การตั้งครรภ์และการย่อยอาหาร: วิธีการหลีกเลี่ยงปัญหา?

แน่นอนการตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นหนึ่งในสภาพทางสรีรวิทยาปกติของผู้หญิง อย่างไรก็ตามผู้หญิงส่วนใหญ่ในรัฐรู้สึกไม่สบายใจเป็นเวลาเก้าเดือนและบ่นเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง

มักเน้นอยู่ที่ระบบทางเดินอาหาร ต่อไปนี้คือ 4 ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของระบบทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์:

อิจฉาริษยาปวดท้อง

การตั้งครรภ์และอิจฉาริษยาไปจับมือ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการผลิตฮอร์โมน relaxin ซึ่งเป็นสาเหตุของการลดลงของกระดูกเชิงกรานการย่อยอาหารช้าลง อีกต่อไปที่อาหารยังคงอยู่ในกระเพาะอาหาร, น้ำในกระเพาะอาหารมากยิ่งขึ้นในหลอดอาหารทำให้เกิดesophagitis เรื้อรัง

วิธีบรรเทา: หลีกเลี่ยงการทอดและเผ็ดกินน้อย ในตอนกลางคืนคุณสามารถดื่มนมอุ่น ๆ และยกศีรษะของศีรษะขึ้นเล็กน้อย

ก๊าซและท้องอืด

การกระเทือนของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนช่วยลดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบทั่วร่างกายรวมถึงระบบทางเดินอาหาร การย่อยอาหารจะใช้เวลามากขึ้นกว่าปกติทำให้เกิดความไม่สะดวกเช่นอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดการหลุดออกเป็นต้น

วิธีการอำนวยความสะดวก: ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดแก๊ส ในการทำเช่นนี้คุณสามารถสร้างไดอารี่ซึ่งคุณจะเห็นว่าอาหารใดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายมากที่สุด นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่ดีคือการใช้รำข้าวสาลีซึ่งเนื่องจากเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะช่วยเร่งการผ่านอาหารผ่านทางเดินอาหาร

อาการท้องผูก

ในการนี้ฮอร์โมนและความดันในครรภ์ในลำไส้จะถูกตำหนิ แต่ยังมีอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์ ถ้า "มีอยู่สองอย่าง" คุณจะสามารถหาปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว

วิธีการอำนวยความสะดวก: รวมอยู่ในอาหารของอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย (ผลไม้ดิบผักและธัญพืช), เดินทุกวันและการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและแน่นอนการกลั่นกรองในอาหาร

[1], [2]

การปัสสาวะบ่อยหรือไม่ตั้งใจ

ทารกในครรภ์ไม่เพียง แต่สร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุให้ไตทำงานหนักขึ้น ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงในสถานการณ์มักจะวิ่งไปที่ห้องสุขาและเมื่อไอหรือจามปัสสาวะมักมากในกามสามารถสังเกตได้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานจะอ่อนลง

วิธีบรรเทาอาการ: หลีกเลี่ยงการเกิดอาการท้องผูกการออกกำลังกายที่เสริมสร้างอุ้งเชิงกราน