื่นให้ควบคุมการใช้อาหารเช่นกระเทียมหัวหอมมะเขือเทศน้ำมะนาวและอาหารไขมันสะระแหน่ช็อกโกแลตรวมทั้งเกรปฟรุตและส้ม นอกจากนี้สาเหตุของอาการเสียดท้องอาจเป็นอาหารที่รุนแรง

เครื่องดื่มยังสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

ในบางคนการใช้เครื่องดื่มเช่นชากาแฟเครื่องดื่มอัดลมแอลกอฮอล์น้ำส้มและมะเขือเทศอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อย่างไรก็ตามหากคุณไม่รู้สึกบกพร่องหลังจากใช้แล้วจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

การออกกำลังกาย

ความเสี่ยงของกรดไหลย้อนอาจเพิ่มการออกกำลังกายเนื่องจากภาระในช่องท้องเพิ่มขึ้น มีจำนวนของการออกกำลังกายที่มากกว่าคนอื่น ๆ อาจมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการทางธรรมชาติของการย่อยอาหาร ตัวอย่างเช่นท่าทางดังกล่าวในโยคะเป็น "สุนัขที่กำลังมองหา" หรือแบบฝึกหัดสำหรับสื่อมวลชนที่ทำให้เกิดการปล่อยกรดในหลอดอาหาร

อิจฉาริษยาในเวลากลางคืน

หากคุณกำลังถูกทรมานโดยการโจมตีของอาการเสียดท้องในเวลากลางคืนคุณสามารถพยายามที่จะยกศีรษะของเตียงโดย 10-15 เซนติเมตร นี้จะช่วยให้กรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้การไหลย้อนจะเกิดขึ้นน้อยลงหากคุณนอนราบกับด้านซ้ายของร่างกาย

เสื้อผ้าที่แน่น

เสื้อผ้าที่แน่นไม่เพียง แต่ปล่อยให้ร่องรอยของ "แผล" บนผิว แต่ยังทำให้ความดันในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้อง

วิธีทดแทน - โซดา

ในคนที่มีวิธีที่นิยมมากในการกำจัดอาการเสียดท้องเป็นวิธีการแก้ปัญหาของโซดา กรดคาร์บอกซิเดชั่นที่เกิดขึ้นระหว่างการบริโภคโซดาทำให้เกิดการปลดปล่อยกรดไฮโดรคลอริกทำให้เกิดความวุ่นวายในสมดุลของน้ำเกลือของร่างกาย

[1], [2]

การเตรียมยาแก้ท้องเฟ้อ

Antatsidnye, ยาห่อหุ้มป้องกันเยื่อบุผิวหลอดอาหารจากการกระทำของกระเพาะอาหารน้ำผลไม้ห่อมัน แม้กรดไฮโดรคลัสเตอร์จะถูกกัดกร่อนอย่างรวดเร็วยาลดกรดก็จะถูกล้างออกจากกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็วและการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

[3], [4], [5], [6],