ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
การแก้ไขรูปทรง - เทคนิคต่างๆ และลักษณะเฉพาะของมัน
ตรวจสอบล่าสุด: 06.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
การปรับรูปร่างเป็นแนวคิดที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงขั้นตอนการเสริมความงามที่มุ่งกำจัดไขมันสะสม (โดยเฉพาะไขมันเฉพาะจุด) และความหย่อนคล้อยของผิวหนัง ซึ่งมาพร้อมกับการฟื้นฟูสัดส่วนและรูปร่างที่เพรียวบาง
เป็นสาขาหนึ่งของการแพทย์ด้านความงามซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์และสภาพจิตใจและอารมณ์ของบุคคล การปรับรูปร่างควรทำในศูนย์เฉพาะทางหรือสถานพยาบาลสำหรับการปรับรูปร่างภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นจุดประสงค์ของการปรับรูปร่างคือการลดไขมันและรักษาเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ เนื่องจากการสูญเสียไขมันจะส่งผลเสียต่อร่างกาย
วิธีการปรับรูปร่าง
มีวิธีการปรับรูปร่างที่แตกต่างกันมากมาย มีเทคนิคหลายประเภทที่:
- ทำให้เกิดการสลายของไขมัน (lipolysis)
- ยับยั้งกระบวนการสร้างไขมันในร่างกาย
- เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและไขมัน
- กำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ฯลฯ
เทคนิคเหล่านี้แบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:
- หลักการสำคัญที่มุ่งสลายไขมันในร่างกายและลดจำนวนเซลล์ไขมัน ได้แก่ การสลายไขมัน (Lipolysis) ได้แก่:
- การบำบัดด้วยโอโซน,
- เมโสเทอราพี
- การระบายน้ำ เป็นการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการสลายไขมัน วิธีการระบายน้ำ ได้แก่:
- การระบายน้ำเหลือง,
- การบำบัดด้วยน้ำทะเล
- การบำบัดด้วยแรงกดดัน
- สารเสริม – มุ่งเน้นที่การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่ออ่อน ซึ่งเตรียมร่างกายสำหรับขั้นตอนต่างๆ เสริมและยืดเวลาการดำเนินการ:
- การนวดแบบต่างๆ (แบบมือและแบบฮาร์ดแวร์)
- เทคนิคการกายภาพบำบัด
- วิธีการป้องกันที่มุ่งเน้นการบรรลุและรักษาผลที่ได้รับ:
- โภชนาการที่สมดุลและมีเหตุผล
- กิจกรรมกีฬา
โดยทั่วไปวิธีการทั้งหมดเหล่านี้จะใช้เมื่อแก้ไขตัวเลข แต่ทุกอย่างจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล ก่อนที่จะเริ่มแก้ไขตัวเลข จำเป็นต้องทำการตรวจวินิจฉัยร่างกายทั้งหมดโดยใช้เครื่องวิเคราะห์ไบโออิมพีแดนซ์เพื่อวัดระดับและอัตราส่วนของไขมันและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
การปรับรูปร่างด้วยเสื้อผ้า
การแก้ไขรูปร่างด้วยเสื้อผ้านั้นต้องใส่ชุดชั้นในแบบพิเศษ เช่น เข็มขัด เสื้อรัดตัว กางเกงขาสั้น กางเกงเลกกิ้ง และชุดเอี๊ยม เสื้อผ้าดังกล่าวจะช่วยเน้นจุดเด่นและซ่อนจุดด้อย เสื้อผ้าสำหรับการแก้ไขรูปร่างควรเป็นแบบที่ระบายอากาศและความชื้นได้ดี
- ชุดชั้นในเพื่อปรับรูปร่างสามารถใช้เป็นแบบสร้างหุ่นหรือแก้ไขรูปร่างได้
- ชุดกระชับสัดส่วนช่วยให้รูปร่างดูเพรียวขึ้นหรือช่วยเพิ่มปริมาตรในบริเวณที่ต้องการได้ (เช่น เสื้อชั้นในแบบดันทรง)
- เมื่อสวมชุดชั้นในปรับรูปร่าง รูปร่างจะเปลี่ยนไปไม่เพียงแต่ในรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังเล็กลงด้วย เนื่องจากสัดส่วนร่างกายที่เปลี่ยนไป ซึ่งเกิดจากการกระจายตัวของชั้นไขมันอันเนื่องมาจากการตัดเย็บพิเศษของชุดชั้นในดังกล่าว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าว จำเป็นต้องสวมชุดชั้นในนี้ทุกวัน (ประมาณ 10 ชั่วโมงต่อวัน)
- เข็มขัดกระชับสัดส่วนโดยทั่วไปจะมีลูกกลิ้งนวดที่มีโหมดต่างๆ มากมาย แต่ก็มีแบบที่ไม่มีอุปกรณ์นวดด้วยเช่นกัน การทำงานของเข็มขัดนั้นขึ้นอยู่กับการสูญเสียความชื้นเนื่องจากคนๆ นั้นจะเหงื่อออกเมื่อสวมใส่ รวมถึงการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเร่งการเผาผลาญ และด้วยเหตุนี้ ไขมันที่สะสมจึงถูกเผาผลาญเร็วขึ้นและเอวก็ได้รับการแก้ไข
- ชุดรัดรูปช่วยพยุงกระดูกสันหลัง ลดและขจัดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลัง เพิ่มการหมุนไหล่ และแก้ไขการยืนตัว
- กางเกงขาสั้นช่วยกระชับสัดส่วนเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขส่วนสะโพกและก้น และการมีเอวสูงในกางเกงขาสั้นจะช่วยเพิ่มการกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้อง
ในกรณีที่มีโรคต่างๆ เช่น เส้นเลือดขอด น้ำเหลืองไหลบกพร่อง อาการบวมน้ำ ฯลฯ ก่อนซื้อและสวมชุดชั้นในแก้ไข ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
การนวดเพื่อปรับรูปร่าง
การนวดเพื่อปรับรูปร่างมีประสิทธิผลสูงและเป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายโดยรวม เพราะว่า:
- ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบน้ำเหลือง
- ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- มีผลดีต่อสภาวะจิตใจและอารมณ์
- ช่วยเพิ่มคุณสมบัติของผิว กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น
การนวดเพื่อแก้ไขรูปร่างมีหลายประเภทดังนี้:
- การนวดเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ โดยใช้วิธีการนวดแบบแข็งและเจ็บปวดกับผิวหนัง โดยใช้เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น การนวดดังกล่าวทำได้ด้วยมือโดยใช้หลากหลายวิธี
- การนวดด้วยกลิ่นหอม – น้ำมันหอมระเหยจะถูกใช้ควบคู่กับน้ำมันทั่วไป ซึ่งจะส่งผลต่อร่างกายผ่านทางผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ
- อายุรเวช – ใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม – แสงไฟสลัวๆ ดนตรีเบาๆ ระหว่างการนวด จุดบางจุด (จุดมาร์มา) จะถูกกระตุ้น ซึ่งจะส่งผลต่อระดับจิตวิญญาณและร่างกาย
- การนวดเพื่อฟิตเนสคือการนวดที่ผสมผสานกับการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด และเพิ่มการใช้พลังงานเนื่องจากเนื้อเยื่อไขมัน
- การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นการนวดที่มุ่งหวังที่จะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในผิวหนัง โดยการนวดจะดำเนินการไปตามหลอดน้ำเหลือง เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกไป
นี่ไม่ใช่รายการประเภทของการนวดที่สมบูรณ์ ยังมีประเภทต่างๆ เช่น บาหลี อาบน้ำ ดูดฝุ่น เวียดนาม ฮาวาย ดีท็อกซ์ คลาสสิก เสริมสวย สลายไขมัน ดูดไขมัน ยกกระชับสัดส่วน ปั้นหุ่น ขัดผิว นวดถู นวดปรับรูปหน้า ฯลฯ
การเลือกประเภทการนวดนั้นขึ้นอยู่กับผู้เชี่ยวชาญที่ดูแลการปรับรูปร่าง โดยสามารถผสมผสานการนวดหลายประเภทเข้าด้วยกันได้
การปรับรูปร่างด้วยเมโสเทอราพี
การปรับรูปร่างด้วยเมโสเทอราพีเป็นการฉีดสารขนาดเล็กเข้าใต้ผิวหนัง โดยจะฉีดเข้าบริเวณที่มีปัญหาซึ่งจะเกิดการสลายไขมันในบริเวณนั้น หรือฉีดเข้าบริเวณที่กระตุ้นการสะท้อนกลับซึ่งจะเกิดกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มขึ้น นอกจากยาแล้ว ยังมีการฉีดวิตามิน กรดอะมิโน และแร่ธาตุ ซึ่งจำเป็นต่อชั้นผิวหนังที่ลึกกว่า และจะไม่ซึมผ่านเมื่อทาบริเวณผิวเผิน
ข้อบ่งชี้ในการทำเมโสเทอราพี
- การมีเซลลูไลท์ ไขมันส่วนเกินสะสม
- วัยที่เพิ่มขึ้นอันเนื่องมาจากสภาพผิว เช่น สีผิวไม่สม่ำเสมอ มีริ้วรอย และจุดด่างดำจากวัย
- รอยแผลเป็นจากสาเหตุต่างๆ รอยแตกลาย
- ปริมาณเส้นผมลดลงและเกิดอาการศีรษะล้านร่วมด้วย
- สิวและรอยแผลเป็นจากสิว
- การมีเส้นเลือดขอดหรือหลอดเลือดขยายตัว
ข้อห้ามในการทำเมโสเทอราพีส่วนใหญ่มีดังนี้:
- การแข็งตัวของเลือดบกพร่อง หรือรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด (แอสไพริน, เจอราพิน, เทรนทัล)
- โรคหลอดเลือดเรื้อรัง
- โรคไตเรื้อรัง.
- การตั้งครรภ์
- โรคถุงน้ำดี (โรคนิ่วในถุงน้ำดี)
ก่อนเข้ารับการรักษาด้วยเมโสเทอราพี จำเป็นต้องทดสอบการแพ้ของสารที่ฉีดก่อน เพื่อป้องกันอาการแพ้ที่ไม่พึงประสงค์
เมโสเทอราพี ดำเนินการเป็นคอร์ส ดังนี้:
- สำหรับใบหน้า – ตั้งแต่ 7 ถึง 10 ขั้นตอน
- สำหรับร่างกาย – ตั้งแต่ 10 ถึง 15 เซสชัน
การบำบัดด้วยเมโสเทอราพีจะทำ 1-2 ครั้งทุก 7-10 วัน หลังจากเสร็จสิ้นการบำบัดด้วยเมโสเทอราพีแล้ว อาจกำหนดให้ทำการบำบัดแบบต่อเนื่องได้ 1-2 ครั้งต่อเดือน สามารถทำซ้ำได้หลังจาก 6 เดือนหรือ 1 ปี ขึ้นอยู่กับปัญหาที่มีอยู่
ผลข้างเคียงของเมโสเทอราพี:
- อาการปวดบริเวณที่ฉีดจะมีระดับความรุนแรงขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
- ภาวะเลือดคั่ง ซึ่งจะหายได้ภายในครึ่งชั่วโมงหลังทำหัตถการ
- อาจมีรอยฉีดบ้างซึ่งจะหายไปภายใน 1-3 วัน
- รอยฟกช้ำอาจปรากฏขึ้นในช่วงแรกของการทำเมโสเทอราพีเพื่อกำจัดเซลลูไลท์
เมื่อทำเมโสเทอราพีไม่แนะนำ:
- ใช้เครื่องสำอางภายใน 24 ชม. หลังเซสชั่น รวมถึงรองพื้น
- ในช่วงไม่กี่วันถัดไปหลังการทำเมโสเทอราพี ควรออกกำลังกาย นวดตัว เข้าห้องอาบน้ำหรือซาวน่า
- งดทำการศัลยกรรมเสริมความงามอื่นๆ ในวันที่เข้ารับการรักษาเมโสเทอราพี
[ 7 ]
ศัลยกรรมปรับรูปร่าง
การปรับรูปร่างด้วยการผ่าตัดมักใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว นอกจากนี้ยังใช้ในกรณีที่มีข้อบกพร่องด้านความงามหรือข้อบกพร่องที่ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยวิธีธรรมชาติ การปรับรูปร่างด้วยการผ่าตัดสามารถแก้ไขข้อบกพร่องด้านความงามของร่างกายและให้รูปร่างและปริมาตรตามที่ต้องการได้ วิธีการศัลยกรรมที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่:
- การดูดไขมัน – เกี่ยวข้องกับการเอาเนื้อเยื่อไขมันในชั้นใต้ผิวหนังออก เนื้อเยื่อไขมันจะถูกทำลายด้วยการปล่อยสูญญากาศหรืออัลตราซาวนด์ หลังจากนั้นจึงนำออกผ่านท่อพิเศษ นอกจากนี้ ยังสามารถใช้เข็มฉีดยาเพื่อเอาเนื้อเยื่อไขมันออกได้หากจำเป็นต้องเอาออกในปริมาณเล็กน้อย
- การเติมไขมัน – เกี่ยวข้องกับการปลูกถ่ายเนื้อเยื่อไขมันจากบริเวณหนึ่งไปยังอีกบริเวณหนึ่ง
การดูดไขมันด้วยการผ่าตัดไม่สามารถขจัดรอยแตกลายหรือเซลลูไลท์ได้ จะทำให้ปริมาตรของสะโพกลดลง แต่จะไม่ทำให้ความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวเพิ่มขึ้น ดังนั้น จึงจำเป็นต้องใช้วิธีการแบบครบวงจรในการปรับรูปร่าง
ผลิตภัณฑ์ปรับรูปร่าง
ผลิตภัณฑ์ปรับรูปร่างแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ดังนี้: เจล ครีม โลชั่น และน้ำมัน
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีส่วนประกอบที่แตกต่างกัน แต่หลักการออกฤทธิ์เหมือนกันและมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต คุณสมบัติของผิว และกระตุ้นการสลายตัวของไขมัน ส่วนประกอบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ปรับรูปร่างอาจเป็นแบบธรรมชาติหรือสังเคราะห์ ส่วนประกอบจากธรรมชาติ ได้แก่:
- สารสกัดจากพืช – ไม้เลื้อย ชาเขียว หางม้า กาแฟ โกโก้ ใบเบิร์ช ตะไคร้ เกาลัด แปะก๊วย สับปะรด กัวรานา
- สารสกัดจากสาหร่ายและแพลงก์ตอน
- น้ำมันหอมระเหยจากถั่วงอกข้าวโพด การบูร ส้ม มะนาวมะนาว สะระแหน่ ถั่วแมคคาเดเมีย
ส่วนประกอบจากธรรมชาติช่วยบำรุงและทำให้ผิวชุ่มชื่น ไฮโปเดอร์มิสมีวิตามินและธาตุต่างๆ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวมีสีผิวสม่ำเสมอและยืดหยุ่นขึ้น ช่วยลดรอยเซลลูไลท์ การมีน้ำมันอยู่ในผลิตภัณฑ์ปรับรูปร่างช่วยให้ส่วนประกอบออกฤทธิ์ซึมซาบเข้าสู่ชั้นผิวได้ดีขึ้น และยังช่วยกระตุ้นตัวรับกลิ่น ทำให้สภาพจิตใจและอารมณ์ดีขึ้น
ส่วนประกอบสังเคราะห์ได้แก่:
- คอลลาเจนและอิลาสติน
- โคเอ็นไซม์ คิวเท็น
- แอล-ควอรันทีน
ส่วนประกอบสังเคราะห์เป็นสารทดแทนที่ร่างกายผลิตขึ้น แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ปรับรูปร่างวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น ทุกวัน สามารถใช้ร่วมกันได้ ผลลัพธ์จากการใช้จะดีขึ้นหากคุณออกกำลังกายและควบคุมอาหารควบคู่กัน
เจลปรับรูปร่าง
เจลปรับรูปร่างจะออกฤทธิ์โดยตรงกับผิวหนังและชั้นใต้ผิวหนัง ซึ่งอธิบายได้จากลักษณะเฉพาะของเทอร์โมเรกูเลชั่นของผิวหนัง โดยในระหว่างกระบวนการให้ความอบอุ่นที่เกิดขึ้นในผิวหนัง ส่วนประกอบของเจลจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและแทรกซึมเข้าไปในชั้นที่ลึกกว่าของผิวหนังและใต้ผิวหนัง ซึ่งจะออกฤทธิ์กับไขมันที่สะสม
เจลโดยปกติจะประกอบด้วย:
- คาเฟอีน,
- กรดอะมิโน,
- สารสกัดพริกแดง,
- สารสกัดจากสาหร่ายทะเล,
- สารสกัดจากองุ่น,
- น้ำมันหอมระเหย
ส่วนประกอบเหล่านี้มีส่วนช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ การไหลเวียนของเลือด ลดอาการบวม และปรับปรุงคุณสมบัติของผิว เจลปรับรูปร่างสามารถทาลงบนผิวได้ง่าย ซึมซาบได้ดี และไม่ทิ้งรอยบนเสื้อผ้า
กฎเกณฑ์การทาเจลลงบนผิวหนัง:
- ก่อนใช้เจลคุณต้องทำการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือผลิตภัณฑ์ป้องกันเซลลูไลท์อื่นๆ
- คุณสามารถอาบน้ำร่วมกับเกลือทะเลซึ่งจะช่วยอบไอน้ำให้ร่างกายและทำความสะอาดรูขุมขน ทำให้เจลถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและซึมซาบได้ลึกขึ้น
- จะได้ผลดีขึ้นหากใช้เจลวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น เป็นเวลา 1 เดือน สามารถทำซ้ำได้หลังจาก 2 เดือน
ข้อห้ามในการทาเจล:
- การมีรอยเสียหายบนผิวหนัง เช่น บาดแผล รอยบาด รอยขีดข่วน เป็นต้น
- ผื่นที่ผิวหนัง
- อาการแพ้ต่อส่วนประกอบของเจล
- ไม่แนะนำให้ทาบริเวณที่มีไฝหรือหูด
ก่อนใช้เจลควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ควรใช้เจลร่วมกับวิธีอื่นๆ เพื่อปรับรูปร่าง
ครีมปรับรูปร่าง
ครีมปรับรูปร่างมีประโยชน์มากเพราะไม่ต้องใช้การแทรกแซงจากภายนอกและสามารถใช้ที่บ้านได้ ครีมปรับรูปร่างดูดซึมเข้าสู่ผิวได้ดีซึ่งช่วยปรับปรุงสีผิวและลดการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง โดยปกติแล้วครีมจะใช้หลังอาบน้ำและใช้สครับพร้อมกับนวดเบาๆ ในกรณีที่ผิวได้รับความเสียหายจากการบาดเจ็บ อักเสบ หรือแพ้ ไม่แนะนำให้ใช้ครีมจนกว่าผิวจะฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ ครีมที่มีชื่อเสียงที่สุด ได้แก่ Turboslim, Slimcode, Normoshape, Goldshape
[ 8 ]
เทอร์โบสลิม สำหรับการปรับรูปร่าง
Turboslim สำหรับการปรับรูปร่างใช้เพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:
- การเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง
- การขจัดอาการบวมและการคั่ง
- ปรับปรุงคุณสมบัติของผิวให้มีความยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น
Turboslim ประกอบด้วยคาเฟอีน วิตามินอี สารสกัดจากใบแปะก๊วย ฟิวคัส เกาลัดม้า ไม้กวาดของคนขายเนื้อ แอลคาร์นิทีน ดีแพนทีนอล น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต เบนซิลนิโคติเนต อะมิโนฟิลลิน
ทาครีมบริเวณที่มีปัญหาด้วยการนวดวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1 เดือน มีจำหน่ายในหลอดขนาด 50 และ 100 มล.
การปรับรูปร่างที่บ้าน
การแก้ไขรูปร่างที่บ้านควรมาพร้อมกับอารมณ์ที่ดี และประกอบด้วยการปรับปรุงกิจวัตรประจำวันให้เหมาะสม:
- อาหาร - ลดการบริโภคอาหารประเภทไขมัน หวาน เค็ม และทอด เพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำในอาหาร ไม่ควรรับประทานอาหารมากเกินไปในตอนกลางคืน ควรรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง
- รักษาสมดุลของน้ำ ดื่มน้ำวันละ 1 ลิตรครึ่งถึง 2 ลิตร
- ออกกำลังกาย เช่น กระโดดเชือก, ครันช์, สควอท, วิดพื้น, เล่นฮูลาฮูป เป็นต้น
- เล่นโยคะ.
- ใช้เจล ครีม โลชั่น น้ำมัน เซรั่ม พิเศษเพื่อแก้ไขรูปร่างของคุณ
- ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งให้มากขึ้น
การแก้ไขหุ่นของคุณที่บ้านจะค่อยๆ ดีขึ้นและขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณ
[ 9 ]
การปรับรูปร่างสำหรับผู้ชาย
การปรับรูปร่างสำหรับผู้ชาย ควรคำนึงถึงลักษณะร่างกายของผู้ชายด้วย:
- การจัดระเบียบที่แตกต่างกันของชั้นใต้ผิวหนัง
- ไม่มีเซลลูไลท์,
- กระบวนการสลายไขมันเร็วขึ้น
- ไขมันใต้ผิวหนังมีการสะสมอยู่ลึกกว่า
นอกจากนี้ ผู้ชายยังรู้สึกสบายใจกับขั้นตอนต่างๆ ที่ต้องการผลลัพธ์ในระยะเวลาอันสั้นลง และสามารถเข้ารับการรักษาเพียงไม่กี่ขั้นตอนต่อสัปดาห์ เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ จำนวนวิธีการปรับรูปร่างสำหรับผู้ชายจึงลดลง การแก้ไขด้วย LPG การกระตุ้นทางชีวภาพ และการนวดมักจะได้รับการแนะนำสำหรับการปรับรูปร่างสำหรับผู้ชาย
การปรับรูปร่างหลังคลอด
การแก้ไขรูปร่างหลังคลอดบุตรโดยทั่วไปควรเริ่มหลังจากสิ้นสุดการให้นมบุตร โดยรวมถึงการรับประทานอาหารที่หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารหวาน อาหารมัน อาหารทอด และอาหารเค็ม
- การรับประทานอาหารควรเน้นไปที่เมนูผลไม้และผัก ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ
- รับประทานอาหารบ่อยๆ (ห้าถึงหกมื้อต่อวัน) ในปริมาณน้อยๆ
- ดื่มน้ำตามปริมาณที่ต้องการ - หนึ่งลิตรครึ่งถึงสองลิตร
- เล่นกีฬา เช่น วิ่ง เดิน ฟิตเนส ว่ายน้ำ ใช้เครื่องออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป ฯลฯ
- ใช้การนวดหลายประเภท
- สวมชุดชั้นในเพื่อแก้ไขรูปร่าง เช่น เข็มขัด เสื้อชั้นใน ฯลฯ
- การใช้วิธีการทางฮาร์ดแวร์ในการปรับรูปร่าง
ศูนย์และสถานพยาบาลเพื่อการปรับรูปร่าง
- Oxford Medical Clinic (ในกรุงเคียฟและ 13 ภูมิภาคของยูเครน)
- คลินิกเสริมความงามฮาร์ดแวร์ (เคียฟ)
- ศูนย์การแพทย์ "Farmosa" (Vinnytsia)
- คลินิกต่อต้านวัย (โดเนตสค์)
- ศูนย์การแพทย์ "Eviva" (คาร์คิฟ)
- ศูนย์วิทยาศาสตร์และการแพทย์ "Know-how med" (เคียฟ, โอเดสซา, ดนิโปรเปตรอฟสค์)
นี่ไม่ใช่รายชื่อศูนย์แก้ไขรูปร่างทั้งหมดในยูเครน ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทำงานในศูนย์แก้ไขรูปร่าง โดยจะดูแลลูกค้าแต่ละรายอย่างเป็นรายบุคคล ศูนย์ต่างๆ ใช้แนวทางที่สร้างสรรค์ซึ่งพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์เพื่อจุดประสงค์ในการแก้ไขรูปร่าง เช่น กำจัดข้อบกพร่องของผิวหนัง ปรับปรุงโครงสร้างและคุณสมบัติของผิวหนัง ใต้ผิวหนัง ผมและเล็บ เป็นต้น
โรงพยาบาลปรับรูปร่าง
โรงพยาบาลปรับรูปร่างกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่ประชาชน โรงพยาบาลจะทำการตรวจร่างกายที่จำเป็นชุดหนึ่ง จากนั้นจึงเลือกโปรแกรมปรับรูปร่างส่วนบุคคลตามผลการตรวจ ข้อดีของโรงพยาบาลปรับรูปร่างคือมีการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญตลอดเวลาและอยู่ห่างจากเสียงรบกวนในเมืองและอากาศที่เป็นพิษ โปรแกรมปรับรูปร่างในโรงพยาบาลประกอบด้วยกีฬา (สระว่ายน้ำ การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย) ยาสมุนไพร การรับประทานอาหาร การนวด การอบซาวน่า เป็นต้น
- คุณสามารถเยี่ยมชมสถานพยาบาลแก้ไขร่างกาย Krymskie Zori ซึ่งตั้งอยู่ในไครเมีย ข้อดีของสถานพยาบาลแห่งนี้คือตั้งอยู่ใกล้ทะเล (หนึ่งร้อยเมตร) ซึ่งจะทำให้การแก้ไขร่างกายเป็นที่น่าพอใจและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- โรงพยาบาล Berezovy Gai ตั้งอยู่ในภูมิภาค Vinnytsia ในเมือง Khmelnik ยังมีโปรแกรมปรับรูปร่างและลดน้ำหนักด้วย
ในยูเครนมีสถานพยาบาลหลายแห่ง ดังนั้นเพื่อเลือกสถานพยาบาลที่เหมาะสม ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากจำเป็นต้องคำนึงถึงโรคและสภาพภูมิอากาศที่อาจเกิดขึ้นด้วย
ราคาการปรับรูปร่าง
ราคาสำหรับการปรับรูปร่างจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของศูนย์เสริมความงาม ระดับคุณสมบัติของผู้เชี่ยวชาญ และขอบเขตของขั้นตอนการรักษาที่เลือก ราคาอาจอยู่ระหว่าง 120 ฮรีฟเนียถึงหลายพันฮรีฟเนียหรือมากกว่านั้นโดยเฉลี่ย
รีวิวการปรับรูปร่าง
บทวิจารณ์เกี่ยวกับการปรับรูปร่างส่วนใหญ่มักจะเป็นไปในทางบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทั้งหมด
- กำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- คุณสมบัติของผิว (สีสัน ความกระชับ และความยืดหยุ่น) จะได้รับการปรับปรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการรักษาด้วยวิธีการทางฮาร์ดแวร์ การนวด และการใช้เจลและครีมต่อต้านเซลลูไลท์พร้อมกัน
- ผลลัพธ์ที่ต้องการจะสำเร็จได้เร็วขึ้นด้วยการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย และการนวด
ข้อเสียประการหนึ่งของการปรับรูปร่างที่ศูนย์ศัลยกรรมตกแต่งร่างกาย คือ ค่าใช้จ่ายในการรักษาที่สูงและเวลาที่ต้องใช้ในการรักษามักจะถูกมองข้ามไป