นวดหน้าท้องด้วยกระปุกสูญญากาศ

การกำจัดไขมันหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้หญิงทุกคนรู้เรื่องนี้ดี ธรรมชาติได้จัดเตรียมไว้เพื่อให้ไขมันสำรองของผู้หญิงเริ่มสะสมที่หน้าท้องและทิ้งบริเวณนี้ไว้เป็นลำดับสุดท้าย ในบรรดาขั้นตอนต่างๆ ที่ช่วยให้หน้าท้องแบนราบและไม่ต้องใช้ความพยายามในการฝึกฝน "ถึง 7 เหงื่อ" การนวดหน้าท้องด้วยเครื่องสูญญากาศได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

ถ้วยสูญญากาศซึ่งครั้งหนึ่งเคยใช้กันทั่วไปในการรักษาอาการไอที่บ้านนั้นไม่ได้รับความนิยมอีกต่อไปแล้วในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามได้จำถ้วยสูญญากาศนี้ไว้ได้ และใช้ถ้วยสูญญากาศที่สร้างขึ้นเพื่อกำจัดไขมันสะสมในบริเวณที่มีปัญหา โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและรอบเอว

หากใครยังสงสัยว่าการนวดด้วยเครื่องสูญญากาศที่ท้องสามารถทำได้หรือไม่ คำตอบคือได้ แน่นอนว่าเช่นเดียวกับผลกระทบต่อร่างกายอื่นๆ ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามหลายประการ ซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง ส่วนใหญ่เป็นแค่ชั่วคราว ผลกระทบของเครื่องสูญญากาศต่อผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังช่วยให้คุณกำจัดไม่เพียงแต่ไขมันที่สะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงของเหลวที่คั่งค้างด้วย ซึ่งทำให้ผิวหนังดูเป็นเนิน การนวดด้วยถ้วยสูญญากาศจะส่งเสริมการไหลออกจากชั้นเนื้อเยื่อผิวเผินไปยังท่อน้ำเหลือง ซึ่งน้ำเหลืองจะไหลออกจากร่างกายของเราตามธรรมชาติ เป็นผลให้ผู้โฆษณาชวนเชื่อของวิธีนี้รับรองว่าเราจะเห็นว่าปริมาณสำรองใต้ผิวหนังหายไปอย่างรวดเร็วและเห็นได้ชัด ผิวจะเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการติดต่อผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวย พวกเขาจะสอนการนวดหน้าท้องด้วยเครื่องดูดสูญญากาศ เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์แล้ว ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพมาก ไม่มีปัญหาใดๆ และไม่ต้องเตรียมตัวนาน อย่างไรก็ตาม การนวดหน้าท้องด้วยถ้วยดูดสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องออกจากบ้าน ซึ่งจะช่วยให้เราประหยัดไม่เพียงแต่เงิน แต่ยังประหยัดเวลาอีกด้วย

ระยะเวลาของคอร์สการนวดครอบแก้วครั้งแรกคือ 1 เดือนครึ่ง ในช่วงเวลานี้ จะต้องเข้ารับการนวด 10-12 ครั้ง ผลลัพธ์ควรจะเห็นได้ชัด จากนั้น คุณสามารถรักษารูปร่างได้เป็นระยะๆ โดยใช้เวลา 1 สัปดาห์จาก 2-3 เดือนในการทำขั้นตอนนี้ ความถี่ในการทำขั้นตอนที่เหมาะสมคือ 1 ครั้งต่อ 2 วัน อนุญาตให้พักระหว่างขั้นตอนนานขึ้นและไม่สม่ำเสมอ

เพื่อเพิ่มประสิทธิผลของการนวดแบบครอบแก้ว อาจทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ และขั้นตอนอื่นๆ อย่างไรก็ตาม การนวดแบบครอบแก้วมีประสิทธิผลค่อนข้างดีเมื่อทำเพียงอย่างเดียว และที่สำคัญที่สุดคือ การนวดแบบนี้ส่งผลโดยตรงต่อบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย

ตัวบ่งชี้สำหรับขั้นตอน

การมีไขมันสะสมที่ไม่ต้องการบริเวณหน้าท้องและเอว ผิวไม่เรียบและหย่อนคล้อย รอยแตกลาย รอยแผลเป็นและรอยต่างๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ หน้าท้องหย่อนคล้อย - ความไม่พอใจใดๆ ก็ตามของเราที่มีต่อรูปลักษณ์ของหน้าท้องโดยไม่มีข้อห้ามใดๆ อาจกลายเป็นเหตุผลในการเลือกใช้ขั้นตอนนี้

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถใช้การนวดสูญญากาศบริเวณหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนักร่วมกับโภชนาการแคลอรี่ต่ำ การออกกำลังกาย การนวดประเภทอื่นๆ เช่น การฝังเข็ม น้ำ การบีบ การประคบร้อน ผู้หญิงที่ผอมบางก็ไม่มีข้อยกเว้น พวกเธออาจมีไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องซึ่งพวกเธอต้องการกำจัดออกไป ในกรณีนี้ การนวดประเภทนี้เหมาะเพราะมีผลเฉพาะที่บริเวณที่มีปัญหา

การนวดสูญญากาศบริเวณหน้าท้องหลังคลอดนั้นแนะนำเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน รอยแตกลาย และคืนสภาพหน้าท้องให้กลับสู่สภาพเดิม โดยเฉพาะหลังการผ่าคลอด ซึ่งไม่เพียงแต่หน้าท้องที่หย่อนคล้อยและรอยแตกลายมักยังคงอยู่เท่านั้น แต่ยังมีรอยแผลเป็นอีกด้วย มีการตีความที่แตกต่างกันเกี่ยวกับระยะเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่การคลอดลูก แหล่งข้อมูลบางแห่งระบุว่าเป็นระยะเวลาสองถึงสามสัปดาห์ ในขณะที่บางแห่งระบุว่าอย่างน้อยสองเดือน แหล่งที่มาทั้งหมดระบุว่าไม่มีภาวะแทรกซ้อนหลังคลอด เห็นได้ชัดว่าผู้หญิงควรได้รับคำแนะนำจากสภาพของเธอและอดทนต่อการคลอดบุตรอย่างน้อยหนึ่งช่วง หากเธอมีข้อสงสัยใดๆ เธอสามารถปรึกษาสูตินรีแพทย์ได้ หลังจากผ่าคลอด คุณต้องรอสองถึงสามเดือน และแนะนำให้ทำการนวดด้วยอุปกรณ์มืออาชีพ ขั้นตอนการฟื้นตัวหลังคลอดจะดำเนินการอย่างระมัดระวังด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล

การนวดหน้าท้องด้วยเครื่องดูดสูญญากาศเพื่อกำจัดเซลลูไลท์นั้นไม่เพียงแต่จะช่วยเสริมความงามเท่านั้น แต่ยังช่วยบำบัดรักษาอีกด้วย โดยผลการรักษาของขั้นตอนนี้ก็คือ การทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ และขจัดสิ่งอุดตันในอวัยวะในช่องท้อง

คุณสามารถทำให้หน้าท้องกระชับและกำจัดไขมันสะสมในบริเวณนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ถ้วย โดยสร้างสุญญากาศด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายแบบหายใจ การนวดหน้าท้องด้วยสุญญากาศเป็นวิธีการฝึกฝนของนักเพาะกาย การออกกำลังกายแบบ "สุญญากาศ" ที่ง่ายที่สุดถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการนวดแบบครอบแก้วในสายตาของผู้สนับสนุน แทบไม่มีข้อห้ามใดๆ ยกเว้นการรับประทานอาหารมื้อหนัก การตั้งครรภ์ หรือการผ่าตัดล่าสุด ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเชื่อว่าจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำการหดหน้าท้องแบบธรรมดา จากนั้นจึงค่อยไปต่อด้วยการนวดแบบครอบแก้ว ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของอวัยวะภายใน ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ขยันขันแข็งและมีหน้าท้องที่อ่อนแอ

[ 1 ], [ 2 ]

การจัดเตรียม

เมื่อวางแผนจะเข้ารับการนวดสูญญากาศ ขอแนะนำให้ทำความสะอาดผิวในห้องซาวน่าหรือสปาในวันก่อนหน้าเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น หากผู้หญิงจะยอมมอบตัวให้กับมืออาชีพ ก็เพียงพอแล้ว ตลอดหลักสูตร จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ นั่นคือ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม ขนมอบและขนมหวาน นอกจากนี้ ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

ผู้ที่ตัดสินใจทำขั้นตอนนี้ที่บ้านจำเป็นต้องหาอุปกรณ์บางอย่าง ซื้อขวดพิเศษที่ร้านขายยา ซึ่งอาจเป็นขวดทางการแพทย์ที่ทำจากแก้ว (บางคนอาจมีก็ได้) ข้อดีของขวดเหล่านี้คือมีความทนทาน ดูดได้ดีและเก็บสูญญากาศได้ เนื่องจากไม่งอในมือ อย่างไรก็ตาม ในการใช้งาน คุณต้องมีทักษะในการสร้างสูญญากาศ ออกซิเจนจะถูกเผาออกจากขวดโดยใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์ที่เผาไหม้บนไส้ตะเกียง

การใช้ถ้วยนวดที่ทำจากวัสดุอื่นๆ ง่ายกว่ามาก: ซิลิโคน - สร้างสุญญากาศโดยการบีบถ้วย (เมื่อปล่อย ถ้วยจะถูกดูดออกไป); ยาง - มีหลักการทำงานเหมือนกัน แต่จะต้องทำให้ร้อนโดยการจุ่มในน้ำร้อนก่อนใช้งาน เพื่อให้ยางยืดหยุ่นมากขึ้น; พลาสติก - มีจำหน่ายพร้อมลูกยางสำหรับสูบลมออก (ส่วนใหญ่จะทิ้งรอยฟกช้ำ)

คุณจะต้องใช้สครับและน้ำมันที่มีคุณสมบัติต่อต้านเซลลูไลท์ด้วย คุณสามารถทำน้ำมันเองได้โดยใช้น้ำมันเมล็ดองุ่น พีช หรือน้ำมันมะกอก โดยหยดน้ำมันหอมระเหยมิ้นต์ เกรปฟรุต เบอร์กาม็อต และอัลมอนด์ 5 หยด (หรือ 2-3 ชนิดตามต้องการ) ลงในน้ำมันใดๆ ก็ได้ 30 มล. น้ำมันหอมระเหยโจโจบาหรือเจอเรเนียมก็ใช้ได้เช่นกัน ผสมส่วนผสมพื้นฐานกับน้ำมันหอมระเหยที่เติมลงไป เท่านี้ก็พร้อมใช้

ควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องก่อน จากนั้นอาบน้ำอุ่น หลังจากวอร์มร่างกายแล้ว ให้ขัดท้องด้วยสครับในห้องน้ำ นวดตามเข็มนาฬิกาแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู นอนราบ ทาครีมนวดที่ท้องแล้วเริ่มนวด ควรสังเกตว่าท้องควรได้รับการหล่อลื่นด้วยน้ำมัน ไม่ใช่มือ เพื่อป้องกันไม่ให้ขวดหลุดจากมือ ให้เช็ดด้วยผ้าเช็ดหน้าแห้งที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

หากคุณไม่มีเวลา คุณสามารถลดขั้นตอนการเตรียมการให้เหลือน้อยที่สุด – เช็ดผิวหนังบริเวณท้องด้วยโลชั่นทำความสะอาดหรือแอลกอฮอล์และทาด้วยน้ำมัน

เทคนิค การนวดหน้าท้องด้วยเครื่องสูญญากาศ

การนวดด้วยลูกกลิ้งสูญญากาศของช่องท้องเป็นขั้นตอนที่ดำเนินการในร้านเสริมสวย อุปกรณ์เสริมที่ทำหน้าที่เป็นกระป๋องมีลูกกลิ้งที่นวดพื้นผิวของร่างกายในสุญญากาศที่สร้างขึ้น ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดของผิวหนังซึ่งส่งเสริมการล้างพิษการระบายน้ำที่ดีขึ้นและลดอาการบวม จากขั้นตอนต่างๆ มากมาย รูปลักษณ์ของผิวหนังจะดีขึ้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม การนวดด้วยลูกกลิ้งสูญญากาศของช่องท้องจะไม่ให้ผลตามที่ต้องการในการกำจัดเปลือก "ส้ม" ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเพิ่มการออกกำลังกายและปฏิบัติตามอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต อย่างน้อยในร้านเสริมสวยที่มีชื่อเสียงดีพวกเขาจะทำสิ่งนี้ให้คุณโดยปฏิบัติตามกฎทั้งหมดและแม้ว่าจะไม่เป็นไปตามความคาดหวังทั้งหมด ผลลัพธ์ในเชิงบวกจะสังเกตเห็นได้ วิธีการนวดด้วยลูกกลิ้งสูญญากาศของช่องท้องอย่างถูกต้อง? ผู้เชี่ยวชาญรู้เรื่องนี้ มีวิดีโอมากมายเกี่ยวกับหัวข้อนี้บนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม คุณไม่ต้องการทำร้ายตัวเอง

ในฟอรัม ผู้หญิงบางคนแบ่งปันประสบการณ์ต่อไปนี้: ก่อนที่จะนวดตัวเอง คุณควรไปที่ร้านนวดหลายๆ ครั้ง สังเกตการกระทำของผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด ประเมินความรู้สึกของคุณ จากนั้นจึงเริ่มนวดตัวเอง เรื่องนี้มีเหตุผล แต่คุณต้องตัดสินใจเอง

เมื่อเตรียมอุปกรณ์และร่างกายเรียบร้อยแล้ว มาเริ่มการนวดดูดสูญญากาศบริเวณหน้าท้องที่บ้านกันเลย

ขั้นแรกให้ติดกระป๋องหนึ่งกระป๋องกับท้องที่หล่อลื่นด้วยน้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์ ทางด้านซ้ายหรือขวาของสะดือ (แต่ไม่ใช่ที่เส้นสีขาวตรงกลางท้อง) และเริ่มวาดวงกลมด้วยกระป๋องตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น จำเป็นต้องแน่ใจว่าผิวหนังถูกยกขึ้นภายในกระป๋องไม่เกิน 15 มม. ในตอนแรกกระป๋องจะหลุดออกจากร่างกายและหลุดออกจากมือของคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการจะดีขึ้น ไม่ควรมีความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างขั้นตอนนี้ หากรู้สึกดังกล่าว คุณควรขยับกระป๋อง

จากนั้นคุณสามารถลองทำวงกลมในทิศทางเดียวกัน แต่ใช้กระป๋องสองใบ โดยติดไว้ที่ข้างทั้งสองข้างของสะดือ

การเคลื่อนไหวอีกแบบหนึ่งคือ ติดกระป๋องไว้ที่ด้านข้างของเส้นสีขาวของหน้าท้องทั้งสองข้าง ขยับกระป๋องไปทางด้านข้าง จากนั้นถอดกระป๋องออก แล้วติดให้สูงขึ้นเล็กน้อย ทำซ้ำการเคลื่อนไหวดังกล่าว คุณสามารถทำซิกแซกด้วยกระป๋องที่ด้านข้างของเส้นสีขาวทั้งสองข้างได้ คุณไม่สามารถลดกระป๋องลงในบริเวณหัวหน่าวได้ แต่ให้นวดผิวด้านในของต้นขาและบริเวณหัวเข่า

เซสชันทั้งหมดควรใช้เวลาประมาณ 15 นาที หลังจากทำแบบฝึกหัดเสร็จแล้ว คุณต้องห่มผ้าห่มหรือพรมและนอนลงอย่างน้อย 15 นาที

ทางเลือกอื่นนอกจากการนวดแบบครอบแก้วคือการออกกำลังกายแบบ “Vacuum” ซึ่งสามารถทำได้โดยไม่ต้องเตรียมตัวล่วงหน้า การสร้างสุญญากาศด้วยการหายใจและกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเองนั้นปลอดภัยต่อร่างกายอย่างแน่นอน ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำ และให้ประสิทธิผลสูงกว่าการนวด คุณสามารถผสมผสานทั้งสองขั้นตอนนี้เข้าด้วยกันได้

ขั้นแรก คุณควรทำท่านี้โดยคุกเข่าทั้งสี่ขา หายใจออกให้หมดจากปอดและดึงท้องเข้าให้มากที่สุด พยายามค้างท่านี้ไว้ให้นานที่สุด (ในช่วงแรก ไม่เกิน 20-30 วินาที) โดยนับเวลาถอยหลัง ผ่อนคลายเป็นเวลา 5-7 วินาที หายใจเข้า แล้วดึงท้องเข้าซ้ำอีก 2-3 ครั้ง โดยพักหลังจากดึงเข้าแต่ละครั้ง

ขั้นตอนต่อไปคือทำท่าบริหารต่อไปนี้: คุกเข่า ยืดตัวขึ้น วางมือบนเข่า หายใจออก และกลั้นสูญญากาศไว้ให้นานที่สุด ทำซ้ำหลายๆ ครั้งโดยพักระหว่างนั้น

ขั้นตอนสุดท้ายคือการกลั้นหายใจในท่านั่ง ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความถี่ในการทำซ้ำ อย่างไรก็ตาม อย่าทำจนเกินเหตุ หากหลังจากทำท่านี้แล้วคุณรู้สึกเวียนหัวหรือหายใจเร็วเหมือนม้าที่ถูกขับออกไป แสดงว่าคุณกลั้นหายใจนานเกินไปและต้องลดระยะเวลาในการกลั้นหายใจลง

การคัดค้านขั้นตอน

อาการที่แท้จริง: ไฝและจุดด่างดำบนผิวหนังในบริเวณที่ต้องการนวด โรคความดันโลหิตสูง โรคทางจิต โรคระบบเรื้อรังร้ายแรง

ความสัมพันธ์: การตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน ช่วงหลังคลอดและหลังการผ่าตัด เนื้องอก ความเสียหายต่อความสมบูรณ์ของผิวหนัง ภาวะไข้เฉียบพลัน โรคเฉียบพลันและเรื้อรังของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและเยื่อบุช่องท้อง เลือดออก เส้นเลือดขอด ภาวะหลอดเลือดดำอักเสบ ความสามารถในการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดเพิ่มขึ้น

ไม่แนะนำให้ทำการนวดแบบครอบแก้วหากมีอาการไม่สบายบริเวณหน้าท้อง อาการอาหารไม่ย่อย ความรู้สึกหิวเฉียบพลัน หรือหลังรับประทานอาหาร (ต้องผ่านไปอย่างน้อย 2 ชั่วโมง)

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายแบบสูญญากาศสำหรับผู้ป่วยโรคแผลในกระเพาะอาหารที่กำเริบเฉียบพลันในระหว่างตั้งครรภ์และมีประจำเดือน ควรใช้ความระมัดระวังหากคุณมีหน้าท้องใหญ่ กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง โรคทางเดินหายใจ โรคหัวใจ หลอดเลือด โรคของอวัยวะที่อยู่ติดกับกะบังลม ไส้เลื่อนในช่องท้อง

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

ผลหลังจากขั้นตอน

ตราบใดที่คุณไม่มีข้อห้ามในการนวดด้วยเครื่องดูดสูญญากาศ ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะเป็นไปในเชิงบวกเท่านั้น นั่นคือของเหลวในเซลล์ส่วนเกินจะถูกกำจัดออก และอาการบวมน้ำใต้ผิวหนังก็จะหายไป การหายใจของผิวหนังจะดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้น ผิวจะมีสีสม่ำเสมอและสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ กล้ามเนื้อและอวัยวะภายในทั้งหมดก็จะกระชับขึ้น การทำงานของลำไส้ก็จะดีขึ้น และขนาดรอบเอวก็เล็กลง

ภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยที่สุดหลังทำหัตถการคือ รอยฟกช้ำใต้ผิวหนัง ผู้สนับสนุนวิธีการนี้รับรองว่าทันทีที่ผิวหนังชินกับแรงกระแทกประเภทนี้ รอยฟกช้ำจะหายไป ในกรณีนี้ คุณต้องใช้ความรู้สึกของตัวเองเป็นแนวทาง การนวดด้วยเครื่องสูญญากาศไม่ใช่วิธีรักษาแบบครอบจักรวาล มีการนวดแบบอื่นๆ ที่อ่อนโยนกว่า เช่น การใช้น้ำหรือการสร้างสุญญากาศโดยใช้การหายใจของคุณเอง การนวดประเภทนี้จะไม่เกิดรอยฟกช้ำ

ผู้ที่ไม่เชื่อมั่นอ้างว่าผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแออาจได้รับบาดเจ็บที่อวัยวะภายใน อย่างไรก็ตาม ไม่ทราบแน่ชัดในกรณีดังกล่าว

[ 6 ], [ 7 ]

ดูแลหลังจากขั้นตอน

ไม่มีกฎเกณฑ์เฉพาะสำหรับการดูแลหลังการนวดด้วยเครื่องดูดสูญญากาศ แนะนำให้ทาครีมขจัดเซลลูไลท์ที่ท้องหลังการนวด ไม่ควรลุกขึ้นมาทำกิจกรรมประจำวันทันที แต่ควรห่มผ้าให้อบอุ่น วอร์มร่างกาย และนอนลงอย่างน้อย 1 ใน 4 ชั่วโมง (หรือมากกว่านั้น)

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการนวดสูญญากาศส่วนใหญ่นั้นค่อนข้างดี แทบจะไม่มีคนไม่พอใจเลย หลายคนสังเกตว่าเอวบางลง ผิวหนังยืดหยุ่นมากขึ้น หน้าท้องกระชับขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้จำกัดตัวเองให้แค่การนวดเท่านั้น แต่ยังควบคุมอาหารและออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย

การนวดช่องท้องแบบสูญญากาศยังได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากแพทย์ เนื่องจากสังเกตเห็นถึงคุณสมบัติในการรักษาและฤทธิ์ลดอาการบวมน้ำ

ควรเตือนใจอีกครั้งเกี่ยวกับคำแนะนำในการเข้าร่วมเซสชั่นการนวดด้วยฮาร์ดแวร์อย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อนฝึกฝนที่บ้านด้วยตนเอง ซึ่งไม่ใช่เรื่องไร้ความหมาย

[ 8 ]