การรับประทานอาหารที่หลากหลาย - รวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

นักวิทยาศาสตร์จากหลายประเทศได้ข้อสรุปดังนี้: การรับประทานอาหารที่หลากหลายส่งผลโดยตรงต่อน้ำหนักของบุคคลมากกว่าการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่

ความหลากหลายในอาหารนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ข้อสรุปนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เป็นผลจากการสังเกตสุขภาพของอาสาสมัคร 7,000 คนเป็นเวลา 16 ปี ในระหว่างการทดลอง ไม่เพียงแต่การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก แต่สุขภาพก็เปลี่ยนไปด้วย การเปลี่ยนแปลงนั้นเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว สภาพอารมณ์แย่ลง ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น มีปัญหาในกระเพาะอาหารและน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ผลที่ตามมาคือ ผู้ที่รับประทานอาหารตามหลักโภชนาการจะมีความหลากหลายมากขึ้น มักจะมีน้ำหนักเกิน มากกว่า ผู้ที่พยายามยึดติดกับความจำเจ ผู้ที่ชอบลองอาหารหลากหลายประเภทจะต้องเผชิญกับระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ หลอดเลือด ซึ่งส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา เช่น การสะสมไขมัน และที่สำคัญที่สุดคือ โรคที่มักจะรักษาให้หายได้ยาก

พูดอย่างง่ายๆ ก็คือ ผู้ที่เชื่อว่าอาหารหลากหลายชนิดช่วยลดน้ำหนักได้นั้นเข้าใจผิดอย่างมาก การที่ร่างกายทำงานผิดปกติไม่เคยส่งผลดีต่อใครเลย แม้ว่าคุณจะมีอาหารลดน้ำหนักใหม่ๆ ให้เลือกก็ตาม อย่าเสียเวลาหรือเงินไปกับอาหารเหล่านั้นหากอาหารเหล่านั้นพูดถึงผลิตภัณฑ์อาหารหลากหลายชนิด

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นจากการรับประทานอาหารประเภทต่างๆ การสังเกตดังกล่าวได้ดำเนินการตั้งแต่ปี 2543 โดยทุก ๆ ห้าปี นักวิจัยจะวิเคราะห์ข้อมูลโภชนาการและสรุปผลที่น่าผิดหวังเกี่ยวกับผู้ที่รับประทานอาหารไม่ถูกต้อง คนเหล่านี้มีระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สุขภาพของพวกเขาไม่ดี และโรคหัวใจก็เกิดขึ้น

ของว่างยังเชื่อมโยงกับการเพิ่มปริมาณอาหารมีความสำคัญอย่างมากสำหรับการสร้างรูปร่างที่สวยงาม คน ๆ หนึ่งบริโภคไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินต่างๆทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับร่างกายหากรับประทานอาหารแยกกันคุณสามารถกินอาหารที่แตกต่างกันได้ แต่หลังจากระยะเวลาหนึ่ง และหากคุณผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันปัญหาการย่อยอาหารก็อาจเกิดขึ้นได้ ความเป็นกรดของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่โรคร้ายแรงของระบบย่อยอาหาร (แผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะ)

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ: ความหลากหลายของอาหารเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของโรคอ้วน เริ่มต้นด้วยการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น รับประทานอาหารแยกกัน และน้ำหนักของคุณก็จะกลับเป็นปกติ มีเพียงหุ่นที่สวยงาม ร่างกายที่แข็งแรง และอารมณ์ดีเท่านั้นที่จะคงอยู่ และที่สำคัญที่สุดคือ ความแข็งแกร่ง ความมั่นใจ ความปรารถนาที่จะเอาชนะอุปสรรค การต่อสู้กับน้ำหนักเกินขึ้นอยู่กับตัวเราเองเท่านั้น

[ 1 ]