7 ฤดูใบไม้ร่วงที่มีประโยชน์มากที่สุดผลิตภัณฑ์

ฤดูใบไม้ร่วง - เวลาที่ดีเมื่อธรรมชาติถูกเปลี่ยนด้วยสีใหม่และช่วยให้เรามีผักที่มีประโยชน์และผลไม้

ฟักทอง

อร่อยมากและมีประโยชน์ ฟักทองอุดมไปด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียมวิตามินซี B1 และ B2 รวมทั้งโปรวิตามินเอผักนี้มีน้ำ 90% ขอแนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดและโรคกระเพาะและลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการนอนไม่หลับและเกิดอาการบวมได้ดี จากฟักทองคุณสามารถปรุงอาหารอร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการเริ่มต้นด้วยน้ำซุปและลงท้ายด้วยแพนเค้กและของหวาน

ผักชนิดหนึ่ง

เพียงคลังสินค้าของวิตามินและธาตุซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย มันประกอบด้วยวิตามินบีและวิตามินซีเช่นเดียวกับสารประกอบไนโตรเจนกรดอินทรีย์แคโรทีนและคาร์โบไฮเดรต (ฟรุกโตสซูโครสกลูโคส) หัวผักกาดมีส่วนประกอบของแร่ธาตุสูง ได้แก่ โพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมแมงกานีสฟอสฟอรัสเหล็กและโคบอลต์ beets ใช้สำหรับการปรุงอาหาร borsch, สลัดและของขบเคี้ยว

[1]

แอปเปิ้ล

ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์มากสำหรับฟันการย่อยอาหารส่งผลดีต่อผิว แอปเปิ้ลแนะนำสำหรับความอ่อนแอปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารโรคโลหิตจางโรคบิดและโรคอื่น ๆ แอปเปิ้ลสามารถรับประทานได้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบดิบ แต่ยังอบและยังใช้สำหรับทำสลัดผลไม้

มันฝรั่งหวาน (มันเทศ)

ผักนี้เป็นแหล่งของเส้นใยที่ละเอียดอ่อนจึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหาร มันมีหลายครั้งที่สูงกว่ามันฝรั่งในแง่ของระดับแคลเซียมและยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มันเทศมี provitamin และแร่ธาตุ มีสูตรเป็นจำนวนมากสำหรับการจัดเตรียมมันฝรั่งหวานเช่นsoufflé, มันฝรั่งบดอบและชิปฉ่ำและผักนี้ยังสามารถยัดไส้ แต่ในประเทศจีนแป้งมันฝรั่งหวานเป็นยามหัศจรรย์ซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ

หัวผักกาด

เกี่ยวกับผักชนิดหนึ่งที่มีค่าให้ความสนใจกับผู้ที่ยึดมั่นในอาหารเช่นเดียวกับโรคไต, ท่อน้ำดี, โรคประสาท, โรคเกาต์และโรควัณโรค Pasternak กระตุ้นการเผาผลาญอาหารบรรเทาอาการชักแข็งตัวผนังของเส้นเลือดฝอยใช้เป็นยาขับปัสสาวะและส่งเสริมการขับถ่ายของหินและเกลือแร่ออกจากร่างกาย Pasternak ใช้ในการเตรียม decoctions ที่เสียงและให้พลังงาน อาหารที่มีผักนี้ต่างกันไป: คุณสามารถทำซุปสลัดนำมาใส่และทำเป็นจานข้างๆได้

กะหล่ำปลี

รายการนี้จะไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องกะหล่ำปลีซึ่งมีวิตามิน U ซึ่งหายากในผักและผลไม้ ช่วยต่อต้านโรคกระเพาะและแผลพุพอง นอกจากนี้กะหล่ำปลีมีวิตามินซีอยู่เป็นจำนวนมากและอยู่ในระดับที่ต่ำกว่ามะนาวเท่านั้น ในผักชนิดนี้มีทั้งวิตามินที่ช่วยในการเสริมสร้างร่างกาย จากกะหล่ำปลีเป็นไปได้ที่จะเตรียมสลัดอาหารตุ๋น fritters อบมันกับเนยแข็งและข้าว

กะหล่ำ

เมื่อเทียบกับเซลล์สีขาวจะมีเส้นใยหยาบน้อยจึงย่อยง่ายและไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ขอแนะนำสำหรับโรคแผลพุพองตับและถุงน้ำดีตลอดจนปัญหาเกี่ยวกับ peristalsis นอกเหนือจากคุณสมบัติทางโภชนาการกะหล่ำดอกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำกำไรได้มากสำหรับแนวคิดการทำอาหาร สามารถตุ๋นผัดใช้ในสลัดและกระป๋องได้ นอกจากนี้ผักนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการย่าง

[2]