การยกกระชับหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด

ผู้หญิงยุคใหม่สามารถยกกระชับหน้าอกได้โดยไม่ต้องผ่าตัดได้ โดยเทคนิคดังกล่าวจะกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ และผู้หญิงเองสามารถระบุความต้องการได้ด้วยสายตา ตัวอย่างเช่น ไม่มีอะไรต้องกังวลหากเห็นดินสอที่วางไว้ใต้หน้าอกได้ทั้งหมด และไม่มีรอยพับของผิวหนังห้อยลงมาหรือยึดมันไว้ และในทางกลับกัน ความจำเป็นในการยกกระชับหน้าอกจะบ่งบอกถึงความหย่อนคล้อย ซึ่งความรุนแรงจะแบ่งเป็นระยะตั้งแต่ 1 ถึง 3

ในระยะที่ต่อมน้ำนมกำลังอ่อนแอและกำลังเริ่มเสียรูปร่าง แนะนำให้ใช้เมโสเทอราพี ซึ่งเป็นการฉีดสารไฮยาลูโรนิกแอซิดสูตรพิเศษเข้าไปในชั้นผิวเผินและชั้นกลาง หน้าที่ของวิธีนี้คือเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ และกระตุ้นการผลิตสารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว

• การผสมผสานระหว่างการกระตุ้นไฟฟ้าไมโครและการกระตุ้นกล้ามเนื้อช่วยพยุงและเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อผิวหนังและหน้าอก การกระตุ้นไฟฟ้าไมโครจะกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟู ส่วนการกระตุ้นกล้ามเนื้อจะฟื้นฟูโครงสร้างตามธรรมชาติของหน้าอก

ไหมยกกระชับแบบพิเศษที่ช่วยปรับรูปร่างและความยืดหยุ่นของต่อมน้ำนมไปพร้อมๆ กัน โดยใช้ผลิตภัณฑ์จากทองคำ แพลตตินัม และโพลีมิลค์ เทคนิคการร้อยไหมมีประสิทธิภาพสำหรับภาวะหนังตาตกไม่เกิน 3-1 องศา

วิธีการที่ไม่ต้องผ่าตัดยังรวมถึงวิธีการทางฮาร์ดแวร์ เช่น การดูดสูญญากาศ การฝังเข็ม อัลตราซาวนด์ ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์ Beauty Tek ก่อให้เกิดผลทางชีวไซเบอร์เนติกต่อร่างกายและถือเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยอย่างแท้จริงแทนการทำศัลยกรรมตกแต่ง

• การฉีดยา การฟื้นฟูร่างกาย การนวด การมาส์ก รวมถึงการใช้ที่บ้าน วิธีการเหล่านี้ล้วนมีผลดีต่อสภาพและรูปลักษณ์ของต่อมน้ำนมอย่างแน่นอน

โฆษณาว่าปลอดภัยและไม่เจ็บปวด แต่ผู้หญิงไม่ควรไว้ใจเฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังต้องจำไว้ด้วยว่าตนมีความรับผิดชอบต่อรูปลักษณ์ของตนเอง ไม่โอ้อวดเกินจริงและไม่หลงระเริงไปกับแฟชั่น ควรหลีกเลี่ยงการกระทำบางอย่างมากกว่าที่จะทำมากเกินไปเพื่อเอาใจทุกคน

การยกกระชับหน้าอกที่บ้าน

วิธีการกระชับหน้าอกที่บ้าน ได้แก่ การนวด มาส์ก น้ำมัน และครีม รวมถึงแบบที่ทำเองที่บ้าน การพัน การเตรียมตัวเป็นพิเศษ การออกกำลังกาย สติกเกอร์ การพันเทป วิธีการเหล่านี้ไม่รุนแรงเท่ากับวิธีการทำที่ร้านเสริมสวย แต่ราคาไม่แพงและปลอดภัย

• การนวด โดยเฉพาะการนวดด้วยน้ำแข็ง จะช่วยยกกระชับหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเย็นจะกดเนื้อเยื่อให้แน่นขึ้น จึงช่วยยกกระชับหน้าอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ

การนวด 1 ครั้ง ใช้ 2 ก้อนก็พอ นวดเต้านมทั้งสองข้างพร้อมกันเป็นเวลา 1 นาที ไม่จำเป็นต้องใช้ก้อนน้ำแข็งเพิ่มเพื่อไม่ให้เนื้อเยื่ออ่อนเย็นเกินไป เช็ดผิวทันทีแล้วใส่เสื้อชั้นใน แนะนำให้ทำซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน โดยแต่ละก้อนควรนอนราบเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

• การใช้มาส์กทับทิมนั้นมีพื้นฐานมาจากคุณสมบัติในการฟื้นฟูและบำรุงของผลไม้แปลกใหม่

เพื่อป้องกันและกำจัดปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ให้ใช้น้ำมันฟิโตออยล์จากเมล็ดทับทิมร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ หนึ่งในสูตรนี้เตรียมตามกฎดังต่อไปนี้: บดเปลือกทับทิมและผสมน้ำมันมัสตาร์ดอุ่นๆ ลงไปเล็กน้อย ทาด้วยการนวดก่อนนอน และเมล็ดทับทิมเหมาะสำหรับนวดหน้าอกในระหว่างวัน

• ในแง่หนึ่ง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ไม่ได้ซื้อมาแต่มีราคาแพงก็สามารถถือเป็นผลิตภัณฑ์ทำเองที่บ้านได้

ดังนั้นเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อยและตึงของต่อมน้ำนม การว่ายน้ำและกีฬาอื่นๆ ควรรักษาท่าทางที่ถูกต้อง สวมชุดชั้นในคุณภาพดีที่สวมใส่สบาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดี หากคุณมีน้ำหนักเกิน ควรลดน้ำหนัก แต่ไม่ควรลดน้ำหนักทันที! การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นอันตรายต่อต่อมน้ำนม

ผลิตภัณฑ์ยกกระชับหน้าอก

วลี "ผลิตภัณฑ์ยกกระชับหน้าอก" มักจะเกี่ยวข้องกับเครื่องสำอาง ครีม ขี้ผึ้ง เจล มาส์ก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีมากมายในผู้ผลิตทุกรายที่เคารพตัวเองและลูกค้า และไม่ใช่เรื่องไร้ประโยชน์ เพราะปัญหาการยกกระชับหน้าอก ผิวหน้า และส่วนอื่นๆ ของร่างกายเป็นปัญหาหลักในด้านความงามและสาขาที่เกี่ยวข้อง ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจแฟชั่น การแพทย์ด้านความงามและศัลยกรรมตกแต่ง เภสัชวิทยา และรูปร่างของหน้าอกและสภาพผิวบริเวณเนินอกไม่เพียงแต่เผยให้เห็นอายุที่แท้จริงของเจ้าของเท่านั้น แต่หากขาดการดูแลที่เหมาะสม ก็อาจทำให้อายุเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย เป็นเรื่องน่าเสียดายใช่ไหมล่ะ..

• เพื่อไม่ให้เกิดความขุ่นเคืองต่อตนเอง (และผู้อื่น) ควรเริ่มดูแลและป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ต้องการไว้ล่วงหน้า

ปัจจุบันเครื่องสำอางมีให้เลือกมากมาย และผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยจากแบรนด์ดังต่างๆ ก็มีจำหน่ายสำหรับผิวทุกประเภท ผลิตภัณฑ์คุณภาพอุดมไปด้วยสารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ เพิ่มความยืดหยุ่น และบำรุงเนื้อเยื่อ Evelyn, Clarence, Avon, Green Mama, Avent ใส่ใจเรื่องความงามและสุขภาพของหน้าอกผู้หญิงทุกคน บางแบรนด์ เช่น Lierac นำเสนอผลิตภัณฑ์ดูแลหน้าอกทั้งชุด

• ผู้ชื่นชอบเครื่องสำอางที่บ้านมักจะผลิตผลิตภัณฑ์ตามสูตรของตนเอง โดยใช้คอทเทจชีส ครีม โยเกิร์ต น้ำผักสดและน้ำผลไม้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ยาต้มและน้ำมันสมุนไพร และวิตามินจากเภสัชกรรม

นอกจากนี้ ตลาดยังอิ่มตัวไปด้วยผลิตภัณฑ์ด่วนที่ออกฤทธิ์ทางกลไก เช่น สติกเกอร์และแผ่นแปะเพื่อยกกระชับและแก้ไขต่อมน้ำนม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำจากกาวพิเศษ กระดาษซิลิโคน ฟิล์มโพลียูรีเทน และอิ่มตัวด้วยสารธรรมชาติหรือสารทางการแพทย์ที่มีประโยชน์

ครีมกระชับหน้าอกที่มีประสิทธิภาพ

ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจว่าทำไมจึงต้องใช้ครีมแยกกันในการกระชับหน้าอก ทำไมไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหน้าหรือส่วนใด ๆ ของร่างกาย หากต้องการทำความเข้าใจว่าทำไมจึงควรเลือกครีมกระชับหน้าอกที่มีประสิทธิภาพแยกกัน คุณควรทำความคุ้นเคยกับลักษณะและหน้าที่ของผิวหนังในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

• ดังนั้นผิวหนังบริเวณหน้าอกจึงเปิดรับปัจจัยภายนอกไม่เพียงแต่จากภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยภายนอกด้วย โดยส่วนใหญ่มักเป็นปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น การออกกำลังกาย แสงแดด ลม น้ำค้างแข็ง ดังนั้นจึงต้องได้รับการปกป้องและการดูแลเป็นพิเศษมากกว่าบริเวณอื่น

เมื่อเลือกเครื่องสำอาง คุณควรใส่ใจอย่างน้อยกับข้อบ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีไว้สำหรับบริเวณเนินอกโดยเฉพาะ ครีมต่างๆ มีจำหน่ายในร้านขายยาและร้านค้าแบรนด์เนม ครีมเหล่านี้ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คอลลาเจน ส่วนประกอบที่ทำให้ผิวกระจ่างใสและฟื้นฟู สารประกอบพิเศษจากวัตถุดิบธรรมชาติ เช่น พืช น้ำพุร้อน ผลิตภัณฑ์จากสัตว์

• ผลิตภัณฑ์กระชับสัดส่วนที่มีประสิทธิภาพสามารถพบได้ในผู้ผลิตหลายราย ส่วนใหญ่มีราคาค่อนข้างแพง

1. Decleor Bust Gel ประกอบด้วยน้ำมันอะโรมาติก 8 ชนิดและส่วนผสมดูแลจากพืช
2. Kanebo Sensai ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์สารที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย
3. Beauty Lift โดดเด่นด้วยการรวมส่วนประกอบนวัตกรรมใหม่สำหรับการปรับโทนสีและรูปร่างของต่อมน้ำนมไว้ในสูตร
4. Pregnacare ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันและกำจัดรอยแตกลายหลังคลอด
5. "Burenka" เป็นยาขี้ผึ้งสำหรับสัตวแพทย์ โดยเป็นยาที่เสริมด้วยสมุนไพรอิตาลีสมัยใหม่กว่า 30 ชนิด ช่วยต่อต้านไม่เพียงแต่รอยแตกและแห้งเท่านั้น แต่ยังต่อต้านการเสื่อมสภาพของเต้านมอีกด้วย
6. “ต่อต้านแรงโน้มถ่วง” มอบผลลัพธ์การยกกระชับและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
7. Guam Duo คือไบโอคอมเพล็กซ์ที่มีคุณสมบัติในการทำให้เย็น สร้างขึ้นจากส่วนผสมจากพืช น้ำทะเล และสาหร่าย

สกินโอทันเพื่อการยกกระชับหน้าอก

มียาตัวใหม่ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการยกกระชับหน้าอกตามธรรมชาติของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Skinotan ซึ่งประกอบด้วยสารสกัดจากน้ำมันหางม้า จะช่วยเติมซิลิคอนให้กับผิว ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน ส่วนประกอบเหล่านี้เป็นวัสดุสร้างเซลล์ผิวหนัง เมื่อขาดไป เซลล์ผิวหนังจะสูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่น และเมื่อเซลล์ผิวหนังได้รับการเติมเต็ม ก็จะได้รับการสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่

• Skinotan เพื่อการบำรุงหน้าอกมีประโยชน์ต่อผิวต่อมน้ำนม โดยให้ผลดีต่อความยืดหยุ่นและรูปร่างของต่อมน้ำนม

Skinotan ช่วยให้คุณสามารถทำศัลยกรรมยกกระชับได้ที่บ้านโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ด้านความงาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนมองว่ายาตัวนี้เป็นแนวทางใหม่ในการแก้ปัญหาว่าการยกกระชับได้ผลหรือไม่โดยไม่ต้องผ่าตัด

ถูผลิตภัณฑ์ลงบนผิวตามคำแนะนำ: ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ไม่ทิ้งร่องรอยใดๆ ขึ้นอยู่กับสภาพของหน้าอก ถูซ้ำวันละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 3 เดือนถึง 6 เดือน

ผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดตั้งแต่เดือนที่ 3 เป็นต้นไป ในกรณีที่รุนแรง อาจเกิดอาการเจ็บปวดร่วมด้วย ซึ่งอย่างไรก็ตาม เป็นเพียงการยืนยันประสิทธิภาพของยาเท่านั้น ข้อดีของยาคือ เป็นธรรมชาติ มีประสิทธิภาพ และไม่มีผลข้างเคียง

มาส์กยกกระชับหน้าอก

ว่านหางจระเข้ที่น่าอัศจรรย์นั้นใช้โดยทั้งหมอพื้นบ้านและช่างเสริมสวยมืออาชีพ มาส์กกระชับหน้าอกที่ใช้ว่านหางจระเข้ก็ได้รับความนิยมเช่นกัน เนื่องจากมีจำหน่ายและมีการโฆษณาสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เรากำลังพูดถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบที่ทำให้ผิวอ่อนนุ่มและสมานแผล

• หากต้องการให้หน้าอกกระชับ ให้นวดด้วยเจลว่านหางจระเข้เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นวางมาส์กบนผิวเป็นเวลาเท่ากัน แล้วล้างออกด้วยน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ควรทำซ้ำไม่เกิน 5 ครั้งต่อสัปดาห์

หากคุณเติมน้ำผึ้งและมายองเนส 1 ช้อนชาลงในว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ ควรทำมาส์กนี้สัปดาห์ละครั้ง ควรแช่ส่วนผสมนี้ไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น และล้างออกด้วยน้ำเย็น

• น้ำมันมะกอกก็เป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันในมาส์กแบบทำเองที่บ้าน ปรากฏว่าหน้าอกก็ “ชอบ” น้ำมันพืชเพื่อสุขภาพเช่นกัน

สำหรับ 1 มื้อ ให้ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ เติมไข่แดงและน้ำมะนาว 10 หยด ผสมจนเนียน แล้วทาส่วนผสมลงบนผิวหน้าอกเป็นเวลา 20 นาที

• การทำสครับขัดผิวที่มีคุณสมบัติกระชับหน้าอกเป็นเรื่องง่ายจากผลิตภัณฑ์ในบ้าน

น้ำตาลและเกลือในปริมาณที่เท่ากันเทน้ำมันพืชครึ่งหนึ่งของปริมาณนี้ผสมและถูลงบนผิวเป็นเวลา 15 นาทีโดยถูหัวนม การขัดผิวไม่เพียงแต่ทำความสะอาดพื้นผิวเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการหายใจของผิวหนังและการไหลเวียนโลหิต และสิ่งนี้จะเพิ่มคุณสมบัติในการเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวหนัง ขั้นตอนนี้สะดวกในการทำในห้องอาบน้ำเพื่อให้คุณสามารถล้างและเช็ดหน้าอกของคุณได้ทันทีและหล่อลื่นผิวแห้งด้วยครีมให้ความชุ่มชื้น

น้ำมันกระชับหน้าอก

น้ำมันยกกระชับหน้าอกเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติชนิดหนึ่ง น้ำมันยกกระชับหน้าอกเป็นส่วนผสมที่แยกจากส่วนผสมอื่นๆ ทั้งสารบำรุงและสารจำเป็น รวมถึงสารจากแหล่งต่างประเทศก็เหมาะสม น้ำมันยกกระชับหน้าอกมีประโยชน์เพราะมีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ สารทำให้ผิวขาว ฟื้นฟู และส่วนประกอบอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหนัง

• น้ำมันใช้สำหรับนวดหรือมาส์ก การถูจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้น การเผาผลาญ และช่วยให้เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนมากขึ้น การเคลื่อนไหวจะทำอย่างนุ่มนวล โดยทำในรูปแบบเดียวกันเสมอ ตั้งแต่หน้าอกไปจนถึงรักแร้และขึ้นไปจนถึงคาง

ก่อนจะเริ่มการนวด ให้หล่อลื่นมือด้วยน้ำมัน ถูต่อมทีละข้างเป็นวงกลม แล้วบีบเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว จากนั้นคุณต้องเคาะ เลื่อย ถูจากตรงกลางไปยังไหล่ และสุดท้ายคือลูบไล้ ขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 20 นาที

ตัวอย่างเช่น เชียบัตเตอร์ ซึ่งมักรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัย ทาผลิตภัณฑ์เหลวปริมาณเล็กน้อยบนผิวหนัง นวดเป็นเวลา 10-15 นาที ทิ้งไว้เท่าเดิมแล้วล้างออก หากต้องการผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัด ควรนวดด้วยน้ำมันทุกวันเว้นวัน

• น้ำมันเชียสามารถทดแทนด้วยน้ำมันชนิดใดก็ได้ เช่น น้ำมันซีบัคธอร์น น้ำมันละหุ่ง น้ำมันโกโก้ น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันลินสีด น้ำมันมะพร้าว น้ำมันยี่หร่า น้ำมันยี่หร่า ส่วนผ้าประคบหน้าอกทำจากการบูร (ได้มาจากลอเรลญี่ปุ่น)

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไม่เพียงแต่ส่วนประกอบเท่านั้น แต่กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยก็มีผลดีต่อผู้หญิงด้วยเช่นกัน โดยช่วยลดความเครียด เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง อารมณ์ดี และโอกาสที่จะประสบความสำเร็จกับเพศตรงข้าม เพื่อป้องกันอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ ให้ทดสอบอาการแพ้ที่รอยพับข้อศอกหนึ่งวันก่อนใช้ครั้งแรก

สติ๊กเกอร์ยกกระชับหน้าอก

สติกเกอร์ยกกระชับหน้าอกแบบพิเศษช่วยให้หน้าอกดูสวยงามขึ้นทันทีและแก้ไขปัญหานี้ได้ โดยสติกเกอร์เหล่านี้ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อสวมใส่เสื้อผ้าเปิดไหล่ไม่มีสายเดี่ยว คอเสื้อใหญ่ ชุดเดรสฤดูร้อน และเสื้อยืดสำหรับเล่นกีฬา เชื่อกันว่าชุดชั้นในแบบดั้งเดิมในกรณีดังกล่าวจะมองเห็นได้ใต้เสื้อผ้าและทำให้ภาพลักษณ์ด้านความงามเสียหาย

• แน่นอนว่าเรื่องนี้ยังสามารถถกเถียงกันได้ แต่ความเห็นทางเลือกก็ไม่น่าจะสามารถมีอิทธิพลต่อเทรนด์ที่เหล่าแฟชั่นนิสต้าทั่วโลกสร้างขึ้นได้

สติ๊กเกอร์ยังใช้ในสถานการณ์แบบดั้งเดิมเมื่อจำเป็นต้องฟื้นฟูความยืดหยุ่นของต่อมของผู้หญิงหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผลิตภัณฑ์กันน้ำสำหรับการยกกระชับหน้าอกจะคงรูปร่างไว้ได้แม้จะอยู่ในสภาพแวดล้อมทางน้ำ และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากพืชยังช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวอีกด้วย

• องค์ประกอบนั้นได้รับการแก้ไขอย่างง่ายๆ: หลังจากลอกฟิล์มป้องกันออกแล้ว ก็จะติดเข้ากับหน้าอก ผิวหนังจะต้องสะอาดและแห้ง ไม่ทาครีมหรือนม มิฉะนั้น อุปกรณ์จะไม่สามารถยึดติดได้

Bare Lifts แบรนด์ดังช่วยยกกระชับหน้าอกโดยสร้าง "ผิวหนัง" ขึ้นมาปกคลุมเหนือหัวนม ทำให้หน้าอกที่ยึดติดในลักษณะนี้จะไม่สั่นไหวเมื่อเดิน

ข้อเสียของสติกเกอร์คือมันเปราะบางและไม่สามารถรองรับหน้าอกใหญ่ได้ เมื่อเคลื่อนไหวร่างกาย สติกเกอร์จะหลุดออก ยับย่น และมองเห็นผ่านเสื้อผ้าได้ การสวมใส่แบบเปิดหลังและคอเสื้อจะสะดวกกว่า นอกจากนี้ ผู้บริโภคยังมองว่าราคาของ "ผ้าและเทป" นั้นสูงเกินไป

ท่าออกกำลังกายกระชับหน้าอกให้ได้ผล

หน้าอกที่สวยงามไม่เพียงแต่เป็นของขวัญจากธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นผลจากการดูแลและใส่ใจต่อรูปลักษณ์และสุขภาพของคุณอีกด้วย เพื่อรักษาความสวยงาม คุณควรฝึกกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการทำให้หน้าอกกระชับ ซึ่งก็คือความยืดหยุ่นและรูปร่างที่ชัดเจน คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ทันทีหลังจากการสร้างร่างกายและรูปร่างเสร็จสมบูรณ์ และเมื่ออายุมากขึ้นและน้ำหนักเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อให้หน้าอกกระชับมากขึ้น เพื่อทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมราคาแพง เพราะสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ในราคาไม่แพง

• เทคนิคคลาสสิกในการปรับปรุงหน้าอกคือการวิดพื้น

จากท่าวิดพื้น โดยให้ร่างกายตรง งอข้อศอกไปด้านข้างและลุกขึ้นโดยระวังไม่ให้หน้าท้องหย่อน

วิธีที่ซับซ้อนกว่าคือปล่อยแขนข้างหนึ่งไว้สองสามวินาทีในขณะที่งอและยืดแขน ทำซ้ำเทคนิคนี้กับแขนอีกข้างหนึ่ง

พิงเก้าอี้ตัวใหญ่แล้วเหยียดปลายเท้าให้แตะพื้น ดันตัวขึ้นโดยใช้มือโดยให้สะโพกนิ่ง

• สำหรับชุดการออกกำลังกายถัดไป คุณจะต้องใช้ดัมเบลล์ 1.5 กก. (หรือขวดที่บรรจุน้ำ)

ขณะนั่ง ให้เอียงตัวไปที่พนักพิงเก้าอี้ เคลื่อนแขนโดยยกน้ำหนักออกจากหน้าอกไปด้านข้าง และในทางกลับกัน

เวลาเปลี่ยนมือต้องยืนและขยับมือให้ไกลไปด้านหลังศีรษะให้มากที่สุด

ไขว้แขนแล้วยืดออกไปข้างหน้า

นอนบนม้านั่ง ลดแขนลง จากนั้นยกขึ้นและแยกแขนออกไปด้านข้าง

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกายแบบพลศึกษา การว่ายน้ำ และการเล่นกีฬา ก็ให้ผลดีเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ขี้เกียจและไม่พยายามมากเกินไปจนรู้สึกไม่สบายตัว ความสำเร็จเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากคุณทำงานหนักและสนุกกับการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่หน้าอกของคุณจะดีขึ้นเท่านั้น แต่สุขภาพโดยรวมและสภาพจิตใจของคุณก็จะดีขึ้นด้วย

การออกกำลังกายยกกระชับหน้าอก

หน้าอกของผู้หญิงตั้งอยู่บนกล้ามเนื้อหน้าอกและมีโครงสร้างที่ซับซ้อนกว่ากล้ามเนื้อเอง ท้ายที่สุดแล้วหน้าที่หลักของมันคือการเป็นแม่และการเลี้ยงดูลูก ต่อมไขมันเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - ส่วนประกอบทางกายวิภาคของหน้าอกไม่เอื้อต่อการฝึก ดังนั้นการยกกระชับหน้าอกจึงสามารถทำได้โดยการแก้ไขกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยการออกกำลังกายพิเศษเท่านั้น

ยิมนาสติกเพื่อยกกระชับหน้าอกมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าอก กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลืองในบริเวณนี้

• วิธีนี้ดีกว่าวิธีอื่นๆ เพราะไม่มีความเสี่ยงแอบแฝงใดๆ แถมให้ความสุขทางกายและประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย

การใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่ต่างกันในมุมต่างๆ การออกกำลังกายอย่างถูกต้องตามหลักเทคนิค และการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บนั้นมีความสำคัญ การดึงข้อ การวิดพื้น การวิดพื้นระหว่างเล่นกีฬาด้วยลูกบอลต่างๆ การออกกำลังกายที่เสริมด้วยอุปกรณ์ ดัมเบลแบบเดียวกัน ล้วนพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพดีเยี่ยม

เทคนิคต่อไปนี้จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณให้ทำงานอย่างเต็มที่:

• วิดพื้นกับผนัง
• การวิดพื้นแบบมาตรฐาน
• การยกน้ำหนักด้วยดัมเบล;
• การวางดัมเบลแบบลอยตัว;
• แกว่งไปข้างหน้า;
• "เสื้อกันหนาว";
• ดิปบนบาร์

ชั้นเรียนควรเริ่มด้วยการวอร์มอัพ ยกน้ำหนัก และออกกำลังกายให้น้อยที่สุด จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎสำหรับการทำแต่ละเทคนิคและออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ และเมื่อได้ผลลัพธ์แล้ว ให้รักษาผลลัพธ์นั้นไว้เสมอ

ยกหน้าอกด้วยดัมเบล

โครงสร้างทางกายวิภาคของต่อมน้ำนมมีส่วนทำให้เกิดการหย่อนคล้อย ดังนั้นไม่ช้าก็เร็ว ผู้หญิงทุกคนจะต้องทำการยกกระชับหน้าอก นอกจากสาเหตุตามธรรมชาติแล้ว ปัญหาดังกล่าวยังรุนแรงขึ้นจากการสวมชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมการก้มหรือดึงหน้าอก รวมถึงการไม่ใส่ใจในโภชนาการและการดูแลผิว การออกกำลังกาย รวมถึงการยกกระชับหน้าอกด้วยดัมเบลล์โดยเฉพาะ จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้

• การยกน้ำหนักช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น การแกว่งแขนแบบเดียวกันโดยเสริมดัมเบลล์จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่เร็วและยาวนานกว่าการแกว่งแขนธรรมดา

คุณสามารถใช้ดัมเบลล์ออกกำลังกายที่บ้านได้ ไม่ว่าจะยืน นั่ง หรือนอนบนพื้น โดยปกติแล้วคุณจะต้องมีม้านั่งพิเศษ แต่เนื่องจากราคาค่อนข้างสูง ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงไม่ต้องใช้อุปกรณ์ดังกล่าว

• เมื่อเหวี่ยงแขน กล้ามเนื้อหน้าอกจะตึงเครียดมากที่สุด โดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปข้างหน้าและข้างหลังด้วยมือแต่ละข้าง 3 ครั้ง คราวนี้ให้วางแขนข้างที่สองบนต้นขา ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ออกกำลังกายด้วยมือทั้งสองข้างด้วยความเร็วเพื่อเพิ่มความกว้าง โดยไขว้แขน จากนั้นนอนราบกับพื้นโดยกดหลังให้แนบพื้นและงอเข่า สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของการหายใจตลอดเวลา ในท่านี้ ให้แยกแขนที่ยกขึ้นออกจากกัน สูดอากาศเข้า และผ่อนคลายเมื่อหายใจออก

นวดยกกระชับหน้าอก

การนวดเป็นสิ่งจำเป็นในโปรแกรมที่ซับซ้อนเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก ประโยชน์ของการนวดคือต่อมน้ำนมถูกแทรกซึมโดยหลอดเลือดหลายเส้น ได้แก่ เลือดและน้ำเหลือง ต่อมน้ำเหลืองและต่อมเหงื่ออยู่ใกล้ๆ กันมากเพื่อขับของเสียออกไป ดังนั้นการนวดจึงไม่เพียงแต่ทำให้หน้าอกกระชับขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลืองอีกด้วย

เส้นเลือดฝอยใหม่จะก่อตัวขึ้นในเนื้อเยื่อ ทำให้มีปริมาตรเพิ่มขึ้น การคั่งของเลือดจะลดลง อาการบวมและการเกิดซีสต์ก็จะลดลง ในเวลาเดียวกัน ผิวก็จะได้รับการทำความสะอาดและนุ่มนวลขึ้น รูปลักษณ์และความยืดหยุ่นของหน้าอกก็ดีขึ้นด้วย

• เมื่อนวดด้วยครีมต่อมของผู้หญิงจะได้รับเอสโตรเจน สารอาหาร และสารกระตุ้นเพิ่มเติม

เทคนิคการนวดเพื่อกระชับหน้าอกเป็นหัวข้อแยกต่างหาก ดังนั้นเราจะพูดถึงเรื่องนี้โดยย่อ การนวดทุกประเภทจะมีผลดีต่อขนาด ความยืดหยุ่น และรูปร่างของหน้าอก ควรจำไว้ว่าผิวหนังในบริเวณเหล่านี้บอบบางมาก ดังนั้นจึงต้องใช้การเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล โดยไม่สัมผัสหัวนม เทคนิคยอดนิยมมีดังนี้:

• การระบายน้ำเหลือง;
• การนวด;
• เครื่องสำอาง;
• จุดชิอัตสึ;
• เต๋า;
• การนวดตัวเองแบบญี่ปุ่น;
• ไฮโดร-;
• ด้วยช้อนที่อุ่น;
• ฮาร์ดแวร์;
• บ้าน;
• การป้องกัน

การวัดผลทุกวันเป็นเวลาหลายเดือนถึงหกเดือนจะช่วยให้ติดตามการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น การใช้ครีมพิเศษจะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น

การยกกระชับหน้าอกด้วยเทป

ผู้ที่จริงจังกับการทำศัลยกรรมตกแต่ง โดยเฉพาะเทคนิคการยกกระชับหน้าอก คงจะไม่นึกถึงการใช้เทปกาวธรรมดาเพื่อจุดประสงค์นี้ ดังนั้น วิธีการง่ายๆ เช่น การยกกระชับหน้าอกด้วยเทปกาวจึงเป็นหนึ่งในกลเม็ดเคล็ดลับของผู้หญิงอย่างแน่นอน

• “การค้นพบ” ที่ชาญฉลาดและเรียบง่ายนี้เกี่ยวข้องกับดาราสาวสวยชื่อดัง “ไอคอนแห่งสไตล์” ที่มักใช้กลวิธีนี้เมื่อออกไปข้างนอกในที่สาธารณะโดยสวมชุดที่เปิดเผยร่างกายโดยไม่ใส่เสื้อชั้นใน

แนะนำให้ใช้เทปกาวหรือสติกเกอร์เพื่อให้หน้าอกคงรูปโดยไม่ต้องใส่เสื้อชั้นใน ซึ่งอาจ "โผล่ออกมา" จากร่องอกในเวลาที่ไม่เหมาะสมและทำให้เจ้าของสับสน เป็นที่ชัดเจนว่านี่คืออุปกรณ์ชั่วคราวที่ใช้สำหรับแต่ละกรณีแยกกัน เป็นการยากที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีประสบการณ์ ภาพประกอบจะช่วยให้ผู้ที่สนใจ

• ข้อดีคือสามารถสร้างการออกแบบสำหรับคอเสื้อทุกแบบแม้จะเปิดเผยมากที่สุดโดยไม่คำนึงถึงขนาดหน้าอก

และ Velcro สองด้านจะช่วยยึดอุปกรณ์ทำเองเข้ากับเสื้อผ้า ราคาไม่แพงและสนุกสนาน พร้อมให้จินตนาการของคุณเป็นของตัวเอง นี่คือสิ่งที่คุณควรคำนึงถึง

เมื่อใช้เทปกาว ควรจำไว้ว่าหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง เทปกาวจะแห้งและเริ่มลอกออก และบางครั้งเทปกาวอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ เนื่องจากเทปกาวไม่ได้ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อติดบริเวณหน้าอก

การยกกระชับหน้าอกด้วยการฉีด

ประวัติของเทคนิคการฉีดยกกระชับหน้าอกเริ่มขึ้นในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 ต่อมาผู้เชี่ยวชาญชาวเวียนนาได้ขยายขนาดหน้าอกของผู้ป่วยด้วยการฉีดพาราฟินเป็นครั้งแรก ทุกคนต่างรู้สึกยินดีและคาดเดาว่าเทคนิคการเสริมหน้าอกและยกกระชับหน้าอกจะได้รับความนิยมทั่วโลก จนกระทั่งเกิดภาวะแทรกซ้อน ต่อมาอีก 5 ปี เทคนิคดังกล่าวก็ปรากฏขึ้น แต่กระแสผู้ที่ต้องการทำเทคนิคดังกล่าวไม่ได้ลดลงจนกระทั่งถึงช่วงทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่แล้ว

• ในปัจจุบัน เทคนิคที่ไม่ต้องผ่าตัดถูกห้ามในหลายประเทศ แต่ไม่ใช่ทุกประเทศ

จริงอยู่ที่แทนที่จะใช้พาราฟิน เจลสมัยใหม่จะถูกฉีดเข้าไปที่หน้าอก แม้ว่าหลายคนจะมองว่าวิธีนี้เป็นระเบิดเวลา แต่ก็ยังมีผู้หญิงหลายคนที่พร้อมจะเสี่ยงและเสียสละสุขภาพของตัวเองเพื่อรูปลักษณ์ที่สวยงาม เพื่อลดความเสี่ยง ขอแนะนำให้คำนึงไว้ว่าเจลที่ได้รับอนุญาตมีผลข้างเคียงมากมาย และเจลโพลีอะคริลาไมด์ถูกห้ามใช้โดยเด็ดขาด

• ความซับซ้อนปรากฏทั้งในอนาคตอันใกล้และในอนาคตอันไกลโพ้น

การนำเจลเข้ามาอาจทำให้เกิดการผิดรูปและการอักเสบ การก่อตัวของผนึก การอพยพ และการทำให้เนื้อเยื่อต่อมน้ำนมเป็นพิษ

ทางเลือกอื่นคือการเติมไขมันด้วยไขมัน ซึ่งเป็นการนำเนื้อเยื่อของตัวเองจากแหล่งไขมันมาใช้ ร่างกายจะรับรู้ว่าสารดังกล่าวเป็น "สารธรรมชาติ" และไม่ปฏิเสธสารดังกล่าว ดังนั้น จึงถือว่ากระบวนการนี้แทบไม่มีความเสี่ยง

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อเสียเช่นกัน นั่นคือ เช่นเดียวกับสารแปลกปลอม ไขมันของตัวเองก็ทำให้การวินิจฉัยในอนาคตมีความซับซ้อนเช่นกัน ความเสี่ยงที่สำคัญคือปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาวิจัยการเติมไขมันอย่างถี่ถ้วนจากใครๆ

การยกกระชับหน้าอกด้วยเครื่องดูดสูญญากาศ

เครื่องยกกระชับหน้าอกแบบสูญญากาศเป็นเครื่องนวดที่มีปั๊มทรงพลังและหัวนวดต่างๆ ในการทำหัตถการนี้ ต่อมน้ำนมจะถูกวางไว้ในโดมซึ่งติดอยู่กับผิวหนังด้วยอุปกรณ์ยาง อากาศจะถูกสูบออกจากหลอดเลือดและสร้างเอฟเฟกต์สูญญากาศ

• ระหว่างการนวด เครื่องดูดจะดูดเต้านมเข้าไปและเติมเต็มช่องว่างของถ้วย การนวดซ้ำๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต กระชับและขยายต่อมน้ำนม และฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว

ข้อบ่งชี้สำหรับขั้นตอนการดูดไขมันคือ ผิวหย่อนคล้อยและแห้ง รูปลักษณ์ที่เสื่อมลงหลังคลอดบุตรหรือน้ำหนักลดลงอย่างมาก ความต้องการที่จะขยายขนาดหน้าอก ให้อวบอิ่มและยกกระชับ

• การยกกระชับหน้าอกแบบไร้อากาศจะทำในร้านเสริมสวย เช่นเดียวกับการนวดรูปแบบอื่นๆ การนวดจะทำให้รู้สึกสบาย ไม่เจ็บปวดและไม่สบาย

คอร์สละ 10-15 ครั้ง ครั้งละ 5-15 นาที ฝึกทุกวันเว้นวัน ผลลัพธ์จะปรากฏหลังจากครึ่งคอร์สและคงอยู่นาน 6 เดือน ผู้รับบริการจะต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับข้อห้ามก่อน

ขั้นตอนการดูดสูญญากาศมีข้อห้ามในกรณีที่มีเนื้องอกวิทยา ปัญหาหลอดเลือด โรคปอด และแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด อุปสรรคต่อการใช้เครื่องดูดสูญญากาศ ได้แก่ การมีหนองและรอยโรคอื่นๆ บนผิวหนังบริเวณหน้าอก และความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด

เครื่องยกกระชับหน้าอก

เครื่องยกกระชับหน้าอกช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและฟื้นฟูความกระชับด้วยวิธีธรรมชาติ มีจำหน่ายที่ร้านเสริมสวย รวมถึงจำหน่ายและใช้งานเอง

อุปกรณ์สมัยใหม่ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ และขั้นตอนการใช้ฮาร์ดแวร์มีลักษณะผ่อนคลาย การยกกระชับหน้าอกเกิดขึ้นจากการทำงานของเครื่องดูดสูญญากาศที่ทรงพลังแต่ละเอียดอ่อน ซึ่งช่วยกระตุ้นปัจจัยหลายอย่างพร้อมกัน ได้แก่ การไหลออกของเลือดดำและน้ำเหลือง การไหลเข้าของหลอดเลือดแดง และการทำงานของไฟโบรบลาสต์

ขั้นตอนแรกจะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว และหลักสูตร 7-10 ครั้งจะช่วยฟื้นฟูรูปร่างตามธรรมชาติ โดยแนะนำให้ทำหลักสูตรละ 20 ครั้ง โดยใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง หรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

• ผลลัพธ์จะคงอยู่ได้นานถึง 6 เดือน หากผู้หญิงไม่ลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็วและเข้ารับการผ่าตัดเสริมหน้าอกอย่างน้อยเดือนละครั้ง ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่เห็นด้วยกับการเสริมหน้าอกด้วยการผ่าตัด

น่าเสียดายที่วิธีการใช้อุปกรณ์ไม่ได้ผลในทุกกรณี วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร เพื่อการดูแลป้องกันและฟื้นฟู รวมถึงผู้ที่มีขนาดหน้าอกไม่เกินไซส์ 3 และต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกเล็กน้อย ข้อห้ามหลักคือมีภาวะเต้านมโต

การยกกระชับหน้าอกด้วยเลเซอร์

นอกจากการผ่าตัดแล้วยังมีเทคนิคการยกกระชับหน้าอกแบบไม่ต้องผ่าตัดอีกด้วย เทคนิคการยกกระชับหน้าอกแบบนี้มีผู้ให้ความสนใจน้อยกว่าการศัลยกรรมเสริมหน้าอก ซึ่งอาจถือได้ว่าไม่สมควร เนื่องจากเข้าถึงได้ง่ายกว่าและปลอดภัยกว่า ประเด็นก็คือ ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบรับรองและมีประสบการณ์เพียงพอในด้านนี้ยังมีไม่เพียงพอ และอุปกรณ์ เช่น เลเซอร์ ผลิตขึ้นเฉพาะในต่างประเทศเท่านั้นและไม่ถูก

• วิธีการที่ไม่ต้องผ่าตัดยังรวมถึงการยกกระชับหน้าอกด้วยเลเซอร์ ซึ่งเป็นวิธีล่าสุดที่คิดค้นขึ้นในอเมริกาสำหรับการเสริมหน้าอกแบบธรรมชาติ เทคโนโลยีนี้ใช้การฉายลำแสงที่กระตุ้นเนื้อเยื่อของต่อมของผู้หญิง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพและการทำงานของเนื้อเยื่อ

อุปกรณ์เลเซอร์จะปล่อยลำแสงที่มีความยาวเหมาะสมที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ ซึ่งจะทำให้หน้าอกกระชับและขยายใหญ่ขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ต้องทำการจัดการหลายขั้นตอน ซึ่งใช้เวลานานถึง 3 เดือน แผนการรักษามีดังนี้ หลังจากขั้นตอนแรก ให้พัก 2 สัปดาห์ และทำต่ออีก 6 ครั้ง

เมื่อเทียบกับการทำศัลยกรรมตกแต่งแล้ว ถือว่าไม่เจ็บปวดเลย ไม่มีรอยแผล ไม่มียาสลบ ไม่มีภาวะแทรกซ้อนและข้อจำกัดที่ไม่สบายตัว และไม่นานนักเมื่อเทียบกับระยะเวลาพักฟื้นหลังการทำศัลยกรรม หลังจากทำเสร็จ คุณจะสัมผัสได้ถึงความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิว รวมถึงรูปลักษณ์ที่สวยงาม

แม้ว่าจะดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่ขั้นตอนการใช้เลเซอร์ก็มีข้อห้าม เช่น การให้นมบุตรและการตั้งครรภ์ โรคผิวหนัง โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง การแก้ไขด้วยเลเซอร์ไม่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคหัวใจ

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการกระชับหน้าอก

ในบรรดาวิธีการรักษาแบบพื้นบ้านสำหรับการกระชับหน้าอกนั้น มาส์ก แผ่นมาส์ก และครีมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้เตรียมขึ้นจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยเฉพาะ และควรเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แม้ว่าจะไม่สามารถใช้ทดแทนการทำศัลยกรรมพลาสติกแบบมืออาชีพได้ แต่ก็มีราคาถูกกว่ามากและแทบไม่มีความเสี่ยงเลย

• เรามีสูตรอาหารพื้นบ้านหลายอย่าง:

1. ผสมแตงกวาสดกับแอลกอฮอล์ 10 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน ใส่ในภาชนะแก้วที่มีฝาปิดสนิท นำออกมาแช่ในตู้กับข้าวที่มืดเป็นเวลา 1 สัปดาห์ หลังจากกรองแล้ว เจือจางด้วยน้ำคุณภาพดี ถูด้วยสำลีที่หน้าอก (เฉพาะผิวหนัง) เมื่อแห้งแล้ว ล้างออกด้วยฝักบัว
2. สครับขัดผิวนี้ทำจากน้ำตาล เกลือ และน้ำมันมัสตาร์ด ผสมส่วนผสมที่เป็นของเหลว 1 แก้วกับน้ำมัน 0.5 แก้ว ถูลงบนผิวบริเวณต่อมน้ำนมนานถึง 15 นาทีก่อนขั้นตอนการอาบน้ำ และทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังจากล้างออก การผสมผสานระหว่างสครับขัดผิวและการนวดทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ
3. การห่อสาหร่ายทำได้ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้าน เห็นได้ชัดว่าตัวเลือกที่สองนั้นประหยัดกว่ามาก ส่วนผสมที่จำเป็นมีจำหน่ายในร้านขายยาในรูปแบบผงซึ่งควรเทด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นวางมวลไว้บนหน้าอกแล้วห่อด้วยโพลีเอทิลีน ชั่วโมงถัดไปควรนอนในท่าที่สงบ หลังจากนั้นจึงอาบน้ำ

การนวดตัวเองยังสามารถนำมาประกอบกับวิธีการพื้นบ้านในการกระชับหน้าอกได้อีกด้วย การนวดตัวเองและการนวดด้วยน้ำจะดำเนินการตามรูปแบบนี้ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลจากไหล่ไปยังกลางหน้าอก ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 5 ถึง 10 นาที ประโยชน์ของการนวดจะเพิ่มขึ้นด้วยการมาส์กเบื้องต้น