นวดหน้าและคอ

ประวัติความเป็นมา การนวดมีต้นกำเนิดมาตั้งแต่สมัยโบราณในฐานะวิธีการแพทย์พื้นบ้านอย่างหนึ่ง ต้นกำเนิดของคำนี้เองก็มีการอธิบายไว้หลายแบบ นักภาษาศาสตร์บางคนเชื่อว่าคำนี้มาจากคำกริยาภาษาฝรั่งเศสว่า "masser" ซึ่งแปลว่าถู ซึ่งยืมมาจากภาษาอาหรับว่า "mass" ซึ่งแปลว่าสัมผัส รู้สึก หรือ "maschs" ซึ่งแปลว่ากดเบาๆ บางคนเชื่อว่าคำว่า "massage" มีรากศัพท์มาจากภาษาสันสกฤต ("makch" ซึ่งแปลว่าสัมผัส) ภาษากรีก ("masso" ซึ่งแปลว่าบีบด้วยมือ) ภาษาละติน ("massae" ซึ่งแปลว่าติดกับนิ้ว) และภาษารัสเซียโบราณ ("mashasha" ซึ่งแปลว่ารู้สึก)

การนวดเป็นที่แพร่หลายในประเทศทางตะวันออกโบราณ โดยเฉพาะจีนโบราณ แหล่งข้อมูลทางวรรณกรรมระบุว่าการนวดเป็นที่รู้จักตั้งแต่ศตวรรษที่ 25 ก่อนคริสตกาล การนวดเป็นที่รู้จักในหมู่ชาวอาหรับในศตวรรษที่ 12-15 ก่อนคริสตกาล อิบนุ ซีนา (อวิเซนนา) แพทย์และนักปรัชญามีส่วนสนับสนุนอย่างมากในการแพร่หลายและพัฒนาการนวด เขาสร้างหมวดหมู่ของการนวด (แบบแรง แบบอ่อน แบบเตรียม แบบฟื้นฟู) จากนั้นการนวดก็เริ่มแพร่หลายไปยังประเทศเพื่อนบ้าน เช่น เปอร์เซีย ตุรกี อาร์เมเนีย จอร์เจีย ชาวกรีกโบราณใช้การนวดเพื่อการบำบัด การกีฬา และสุขอนามัย โดยเรียกการนวดประเภทนี้ว่า "อะพิเทอราพี" ผู้ส่งเสริมคนแรกคือเฮโรดิคอสและฮิปโปเครตีส ความสนใจในการนวดฟื้นคืนมาอีกครั้งในศตวรรษที่ 14-15 หลังจากผลงานเกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์ได้รับการตีพิมพ์ในยุโรป Mercurialis นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีในศตวรรษที่ 16 ได้จัดระบบผลงานของนักวิทยาศาสตร์ในศตวรรษที่ผ่านมาและบรรยายเทคนิคการนวดแบบใหม่ในงานศึกษาหลายเล่มเรื่อง “The Art of Gymnastics”

บทบาทสำคัญในการพัฒนาการนวดเพื่อการบำบัดและสุขภาพในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 คือ Peter Henry Ling ผู้ก่อตั้งระบบการนวดและยิมนาสติกของสวีเดน ตั้งแต่กลางศตวรรษที่ 19 ผลงานเกี่ยวกับเทคนิคการนวดปรากฏในหลายประเทศในยุโรป ซึ่งผู้เขียนพยายามพิสูจน์ผลของการนวดต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายในทางวิทยาศาสตร์ มีการพัฒนาข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการใช้เทคนิคการนวด อธิบายเทคนิคการนวด บทบาทสำคัญในการคิดใหม่เกี่ยวกับเทคนิคการนวด การจำแนกประเภทของเทคนิคการนวดเป็นของแพทย์ชาวฝรั่งเศส แพทย์ชาวรัสเซียยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการใช้การนวด ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 ศูนย์ฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดเพื่อการบำบัดได้ก่อตั้งขึ้นในรัสเซีย โรงเรียนการนวดก่อตั้งขึ้นโดย EI Zalesova (ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก) และ KG Solovyov (ในมอสโก) การแนะนำการนวดในคลินิก โรงพยาบาล และร้านเสริมสวยได้รับการอำนวยความสะดวกโดยผลงานของ NV Sletov

ข้อดีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการพัฒนาของทฤษฎีและการปฏิบัติของการนวดในช่วงปลายศตวรรษที่ 19-20 เป็นของนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย IV Zabludovsky ฉันถือว่าเขาเป็นผู้ก่อตั้งการนวดสุขอนามัยในบ้าน กลไกการทำงานของการนวดบำบัดสำหรับผิวมันและการนวดเพื่อความงามได้รับการอธิบายไว้ในผลงานของเขาโดยศาสตราจารย์ AI Pospelov ปัจจุบันมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาการนวดในทางปฏิบัติโดย NA Belaya, VI Dubrovsky, AA Biryukov, VI Vasichkin, VN Fokin และคนอื่น ๆ

การนวดเป็นเทคนิคพิเศษชุดหนึ่งที่ให้ผลทางกลและการตอบสนองแบบวัดผลต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะของมนุษย์ โดยทำด้วยมือของนักนวดหรืออุปกรณ์พิเศษ และดำเนินการเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรค

การนวดด้วยมือทุกประเภทนั้นอาศัยการเคลื่อนไหวทางกล การระคายเคืองที่เกิดขึ้นผ่านปลายประสาทจะถ่ายทอดไปยังสมองและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายมนุษย์โดยอัตโนมัติ

ผลของการนวดต่อร่างกายนั้นแตกต่างกัน ผลของการนวดต่อผิวหนังก็คือ เกล็ดขนจะถูกกำจัดออกจากผิวหนัง การไหลเวียนของเลือดแดงไปยังบริเวณที่นวดและบริเวณใกล้เคียงจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้อุณหภูมิในบริเวณนั้นเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อดีขึ้น และกระบวนการทางเอนไซม์ก็ดีขึ้น ภายใต้อิทธิพลของการนวด การไหลเวียนของเลือดดำและน้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมน้ำและการคั่งของน้ำได้ไม่เพียงแต่ในบริเวณที่นวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณรอบนอกด้วย พื้นฐานของการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตระดับจุลภาคคือผลทางกลต่อผิวหนัง ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการจับรอยพับ (กลไกการบีบ) ซึ่งเป็นการทำงานทางกลที่ไม่เพียงแต่เพิ่มการไหลออกของส่วนประกอบของน้ำเหลืองเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการไหลเข้าของเลือดแดงอีกด้วย การหายใจของผิวหนังที่ดีขึ้น การหลั่งของต่อมผิวหนังที่เพิ่มขึ้นจะช่วยขจัดผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญออกจากร่างกาย ภายใต้อิทธิพลของการนวด การหลั่งของฮีสตามีนและอะเซทิลโคลีนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ เร่งการถ่ายโอนความตื่นเต้นของประสาทจากองค์ประกอบหนึ่งไปสู่อีกองค์ประกอบหนึ่ง

การนวดส่งผลต่อตัวรับบนผิวหนังจำนวนมาก ทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนอง ซึ่งอาจแตกต่างกันได้ (ตั้งแต่สงบไปจนถึงตื่นเต้น ตั้งแต่ยับยั้งชั่งใจไปจนถึงกระชับสัดส่วน) ขึ้นอยู่กับเทคนิคที่ใช้ ความแรง ระยะเวลา และจังหวะของผลกระทบ

ผิวหนังเป็นส่วนแรกที่รับรู้ถึงการระคายเคืองที่เกิดจากเทคนิคการนวดต่างๆ นอกจากการกดทับผิวหนังแล้ว การนวดยังมีผลโดยตรงต่อระบบน้ำเหลือง หลอดเลือดดำ ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ รวมถึงอวัยวะและเนื้อเยื่อภายในอีกด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความลึกและความแรงของแรงกระแทก

การจำแนกประเภท

โรงเรียนสอนนวดมีอยู่หลายแห่ง

การนวดแบบยุโรป รวมไปถึงการนวดแบบอื่นๆ ที่สามารถนวดเพื่อกระตุ้นระบบและอวัยวะต่างๆ ได้ด้วยการใช้ความรู้ทางกายวิภาคและสรีรวิทยา โดยการนวดแบบนี้จะเน้นไปที่สิ่งที่มองเห็นและเข้าใจได้ ว่าทำงานอย่างไรและทำงานอย่างไร

ในโรงเรียนสอนนวดที่บ้านมีเทคนิคการนวดหลัก 3 แบบ ได้แก่ การนวดแบบคลาสสิก (สุขอนามัย) การนวดเพื่อการบำบัด และการนวดเพื่อเสริมสวย มีเทคนิคการระบายน้ำเหลืองหลายอย่างที่แพร่หลายในฝรั่งเศสและสเปนในช่วงแรก และปัจจุบันใช้ในรัสเซีย นอกจากนี้ เทคนิคการนวดแบบสเปนก็แพร่หลายเช่นกันในช่วงหลัง เช่น การนวดแบบไคโรมาสสาจและการนวดเพื่อคลายเครียด

ตะวันออก เทคนิคตะวันออกมีพื้นฐานมาจากความรู้เกี่ยวกับจุดพลังงาน จุดที่ทำงานทางชีวภาพ จักระ ตามความเห็นของพวกเขา ร่างกายมนุษย์มีช่องทางพลังงานบางประเภทที่ส่งพลังงานประเภทต่างๆ ผ่านตัวมันเอง ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะแต่ละส่วน ประเภทของเทคนิคตะวันออก - การนวดอายุรเวช ชิอัตสึ การนวดไทย การนวดแบบทิเบต การนวดกดจุดสะท้อนเท้า ประเภทหลักของการนวดหน้าเพื่อความงาม:

• คลาสสิก (ถูกสุขอนามัย)
• พลาสติก,
• ยา,
• การระบายน้ำเหลือง,
• การนวดแบบไคโรแพรคซ์
• ยาคลายประสาท
• รีเฟล็กซ์แบบแบ่งส่วน
• การนวดตัวเอง

วิธีการนวด:

• คู่มือ,
• ฮาร์ดแวร์,
• รวมกัน

การนวดหน้า คอ และเนินอกแบบคลาสสิก (ถูกสุขอนามัย) จะทำโดยใช้ผลิตภัณฑ์นวดพิเศษ (น้ำมันหรือครีม) ที่มีสารออกฤทธิ์ต่างๆ

ข้อบ่งชี้ในการทำหัตถการ:

1. ผิวพรรณที่เริ่มแก่ก่อนวัยทั้งใบหน้าและลำคอ
2. กล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแอ
3. ภาวะผิดปกติของต่อมไขมัน (มีการหลั่งไขมันลดลง)
4. อาการตึงและบวมของเนื้อเยื่ออ่อนบนใบหน้า
5. ริ้วรอยแห่งวัยชนิดริ้วรอยเล็ก
6. ประเภทของการเสื่อมสภาพตามวัย
7. การแก่ตัวด้วยการถ่ายภาพ

การนวดใช้รักษาอัมพาตเส้นประสาทใบหน้า ภาวะประสาทอ่อนแรงในผู้หญิง ความดันโลหิตสูงระยะที่ I-II โรคกล้ามเนื้อเกร็งและหลอดเลือดผิดปกติซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นในผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังเสื่อม โรคข้อเสื่อมและโรคกระดูกอ่อนผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอก

ข้อห้ามใช้

ทั่วไป:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด:
  • โรคอักเสบเฉียบพลันของกล้ามเนื้อหัวใจและเยื่อหุ้มหัวใจ
  • โรคไขข้อในระยะที่มีอาการ;
  • ความผิดปกติของลิ้นหัวใจในระยะที่มีการชดเชยและความผิดปกติของลิ้นหัวใจเอออร์ตาที่มีการตีบของลิ้นหัวใจเอออร์ตาเป็นหลัก
  • ภาวะไหลเวียนโลหิตล้มเหลว ระดับ II-III;
  • ภาวะหัวใจล้มเหลว;
  • ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ;
  • ความดันโลหิตสูงระยะที่ 3;
  • ระยะท้ายของหลอดเลือดสมองแข็งตัวซึ่งมีอาการไหลเวียนเลือดในสมองไม่เพียงพอเรื้อรังระยะที่ 3;
  • หลอดเลือดอักเสบ;
  • โรคการละลายลิ่มเลือดของหลอดเลือดแดงส่วนปลาย
• การอักเสบของต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือด
• โรคทางเลือด
• โรคของระบบประสาทอัตโนมัติในช่วงที่มีอาการกำเริบ
• วัณโรค รูปแบบที่ใช้งานอยู่
• อาการไข้เฉียบพลัน อุณหภูมิร่างกายสูง
• กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน
• โรคไทรอยด์ (ไทรอยด์ทำงานมากเกินไป) ในระยะเสื่อมถอย
• โรคเนื้องอกก่อนการรักษาด้วยการผ่าตัด
• ความเหนื่อยล้าทางจิตใจหรือร่างกายมากเกินไป
• อาการป่วยรุนแรงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับโรคและการบาดเจ็บต่างๆ

ท้องถิ่น:

• โรคเส้นประสาทใบหน้าอักเสบในระยะเฉียบพลัน
• โรคคอซัลจิกซินโดรมที่เกิดจากการบาดเจ็บของเส้นประสาทส่วนปลาย
• การละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง
• โรคผิวหนังอักเสบชนิด Pyoderma ที่เกิดขึ้นได้หลายตำแหน่ง
• โรคเชื้อราที่ผิวหนังและหนังศีรษะในระยะเฉียบพลัน
• โรคผิวหนังจากไวรัสในระยะเฉียบพลัน (เริม หูดข้าวสุก ฯลฯ)
• โรคผิวหนังบริเวณใบหน้าในระยะเฉียบพลัน:
  • สิว;
  • โรคผิวหนังชนิดหนึ่ง;
  • โรคสะเก็ดเงิน
  • โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้
  • โรคผิวหนังรอบปาก
• โรคผมหนา

ระยะเวลาการนวดประมาณ 30-40 นาที (อย่างน้อย 15 นาที สำหรับคนไข้ที่มีแนวโน้มลดความดันโลหิต)

จุดประสงค์ของการนวด

ขั้นตอนนี้จะดำเนินการทุกวันเว้นวันหรือสัปดาห์ละสองครั้ง ขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย จำนวนขั้นตอนในระหว่างหลักสูตรและจำนวนหลักสูตรต่อปีจะแตกต่างกันไป การนวดป้องกันถูกกำหนดให้สำหรับผู้ที่มีอายุ 23-25 ปี สำหรับอายุ 30-35 ปี แนะนำให้ทำการนวด 2 หลักสูตรต่อปี โดยทำ 10-15 ขั้นตอนต่อครั้ง หลังจากจบหลักสูตรแล้วให้ทำการบำรุงรักษา 15-30 วันทุกๆ 1 ครั้ง สำหรับอายุ 35 ปีขึ้นไป แนะนำให้ทำ 2-3 หลักสูตรต่อปี โดยทำ 15-20 ขั้นตอน

เทคนิคการนวดเบื้องต้นที่ใช้ในการนวดแบบคลาสสิค

ในการนวดจะมีการใช้เทคนิคพื้นฐาน 5 ประการ ดังนี้

1. การลูบไล้;
2. การบดละเอียด
3. การนวด;
4. การตี;
5. การสั่นสะเทือน

การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการตามจังหวะโดยนับถึง 4 หรือ 8

การลูบไล้เป็นการเคลื่อนไหวที่ใช้บ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง ใช้ในการเริ่มและสิ้นสุดการนวด การลูบไล้เป็นการเคลื่อนไหวที่มีจังหวะ โดยมือจะเลื่อนไปบนผิวด้วยแรงกดที่แตกต่างกัน โดยไม่ทำให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อข้างใต้เคลื่อนตัวไปมา การลูบไล้สามารถมีผลในการสงบหรือกระตุ้นระบบประสาทได้ ขึ้นอยู่กับแรงกด ตัวอย่างเช่น การลูบไล้เบา ๆ แบบผิวเผินจะทำให้รู้สึกสงบ ในขณะที่การกดแบบลึกจะทำให้รู้สึกตื่นเต้น การลูบทุกประเภทควรทำอย่างช้า ๆ และเป็นจังหวะ โดยให้ฝ่ามืออยู่ทิศทางเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อลูบไล้:

• แรงกดดันที่รุนแรงจนทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายตัว
• การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันด้วยความเร็วสูง ซึ่งส่งผลให้มือสัมผัสผิวหนังไม่สนิท หรือผิวหนังและเนื้อเยื่อข้างใต้เคลื่อนตัวแทนที่จะเลื่อนผ่าน

การถูเป็นเทคนิคที่มือไม่เลื่อนไปบนผิวหนัง แต่เลื่อนไป เลื่อนไปและยืดไปในทิศทางต่างๆ การถูจะทำอย่างเข้มข้นกว่าการลูบ โดยทำโดยใช้ฝ่ามือของปลายนิ้วหรือด้านหลังของกระดูกนิ้วมือกลางนิ้วที่ 1 ของนิ้วที่ 2-5 งอเป็นกำปั้น การถูมีผลอย่างล้ำลึกต่อเนื้อเยื่อและเป็นการเตรียมการนวด เทคนิคการถูสามารถแตกต่างกันได้ เช่น การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม การเคลื่อนไหวแบบซิกแซก การ "เลื่อย" มักใช้ในกรณีที่มีไขมันสะสมใต้คาง รวมถึงเมื่อทำงานที่บริเวณคอ หลัง โดยการเคลื่อนไหวจะทำพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง โดยให้ขอบข้อศอกของมืออยู่ห่างจากกัน 2-3 ซม. การถูโดยเลื่อนไปบนผิวหนังแทนที่จะเลื่อนไปถือเป็นการกระทำที่ไม่เหมาะสม ในขณะเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ และควรระวังให้แน่ใจว่าการถูทำโดยใช้นิ้วที่งอที่ข้อต่อระหว่างกระดูกนิ้ว และไม่ตรง เพราะอาจทำให้คนไข้รู้สึกเจ็บปวดได้

การนวดเป็นเทคนิคหลักอย่างหนึ่งในการนวด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตรึง การจับกล้ามเนื้อที่นวด การกด และการทำงานอย่างล้ำลึก การนวดจะเข้าไปลึกกว่า เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทำอย่างช้าๆ

การเคาะเป็นเทคนิคการนวดที่ประกอบด้วยการกดนิ้วด้วยปลายนิ้วเป็นชุด การเคาะทำได้โดยขยับนิ้วทั้งสองข้างอย่างต่อเนื่องพร้อมกัน โดยมือจะสัมผัสบริเวณที่นวดแล้วเคลื่อนออกทันที เมื่อทำการเคลื่อนไหวนี้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามือผ่อนคลาย โดยการเคลื่อนไหวของมือจะทำที่ข้อมือ การเคาะแบบต่างๆ คือการเคาะแบบต่อเนื่อง ซึ่งนิ้วจะไม่ทำงานพร้อมกัน แต่จะทำงานแบบต่อเนื่องทีละนิ้ว

การแตะประเภทหนึ่งที่มีพลังมากขึ้น คือการแตะด้วยนิ้วทั้งหมดพร้อมกัน ซึ่งใช้กับผู้ที่มีภาวะอ้วนและมีไขมันสะสม

การสั่นสะเทือนเป็นเทคนิคการนวดที่พื้นผิวฝ่ามือจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในลักษณะสั่นไหวเป็นบริเวณจำกัดหรือค่อยเป็นค่อยไปทั่วทั้งพื้นผิวที่ต้องการนวด การสั่นสะเทือนเกิดจากพื้นผิวฝ่ามือหรือปลายนิ้ว ส่งผลให้กล้ามเนื้อปลายแขนและไหล่ตึงเครียด ในขณะที่มือควรผ่อนคลาย

การเคลื่อนไหวหลักระหว่างการนวดจะผสมผสานกันและดำเนินการตามลำดับที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎบางประการในการนวด:

1. การเคลื่อนไหวการนวดควรมุ่งจากล่างขึ้นบนและจากศูนย์กลางไปยังส่วนรอบนอก
2. การนวดควรเริ่มด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและเบามือ โดยควรเพิ่มความเข้มข้น (ความเร็วและแรงกด) ขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป แล้วจึงลดลงเมื่อใกล้จะสิ้นสุดเซสชัน
3. การเคลื่อนไหวของมือควรนุ่มนวลและเป็นจังหวะตามจำนวนนับ (4, 8) ทำซ้ำการเคลื่อนไหวทั้งหมด 3 ครั้ง
4. การเคลื่อนไหวการนวดไม่ควรเคลื่อนหรือยืดผิวหนัง แต่ควรเป็นการเคลื่อนไหวแบบเลื่อนและกดเล็กน้อย
5. ในตอนท้ายของการออกกำลังกายแต่ละครั้งจำเป็นต้องมีการตรึงแบบเบาๆ ซึ่งจะสร้างความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
6. ระหว่างการนวด ไม่แนะนำให้เอามือออกจากผิวหน้าและลำคอ หรือทำการนวดเปลี่ยนจากหน้าผากไปที่คางอย่างกะทันหัน
7. ความแรงและความเข้มข้นของการนวดควรคำนึงถึงริ้วรอยบนใบหน้า อายุ สภาพผิวและกล้ามเนื้อใบหน้าของคนไข้
8. การนวดหน้าควรจะทำให้คนไข้รู้สึกสบายตัวเท่านั้น
9. ขณะนวดหน้าคนไข้ไม่ควรพูดคุย ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
10. หลังจากการนวดทันทีไม่ควรออกไปข้างนอกในช่วงฤดูหนาว

เทคนิคการนวด

การนวดเพื่อความงามแบบคลาสสิกประกอบด้วยขั้นตอนบังคับหลายขั้นตอน

1. การนวดบริเวณด้านหลังคอและไหล่;
2. การนวดแบบคลาสสิคจริงๆ:
   1. การนวดหน้า;
   2. การนวดบริเวณด้านหน้าคอ

[ 1 ]