ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณขา

ส่วนใหญ่แล้วไขมันและเซลลูไลท์มักเกิดขึ้นที่ก้นและต้นขา ซึ่งถือเป็นบริเวณที่มีปัญหามากที่สุด โดยทั่วไปแล้ว ผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณขาเป็นปัญหาที่ร้ายแรงสำหรับผู้หญิงหลายคน ทั้งผู้สูงอายุและคนหนุ่มสาว

สาเหตุ ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณขา

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณขา:

• ปัจจัยทางพันธุกรรม;
• กระบวนการชราตามธรรมชาติของร่างกาย;
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม;
• นิสัยไม่ดีต่างๆ;
• ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและชัดเจน
• ปัญหาเกี่ยวกับกิจกรรมการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ;
• ปัญหาการเผาผลาญอาหาร;
• พื้นหลังฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง;
• ผลกระทบด้านลบจากปัจจัยสิ่งแวดล้อม;
• มีกิจกรรมทางกายต่ำ;
• การขาดการดูแลผิวอย่างเหมาะสม

การรักษา ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณขา

การป้องกันผิวหนังหย่อนคล้อยที่ขาเป็นสิ่งที่ทำได้และจำเป็น ควรทำอย่างไร? ใช้หลากหลายวิธีอย่างซับซ้อน เช่น ออกกำลังกาย เข้ารับขั้นตอนการเสริมสวยและนวด พันตัว มาส์ก รับประทานอาหารให้ถูกต้อง และทานวิตามิน

การออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง เพราะสามารถฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับมาสดใสและยืดหยุ่นมากขึ้นได้ (แม้ในกรณีที่ผิวหย่อนคล้อยมากก็ตาม) การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิว และเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ เส้นเลือดฝอยจะขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวได้ดีขึ้น ดังนั้น ผิวจึงได้รับสารอาหารมากขึ้น ฟื้นฟูความยืดหยุ่นที่สูญเสียไป ฟื้นฟูและกระชับผิว

จะกำจัดผิวหย่อนคล้อยบริเวณขาได้อย่างไร?

คุณสามารถกำจัดผิวหนังหย่อนคล้อยที่ขาได้โดยการพันฟิล์มแล้วผสมส่วนผสมต่างๆ เข้าด้วยกัน ซึ่งจะช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้น ผลของซาวน่าจะช่วยฟื้นฟูและทำความสะอาดผิว ทำให้ผิวยืดหยุ่นและเรียบเนียน คุณควรทำ 3 ขั้นตอนต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 เดือน

หลังจากอาบน้ำด้วยสครับผิวแล้ว คุณต้องทามาส์กที่ต้นขาและห่อด้วยฟิล์มยึด คุณต้องนั่งใต้ผ้าห่มประมาณ 30-40 นาที จากนั้นล้างมาส์กที่เหลือออกด้วยน้ำอุ่นและทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่ต้นขาของคุณ

มาส์กหลายประเภทสามารถนำมาใช้สำหรับขั้นตอนการห่อตัว มาส์กที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือมาส์กที่ทำจากดินน้ำมัน โคลนทะเลเดดซี สาหร่าย ครีมเปรี้ยว และน้ำผึ้ง หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ คุณสามารถเติมเครื่องเทศ น้ำมันหอมระเหย ชา กาแฟ ช็อกโกแลต หรือน้ำส้มสายชูลงในส่วนผสม

จะทำให้ผิวหย่อนคล้อยบริเวณขาเรียบเนียนขึ้นได้อย่างไร?

การจะกระชับผิวหย่อนคล้อยบริเวณขาให้ได้ผลนั้น จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและสมดุล ควรรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและกระชับให้กับผิว เพื่อส่งเสริมการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว

จำเป็นต้องรักษาสมดุลของไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตในอาหารประจำวันของคุณ:

โปรตีนช่วยรักษาโทนสีผิว โปรตีนอาจมีต้นกำเนิดจากสัตว์หรือพืชก็ได้ และเมนูประจำวันควรมีโปรตีน 1-2 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม โปรตีนจากสัตว์พบได้ในปลา ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล และคอทเทจชีส คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ เนื่องจากไขมันจากสัตว์มีสัดส่วนเพียงหนึ่งในสามของปริมาณทั้งหมดที่บริโภค โปรตีนจากพืชพบได้ในพืชตระกูลถั่ว และมีปริมาณน้อยกว่าในผักบางชนิด (เช่น มะเขือยาว) และธัญพืช

คุณควรเลือกไขมันจากพืช - ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาความยืดหยุ่นของผิวที่หย่อนคล้อยจะดีขึ้น ไขมันเหล่านี้สามารถพบได้ในน้ำมันต่างๆ (ควรใช้น้ำมันที่ผ่านการสกัดเย็นเนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) ควรบริโภคสารนี้ในอาหารประจำวันอย่างน้อย 30 กรัม ไขมันยังพบได้ในถั่ว แต่ควรคำนึงว่าผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง

คาร์โบไฮเดรตช่วยเพิ่มพลังงาน ดังนั้นการรับประทานขนมปังบดหยาบและซีเรียลที่มีผักจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ส่วนคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวสามารถหาได้จากน้ำผึ้งและผลไม้แห้งหรือผลไม้

คุณควรทานอาหารที่มีคอลลาเจนเพื่อช่วยให้ผิวของคุณกลับมายืดหยุ่นอีกครั้ง ซึ่งได้แก่:

• ปลา(แซลมอน);
• เนื้อ(ไก่งวง)
• สาหร่าย;
• ผักใบเขียว รวมถึงผักต่างๆ;
• ผลไม้มีเบอร์รี่

วิตามิน

วิตามินเพื่อความงามมีหลายชนิด ได้แก่ กลุ่ม A, E, C, H, K นอกจากนี้ วิตามิน B และ D ยังมีประโยชน์อีกด้วย คุณควรบริโภคสารที่มีไกลโคไซด์ ฟลาโวนอยด์ และแอนโธไซยานิน ซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์จากพืช

ไขมันยังมีวิตามินอยู่มาก โดยพบได้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น เมล็ดพืช ปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำเย็น และน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ผ่านการกลั่น

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยใช้วิธีการทางกายภาพบำบัดแบบผสมผสาน ร่วมกับการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสม ปัจจุบันมีวิธีการต่างๆ ที่สามารถเร่งการเผาผลาญและเพิ่มเปอร์เซ็นต์การใช้พลังงานของร่างกาย เช่น การระบายน้ำเหลืองที่ขา การกระตุ้นกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วยกระแสไฟฟ้าขนาดเล็ก การบำบัดด้วยคลื่นอัลตราซาวนด์ (การถ่ายเทอากาศ) การนวดด้วยเครื่องดูดสูญญากาศและ LPG

ควรทราบว่าก่อนเริ่มการบำบัดทางกายภาพ คุณต้องตรวจสอบก่อนว่ามีข้อห้ามใดๆ หรือไม่ โดยข้อห้ามมีดังต่อไปนี้:

• โรคผิวหนังเฉียบพลันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ;
• อาการอักเสบเฉียบพลัน;
• อาการไข้;
• ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะมีเลือดออก;
• โรคทางเลือด;
• การตั้งครรภ์;
• โรคไตและโรคตับอย่างรุนแรง รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• อาการชักกระตุก
• มีภาวะหลอดเลือดดำอุดตันในบริเวณที่ต้องการการรักษา
• เนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรงหรือร้ายแรง;
• วัณโรคระยะรุนแรงและโรคติดเชื้ออื่นๆ;
• ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจแล้ว

หากมีการดำเนินการทางไฟฟ้า ควรคำนึงถึงความเป็นไปได้ที่อาจเกิดความไวสูงต่อกระแสไฟฟ้าแบบพัลส์

ปัจจุบันมักใช้กรรมวิธีที่ส่งผลต่อร่างกาย เช่น กรรมวิธีที่มุ่งเป้าไปที่การรักษาเสถียรภาพของการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ จึงสามารถควบคุมกลไกหลักของการเผาผลาญไขมัน รวมถึงเพิ่มการสร้างความร้อนที่หดตัวได้

มีกลุ่มของกระบวนการรักษาอีกกลุ่มหนึ่งซึ่งออกฤทธิ์เฉพาะที่บริเวณต่างๆ ของเนื้อเยื่อไขมัน กระบวนการเผาผลาญจะถูกกระตุ้นในเซลล์ไขมัน รวมถึงในเนื้อเยื่อที่อยู่ใกล้เคียงด้วย

การเยียวยาด้วยยาพื้นบ้าน

การนวดขาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดผิวหนังที่หย่อนคล้อย โดยนวดบริเวณต้นขาด้านในและหน้าแข้ง ควรทำหลังออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น

วิธีพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือห้องอาบน้ำ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้ห้องอบไอน้ำและไม้กวาด ซึ่งวิธีนี้จะช่วยฟื้นฟูและทำความสะอาดผิว รวมถึงทำให้ผิวยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น

คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนผิวได้โดยใช้ความแตกต่างของอุณหภูมิ – แช่ตัวในน้ำเย็นจากห้องอบไอน้ำโดยตรง แล้วแช่ตัวอีกครั้ง

หากคุณไม่สามารถเข้าซาวน่าได้ ให้อาบน้ำแบบสลับอุณหภูมิ - ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นเส้นเลือดฝอย เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย วิธีนี้จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเร็วขึ้นและเลือดไหลเวียนดีขึ้น ขั้นตอนต่างๆ เป็นระบบจะทำให้กล้ามเนื้อและผิวหนังยืดหยุ่น และยังเผาผลาญแคลอรีได้ด้วย วิธีนี้จะช่วยขจัดเซลลูไลท์และผิวหย่อนคล้อยบริเวณขา

การแช่น้ำเกลือยังช่วยบรรเทาอาการหย่อนคล้อยได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเกลือทะเลมีประโยชน์ต่อผิวหนัง ภายใน 30 นาทีหลังอาบน้ำ คุณต้องถูเท้าด้วยผ้าเช็ดตัวแข็งๆ ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการไหลเวียนโลหิต

การรักษาด้วยสมุนไพร

หากต้องการขจัดผิวหย่อนคล้อยที่ขา คุณสามารถใช้มาส์กที่ทำจากทิงเจอร์เปปเปอร์มินต์ในนมได้ นำใบสะระแหน่ 2 ช้อนโต๊ะ เทนมร้อน 100 มล. ทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นกรองส่วนผสมออก ทาผลิตภัณฑ์ที่ได้ลงบนขาจากล่างขึ้นบน ทิ้งไว้ 5-7 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย วิธีนี้จะทำให้ผิวหนังของคุณเรียบเนียนและนุ่มนวล

คุณสามารถใช้ว่านหางจระเข้ในการรักษาได้เช่นกัน โดยตัดใบด้านล่างของต้นออก (ว่านหางจระเข้ต้องมีอายุอย่างน้อย 3 ปี) ตัดครึ่งแล้วนวดเบาๆ ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ควรทำซ้ำขั้นตอนนี้ 1 ครั้งต่อสัปดาห์

การรักษาด้วยการผ่าตัด

ในบางกรณีอาจต้องทำการผ่าตัดบริเวณต้นขาส่วนใน

สามารถทำได้ทุกวัยตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป หากไม่มีข้อห้าม ผู้หญิงอายุ 20-35 ปี มีเนื้อเยื่ออ่อนที่ยืดหยุ่นได้ ดังนั้นผิวหนังจึงยังยืดหยุ่นได้ดีและมีเลือดไปเลี้ยงได้ดี ดังนั้นผลหลังการผ่าตัดจะคงอยู่ได้นานกว่า แต่หลังจาก 40 ปี ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพสูงจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อผู้ป่วยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดในช่วงหลังการผ่าตัด

การผ่าตัดดังกล่าวจะใช้เวลาประมาณ 2-2.5 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับจำนวนงานผ่าตัด) เมื่อคนไข้มีเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินเพียงเล็กน้อยและความยืดหยุ่นของผิวหนังอยู่ในเกณฑ์ปกติจึงจะทำการดูดไขมัน

แต่ถ้ามีผิวหย่อนคล้อย นอกจากการดูดไขมันแล้ว ยังต้องกรีดแผลขนาดประมาณ 2-4 ซม. บริเวณใต้ก้นและบริเวณรอยพับของขาหนีบด้วย โดยตัดเนื้อเยื่อส่วนเกินออก แล้วดึงเนื้อเยื่ออ่อนขึ้นมาต่อกับเอ็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่บริเวณต้นขาด้านใน หลังจากนั้น เย็บแผลด้วยไหมเย็บใต้ผิวหนังแบบพิเศษ และแปะแผ่นยางยืดพิเศษที่ไม่ไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด

การป้องกัน

มีหลายวิธีในการป้องกันการเกิดผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณขา

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด การออกกำลังกายแบบพอประมาณจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนโลหิตที่ดีภายในผิวหนังจะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น จึงช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของผิวหนัง

การรับประทานอาหารให้เหมาะสมและสมดุลก็มีความจำเป็นเช่นกัน ตัวอย่างเช่น สารต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อผิวหนัง นอกจากจะช่วยปรับปรุงโทนสีแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูผิวอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระพบได้ในลูกพรุนและสตรอว์เบอร์รี่ รวมถึงแครนเบอร์รี่ แอปเปิล ถั่ว มันฝรั่ง เป็นต้น

ผิวต้องการความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง เพราะน้ำสามารถชำระล้างสารพิษและองค์ประกอบที่เป็นพิษได้ รวมถึงสร้างเซลล์ใหม่ พยายามดื่มน้ำสะอาดให้มาก

ผิวก็ต้องการความชุ่มชื้นจากภายนอกเช่นกัน ปัจจุบันมีครีมบำรุงผิวหลายชนิดที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว ส่วนประกอบของครีมเหล่านี้จะต้องมีคาเฟอีน เรตินอล กรดไฮยาลูโรนิก สารสกัดจากพืชต่างๆ และนอกจากนี้ วิตามินกลุ่มเอและซี

พยากรณ์

หากคุณรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม รับประทานวิตามิน และออกกำลังกาย คุณก็จะไม่มีผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณขาอีกต่อไป