11 ตำนานเกี่ยวกับอาการเมาค้าง

มีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาการเมาค้างมากมายพอๆ กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว Web2Health จะพยายามหักล้างความเชื่อผิดๆ ที่พบบ่อยที่สุด

ความเชื่อผิดๆ #1 อาการเมาค้างไม่น่ากลัว

อาการเมาค้างเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่ออาการเมาสุรา แอลกอฮอล์ทำปฏิกิริยากับสารเคมีในสมอง และการดื่มมากเกินไปจะส่งผลต่อระบบประสาท การดื่มมากเกินไปในตอนเย็นอาจส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำ ปวดหัว คลื่นไส้ และเวียนศีรษะในตอนเช้า การดื่มสุราหนักเป็นประจำอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

ตำนานที่ 2 อาการเมาค้างเกิดขึ้นได้เหมือนกันทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

การดื่มเครื่องดื่มชนิดเดียวกันในปริมาณเท่ากันทั้งของผู้หญิงและผู้ชายอาจทำให้เพศที่อ่อนแอต้องตกอยู่ในอันตรายได้ เนื่องจากผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเมาเร็วกว่าผู้ชายมาก ความจริงก็คือร่างกายของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่แข็งแรงจะมีน้ำมากกว่า ซึ่งช่วยละลายแอลกอฮอล์ได้

ตำนานที่ 3 มีเพียงผู้ติดสุราเท่านั้นที่ประสบกับอาการเมาค้าง

ความจริงก็คือการดื่มสุราเป็นเวลานานอาจทำให้เมาค้างได้เร็วขึ้น แต่ถึงแม้จะเมาเพียงครั้งเดียว คุณก็อาจต้องทนทุกข์ทรมานไปทั้งวัน และขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายของคุณด้วย เพราะการดื่มเพียงหนึ่งครั้งก็อาจทำให้เกิดอาการเมาค้างได้ เช่น ปวดหัวและคลื่นไส้

ความเชื่อผิดๆ #4 ไวน์เป็นเครื่องดื่มเบาๆ

แทนนินที่พบในไวน์อาจทำให้บางคนปวดหัวอย่างรุนแรง เครื่องดื่มมอลต์ เช่น วิสกี้ อาจทำให้เกิดอาการเมาค้างอย่างรุนแรง

ความเข้าใจผิด #5 เครื่องดื่มไดเอทไม่เป็นอันตราย

หากคุณจดบันทึกแคลอรี่ทั้งหมดลงไป แคลอรี่จากอาหารก็อาจช่วยคุณได้ในกรณีนี้ แต่คุณแทบจะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้าไม่ได้เลย

ความเชื่อผิดๆ #6 การดื่มเครื่องดื่มแรงๆ ก่อนดื่มเบียร์ไม่ได้น่ากลัว

ลำดับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือปริมาณ สิ่งเดียวที่อาจได้รับผลกระทบจากลำดับการดื่มคือปริมาณ ไม่ว่าคุณจะพูดอย่างไร การดื่มมากเกินไปก็ไม่ดี

ความเชื่อผิดๆ #7 การกินอาหารหลังจากเมา

การรับประทานอาหารก่อนนอนจะไม่ช่วยให้คุณหายเมาค้างได้หลังจากที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ไปเป็นจำนวนมาก แต่การรับประทานอาหารก่อนนอนอาจช่วยบรรเทาอาการเมาค้างในตอนเช้าได้ แต่คุณต้องรับประทานอาหารก่อนที่จะเริ่มสนุก อาหารที่มีไขมันสูงจะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ดีที่สุด

ความเชื่อผิดๆ #8 การกินยาแก้ปวดก่อนนอนจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวในตอนเช้า

ยาที่ซื้อเองได้จะออกฤทธิ์แรงที่สุดภายใน 4 ชั่วโมงหลังจากรับประทานยา ดังนั้นควรรับประทานยาทันทีหลังจากตื่นนอน อย่ารับประทานพาราเซตามอลหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะไปขัดขวางการดูดซึมอะเซตามิโนเฟนของตับ ซึ่งอาจทำให้ตับเสียหายและเกิดการอักเสบได้

ตำนานที่ 9 แอลกอฮอล์ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ตรงกันข้าม แอลกอฮอล์จะไปรบกวนการนอนหลับปกติ แม้ว่าคนเราจะหลับได้เร็วขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย แต่คุณภาพการนอนหลับกลับแย่ลง คุณจะตื่นเร็วขึ้นและไม่ได้ใช้เวลาที่จำเป็นในช่วงหลับแบบ REM

ความเชื่อผิดๆ #10 การดื่มเครื่องดื่มตอนเช้าจะช่วยรักษาอาการเมาค้างได้

การดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเช้าจะช่วยชะลออาการเมาค้างได้ และอาการที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดถึง 0

ตำนานที่ 11 กาแฟจะช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองได้

กาแฟจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้นและทำให้มีอาการเมาค้างมากขึ้น ควรดื่มน้ำเปล่า โดยเฉพาะหากคุณมีอาการอาเจียน